Vecums 22 - 10 gadu atkarība no pornogrāfijas; trauksme un smadzeņu migla vairs nav

Es tiešām nedomāju, ka varētu izjaukt šo 10 gadu atkarību no MO / PMO, jo es mēdzu atbrīvot vidēji divas reizes dienā. Tomēr ar visu šeit esošo palīdzību pēdējā universitātes gadā esmu pagājis 90 dienas bez PMO.

Kā žests, lai pateiktos šai kopienai, es vēlētos dalīties ar dažiem padomiem un padomiem ikvienam, kurš vēlas panākt 90 dienas bez PMO. Padomi ir šādi:

  1. Lai tas būtu pagājis pirmajās 7 dienās, noteikti izveidojiet sev rutīnu. Tie ietver aukstu dušu, meditāciju, treniņu, mācīšanās uc kombināciju. Turklāt IZVĒRTIES apmales, tās ir atvērtas durvis uz negatīvu spirāli. Jūs beigsit recidīvu neatkarīgi no tā, cik garīgi spēcīgs esat, uzticieties man.

  2. Lai tas būtu pagājis pēc pirmā mēneša, ievērojiet iepriekš minēto rutīnu un pēc iespējas izvairieties no sociālajiem medijiem. Sociālo mediju izmantošana bieži noved pie apmales pirmajās nedēļās, kopš jūsu smadzenes ir pieradušas pie PMO. Lietotņu / vietņu bloķētāji ir jūsu labākie draugi šajā fāzē, jo tie palīdzēs jums pārveidot sevi un smadzenes.

Tagad lielākā daļa no jums varēs pārspēt savas vēlmes. Ja šajās dienās jūs redzat mitru sapni, pārbaudiet savu rutīnu un izvairieties no apmales. Mitrie sapņi bieži noved pie virknes recidīvu, ja jūs galu galā apmales.

3. Laiks no 30 līdz 90 dienām daudziem ir acu skatiens, jo jūs sapratīsit, kādi ir jūsu reālie jautājumi (tie, kas tika ignorēti, kad PMO vēlējāties nejutīgumu). Tie var ietvert tādas lietas kā aptaukošanās, uzmanības trūkums, nezināšana pret tuviniekiem. Šis ir labākais laiks, lai pie tiem strādātu. Tagad apmales būs kaut kas, ko jūs domājat par laika izšķiešanu.

Lai gan šis process nebūs pilnīgi vienāds visiem, es domāju, ka sniegtie vispārīgie padomi varētu būt noderīgi visiem jums, kuru mērķis ir sasniegt 90 dienas (ko es esmu pārliecināts, ka jūs sasniegsiet). Tomēr, tiklīdz esat nonācis šajā brīdī, jūs sapratīsit, ka ceļojums, lai kļūtu par jūsu labāko versiju, ir tikko sācies.

Visbeidzot, ieguvumi, ko esmu novērojis šajā procesā, bija:

  1. Samazināta smadzeņu migla

  2. Palielināts fokuss

  3. Samazināta trauksme par nākotni vai pagātni

  4. Paaugstināts enerģijas līmenis sociālo situāciju laikā

Turpiniet iet visiem. Palieciet pozitīvs (un testa rezultāts ir negatīvs)!

LINK - 90. dienas pārdomas / padomi / padomi (22M)

By sv98bc