Es sapratu, ka ir pienācis laiks izveidot amatu un atgriezties pie šīs lieliskās kopienas, jo es nebūtu tur, kur esmu šodien bez NoFap.
Fons: 34 y / o profesionāls. Parasta MO kopš 7-8 vecuma. PMO kopš pusaudžu gadiem. Precīzi atcerēties ir grūti.
Priecājos izveidot šo ziņu ... tagad redzot gaismu tuneļa galā, ir pārsteidzoši redzēt, cik tumša šī atkarība patiesībā ir. Būtībā visu savu dzīvi esmu bijis labi funkcionējošs narkomāns (dopamīns). Jau no augšanas draudzē zināju, ka PMO ir dziļi grēcīgs, taču nekad nav varējis pārtraukt šo ieradumu ... līdz nesenam sabrukumam. Tas mani satricināja un gadu gaitā tika salauzts un notiesāts par neveiksmīgām attiecībām. Parasti es zaudēju interesi un eju prom no attiecībām, šī bija pirmā reize, kad gf aizgāja (vēlos, lai tas notiktu agrāk dzīvē). Tā tumšā puse ir - visu savu dzīvi esmu izturējusies pret sievietēm kā pret seksa priekšmetiem, un man nekad nav bijušas dziļas un jēgpilnas attiecības ar sievieti. Arī nekad nejutos cienīgs, lai viņu mīlētu sieviete (vai kāds cits šajā sakarā). Tas nav labi! Tas ir PMO pīķos.
Vispārīgi padomi tiem, kas cīnās ar šo atkarību, nogādājiet to no kādas personas ar lielāku dzīves pieredzi šajā vidē. IZŅEMIET ŠO SHIT. Tas nav tā vērts. Periods. Tas pazudinās jūsu dzīvi. Pabeigšanas pabalsti ir uzskaitāmi (skatīt zemāk).
Pirms 75 dienām, kad notika šis sadalījums, es zināju, ka ir arī laiks izjaukt PMO. Vienlaikus vienlaikus sagrieziet alkoholu un cukura dzērienus, def neveicina. Atsaukšanas simptomi bija neticami. Nav labi! Def nebija sagatavots. Īss stāsts īss, sākotnējā plakne - pastāvīga bezmiegs un domas par pašnāvību vienā konkrētajā dienā mani aizgāja pie ārsta. Tika noteikts pret depresijas un trauksmes meds, bet mana izpratne ir, izmantojot Dr Caroline Leaf, šīs zāles nenovērš jūsu problēmas, tās aizņem tikai malas. Zināja, ka man bija jāmaina sava dzīve pareizi - ar smagu darbu! Fitness, diēta, lasīšana, pašpilnveidošanās, darbs pie attiecībām. CHANGE YOUR HABITS, meklējiet YouTube mūku režīmu, ja nepieciešams. 60 dienām ir jāmaina ieradumi. NoFap ir labākais laiks jūsu dzīvē, lai to izdarītu. Piemēram, ieviešot fitnesa paradumus, esat pārvietojies no 39 izmēra uz izmēru 34 un tikai sākusies. To var izdarīt!
Tikai recidīvi līdz šim ir bijuši MO, kas saistīti ar izteiktu dzirksteles efektu. Pašlaik no izņemšanas plakanās līnijas (šoreiz gripas simptomi) pāriet līdz plakanai līnijai uz 14 dienas bez MO svītras. Mērķis ir padarīt 90 dienas bez PMO, bet reālistiski būs nepieciešams ilgāks laiks pilnīgai atsākšanai.
Sākotnēji pirmais posms bija 23 dienas, un lielvaras bija ļoti izteiktas, līdz MO recidīvs: atviegloti, spējīgi saskarties ar acīm, dominēja treniņi, sociālā trauksme aizgāja, vairāk alfas utt.
Īpaši ieteikumi tiem, kas šajā procesā atturas.
- kanālu enerģijas pārpalikums fitness.
-COLD SHOWERS. Es to nelietoju nopietni, kamēr pirms 12 dienām. Tas mainās. Vairāki raksti pieejami par aukstuma dušas priekšrocībām.
- Daži var nepiekrist, ja jūtaties kā NoFap ir pārāk grūti, pametiet P pirmo reizi un iziet MO vēlāk. Bet izmēģiniet visu, ko varat darīt, lai samazinātu gan pirmo mēģinājumu, gan pēc iespējas ātrāk. Ja Jums ir recidīvs, jūs varat pat FMO, bet nekādā gadījumā ne P! Skatiet zemāk savu rakstu par jūsu rakstu.
- Izslēdziet sociālo mediju, tas ir sprūds un izraisīs recidīvu. Sociālie mediji ir milzīgs laika izšķiešana, ja esat vīrietis. Iziet un nekad neaiziet atpakaļ.
-Paziņojiet savas cīņas (vīriešu) ģimenei un draugiem. Vairs neveiks kauns un vaina nav bijis ārkārtīgi noderīgs.
- Kā jūs iznākat no šīs atkarības, jūs nebūsit apmierināti ar to, kur ir jūsu dzīve. Esiet gatavs tam un gatavojieties atkārtoti izvērtēt to, ko vēlaties no dzīves. Tas ir svarīgi un nav viegli. Katram cilvēkam vajag misiju viņu dzīvē, un tai ir jābūt prioritātei #1. Visu savu dzīvi esmu izturējis vismazāk pretestības ceļu (ar panākumiem), un tas mainās! Veselīga riska uzņemšanās ir labvēlīgs ieguvums.
Tā bija apziņas plūsma, jo ir tik daudz detaļu, lai dalītos par pēdējiem 2.5 mēnešiem, un noteikti ir atstājuši daudz. Ļaujiet man zināt, ja jums ir kādi jautājumi un mēģināsiet noskaidrot.
Labākie no veiksmes brāļiem.
LINK - 65 dienas, cīņa nav beigusies. Es nogalināšu zvēru
by CPA1234
;