Mani brāļi, tas ir izdarīts. 90 dienas, nav pornogrāfijas un nav masturbācijas!
Tas ir bijis braukšanas elle, es to izmēģinu jau gandrīz 2 gadus un man tas beidzot izdodas. Es esmu ļoti priecīgs. Šajā procesā es daudz mācos, un nākamajā ziņojumā es dalīšos ar maniem ieteikumiem efektīvai atsāknēšanai. Pagaidām es tikai vēlos dalīties ar savu stāstu ar jums, varbūt jūs varat saistīt.
Man ir 38 gadi, es esmu bijis atkarīgs no pornogrāfijas 17/18 gadus vecs. Mana pirmā pieredze ar porno bija, kad man bija apmēram 13 gadi. Es biju kopā ar draugu grupu, kur iekarinājos, un viens no viņiem tad uz māju atveda porno vhs. Viņš to uzlika uz videomagnetofona, un tas man radīja šokējošu efektu. Man riebās tas, ko redzēju. filmā bija daudz ekstrēmu ainu, turklāt bez pornogrāfijas dabiskā grafiskā rakstura. Pusei no mums (ieskaitot mani) tas nepatika, tāpēc mēs izlikāmies, ka esam apjucis ar citām lietām, otra puse grupas turpina skatīties ar bijību. Man tā bija drausmīga pieredze, un es atceros, kā draugam teicu, ka “puisīt, es nekad to nedarīšu meitenei, attiecības ir par mīlestību”, viņš man uzreiz piekrita.
Tik gadi pagājuši un ap 15/16 gadiem es atklāju masturbāciju. Gandrīz acumirklī es atklāju “kaut ko”. Es uz to ļoti aizķēros; tā bija lieliska pieredze. Tātad, es biju regulārs blēdis (2/3 reizes nedēļā), galvenokārt izmantojot ierakstītas seksa ainas no filmām, nekas nopietns.
Apmēram, kad man bija 17 gadu, parādījās internets. Tas bija spēles mainītājs. Mana pirmā reakcija bija “pliki !!”. Un internetā toreiz bija daudz!
Toreiz savienojums bija lēns, un nebija ātru video platformu. Mums vajadzēja lejupielādēt visu failu pa failiem, tāpēc viena pmo sesija varēja ilgt stundas.
Mana pievilcība pmo ievērojami palielinājās, un tas, iespējams, bija laiks, kad es biju viegli atkarīga, pļāpādama varbūt katru dienu. Es spilgti atceros, ka tā diena, šķiet, nebeidzās pareizi, ja man nebūtu “savas meitenes”. pmo lika man justies pilnīgai, vīrišķīgai. Tomēr es atceros, ka reiz man bija apnicis mans uzvedība un es zvēru, ka es pavadītu 2 nedēļas bez pmo, bet es to neturpināju vairāk kā 4 dienas.
Tā gadi iet, un es biju regulārs porno / masturbācijas lietotājs līdz varbūt 31/32 gadu vecumam. Kopš šī laika es savā dzīvē neesmu piedzīvojis negatīvas sekas vai vismaz toreiz es to nezināju. Tomēr es piedzīvoju daudz attiecību konfliktu, daudz nedrošības, greizsirdības, aizvainojuma un dusmu. Es domāju, ka tā bija mana personība, tagad es redzu, ka ar pmo bija viss, kas iznīcināja manu pašnovērtējumu un attiecības.
Tad kādu dienu es saprotu, ka, neveicot pmo, es jutos vieglāka, laimīgāka, pārliecinātāka. Tad kļuva skaidrs, ka pmo man nodara zināmu kaitējumu. Tātad, es cenšos apstāties ... bet es nevarēju. Es turpināju to darīt, pat apzinoties, ka tas man rada zaudējumus.
Tātad paiet vairāk laika, un tad kaut kas notiek. Es sāku lietot pmo, lai risinātu emocionālās ciešanas. Stress, ievainots, dusmas utt. ... Tas man zvanīja, jo es zināju, ka alkoholiķi to dara, viņi dzer, lai tiktu galā ar sāpēm. Plus es sāku zaudēt kontroli pār pmo sesijām, lai gan pirms tam es izdarīju 1 vai 2 reizes un biju apmierināts, tagad es apstāšos tikai pēc vairākām reizēm, kad es biju pusdzimis. Man attīstās sociālā trauksme, nogurums, bezmiegs… viss šausmīgais spektrs, ko mēs tagad zinām, ir pmo atkarības sekas.
Tagad es zināju, ka ar mani notiek kaut kas ļoti nopietns. Es apskatīju informāciju un biju satriekts, uzzinot, ka pastāv kaut kas, ko sauc par “porno atkarību”. Es atklāju nofap dzīvesveidu un cenšos to īstenot. Tomēr man nebija tehnikas, metodes, zināšanu un nopietnas iesaistīšanās, tāpēc es tālu negāju. Es domāju, ka nofap ir pārāk grūti, un varbūt risinājums bija samazināt pmo, nevis iet uz aukstu tītaru.
Tāpēc es pavadīju 2 savas dzīves gadus, cenšoties kontrolēt pmo lietošanu. “Tikai šajās dienās vai tajās dienās…” “Tikai x reizes nedēļā”, “Tikai x reizes nedēļas nogales dienās”, “Tikai masturbācija” bla bla bla, es izmēģināju visu veidu sistēmas. Nekas nedarbojās. Beigu beigās es vienmēr darīšu pmo daudz vairāk, nekā gribēju. Tātad kādu dienu man kļuva skaidrs, ka, ja es būšu patiess atkarīgais, es nekad nekontrolēšu pmo lietošanu, tas bija laika izšķiešana domāt citādi.
Tāpēc pirms 2 gadiem es nolēmu nopietni iesaistīties reboot, nevis tāpēc, ka es gribētu, bet tāpēc, ka man tas bija nepieciešams. Man nebija izvēles. Mana dzīve bija dzīva elle. Šajā nopietnās saderināšanās periodā es daudz mācos, daudz atkārtošos arī recidīvos, bet nekad nepadodos. Mācos ar savām kļūdām, gūstu vairāk zināšanu, līdz kļuva dabiski un vieglāk pavadīt dienu bez pmo. Es turpinu izmantot manu atsāknēšanas sistēmu un pilnveidoju to līdz šai dienai.
Tagad es jums pastāstīšu, kā mana dzīve bija atkarībā no pmo atkarības un kā ir tagad.
PIRMS - ļoti zema fiziskā enerģija, vienmēr nogurusi, es tik tikko spēju noskriet.
TAGAD - man ir daudz vairāk enerģijas un izturības.
PIRMS - ļoti zema garīgā enerģija, milzīgs uzmanības deficīts, ļoti grūti koncentrēties, daudz atmiņas mazspēju, daudzas reizes es nevarēju atcerēties lietas, ko darīju pirms 5 sekundēm.
TAGAD - mana atmiņa ir daudz uzlabojusies un arī koncentrēšanās spējas. Tagad esmu daudz ātrāks un gudrāks. Šķiet, ka pmo rada miglu prātā. Pirms tam viss šķita blāvi un sekli. Tagad es ļoti labi pārzinu apkārtni, viss šķiet gaišāks un dzīvāks. Tas ir lieliski!!!
PIRMS - ļoti augsta sociālā trauksme. Es nevarēju paskatīties ne uz vienu, it īpaši uz sievietēm. Es nevarēju runāt tieši ar sievieti, jo biju tik nervozs. Es izvairījos no vietām, kur bija daudz cilvēku. Ja man būtu jādodas uz vietām ar daudziem cilvēkiem (piemēram: lielveikalu), es dotos tālu prom, lai nesaskartos ar cilvēkiem, kurus es pazīstu.
TAGAD - man joprojām ir zināms sociālais uztraukums, bet tas ir daudz mazāk, man nav stresa, runājot ar sievieti, es jūtos viegli ar viņiem.
PIRMS - daudz bezmiega, slikts miegs, es pamodos 1 vai 2 stundas pirms pamatlaika
TAGAD - mans miegs ir labs, dziļš un ciets.
PIRMS - es jūtos atvienots no sievas. Es nejutu mīlestību vai pievilcību pret viņu, tikai līdzjūtību.
TAGAD - man ir lieliska laulība, es atgūstu mīlestību un pieķeršanos viņai.
PIRMS - man bija priekšlaicīga ejakulācija, es varēju sasniegt orgasmu mazāk nekā minūtes laikā.
TAGAD - man regulāri notiek ejakulācijas, orgasms tiek aizkavēts līdz normālam laika periodam, sekss ir lielisks, dzimumakta laikā nav domu par pornogrāfiju.
PIRMS - es daudz reizes domāju par seksu. Es redzēju sievieti kā priekšmetu. Sievietes ķermeņa daļu pārbaude kā izvirtulis.
TAGAD - es gandrīz nedomāju par seksu. Pasaule tiek skatīta pavisam citādi. Es redzu, ka sievietei ir pilnīgi cilvēki, jauki, pievilcīgi, inteliģenti un emocionāli. Es tos neuzskatu par objektiem, un man tie ļoti patīk. Dažreiz es joprojām tos pārbaudu, bet dabiskā pievilcībā, nevis tāpēc, lai sevi pamodinātu.
PIRMS - es mainīju plakanos periodus un ārkārtas steidzamos periodus.
TAGAD - es arī nejūtos. Tomēr, ja es pakļauju sevi riskantām situācijām, tā joprojām izjūt vēlmi pmo.
PIRMS - es jutos atvienots no pasaules. Man bija zināms naids pret sociālo mijiedarbību un cilvēkiem kopumā. Es sajutu sūdu.
TAGAD - es jūtos pārliecināts un sabiedrisks. Man ir vairāk pacietības, sapratnes un empātijas pret cilvēkiem un dzīvajām būtnēm kopumā.
PIRMS - mana seja bija bāla, sausa un nobijusies. Mani mati krita kā lapas rudenī.
TAGAD - manai sejai ir dabisks ādas tonis, rāms un krāsains. Mani mati ir pārstājuši krist un atkal kļuvuši stiprāki un biezāki. Salīdzinot ar manu draugu grupu, mani mati izskatās vislabāk.
PIRMS - es biju emocionāli nelīdzsvarots, savtīgs, viegli aizkaitināms un sāpināts. Daudz negatīvu domu.
TAGAD - es jūtos ļoti nevainīgs, nejūtos vainīgs vai perverss. Man ir laba pašcieņa un emocionālā stabilitāte. man vajag daudz, lai atbrīvotu mani no līdzsvara, un, ja es sajuku, es ātrāk atgūstu mieru. Dažreiz es jūtu dziļu mieru sevī, ļoti labu sajūtu.
LINK - Mans stāsts un padomi
;
