... dienā, kad es pārtraucu gaidīt citu cilvēku padomus vai ieteikumus, lai tie būtu burvju ložu risinājums. Tagad es esmu nedaudz vairāk kā 4.5 gadus prātīgs no pornogrāfijas. Tad es jums būtu teicis, ka M / O arī bija problēma, bet, kad pornogrāfija aizgāja, M / O samazinājās par 98%. Es biju porno atkarīgais.
Es biju terapijā daudzus gadus, pirms es kādreiz atzinu savu pornogrāfisko atkarību, cenšoties tikt galā ar savu satraukumu un jūtām, ka vienmēr esmu nevietā pasaulē. Kaut arī atklājās, ka esmu bipolārs, un to bija svarīgi saturēt, es tikai gaidīju padomu vai tableti, kas liktu manai dzīvei nostāties savās vietās un es kļūtu līdzīga visiem citiem cilvēkiem.
Ar manu 20 + gadu atkarības un alkoholisma gadiem, protams, bija laiki, kad es biju ļoti vājš, un es zinu, ka man noteikti ir nodarīts kaitējums maniem izklaides centriem, iznīcinot savas smadzenes ar dopamīnu, oksitocīnu un visiem pārējiem laimīgajiem ķimikālijiem.
Es esmu pateicīgs savam terapeitam. Viņa ir pārsteidzošs ceļvedis caur manu psihi un ir palīdzējis man savienot tik daudz pavedienu, ka es beidzot saprotu tīmekli par to, kas es esmu, un es nevarētu to izdarīt bez viņas, bet viņa to nevarētu izdarīt bez manis… pārāk ilgi es to gaidīju.
Es nezināju par NoFap vai šādiem dēļiem, kur lielākā daļa puišu mēģina to balināt, vai arī tādas teorijas kā visa Red Pill lieta, kad es biju agrīnā terapijā. Es domāju, ka visām šīm modalitātēm ir nepilnības, bet, ja tās darbojas jums - faktiski darbojas -, tad es domāju, ka ar tām viss ir kārtībā, jo jūs esat tas, kas viņus liek darboties.
Dažu mēnešu laikā es sēdēju anonīmo seksu atkarīgo sanāksmēs, galvenokārt klausoties, kā vīrieši sūdzas par savu bezdzimuma dzīvi, un sapratu, ka vienīgais veids, kā jūs mainīsities, ir tas, ka jūs patiešām apņematies mainīties.
Mana terapija virzījās mazliet kognitīvā uzvedības virzienā, un tas sāka mainīt visu. Cik bieži jūs sev jautājat: "Kāpēc es to darīšu?" "Kas mani šeit motivē?" "Kāpēc man ir šīs jūtas?" Kādā atveseļošanās brīdī es, iespējams, darīju to 25 reizes dienā. Tagad ir atmiņas līmenis muskuļos, kas ir iegrimis. Trigeri gandrīz neuztraucas gan attiecībā uz pornogrāfiju, gan alkoholu.
Es esmu pierādījums tam, ka ikviens var uzvarēt šo lietu, bet es esmu arī pierādījums tam, ka tas nav kā salauzta kāja, kur tā vienkārši dziedē pati no sevis, un tā nav kā slimība, par kuru antibiotikas rūpēsies. Tas nav psihisks stāvoklis, ko satur dažas tabletes, un neviens neaizkavē noslēpumu, kas padarīs jūs labāku.
Tas ir uz jums. Jums jāapņemas mainīties. Tā nav vēlme, tā nav cerība. Tā ir apņemšanās. Jūs katru dienu saņemat savu dupsi, lai dotos uz darbu. Jūs brīvdienās apmeklējat savu ģimeni. Jūs maksājat nodokļus. Jūs zināt, kā rīkoties ar apņemšanos. Jums vienkārši jāizlemj, ka tas ir tā vērts, un, kad jūs pārņemat kontroli - labi, smagais darbs ir tikai sācies -, bet vismaz jūs esat spēris šo likumīgo pirmo soli.
LINK - Diena, kad es patiešām ievadīju atkopšanu, bija…
by Joshua Shea
;
