Jūsu smadzeņu atalgojuma sistēma var sabojāt jūsu jauno gadu lēmumus
11, 2016 03: 24 PM By Lečija Bušaka
Kopējās Jaungada apņemšanās - piemēram, svara zaudēšana vai mazāk TV skatīšanās - bieži tiek traucēta mūsu smadzeņu atalgojuma sistēmā.
Tagad mēs vai nu turamies pie sava Jaungada apņemšanās un sākam redzēt rezultātus, vai arī pirms kāda laika esam atteikušies un apšaubām, kāpēc mēs sākumā domājām, ka spēsim tos izpildīt. Jauns pētniecība atklāj, ka mērķus un izšķirtspēju dažreiz ir grūti saglabāt, jo mūsu smadzenes viegli novērš uzmanību no pagātnes atlīdzības - pat tad, ja mēs negaidām atlīdzību tagadnē.
Citiem vārdiem sakot, mūsu smadzenes bieži vien pārāk daudz koncentrējas uz pagātnes atalgojumu nekā pašreizējiem uzdevumiem. Tiklīdz pieturēšanās pie ikdienas izšķirtspējas sāk kļūt smaga, jūsu smadzenes tā vietā koncentrējas uz taukaino ēdienu vai Netflix un citu laika tērētāju izpriecām; Dopamīns steidzas, aizlaižot prātā sekot garlaicīgām rezolūcijām, kuras, šķiet, nesniedz šādu atlīdzību. Šis process beidzas ar diezgan traucējošu, bieži zemapziņu.
“Mums nav pilnīgas iespējas kontrolēt to, kam pievēršam uzmanību,” Psiholoģisko un smadzeņu zinātņu katedras profesore un pētījuma vecākā autore Sūzena Keitnija sacīja presei. “Mēs neapzināmies, ka mūsu līdzšinējā pieredze novirza mūsu uzmanību uz noteiktām lietām. Es varētu izvēlēties veselīgu pārtiku vai neveselīgu pārtiku, bet manu uzmanību turpina pievērst fettuccini Alfredo. Tas, ko mēs mēdzam aplūkot, pārdomāt un pievērst uzmanību, ir tas, ko mēs agrāk esam paveikuši, par ko tika apbalvots. ”
Pētījumā pētnieki pārbaudīja 20 dalībniekus, kad viņi izpildīja uzdevumu datorā. Viņiem tika lūgts ekrānā atrast sarkanus un zaļus objektus, kas bija piepildīti ar daudzām un dažādām krāsām; ja viņi identificēja sarkanu priekšmetu, viņi saņēma USD 1.50. Ja viņi atrada zaļu, viņi saņēma 25 centus.
Otrajā dienā pētnieki skenēja dalībnieku smadzenes, kamēr viņi pabeidza citu uzdevumu - ekrānā atrast noteiktas formas. Kaut arī jaunais uzdevums nebija saistīts ar krāsām vai par naudu viņam bija nauda, pētnieki atklāja, ka tad, kad dalībnieki ieraudzīja sarkanus objektus, viņu smadzenes īslaicīgi tika piepildītas ar dopamīnu - reģionos, kuri ir saistīti ar uzmanību. Dopamīns ir neirotransmiters, kas regulē smadzeņu atlīdzības un izklaides sistēmas un mudina mūs rīkoties, lai iegūtu atlīdzību. Tas ir iesaistīts arī atkarībās, jo tiek uzskatīts, ka cilvēkiem, kuriem ir atkarības, ir mazāks dopamīna daudzums.
Izrādās, ka iepriekšējā atlīdzība par USD 1.50 par sarkanajiem objektiem bija traucējoša - dalībniekiem vajadzēja ilgāku laiku figūru atrašanai, jo sarkanā krāsa tā vietā monopolizēja viņu uzmanību, pat ja racionāli viņi zināja, ka tikai formas ir svarīgas. Tas liek domāt, ka, tiklīdz jaunums ir nolietojies Jaungada rezolūcijās, smadzenes turpina novērst uzmanību no patīkamām lietām, kas reiz aizņēma mūsu laiku, nevis devās uz sporta zāli, piemēram, katru vakaru skatoties Netflix. Šis ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc Jaunā gada rezolūcijas bieži notiek lemta neveiksmei.
"Pārsteidzoši ir tas, ka cilvēki nesaņem atlīdzību un negaida atlīdzību," preses paziņojumā sacīja Courtney. “Pastāv kaut kas no pagātnes atalgojuma asociācijas, kas joprojām izraisa dopamīna izdalīšanos. Šis stimuls ir iekļauts atlīdzības sistēmā. ”
Pat ja šķiet, ka vainīgie šeit ir mūsu smadzenes, nav neiespējami koncentrēties uz saviem mērķiem. Pētnieki atklāja, ka daži dalībnieki spēja apspiest dopamīna izdalīšanos un joprojām koncentrējās uz formām, nevis krāsām; viņi spēja paveikt uzdevumu ātrāk.
Ja nepieciešams, veiciet dažas izmaiņas nospraužot savus mērķus lai viņi nebūtu pārāk ambiciozi vai nereāli. Un atcerieties, kā nesen pajautājiet sev, kā jums iet pētniecība secināja, ka tas palīdzēja cilvēkiem saglabāt savu lēmumu. Un, iespējams, spēja atpazīt patīkamus uzmanības novēršanas pasākumus un jebkurā gadījumā sekot līdzi bumbiņai var virzīt jūs uz priekšu, lai paveiktu to, kas jums jādara 2016.
Avots: Andersons B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. Dopamīna loma uzmanības orientēšanā. Pašreizējais Bioloģija 2016.
;
