13) Plānojiet nākamo dienu - Tas ir tik milzīgs.
Ņemiet vērā, ka tam ir neliela mācīšanās līkne, kad jūs saprotat sistēmu, kas darbojas jums. Varbūt vēlaties pārvaldīt savu grafiku, izmantojot tālruni, vai varbūt jūs vienkārši zīmuli, ko jūs darāt sarakstā. Neatkarīgi no tā, kādai metodei ir jāatbilst divām prasībām: 1) Dokumentam jābūt viegli pieejamam jums visu dienu, un 2) tai ir jānorāda aptuvenie laiki, kad jūs pabeigsiet katru uzdevumu.
Tas ir diezgan vienkārši. Kad jums ir laiks domāt ar skaidru prātu, jūs plānojat, ko vēlaties, lai nākamā diena izskatītos kā jūs. Laiks, kurā jūs zināt, ka jums ir jādara (parasti rītos), jūs varat iestatīt vairāk ridgid struktūru nekā laiki, kad ir daudz mainīgo, ko var darīt.
Plāns ir jūsu kalps, nevis tavs meistars. Nekad neuztraucieties, ja lietas nenotiek tā, kā jūs domājāt - tā ir tikai vadlīnija, lai saglabātu jums ceļu. Notiks zaudētais laiks, iejaukšanās, nespēja izpildīt slinkumu vai apātiju, neparedzēti notikumi, tas viss notiks. Neuztraucieties, proaktivitātes elements, ko jūs iepazīstat savā dzīvē, plānojot savas dienas, jau liek jums ceļu uz priekšu.
Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tas, ka jūsu galvenais mērķis nav būt efektīvs. Tas ir efektīvs. Vai nav tik noraizējies par kādu intensīvu grafiku, kas jūs ātri sadedzinās. Ļaujiet daudz laika pārejām un pat vēl citiem laika veidiem, ko jūs izmantojat organiski. Ja jums ir galvas priekšstats par to, ka kāds no negodīgi triaging prioritātes, drudžaini izpildot uzdevumus un skrienot no viena punkta uz nākamo, jums vajadzētu pārdomāt savu izpratni. Kad jūs iziet cauri savai dienai, jūs pilnībā piesakāties katrai darbībai un ar visu, kas jums ir. Jūs aizvedīsit lietas lēni un izpildīsit ar aizrautību, aprūpi un pūlēm, nevis ar steidzamu vai bezrūpību.
14 miega režīms - Vai nu jūs esat pievienots matricai, vai arī neesat. Ja pieslēgts elektrotīklam, jūs esat skatītājs - skatāties televīziju, nogalināt laiku vietnē facebook, dienas, kad klīstat zemākas apziņas apstākļos, jūs slīdat garām. Ja jūs esat atvienots no tīkla, jūs esat spēlētājs - jūs veicat konsekventu un masveida darbību, jūs pastāvīgi uzņemat jaunu informāciju, jūs virzāt savas robežas un ierobežojumus, jūs augat.
Tātad, protams, ja jūs dzīvojat savu dzīvi pilnībā, jums ir nepieciešams labs nakts miegs. Spriedzes apjomu, ko jūs izjūtat, piespiežot sevi, informāciju, ko jūs internalizējat, un fokusu un izturību, kas jums ir nepieciešama, lai turpinātu, var atvieglot ar deviņām stundām uz spilvena.
Uzņemiet šo sūdi nopietni - jūs pamanīsiet atšķirību.
Ja esat kādreiz pētījis miegu, jūs zināt, ka ķermenis iet cauri aptuveniem 90 minūšu cikliem (no dziļa miega līdz REM miega režīmam), jūs zināt, cik daudz gaismas saņemat ķermeņa melatonīna veidošanos, jūs zināt, ka tas, ko tu ēd pirms gulētiešanas var ietekmēt jūsu miegu, un jūs arī zināt, ka skaņa var traucēt miegu. Jūs zināt, ka miegam ir būtiska nozīme mācībās un atmiņā. Jūs arī apzināties, ka cilvēka ķermenis ar miegu piesaista noteiktu vidi vai apstākļus (domājiet, kad jūs staigājat vannas istabā, kas jūtaties kā urinēt. Tas pats, kad atrodaties savā gultā - tu gulē. Tāpēc izmantojiet tikai gultu. par miegu un seksu).
Es gulēju pilnīgā tumsā, vēsā telpā, ar balta trokšņa ventilatoru (izplūst satiksme un mājās, kas citādi mani pamodinātu). Man ir ērts matracis, un es pamostos pie modinātāja, kas kļūst gaišāks, nevis trokšņot (simulē sauli, kas pieaug). Es nevaru katru rītu to pašu laiku iestatīt, es iestatīju modinātāju 7.5 vai 9 stundas no brīža, kad Es aizmigtu (tāpēc es neatmodos miega cikla dziļumā - jums var nākties apdzīt laiku, bet jūs iemācīsieties savu ķermeni). Izmēģiniet kādu no šīm problēmām un jūs būsiet pārsteigti par ietekmi uz jūsu enerģijas līmeni, informācijas saglabāšanu un to, kā jūs ieradīsiet savas dienas no rīta.
15 profesionālā attīstība - Jūs vai nu strādājat nozarē, kurā vēlaties būt, vai arī nē. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu pavadīt daļu savas dienas, attīstot prasmes, kas nepieciešamas, lai gūtu panākumus nozarē, kurā vēlaties darboties.
Ja jūs esat iestrēdzis darbā, kas jums nepatīk, tad šis ikdienas rituāls ir galvenais, lai izlauztu. Jūs attīstīsieties savā interesējošajā jomā, līdz būsit pilnvaras, uzticamība vai pastāvīga pārvietošanās iespēja. Varbūt jūs esat iestrēdzis, strādājot par bankas talonu, bet vēlaties iekļūt interneta mārketingā. Jums vajadzētu sākt pavadīt daļu savas dienas, apgūstot prasmes, kas jums būs nepieciešams, lai būtu interneta tirgotājs.
Domājiet par to šādā veidā, lielākā daļa cilvēku ir reaktīvi. Lielākā daļa cilvēku izlido darbu, izmantojot savienojumus vai ērtības, un pēc tam, kad viņi ir ieguvuši šo darbu, viņi apgūst nepieciešamās prasmes, lai gūtu panākumus. Jūs neesat šī persona. Jūs darīsiet otrādi. Jūs iegūsiet prasmes, izmantojot savu gribas spēku un pēc tam nosēdiet darbu. Šī ir formula, kas ļauj iztēloties savu dizainu un dzīvot sapņus.
Ja jūs jau esat sapņu industrijā, tad nekad nevajadzētu stagnēt. Pastāvīgi koncentrējieties uz jaunu materiālu apguvi, sekot līdzi tendencēm, novērot konkurentus vai paplašināt savu profesionālo reputāciju. Koncentrējoties uz šo iespēju, jūs varēsiet piedāvāt lielāku vērtību neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, un sekmēs veiksmi.
16 Journal + Research - Saglabājiet žurnālu un atjauniniet to katru dienu.
Kas ir žurnāls? Žurnāls ir vieta, kur jūs rakstāt savas domas un pēc tam atskatīties uz tām un apdomāt. Tad jūs rakstāt par to, ko jūs domājāt par savām domām un domājiet par to. (meta-meta izziņa) Vai jūs redzat, kā tas var būt vērtīgs līdzeklis personīgai izpratnei un izaugsmei?
Tas nav vidusskolas piena produkts. Tas ir rīks, ko izmanto, lai izsekotu savas domas, paplašinātu ieskatu, paātrinātu izaugsmi un atskatītos uz savu progresu. Shits notiek? Rakstiet par to. Ļoti apzināta sintakses veidošana jūsu domām var palīdzēt jums kļūt racionālākiem un atvieglot problēmu risināšanu jūsu dzīvē.
Jūsu žurnālam ir otrā daļa, kas raksta rituālu, kas jums jāiesaistās. Veicot atklājumus un ieskatu, jums vajadzētu meklēt patiesību un norādījumus. Mums ir internets, un tas ir pārsteidzošs līdzeklis atgriezeniskajai saitei.
Mūsu vecāku paaudzei visu mūžu bija jādzīvo ar dezinformāciju. Mūsu paaudze izbauda greznību, ar neticamu vieglumu piekļūstot cilvēku zināšanu priekšplānam ar pirksta pieskārienu. Izmantojiet šo greznību, lai veicinātu izaugsmi.
Falling Apart - Četri veidi
Neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt, vai cik daudz pūļu jūs ieliekat, jūs - reizēm - sadalīsieties. Es teiktu, ka tas notiek četros veidos: saslimšana, apātija, „īstermiņa pārošanās stratēģija” un patērējošas saistības.
Ja jums nav daudz pašdisciplīnu, tad visbiežāk izkaisītais veids ir apātija. Jums ir jāsaprot, ka apātija ir nāve. Apātija ir nāve. Tā nogalinās jūsu izaugsmi un sūkosies slinkumā. Tas notiek, kad jūs slīdat zemākā apziņā. Parādās korelatīvie displeji jūsu uzvedībā: depresija, apātija, negatīva un zema pašnovērtējuma domas utt. Ir tik daudzas lietas, kas var jums izsvītrot un iegremdēt jūs apātijā: progresa zudums, negatīva atgriezeniskā saite, sajūta “zilā”, videospēles, atkarības, slikts uzturs, miega trūkums, bailes, finanšu / ģimenes / sociālie stresa faktori. Tas ir, kur uzņemties atbildību. Šīs zināšanas palīdzēja man cīnīties pret sevi, kad manas smadzenes nāca klajā ar racionalizāciju un attaisnojumu par to, kāpēc es galā ar saviem pienākumiem. Dažreiz racionalizācija bija diezgan laba (man nebija pietiekami daudz laika, man nebija fizisku spēju, es biju slims, tas būtu neproduktīvs utt. (Jūsu smadzenes ir ļoti gudrs), bet fakti bija. spīdums par korelāciju starp manu ikdienas izvēli un to, kā tās ietekmē manu produktivitāti. Ēd shitty ēdienu, saņemiet sliktu miegu, un jums būs mazāk produktīva.
Kad jūs nonākat apātijas notekcaurulēs, vienīgais izejas ceļš ir izvilkt sevi ar jūsu bootstraps. Ja jūs kādreiz esat veltījuši laiku, lai uzrakstītu savas vērtības, tad tie var būt ļoti noderīgi šajā situācijā. Lasiet tos, apsveriet tos un apņemieties tos. Jo ātrāk jūs varat atjaunot savas vērtības un atgriezties ceļā, jo labāk. Jūs šo procesu iziet daudz, daudzas reizes
Otrs veids, kā jūs pilnībā nokrītat sliežu ceļā, ir saslimšana. Vidējais pieaugušais gadā noķer divas līdz četras saaukstēšanās. Tas ir divas līdz četras nedēļu neveiksmes, ciešanas un traucējumi. Ne daudz ko jūs varat darīt par to, izņemot profilaksi (un, kā izrādās, profilakse ir diezgan efektīva! Jums nekad nav jāārstē ... [dzert ūdeni, izvairieties no dzeršanas, iegūt visus vitamīnus un minerālvielas, miegu, mutes dobuma higiēnu , mazgājot rokas un regulāru relaksāciju. Tikai anekdotiski pierādījumi, bet es atklāju, ka tad, kad es slimu, slikti gulēt daudzas dienas pēc kārtas vienmēr bija faktors))
Trešais sadalīšanās veids ir tas, ko tyler dēvē par savu „īstermiņa pārošanās stratēģiju”. Lai jūs būtu godīgi, es nedomāju, ka tas ir tik slikti. Es skatos atpakaļ uz savu Excel grafiku, kad es biju šajā režīmā, nekas netiks darīts. Es gribētu dzert un smēķēt un veikt narkotikas. Saka piecu dienu Bender, kur es pull divas vai trīs reizes šajā periodā. Retrospektīvi es neko nemainīšu, jo tajos brīžos, kad man bija SO MUCH FUN. Es tiku tik daudz cilvēku un attīstījuši tik daudzas attiecības. Kad jūsu šajā režīmā jūs esat tikai ieslēgts. Tas man ir tik pārsteidzošs, ka jūsu smadzenēm ir šie divi līmeņi.
No manas pieredzes, jo vairāk resursu jums ir (nauda, brīvais laiks, atbildības trūkums), jo intensīvāka ir „īstermiņa pārošanās stratēģijas” ietekme. Padomājiet, ja jums ir darbs vai nav vairāk naudas utt. Bet, kad esat tādā režīmā, jūs esat pārliecināts, ka ir labs, lai racionalizētu savu naudu, laiku un pienākumus - bet svēts fuck tas palīdz jums pull meitenes. Tāpēc es domāju, ka galvenais ir ņemt vērā proaktīvu elementu. Atzīstiet, ka tas notiks ar jums un ka tas ir labi. Jūs zināt, ka jūs galu galā saņemsiet sūdi. Vienkārši būsiet gudri par savu dzīvi un nesaskaras ar lieliem pienākumiem.
Ceturtais veids, kādā es pastāvīgi nokristu ar maniem ieradumiem, ir tas, kad man bija patērētāja apņemšanās par godu. Varbūt tas bija ģimenes pienākums vai ceļojuma diena, vai liels eksāmens, kas man vajadzēja sagatavoties. Neatkarīgi no tā jūs vienkārši darāt to, kas jums jādara, un pēc iespējas ātrāk atgriezieties ceļā. Kad šāda veida lietas nāk, lai gan es pamanīju, ka tas ir daudz vieglāk atmest atpakaļ, nevis nogremdēt kādu apātisku hurr durr valsti - tas ir vissliktākais.
Atjaunošanās - divi fenomeni
Manā izpētē es pamanīju divas parādības. Pirmais ir tas, ka jūs nevarat koncentrēties tikai uz vienu no jūsu dzīves jomām. Ja jūs sākat nopietni strādāt pie vienas disciplīnas, viss notiek. Jūs sākat noteikt sevi visās dzīves jomās.
Otrā parādība, ko es pamanīju, nokrītot no ceļa, ir tas, ka jūs atgriezīsieties stiprāk nekā jebkad agrāk. Es neesmu pārliecināts, vai tas ir tāpēc, ka jums ir mācības, kas gūtas no krītošā vai tāpēc, ka jūsu definīcija par to, kas atrodas ceļā, ir paplašināta. Jebkurā gadījumā izaugsmes process ir acīmredzams, jūs nokritīsit, un jūs jau iepriekš stiprināsieties.
Paturiet prātā, ka ceļa nokrišana ir neizbēgama un notiks (daudz). Tā cik ātri jūs pamanāt (izpratne un augstāka apziņa) un atkal (rīkojieties pareizi), kas noteiks jūsu izaugsmes tempu.
Švīkas
Atskatoties uz manu sniegumu, es pamanīju, ka mani ieradumi kļūs svītroti. Tas ir vispārēja impulsa elements (vingrošana dienā var dot jums impulsu, lai pabeigtu citus uzdevumus), un tad ir disciplīnas specifisks impulss (ja jūs vakar meditējāt, visticamāk, jūs šodien)
Flip pusē ir negatīvs impulss. Ja jūs šodien neko nedarīsiet, rīt un nākamajā dienā tas būs grūtāk.
Rezultāts ir tāds, ka disciplīnas svārstās. Jums ir braukšanas vietas, kur jūs katru dienu pieturēsieties, bet tad jums būs braukšanas, dažreiz nedēļām, kur tas nekad nešķiet piemērots jūsu grafikam. Šī iemesla dēļ ir jāpieliek papildu pūles, lai atdzīvinātu individuālos ieradumus, kas atdalās.
Trauksmes reakcija
Trauksmes reakcija ir tik svarīga jūsu izaugsmei. Es atstāju šo sadaļu pēdējo iemeslu dēļ ... tas ir tik spēcīgs jēdziens. Jūsu ķermenis ir aprīkots ar jūsu izaugsmes instrumentiem un, ka jums ir satraukta sajūta, ka jums ir TOOL.
Kad tu saproti, jūs nezināt, kas jums jāzina, ir nepatīkama trauksme. Jūsu sliktais ego ir pakļauts, un jūtat, ka jūs jūtaties labas ticības sistēmas. Nelietojiet no šīs trauksmes sajūtas. Tas ir SO cilvēka daba, lai apspiestu jūtas un racionalizētu tās. Jūs skatāties uz savu bankas bilanci un tu saproti, ka tikko ir pietiekami daudz naudas nākamo mēnešu īrei, pār jums rodas neērta trauksme. Varbūt jūs esat noķerti meliem, un jums rodas neērta trauksme. Varbūt jūs redzat pieeju, ko jūs zināt, ka jums vajadzētu darīt, un jums rodas neērta trauksme. Jūsu emocijas ir jūsu atgriezeniskās saites sistēma.
Neļaujiet jūsu ego iegūt vislabāko no jums. Jūsu ego racionalizēs jūsu dzīvi, sniedzot jums visus iemeslus, lai jūs būtu labi ar savu viduvību un neveiksmi.
Kad jūtat šo neērto trauksmi, jums nežēlīgi jāmeklē cēlonis un jārisina tas. Uzņemieties pilnu atbildību par to, kas ar jums noticis. Varbūt jūs sapratāt, ka esat bijis finansiāli bezatbildīgs. Ego atbilde būtu pamatot jūsu situāciju: "Man vajadzēja iegūt šo lietu, man bija jāveic šie pirkumi". Tas ir nepieņemami, ja vēlaties augt. Apzināti apdomājiet trauksmi un uzņemieties atbildību par savu situāciju: “Oho, es pagājušajā mēnesī ļoti slikti pārvaldīju savu naudu. Man vajag izdomāt savus sūdus utt. Utt. ”
Iedziļinoties šajā nemierīgajā atbildē, noskaidrojot, kas notiek un uzņemas pilnu atbildību par to, kas notiek, jūs atvieglosit spēju mainīt un GROW nākotnē. Nesabojāt savu izaugsmi un nepērciet savā ego. Jūsu izaugsmes atslēga ir jūsu emocionālā sistēma, un jūs varētu labi sazināties ar to (mājienu meditācija)
;