Skatiet šo emuāru: Kā un kāpēc atteikties no pornogrāfijas
Iepriekšējā ierakstā es norādīju, ka pornogrāfijas atpazīstamību kā atkarību un kaut ko sliktu mūsdienu jauniem vīriešiem nomelnos reliģiskās konotācijas, piemēram, apgalvojums, ka masturbācija, skatoties pornogrāfiju, ir slikta, liek izskatīties pēc Bībeli dauzoša reliģiska fanātiķa. Esmu pavadījis vairāk nekā 50 dienas bez tās pēršanas, un ieguvumi ir bijuši, nu... absolūti satriecoši. Nekāda porno, nekāda masturbācija nesniedz tādu pašu labumu kā laba spēle vai vēl desmit mārciņas muskuļu. Vai vēlaties būt viens no tiem bezmugurkaulnieku sūdiem, kas masturbē, skatoties transpersonu porno, vai nespēj iegūt erekciju, vai pakļaujas arvien vairāk un vairāk, arvien atkarību izraisošai pornogrāfijai? Nē. Tad atsakieties no šīs lietas. Ieguvumi ietver:
1: Paaugstināta dzimumtieksme. Šķiet, ka pastāv mīts, ka masturbācija paaugstina testosterona līmeni. Pie velna ar to sūdu. Es nekad neesmu bijusi uzbudinātāka, agresīvāka. Apvienojiet to ar ketogēnu diētu, svara zaudēšanu, uztura bagātinātājiem, un jūs esat kaut kāds briesmonis. Tas noved pie…
2: Sievietes noteikti tevi uzskata par pievilcīgāku. Pirmo reizi mūžā man tuvojas sievietes. Protams, vienai no viņām bija četrpadsmit gadi, viņa valkāja bezpiedurkņu kreklu, bet pat tā tas ir progress. Tikmēr sievietes man, ioi, vairāk smaida vai cenšas iekļūt manā tuvumā. Es neesmu pārliecināts, vai šeit notiek kāda feromonu lieta, vai es pirmo reizi pamanu signālus, vai pat tāpēc, ka tevi ieskauj bariņš bezpiedurkņu brīnumu un tu salīdzinājumā esi lords, kas sasoda Braionu, bet tas noteikti tur ir.
3: Dziļāka balss. Šajās dienās es izklausos kā Barijs Vaits, seksīgs, sasodīts zvērs, kāds es arī esmu.
4: Vairāk motivācijas. Kad tvertne ir pilna, motivācija tiešām ir zenītā. Treniņi ir labāki. Ir stimuls rakstīt. Tu negribi sēdēt un spēlēt draņķīgas videospēles. Tu gribi iet ārā, būt labākais cilvēks, kāds vari būt. No evolūcijas viedokļa tas ir pilnīgi loģiski, galu galā, kurš gan vēlas darīt draņķības pēc tam, kad esi iztērējis savus draņķus?
5: Labāks sekss. Vai ir kaut kas apmierinošāks par izvirdumu uz saldas meitenes krūtīm?
6: Labāks miegs. Labs miegs ir viens no spēcīga ķermeņa un prāta stūrakmeņiem. Patiesībā nav jādomā.
7: Tu ietaupi laiku. Tas laiks, ko veltīji pēršanai, tagad ir atgūts. Tērzē ar putniem, lasi grāmatas, ko vien vēlies.
8: Sapņi. Tev atkal būs slapji sapņi. Bet, ja tas tevi netraucē, tev varētu patikt krāsaini, gaiši psihedēliski sapņi, kuros tu brauc ar velosipēdiem un... pie velna.
9: Tu izskatīsies labāk. Mana āda ir tīrāka, melnie loki zem acīm ir pazuduši. To noteikti var attiecināt uz labāku miegu, bet tomēr. Tiem puišiem, kuriem ir plāni mati, esmu pat uzdūrusies dažiem stāstiem par cilvēkiem, kuri teica, ka viņu mati kļuva biezāki pēc tam, kad atturējušies no masturbācijas. Ak vai.
10: Lielāks piedāvājums. Tev rūp, tu zini, ka tev rūp!
11: Intensīvi treniņi sporta zālē. Apsēstība un pārēšanās trūkums nozīmē, ka tu ķersies klāt svariem. Esmu pārvarējis savu spiešanas guļus plato, un es to piedēvēju tam, ka neskatos porno.
Tātad, ja jūs vēl esat pārdots (un es publicēšu kontus par cilvēkiem, kas ir guvuši labumu no šī), es norādīšu dažus padomus par to, kā nepadoties. Bet vispirms:
1: Šo ir ļoti grūti izdarīt. Tu spēlējies ar dopamīnu, smadzeņu shēmām un prefrontālo garozu. Lielas muļķības. Pastāv liela iespēja, ka no šīs lietas būs visgrūtāk atteikties.
2: Tāpēc tev nevajadzētu justies slikti, ja kļūdies. Ir daži pētījumi, kas liecina, ka cilvēki, kuri jūtas slikti par neveiksmēm, laika gaitā arvien vairāk atkāpjas no ierastā. Vienkārši parausti plecus un ej tālāk.
Tagad padomi.
1: Instalējiet K9 savā datorā. Izveidojiet paroli tādu, ko nevarēsiet atcerēties. Trūkums ir tāds, ka to var viegli atinstalēt, taču tas prasa laiku, un, kad to izdarīsiet, jūs diezgan ātri atjēgsities.
2: Ja jums ir klēpjdators, izmantojiet to vietā, kur cilvēki var ienākt jebkurā brīdī. Protams, jūs nevēlaties, lai jūsu mamma ienāktu, kad jūs darāt šo darbu…
3: Kad no rīta pamosties, celies nekavējoties. Ja tevi moka rīta slikts garastāvoklis, tad kāp ārā no gultas. Citādi tu sadusmosies, un viss ies uz priekšu. Ieej aukstā dušā un ķeries pie darba.
4: Atbrīvojieties no jebkādiem masturbācijas materiāliem. Atbrīvojieties no masturbācijas salvešu, žurnālu, lubrikanta, pat kaut kas tik nekaitīgs kā Sears kataloga žurnāls var izrādīties jūsu neveiksme.
5: Lai tev ir meitene, kurai patīk sekss. Ja esi pārāk iztukšots, ir mazāka iespēja, ka masturbēsi.
6: Iegādājieties un lietojiet magnija eļļu. Magnija eļļa stiprina tās smadzeņu daļas, kas ir saistītas ar lēmumu pieņemšanu un gribasspēku. Jo spēcīgāka šī daļa, jo mazāka iespēja, ka padosieties kārdinājumam.
7: Esi vesels un nepiedzeries pārāk daudz. Cik sasodīti reižu esmu kļūdījusies tāpēc, ka pēc nelielas iedzeršanas jutos sasodīti slikti? Tas pats attiecas uz ēdienu. Ēd veselīgi, izvairies no saldumiem un pievieno nedaudz ierastā augstas intensitātes vingrojumu režīma.
Tagad, galvu uz augšu par to, kas notiks, kad jūs atmest porn.
1: Pirmā un trešā nedēļa ir vissliktākās. Pirmajā gadījumā sagaidāma tieksme pēc alkohola un garastāvokļa svārstības. Otrajā gadījumā sagaidāms tā sauktais "plakanais periods", kad depresija, dzimumtieksmes trūkums un rīta seksuālās uzbudinājuma trūkums ir norma. Tev radīsies kārdinājums pārbaudīt, vai tas joprojām darbojas, bet neticiet tam, liec savām smadzenēm uzreiz pie dirsas. Galu galā tu izlauzīsies cauri, saule izsprāgs cauri mākoņiem, un milzīga, sasodīta kuce nokaus 10 cm Džimiju.
2: Kādu iemeslu dēļ man sāka gribēties cukuru, neveselīgu ēdienu vairāk. Bet arī tam neļaujies.
3: Jo jaunāks esi, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai pārstartētu smadzenes, atgrieztu tās iepriekšējā stāvoklī. Par cik ilgu laiku mēs šeit runājam? Apmēram trīs līdz pieci mēneši. Izklausās daudz, bet, kad tiksi tam pāri, piespiests pie gultas trīs nedēļas, tu būsi pārsteigts, (a) cik maz tu domā par masturbāciju, (b) cik daudz vairāk tu tieksies pēc sievietēm un (c) cik daudz vieglāk tas kļūs.
Tu esi labāks par šo visu. Atmetiet pornogrāfiju, palieliniet izredzes ar sievietēm, veiksmi, un es redzēšu jūs visus otrā pusē ...