SAITE AR VĪTNI - Manas domas par pārstartēšanu [EXTREMY LONG POST]
Ir pagājis kāds laiks, kopš es izveidoju šādu pavedienu. Pēdējo mēnešu laikā esmu iemācījies diezgan daudz lietu. Tāpēc es dalīšos tajos ar jums, puiši. Pirmkārt, es vēlos piešķirt lielāko daļu kredīta Al. Pateicoties viņam (un viņa uzstājībai), es pamazām esmu pārgājis no atturēšanās pieejas uz atveseļošanās pieeju.
Es arī vēlos sniegt atzinību dažiem citiem labiem draugiem: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, spēle beigusies, metāls, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, adamants un Ģenealoģija.
Un protams, Gary & Marnia, par viņu neticamo darbu un palīdzību sabiedrībai.
Dažas idejas nāk no manas personīgās pieredzes, bet daudzas no tām radās diskusijās ar iepriekš minētajiem cilvēkiem. Es jūs mīlu draugi.
Jūs varētu nepiekrist daudzām lietām, ko es teikšu.
Tas ir labi.
Tas ir tikai mans viedoklis, manas domas, kā teikts nosaukumā.
Starp citu, es visas šīs lietas jau esmu teicis, izmantojot dažādus ierakstus, tāpēc, ja jūs pēdējā laikā esat man sekojis, šeit nav nekā jauna.
Šajā ziņojumā ir daži aktivizētāji, tāpēc es jau iepriekš atvainojos par tiem. Es uzskatu, ka viņiem ir svarīgi pateikt dažus no maniem izteikumiem, pretējā gadījumā es tos neiekļautu.
Sāksim…
Porno atkarība tiek smagi novērtēta par zemu
Kā es to zinu?
Tā kā lielākā daļa sabiedrības cilvēku uzskata, ka, lai atbrīvotos no šīs atkarības, viņiem atliek tikai mēģināt vēl un vēl, līdz galu galā lietas vienkārši “noklikšķinās” un viņu smadzenes beidzot tiks atsāknētas.
Ļoti maz to uzskata par a patiess atkarība. Viņi to vienkārši uzskata par ieradumu, ko viņi vēlas pārtraukt.
To apliecina daudzu spītīgums, kas vairākus mēnešus paļaujas tikai uz gribasspēku, lai pastāvīgi atjaunotu savus skaitītājus un pārspētu sevi, lai neveiktu nekādu progresu.
Lielākā daļa cilvēku neapzinās, kā neticami grūti tas ir, lai pilnībā noņemtu mākslīgo stimulāciju (jebkura veida) visu atlikušo mūžu. Mēs šeit iztērējam apmēram gadus un gadus smadzeņu kondicionēšanu.
Daudzi no mums šeit ir bijuši šajā kopienā kopš 2010. gada, un mēs joprojām cīnāmies vienā vai otrā veidā. Tas ir gandrīz 4 gadus ilgs mēģinājums atmest visu laiku. 4 gadus mēģina nokļūt līdz 100 dienām vai kā citādi. 4 gadus ilgas vēlēšanās kļūt par nākamo GABE.
Mums šeit ir darīšana ar dažām spēcīgām lietām, taču pret tām netiek izturēts pietiekami nopietni, iespējams, tāpēc, ka sabiedrība to plaši pieņem un nav tāda viela kā varone vai kokaīns.
Es raustos, kad cilvēki atgriežas, atiestata letes un sludinu:Tas ir tas, man ir pietiekami daudz, es to darīšu šoreiz"...
Pārtrauciet sevi.
Šī ir atkarība, no kuras ir jābrīnās daudz dažādiem leņķiem. Jums ir nepieciešams pilns rīku un stratēģiju arsenāls, kā arī pareiza domāšana.
Gribas spēks vien nepadarīs sūdus.
Atturība nav atgūšana
Tas, ko cilvēki parasti cenšas darīt, ir tik daudz dienas, cik tīri.
Tas ir viss, ko viņi dara.
Tas ir viss viņu mērķis.
Viņi sasniedz noteiktu dienu skaitu, tad kāda iemesla dēļ viņi atkārtojas, tāpēc viņi sāk un atkārtojas.
Tas atturas. Tas neatgūstas.
Ir ļoti bieži, ka cilvēki sasniedz noteiktu pagrieziena punktu, piemēram, 30, 90 vai 100 dienas, dažas dienas vēlāk atkārtojas un pēc tam atkal nespēj atgūt impulsu. Viņi dodas atpakaļ uz sākumu, un viņi jūtas kā viņi zaudēja visu savu progresu no viņu palaist.
Pastāv pastāvīga vilšanās par progresa trūkumu. Cilvēki jūtas pārsteigti un drosmi, mēģinot to pašu un atkal bez panākumiem.
Tas ir tāpēc, ka ļoti maz problēmu risina viņu problēmu patiesās saknes. Daži.
Ikviens koncentrējas uz to, cik dienas viņi ir pārvaldījuši un vai viņu simptomi ir klāt vai pazuduši. Viņi novērtē savu progresu, mērot dick cietību, spontāno erekciju un rīta mežu.
Viņi “cenšas atmest pornogrāfiju”, lai varētu “atbrīvoties no savas ED”.
Tātad viņi atturas tik ilgi, cik vien iespējams, cerot, ka tas var izārstēt viņu simptomus.
Pilnīgi nepareiza pieeja.
Ja viņi neredz ED uzlabojumus, viņi drosmās.
Ja viņi redz ED uzlabojumus, tad varbūt pornogrāfiska sesija vai divas nesāpēs, vai ne?
Ja nav nevienas sievietes, viņi attaisno pāris reizes. Galu galā, viņi drīzumā neiet seksu, tāpēc tas ir?
Viņi aizkavējas līdz brīdim, kad viņu ED ir izārstēts vai arī viņiem izdevies nokļūt 100 dienās. Bet viņi nekad to nesasniedz, pirmkārt, tieši šīs nepareizās mentalitātes dēļ.
Tas pats attiecas uz citiem simptomiem, piemēram, sociālo trauksmi, enerģijas līmeni, motivāciju utt.
Viņi cenšas atmest pornogrāfiju, lai simptomi varētu izzust, un lai viņi beidzot varētu dzīvot.
Cilvēki koncentrējas uz nepareizām lietām.
Viņi nemaina savu domāšanas veidu.
Viņi nemaina dzīves veidu.
Viņi nemaina veidu, kādā viņi redz dzimumu un sievietes.
Viņi vienkārši cenšas ne masturbēt, bet viss pārējais paliek nemainīgs.
Tas, mani draugi, ir atturība, nevis atveseļošanās.
Pareizas pārstartēšanas fonds
Porno atkarība nav iemesls jūsu dzīvei.
Lasiet to vēlreiz.
Protams, ir grūti uzlabot savu dzīvi, kad katru dienu notiek intensīvas pornogrāfijas, kas iztukšo jūsu enerģiju un padara jūs par zombiju. Bet pornogrāfija nav iemesls, kāpēc jūsu dzīve ir piesātināta.
Lūdzu, tas ir ļoti svarīgi saprast, jums ir jāpārtrauc pornogrāfija par jūsu problēmām.
Šī mentalitāte “dzīve mani gaida pēc atveseļošanās” ir iznīcinošs.
Porno nav iemesls, kāpēc tu esi vilcinātājs. Porno nav iemesls, kāpēc tu esi nomākts. Porno nav iemesls, kāpēc tu esi vientuļš. Porno nav iemesls, kāpēc jūs nevarējāt zaudēt svaru vai iegūt muskuļus.
Porno ir simptoms.
Jūs skatāties pornogrāfiju, lai izvairītos no realitātes. Jūs skatāties pornogrāfiju, lai pārvaldītu savas emocijas. Jūs skatāties pornogrāfiju, jo esat garlaicīgi, vientuļš, saspringts, nomākts, dusmīgs, izolēts. Jūs skatāties pornogrāfiju, lai uz brīdi justos labi, lai aizstātu neērtās emocijas un situācijas jūsu dzīvē.
Lūk, kā atbrīvoties no šīs atkarības:
Jums nav jākoncentrējas uz pornogrāfijas atmešanu, lai jūs varētu beidzot dzīvot dzīvi pēc tam, kad esat atveseļojies.
Jūs koncentrējaties uz mācīšanos, kā dzīvot, kā pārvaldīt savas emocijas, kā mainīt veidu, kā jūs domājat un skatāt pasauli.
Jūs visu savu enerģiju ievietojat vēlamās dzīves veidošanā.
Tas, protams, novedīs jūsu prātu no pornogrāfijas.
Panākumi netiek mērīti pēc tā, cik tīru dienu esat paguvis.
To mēra pēc tā, cik lielā mērā jūsu dzīve ir uzlabojusies, kopš sākāt atsāknēšanu.
Tas ir tas, kas jums jādara (kredīts RecoveryNation):
Solis #1: Rakstiet sev dzīves vīziju
Kā jūs iedomāties savu dzīvi dažas nedēļas, mēnešus vai gadus?
Pavadiet visu dienu (vai nedēļu), domājot par to.
Nesaki “Es nezinu, ko iesākt ar savu dzīvi".
Vai jūs man sakāt ne jausmas ko vēlaties kādā no šīm jomām: mācīties, strādāt, ģimeni, draugiem, vaļaspriekiem, veselību utt.?
Pat ja neesat pārliecināts, jums jādod savai dzīvei kāds virziens.
Tas ir vissvarīgākā daļa no pornogrāfijas atkarības atgūšanas.
Raksti kā traki. Uzrakstiet daudzas lapas, ja vēlaties. Ievietojiet savu žurnālā lielāko ierakstu, ko jebkad esat darījis, runājot par to, kā jūs iedomāties savu turpmāko dzīvi.
Šī dzīvības vīzija būs jūsu reboot pamatā.
Tagad jūs pievērsīsieties 100%.
Aizver savas acis. Vizualizējiet to. Pierakstīt.
Ja jūs nezināt, ko vēlaties dzīvē, tad tas faktiski ir nopietnāks jautājums nekā pati pornogrāfijas atkarība.
Tāpat kā es teicu, pavadiet visu nedēļu, ja nepieciešams.
Prāta vētra.
Lūdz padomu.
Ņemiet piezīmjdatoru un dodies uz parku.
Iedvesmojiet sevi.
Tas ir jūsu atgūšanas sākums.
Ņem to nopietni.
Solis #2: Dodiet steidzamu dzīves redzējumu
Labi, tagad jūs zināt, ko vēlaties dzīvē. Pat ja jūs joprojām neesat pārliecināts par dažām jomām, piemēram, nezināt, ko mācīties, tas ir labi. Vismaz jūs varat dot savai dzīvei kādu brīdi virzienu. Tas ir ļoti svarīgi. Jums jāpiešķir dzīves virziens. Jums ir jāvirzās uz kaut ko.
Lūk, problēma. Daudzi no mums zina, ko mēs vēlamies, bet mēs to arvien kavējam. Mēs esam eksperti, kas kavē mērķus. Mēs gaidām līdz Jaungadam vai mēneša sākumam vai līdz apstākļu uzlabošanai.
Tātad jūs to darīsit tagad:
Jūs gatavojaties dot steidzamība jūsu dzīves redzējumu.
Pierakstiet, kāpēc jums tagad ir jāuzsāk darbs pie tā.
Veiciet vēl vienu lielu ierakstu vai žurnāla ierakstu.
Pieņemsim, ka jums ir 27 gadi, un jums nav darba, automašīnas, joprojām dzīvojat kopā ar vecākiem un dienas lielāko daļu pavadāt, spēlējot video spēles. Kāpēc pasaulē jūs gaidītu vairāk laika, pirms sākat kaut ko darīt lietas labā? Tas ir steidzami, brālis. Jūs esat jāšanās 27!
Vai varbūt jums nekad dzīvē nav bijusi draudzene. Nu, ko jūs gaidāt? Ejiet nopirkt jaukas drēbes, sāciet biežāk iet ārā, kļūdīties, saņemt noraidījumu, jautājiet sievietēm datumos. Sāciet iegūt pieredzi TŪLĪT.
Jums ir muguras sāpes? Sāciet pie tā strādāt. Negaidiet. Jo vairāk jūs gaidāt, jo sliktāk tas kļūst. Sāciet nodarboties ar jogu vai peldēties. Katru dienu pastāvīgi pārvietojiet gurnus un muguru.
Pierakstiet iemeslus, kāpēc jums tagad ir jāsāk īstenot savu dzīves redzējumu.
Jums tas ir jāpārtrauc.
Tas ir steidzami.
Tā ir augsta prioritāte.
Mums ir jāpārliecina, ka pārmaiņas ir nenovēršamas.
Tas ir ļoti svarīgi.
Dzīves redzējums nav labs, ja jums nav steidzamības.
Jūs vienkārši turpināsiet to aizkavēt. Gaida apstākļu uzlabošanos. Gaida motivācijas atnākšanu. Gaidot jaunā gada sākumu.
Izveidot steidzamību.
Solis #3: Izveidojiet neiznīcināmu ticību sev
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs atmetām mērķus, ir tas, ka dziļi iekšpusē mēs neticam, ka patiesībā esam spējīgi to izdarīt.
Kad veiksmīgi cilvēki, piemēram, Arnolds Švarzeneggers nolemj, ka vēlas kaut ko sasniegt, tie kļūst pilnīgi apsēsti par to. Viņiem ir neiznīcināms uzskats, ka viņi to sasniegs.
Tos neietekmē apstākļi. Tie rada rezultātus savās galvas, pirms viņi tos pat saņem.
Tas ir tas, kas jums jādara, ja vēlaties kaut ko paveikt.
Piemēram, pieņemsim, ka vēlaties iemācīties spēlēt ģitāru. Un jums ir steidzami to darīt, jo jūs zināt, ka tam nepieciešams laiks, tāpēc, jo ātrāk jūs sākat, jo labāk. Jums jāsāk tūlīt.
Tomēr pēc dažām dienām, kad esat apguvis pamatus, jūs sākat zaudēt motivāciju un atturēties. Jūs saprotat, ka spēlēt ģitāru nemaz nav viegli. Jūs jūtaties nomākts, cik daudz prakses jums jāiegulda tajā. Jūs sākat šaubīties par sevi un domāt “Nekad nevarēšu kļūt par lielisku ģitāristu un izveidot savu grupu“. Draugi stāsta jums tādas lietas kā “Puisīt, tev vajadzēja sākt pirms gadiem. Visi izcilie ģitāristi sāka spēlēt jaunībā".
Tātad jūs atmest.
Tas ir vājas pārliecības par sevi rezultāts. Jūs neticat, ka jums ir iespējas kļūt par labu ģitāristu. Kas acīmredzami ir pilnīgi nepatiesa. Mums kā cilvēkiem ir neierobežots potenciāls.
Arnolds Švarcenegers tā nedomā.
Paskaties, ko viņš teica:
Cik reizes tu esi dzirdējis: “Tu nevari to izdarīt”, “Tu nevari to darīt”, “Tas vēl nekad nav izdarīts”. Man patīk, ja kāds saka: "Neviens to vēl nekad nav izdarījis", jo, kad es to daru, tas nozīmē, ka esmu pirmā persona, kas to jebkad ir darījusi!
Tādā veidā mums jādomā, kad mēs dzīvojam kaut ko darīt.
Mums katru dienu jādomā, lai ticētu, ka mēs BŪS dari to LAI VAI KAS.
Šie 3 soļi ir vienlīdz svarīgi.
Neizlaist tos.
Tie ir pamats jūsu reboot.
Tās padara to daudz vieglāku. Jūsu prāts būs pilnībā vērsts uz to, ko vēlaties dzīvē. Jums būs jānosaka visu jūsu problēmu sakne.
Pārmaiņu noslēpums ir koncentrēt visu savu enerģiju, kas nav cīņa pret veco, bet gan jaunas ēkas celtniecībai.
Pārtrauciet ierakstīt sūdzības par jūsu sūdaino dzīvi. Pārtrauciet veidot ziņas, kurās teikts, kā jūs esat slims no atkarības no pornogrāfijas. Pārtrauciet runāt par pornogrāfiju vispār.
Tā vietā pārveidojiet savu žurnālu pašapkalpošanās žurnālā, koncentrējot 100% virzību uz vēlamo dzīvi.
“Aizmirstiet” par pornogrāfiju.
Šī ir pamata atsāknēšana, tomēr daudzi cilvēki pastāvīgi pārkāpj šo noteikumu. Viņi raksta par pornogrāfiskām tieksmēm, rīta mežiem, spontānu erekciju, to, kurā dienā viņi ir, cik ļoti viņi centās atturēties, kā viņi nevar gaidīt, lai sasniegtu 90 dienas utt.
Kad jūs konsekventi pievērsīsiet 100%, veidojot vēlamo dzīvi, jūsu prāts dabiski aiziet no pornogrāfijas. Jūs arī mazināsiet tukšumu, kas palicis atmest pornogrāfiju, kas ir ļoti reāla.
Daudzi cilvēki atmest pornogrāfiju tikai, lai atrastu sevi šajā dzīvības tukšumā, ko ir ļoti grūti apstrādāt. Tad viņi dodas atpakaļ uz pornogrāfiju tieši tāpēc, ka tas ir pārāk liels.
Koncentrēšanās uz savu dzīves redzējumu ir labāka pārveides pieeja.
Recidīvi nav tik atturīgi, ja jūs patiešām uzlabojat savu dzīvi. Ironiski, jūs ievērosiet, ka jo vairāk jūs koncentrējaties uz vēlamo, jo retāk jūs atgriezīsities.
Ir svarīgi domāt par dzīves redzējumu un savu sapņu piepildīšanu, nevis par “Man nav jāaizņemas un jāaizpilda sava dzīve ar aktivitātēm, lai es neskatītos pornogrāfiju“. Tas ir kaut kas, ko jūs darāt sev.
Pietura ranting par porn.
Šis ceļojums ir par jūsu LIFE.
Koncentrējieties uz to un porno aiziet.
Jūsu emocionālās dzīves pārvaldīšana
Labi, turpināsim.
Tas ir kļūda #1 no mana amata TOP 3 fatālās kļūdas Rebooters Make.
Ja jūs to vēl neesat lasījis, es iesaku jums to izdarīt.
Es vēlos par to vēlreiz runāt, jo tas tiešām ir svarīgi.
Porno atkarība ir daudz vairāk nekā tikai apetītes un recidīva iegūšana.
Viens no iemesliem, kāpēc mēs kļūstam atkarīgi, ir mūsu nespēja pārvaldīt emocionālo dzīvi.
Jums ir jāatgādina, ka pornogrāfijas izbeigšana ir par augšanu un kļūšanu par daudz nobriedušāku cilvēku.
Tas ir daudz vairāk nekāEs vēlos atmest pornogrāfiju, lai es varētu izārstēt ED un man ir daudz seksu ar sievietēm!".
Daudz vairāk nekā.
Mēs gadiem ilgi esam izmantojuši pornogrāfiju kā metodi, kā rīkoties ar emocijām.
Mums ir jāpārtrauc slēpšanās prom no neērtām dzīves situācijām. Mums jābeidz izmantot pornogrāfiju, lai izvairītos no realitātes.
Mums ir jāmācās, kā rīkoties ar dzīvību un emocijām bez pornogrāfijas.
Es gatavojos citēt Atgūšanas nācija šeit:
"Otrais kopīgais slazds, kurā cilvēki nonāk, pārejot no piespiešanas uz atveseļošanos (vai no jebkuras emocionāli intensīvas uzvedības uz citu), ir viņu uztvere, kas saistīta ar veselīgas pārejas tukšuma fāzi. Lai to saprastu, īsumā apskatīsim plašāku atkarības procesu cilvēka dzīvē. Lielākajā daļā atkarību cilvēks ir atkarīgs no savas atkarības uzvedības, lai pārvaldītu emocionālo stāvokli. Jo ilgāk šī persona paļaujas uz šādiem modeļiem, jo intensīvāks un iesakņojies šis modelis kļūst. Tagad tas ir ārkārtīgi īss kopsavilkums, kurā daudzi citi jautājumi tiks apspriesti vēlāk seminārā, taču būtība ir tāda: bez iesīkstējušās atkarības viņiem paliek ļoti reāla emocionāla tukšums. Un ļoti neērti. Slazds ir uzskatīt šo tukšumu par pierādījumu tam, ka viņu atkarība bija dabiska, vajadzīga būtne viņu dzīvē. Viņi sāk izjust emocionālu tukšumu ... nav mudinājumu ... nav prieka ... nav nekā. Un viņi pieņem, ka kaut kas nav kārtībā. Ka viņiem ir nepieciešama viņu atkarība, lai viņi justos normāli. Un šeit nāk pornogrāfija, masturbācija vai lietas. Un tad, tieši pēc norādes ... šeit rodas uztraukums, prieks un aizraušanās. Kopā ar vainu un kaunu, un depresiju. Bet tas nav svarīgi. Viņi drīzāk izjūt visas emocijas, nekā neko nejust. Un tā notiek recidīvs.
Es atceros, ka visu savu cīņu laikā es daudzas reizes domāju, ka es labāk gribētu piedzīvot augstāko un zemāko zemāko līmeni, nekā kādreiz lietot zāles, kas aptumšotu manas emocijas. Es nekad nebaidījos justies slikti. Es nekad nebaidījos no haosa, kas bija mana dzīve. Ne ciešanas, ne sāpes. Es loloju savas emocionālās galējības, jo uzskatīju, ka tieši mana spēja piedzīvot šādus galējības ir tas, kas mani padara tādu, kāds es esmu. Vienīgās bailes bija vispār neko nejust. Tas ir raksturīgi daudziem cilvēkiem, kuri cīnās ar atkarību izraisošu uzvedību. Pat tie, kas apgalvo, ka dzer, lieto narkotikas vai kā citādi rīkojas, cenšoties “nomierināt sāpes” saistībā ar iepriekšēju ļaunprātīgu izmantošanu, milzīgu stresu utt., Nav pilnīgi precīzi. Viņi dzer, izmanto vai kā citādi rīkojas, lai pārdzīvotu pārdzīvotās emocijas, nevis lai tās nomāktu.
Punkts uz to ir vienkāršs. Kādam, kurš pieradis piedzīvot emocionālās pieredzes galējības - un ciešanas no patiesas piespiedu uzvedības nozīmē piedzīvot emocijas līdz galam - tukšums, kas nāk ar pārejas beigām, var būt milzīgs. Mīkstums, tukšums, kas rodas, novēršot uzvedības modeļus, kas pārvaldīja lielāko daļu jūsu emociju, ir līdzīgs jūsu dvēseles noņemšanai. Jūs vairs nejūtaties “normāli”. Jūs jūtaties tā, it kā jūsu iekšienē kaut kas nebūtu kārtībā; kā jūs kaut kā esat salauzts. Jūs pat varētu uzskatīt, ka bez šīs piespiedu uzvedības dzīve nav pat vērts dzīvot. Ka tieši šī uzvedība ir padarījusi jūs īpašu. Tāpēc neizbēgami jūs atgriežaties pie izspēles, jo pat jūsu uzvedības iespējamās negatīvās emocionālās sekas (vaina, kauns, neveiksme, vientulība utt.) Ir labākas nekā emociju neesamība."
un
"Otrais izplatītais atveseļošanās motivators ir “zemākā līmeņa” sasniegšana vai, reālistiskā izteiksmē, nonākšana vietā, kur atkarības sāpes vairs nevar mazināt pati atkarība. Kad atkarības seku emocionālās sāpes ir kļuvušas pārāk lielas, rodas motivācija izbeigt atkarību, jo atkarība vairs nespēj pildīt savu mērķi. Lai gan tas ir ievērojami spēcīgāks motivators nekā pirmais, arī tas galu galā ir lemts neveiksmei ilgtermiņa atveseļošanās procesā. Vai, precīzāk sakot, tas ir lemts ilgtermiņa atveseļošanās / recidīvu ciklam.
Tas notiek šādi: kad emocionālās sāpes kļūst pārāk lielas, lai īslaicīgi tiktu galā ar piespiedu uzvedību, lēmums atgūties nodrošina intensīvu emocionālu stimulu, kas palīdz šīs sāpes pārvaldīt. Cilvēks jūtas labi. Šī sajūta var ilgt vairākas nedēļas, tā var ilgt mēnešus. Bet galu galā neizbēgami emocionālā intensitāte, kas bija saistīta ar apņemšanos atgūties, mazinās, un cilvēkam atkal šķiet, ka viņam trūkst spējas vadīt savu emocionālo dzīvi. Atgriešanās pie atkarības (vai citas atkarības) ir vienīgā emocionālās vadības stratēģija, kāda viņiem ir. Tam seko atkārtota apņemšanās atgūties ..., kam seko vēl viens recidīvs ... kam seko, labi, jums ir ideja. Cikls nebeigsies, kamēr nav mainījusies motivācija to pārtraukt.
Tie, kurus motivē vēlme izbeigt savu atkarības biļešu sāpes daudz labāk nekā tie, kas atgūstas citu labā. Šādi indivīdi var radīt ilgstošus un ilglaicīgus atveseļošanas centienus. Tomēr, lai panāktu patiesu pāreju uz veselību, galvenais būs atrast spēju pārvietoties agrāk pēc atveseļošanās sākuma posmiem un sākt pieņemt veselīgas dzīves vadības prasmes, kas ļaus viņiem sasniegt emocionālo briedumu.
Tātad, gatavojoties ceļam uz atveseļošanos, jums būs jāsagatavo laiks, kad jūs varētu justies tukšs iekšā. Tas nāks pēc atgūšanas sākšanas euforijas, un tas notiks pēc tam, kad esat izbeiguši savu vēlmi turpināt savu dzīvi tā, kā tā ir. Šis periods var ilgt dažas dienas, tas var ilgt dažas nedēļas. Reti tas būs ilgāks par to. Un šajās pāris nedēļās tavs mērķis būs atpazīt šo tukšumu un sākt to piepildīt ar vērtībām un sapņiem, kurus jūs ticat."
Mums ir jāsaprot, ka viens no iemesliem, kāpēc mēs atkārtojamies, ir tāpēc, ka mēs esam pusņi, kas nespēj tikt galā ar negatīvām emocijām.
Mēs izmantojam porno kā medikamentus. Mēs izmantojam porno, lai paslēptu dzīvi. Mēs izmantojam pornogrāfiju, lai īslaicīgi atvieglotu trauksmi, stresu, vientulību, garlaicību, dusmas utt.
Vēlreiz, ja neesat lasījis TOP 3 fatālās kļūdas Rebooters Make, tagad ir labs laiks to darīt.
Uzziniet, kā pārvaldīt savas emocijas, neizmantojot pornogrāfiju, un jūs sasniegsiet ilgtermiņa panākumus.
Aptveriet visas savas emocijas, negatīvas vai pozitīvas.
Starp citu, Atgūšanas nācija ir jāšanās awesome.
Es ļoti iesakām to pārbaudīt.
Jūsu seksuālo cerību pielāgošana
Tā ir viena no visgrūtākajām lietām.
Atstājot pornogrāfiju, jūs ne tikai atvadāties no mākslīgās stimulēšanas.
Jūs atstājat pasauli ar “nebeidzamo karsto cāļu plūsmu ar lielām zīlēm un apaļajiem ēzeļiem”.
Reālā dzīve ir nekas līdzīgi.
Mūs ir sabojājuši pornogrāfija. Mēs uzskatām, ka mums tur vajadzētu būt daudz dzimumakta ar dažādām sievietēm. Mēs uzskatām, ka tā ir laimes un piepildījuma atslēga.
Problēma ir tā, ka tā ir pārmērīgi grūti un nereāli “regulāri izdrāzt karstus cāļus”.
Ar šī mērķa sasniegšanu nekas īpaši nepareizs, taču jums ir jābūt gatavam veikt dažas MASĪVAS darbības. Jums jāpiedzīvo simtiem noraidījumu. Jums ir jābūt daudz bumbiņu. Jums jādara tas, ko 99.9% vīriešu neticami baidās darīt.
Cik daudz cilvēku šeit dara to, kas nepieciešams, lai iegūtu visu veidu seksuālo dzīvi?
Ļoti maz, ja tāds ir.
Vienīgais puisis forumā, kurš bija pietiekami drosmīgs, lai to izdarītu ssk08.
Pārējie mēs dzīvojam sapņu pasaulē.
Mēs redzam šos super karstos cāļus uz stingriem kleitas un mēs ceram, ka varbūt kādreiz mēs varētu būt spējīgi seksēt ar viņiem. Mēs lasām grāmatas par vilinājumu. Mēs apmeklējam PUA forumus. Mēs skatāmies videoklipus par YouTube, kas tuvojas meitenēm. Mēs veidojam teorijas un apspriežam tās tiešsaistē.
Bet mēs par to nedarām sūdus.
Tas viss ir tikai sapnis. Ideja, kas mums ir prātā. Kaut ko mēs ceram kādreiz mēs izdarīsim.
Lūk, kā lielākā daļa cilvēku tiek ievietoti reālajā dzīvē:
Puisis satiek meiteni, kuru viņš uzskata par pievilcīgu, tāpēc viņš viņai jautā. Viņi iepazīst viens otru. Tad viņi turpina iet ārā un veido sava veida attiecības. Tad pēc dažiem mēnešiem attiecības vai nu kļūst nopietnas, vai sabrūk.
Tā ir reālā pasaule.
Jums jāpieņem, ka, ja vien neesat gatavs rīkoties masveidā (un es domāju - masveidā), jūs nekautrēsieties ne tuvu tik daudz sieviešu, cik vēlaties.
To akceptēt ir ļoti grūti, bet tas ir nepieciešams.
Mums jāiemācās dzīvot bez šīs nebeidzamo karsto cāļu pasaules, pretējā gadījumā mēs kļūsim ļoti vīlušies un neapmierināti ar reālo dzīvi, kas nav nekas līdzīgs pornogrāfijai.
Ikviens šeit ir vairāk nekā spējīgs iegūt draudzeni. Bet mūsu draudzenes, visticamāk, neizskatīsies kā pornozvaigžņu, nedz arī rīkosies tāpat kā viņas.
Ir ļoti liela varbūtība, ka dzimums nebūs pornogrāfisks. Būs daudz jutekliskuma, glāstu un arī neveiklības. Dažas dienas jūsu meitene izskatīsies seksīgi, citas - ne tik daudz. Dažas dienas viņa būs noskaņota, citas - ne. Dažas dienas jūs cīnīsieties, lai to izturētu grūti, citas - pārāk ātri. Viņa, iespējams, spēs panākt orgasmu, vai arī ne. Jūs to varētu darīt katru otro dienu vai varbūt tikai 3-4 reizes mēnesī.
Atcerieties, ka pornozvaigžņu zvaigznēm tiek maksāti tūkstošiem dolāru, lai viņi darītu to, ko viņiem saka, un piepildītu visas jūsu fantāzijas.
Jums jāpārtrauc dzīvot sapņu zemē.
Es zinu, ka to ir ļoti grūti pieņemt, bet mums ir jādod jēga mūsu dzīvei ārpus karstiem cāļiem.
No tā nevar būt atkarīga mūsu laime. Pretējā gadījumā jūs turpināsiet atgriezties pornogrāfijā katru reizi, kad neizdosies iedzīvoties reālajā dzīvē. Jūs paliksit piesaistīts “seksam ar karstiem cāļiem” visu savu dzīvi.
Viens no iemesliem, kāpēc GABE ir tik neticami veiksmīgs rebooter, ir tāpēc, ka viņam bija dziļas pārmaiņas sirdī. Ar to es domāju, ka viņa pieeja ir pilnībā balstīta mīlestība nevis iekāre. Viņš uzskata seksu par tuvību un saikni ar citu personu. Porno skatīšanās viņam pat neienāk prātā.
Tagad es nesaku, ka jums ir jādomā tieši tāpat kā viņam. Bet jums noteikti vajadzētu mainīt attieksmi pret seksu un sievietēm, jo es varu jums apliecināt tas ir pilnīgi izkropļots ar pornogrāfiju.
Starp citu, es neticu, ka gadījuma rakstura seku veikšanā attiecību vietā ir kaut kas nepareizs, vienkārši pārliecinieties, ka abas kājas turat uz zemes.
Es arī vēlētos piebilst, ka attiecības ir par dzīves sadali ar citu personu. Es zinu, ka daudzi cilvēki šeit vēlas draudzeni, lai viņi beidzot varētu sākt gulēt, bet attiecības ir daudz dziļākas.
Ja jums nekad nav bijusi draudzene, pirms jūs to zināt, tiklīdz to dabūsiet.
Domāšana par seksu nav atļauta
Kāda jēga fantazēt?
Tas neko nedara.
Tas palēnina atsāknēšanu, palielina vēlmi masturbēt un pastiprina ar pornogrāfiju saistītos neiroloģiskos ceļus.
Tā ir bezjēdzīga darbība, kas būtu jānovērš.
Tas saglabā jūsu prātu koncentrējoties uz seksu, krūtīm, ēzeļiem, jāšanās, kad tas būtu jāpārceļ uz citām aktivitātēm dzīvē.
Ja jūs domājat par seksu, jums ir rūpīgi un mierīgi novirzīt uzmanību uz kaut ko citu.
Jūs vēlaties seksu?
Liels.
Tad dariet kaut ko, lai to padarītu.
Fantasēšana pati par sevi nav nekāda mērķa.
Jums ir jāsaprot, ka, ja vēlaties atturēties no orgasma un masturbācijas, jūs nevarat domāt par seksu un sievietēm, jo tas neizbēgami novedīs pie recidīva. Mēģinot atturēties, tajā pašā laikā fantāzējot vai aplūkojot cāļu attēlus, būs tikai vilšanās.
Turēties pa gabalu no jebkurš veida mākslīgā stimulācija. Neuzlūkojiet. Nepārlūkojiet meiteņu attēlus tiešsaistē. Google attēlu meklēšanā nerakstiet pornozvaigžņu vārdus. Nelasiet eskorta forumus.
Būtībā jums ir jāpieņem tāda filozofija: “Es vai nu cenšos apmesties (tuvojos, sūtīju īsziņas, eju uz randiņiem, koķetēju ar sievietēm, pavadu laiku draugu lokā, tieku noraidīts) vai daru kaut ko pilnīgi nesaistītu ar seksu (darbs, mācības, vingrošana, izklaide, lasīšana, instrumenta spēle, mājas darbi, mājas darbi, filmu skatīšanās) ”.
Nav nevienas pelēkas zonas, kurā jūs vienatnē domājat par seksu vai pārbaudītu meitenes tiešsaistē. Tas neko nedara. Tam nav reāla mērķa. Tas tikai palielinās aicinājumus, izraisīs recidīvu un padarīs jūs neapmierinātas.
Tiklīdz erotiskās domas parādās jūsu prātā, jums vajadzētu mierīgi ignorēt tās un koncentrēt uzmanību uz kaut ko citu. Jūs to praktizējat mūžīgi, līdz jūs to apgūstat.
Jums ir jācīnās pret šo atkarību jau pašā saknē. Mēģinājums atturēties no hardcore pornogrāfijas neko nedod, ja jūs joprojām pastāvīgi fantazējat un lūrējat.
Ja jūs turpināsiet nostiprināt domāšanas veidu, par kuru es runāju iepriekš, jūs gūsiet nozīmīgu progresu.
Agrāk to sauca par “Mūka režīmu”, bet man šis vārds nepatīk, jo tas nozīmē, ka jūs kļūsiet par celibātu.
Tas nav par kļūšanu par celibātu. Tas ir par to, kā darīt to, kas nepieciešams, ja vēlaties gūt panākumus, nevis tērēt garīgo enerģiju seksuālām domām, kas tikai uzlabos recidīvu iespējas.
Ja jūs kādreiz vēlaties sasniegt ilgu sēriju, jūs nevarat pārbaudīt meitenes tiešsaistē, pat ja tas ir tikai daži bikini attēli. No rīta pamostoties nevar fantazēt. Jūs nevarat skatīties pornogrāfijā 5 sekundes.
Tiklīdz jūs darīsit kādu no šīm lietām, šis milzīgais zvērs, ko sauc par pornogrāfisko atkarību, pārņems kontroli pār jūsu prefrontālo garozu, un tas ir tikai laika jautājums, pirms jūs atgūsieties.
Jums ir jābūt ekstrēmiem.
Bet neuztraucieties, tas ir daudz vieglāk, nekā izklausās.
Kad domājat par seksu, faktiski ir grūtāk apturēt sevi no recidīviem nekā nedomāt par seksu.
Kā jūs nedomājat par seksu?
Vienkāršs
Koncentrējiet savu prātu 100% uz savu dzīvības redzējumu.
Katru dienu.
Ar šo ir saistīts interesants pavediens, ko izveidojis bigbookofpenis (lol, jauks lietotājvārds) šeit:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Paskaties.
Erotisko domu noraidīšana, tiklīdz viņi ieradīsies jūsu prātā, ir neatgriezenisko slimību novēršanas stūrakmens.
Tas ir pamata stuff puiši.
Tas nav orgasms, pēc kā alkst
Daudzi cilvēki šeit uzskata, ka atturēšanās no orgasma ir visgrūtākā atsākšanas daļa.
KĻŪDA.
Kad jūs saņemat pornogrāfijas alkas, jūsu smadzenes neprasa orgasmu. Kā atkarīgais, jūs lūdzat, lai jūs labotu. Tas neizmanto augstās, krūtis, ēzeļus, jaunumu, skriešanās, nerealistiskos seksuālos scenārijus, fantāzijas, super karstos cāļus, perfektus kameras kadrus, sajūtu, kas ļauj iziet un izbaudīt prieku, jāšanās, cumshots , doggystyles, krūtis veselā apkārt, utt.
Ja orgasma trūkums bija problēma, tad ikviens vienkārši izzustu bez pornogrāfijas (vai kāda cita mākslīga stimulācija). Nebūtu recidīvu, un ikvienam būtu 500 + dienas skaitītāji.
Vēlēšanās ejakulēt tikai kļūst par reālu problēmu, tiklīdz jūs sākat peeking, apmales vai fantāzizējot pastāvīgi. Kad jūs atrodaties arousal stāvoklī, tad acīmredzot jūs gribēsiet Cum.
Bet sākotnējie mudinājumi ir “mudinājumi uz atkarību”. Viņi ir garīgi. Tās nav fiziskas vajadzības pēc ejakulācijas.
Ja jūs barojat šīs vēlmes, palūrot, pat ja tās ir tikai biksēs redzamas karstu mazuļu bildes, tās iebruks jūsu prātā un laupīs jūsu spēju koncentrēties vai saglabāt mieru. Galu galā tiks ieslēgts “autopilota” režīms, un mēs visi zinām, kas notiks tālāk.
Jums nav mudinājumi uz cum.
Jums ir mudinājumi uz “augstu” un “skriešanos”.
Atcerieties, ka.
Tāpēc pornogrāfiskie aicinājumi nepazūd, kad iegūstat draudzeni.
Tā ir narkotika, un jums ir jāiemācās dzīvot bez tā, neatkarīgi no tā, vai jums ir draudzene vai nē.
Ja jūs atturēsieties vairākas dienas vai nedēļas, jūsu sensitīvie ceļi nemierīgi gaida jebkādu seksuālu likmi, neatkarīgi no tā, cik īsi vai īsi. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki kļūdaini sajauc reālu libido ar porno alkām. Pēc 15 dienām viņi skatās uz pornogrāfiju, un viņi jūt šo intensīvo skriešanos un vēlmi cum, tāpēc viņi secina, ka tas ir libido un ka viņiem ir jāsamazina spiediens.
Problēma bija palūrēšana vispirms. Ja viņi būtu koncentrējušies tikai uz svarīgākām lietām, viņi būtu spējuši bez problēmām pabeigt dienu tīru.
Ja jums izdodas pilnībā atturēties no fantāzijas un pārbaudīt cāļus tiešsaistē (jebkurā formā), tad ilgs laiks bez orgasma nebūs problēma.
Un pat nedomājiet par sava penis pārbaudīšanu vai samīļošanu.
Fokusējiet 100% uz savu dzīvības redzējumu.
Skaitītāji pret izklājlapām
Šis padoms ir īpaši domāts tiem dalībniekiem, kuriem ir grūtības veiksmīgi darboties. Ja jūs jau darāt labu, varat izlaist šo sadaļu.
Labi, šeit ir šī lieta:
Šajā forumā ir sāpīga apsēstība ar garām svītrām.
Cilvēkiem patīk skaitītāji, jo, domājams, tie ir noderīgi progresa izsekošanai.
Nu, uzminiet ko? Izklājlapas veic daudz labāku darbu.
Ir iemesls, kāpēc es esmu tik spītīgs pret šo pretretu lietu.
Tie ir bīstami, destruktīvi, neproduktīvi.
Skaitītāji pastiprina ideju būt “atpakaļ uz nulli” katru reizi, kad atkārtojas recidīvs, padarot to daudz attaisnojamāku, pirms sākat no jauna. Ne tikai to, bet jūs pilnībā zaudējat izpratni par to, cik reizes jūs faktiski masturbējat. Viņi nerāda visu attēlu. Nav absolūti nekādu iespēju izmērīt savu progresu. Tas ir nebeidzams cikls, kad dažas dienas atturas un tad atgriežas uz nulli.
Katru reizi, kad atiestatāt savu skaitītāju, jūs arvien vairāk atturaties un nepiedāvāties.
Pārāk liels uzsvars tiek likts uz to, kurā dienā jūs esat, nav izaicinājumu (pašlaik nav 7 neviena izaicinājuma, tas ir smieklīgi), 90 dienas, 100 dienas utt.
Ja jūs pastāvīgi nevarat pārvarēt pagājušās XX dienas un jūs vienmēr esat maz, tad jūsu skaitītājs ir zaudējis savu mērķi.
Skaitītāji ir labi tikai tad, ja jums ir izdevies veiksmīgs skrējiens, jo tas dod sajūtu par paveikto un nodrošina pietiekamu atbildību, lai reizēm faktiski novērstu recidīvus.
Tagad parunāsim par izklājlapām Darxidius formāts, kuru es esmu milzīgs fanu.
Tāpēc viņi ir tik jāšanās lieliski:
- Viņi kontrolē jūsu atkarību: Sekojot līdzi tam, cik reižu jūs faktiski masturbējat un veicat orgasmu, jūs būsiet spiesti to saglabāt maz. Atkārtojoties, izklājlapa atturēs jūs no iedzeršanas, it īpaši, ja kopīgojat to ar forumu. Labs īkšķis ir mēģināt saglabāt savu orgasmu skaitu mazāk nekā 5 mēnesī.
- Tie ļauj jums redzēt pilnu attēlu. Pēc spēles vārda:Jūs nesaprotat, kā mēneša laikā aizmirstat, cik reižu jūs faktiski masturbējat, palūrējat, pmo vai orgasma, kamēr jums tas nav priekšā. Es domāju, ka man mēnesī ir bijusi zem 3-4 orgasma, bet es esmu bijis apmēram 6-7, un šis mēnesis nebija labāks."Jūs būsiet pārsteigts par to, cik reizes jūs patiesībā esat fapping.
- Tie pilnībā novērš “skaitīšanas” faktoru. Viss, kas jums jādara, ir uzturēt to pēc iespējas tīrāku. Diezgan forši eh? Vairs nav jāuzskaita, nav vairāk par 90 dienu mērķiem, vairs nav izaicinājumu. Galu galā mēs cenšamies atmest pornogrāfiju uz mūžu, ne tikai 100 dienas vai visu citu.
- Viņi nekad netraucēs. Ja atkārtojat, jūs to ievadāt izklājlapā un dodaties tālāk. Jūs neveicat jaunu pavedienu ar nosaukumu “Atkārtoti atkārtots” vai “Nekādu progresu”. Uzticieties man, ja jūs 25 reizes mēnesī apmeklējāt 2-3 reizes mēnesī, jūs gūstat milzīgus panākumus, pat ja jūsu skaitītājs saka tikai “6 dienas”.
Izklājlapas, protams, NAV sašaurināta pieeja. Mērķim vienmēr vajadzētu būt nekad skatīties pornogrāfiju, būt tikpat tīram, cik vien iespējams, lai to uzņemtu vienu dienu.
Samazinās, tāpat kāEs pagājušajā mēnesī skatījos pornogrāfiju 20 reizes, tāpēc šomēnes skatīšos 15 reizes“, Nekad nedarbosies. Jums nekad nevajadzētu domāt šādi. Nekad nevajadzētu dot sev zaļo gaismu PMO.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu aizstāt savu skaitītāju ar izklājlapu un pilnībā aizmirst par to, kurā dienā esat. Tad, ja jums izdodas veiksmīgi darboties, atbildības un motivācijas nolūkos varat ievietot savu skaitītāju.
Tomēr es saprotu, ka daudzi cilvēki šeit ir iemīlējušies savos skaitītājos.
Viņi izskatās diezgan.
Tie ir iedomāti.
Man tas ir, es to saņemu.
Tāpēc es to ierosināju:
(Vēlreiz tas attiecas tikai uz cilvēkiem, kuri cīnās. Ja jums jau ir 70. diena vai kāda cita, tad neko nemainiet, bet apsveriet iespēju izmantot izklājlapu, ja tomēr atkārtojas.)
Iestatiet savu parakstu tā, lai tas varētu parādīt ABIEM skaitītājs un izklājlapa.
Tas izskatās šādi:
Tādā veidā jūs iegūtu vislabāko no abām pasaulēm.
Cik grūti tas var būt?
Lūk, kā jūs varat to nekavējoties iekļaut savā parakstā:
#1 solis: piesakieties savā Google kontā.
2. solis: Atveriet Darxidius izklājlapu šeit.
Step #3: dodieties uz Fails-> Izveidot kopiju un dod tam nosaukumu
Step #4: dodieties uz Share augšējā labajā stūrī un mainiet to no 'Privāts' uz "Ikviens, kam ir saite".
5. solis: Pievienojiet šo kodu foruma parakstam (pārliecinieties, ka “SPREADSHEET_LINK” ir aizstāts ar faktisko izklājlapas saiti):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]Tieši tā!
Ikreiz, kad nepieciešams atjaunināt izklājlapu, piesakieties Google dokumentos un atveriet to.
Tas ir vienkārši.
Starp citu, mēģiniet pieturēties Darxidius formāts. Esmu redzējis, ka daudzi cilvēki izmanto savu izklājlapu versiju, taču ir milzīga priekšrocība, redzot grafisko attēlojumu zaļās šūnas.
Tas ir ļoti motivējoši.
Secinājumi
Apkopojot to, tipiskais atsāknēšanas padomsHey man, vienkārši veiciet 90 dienas atsāknēšanu”Būtībā ir bezjēdzīgi.
Tā ir ļoti nopietna atkarība, un tā būtu jāuzskata par tādu.
Gribas spēks vien to nedarīs.
Mainiet dzīves veidu.
Mainiet, kā jūs domājat.
Un, lūdzu, pārtrauciet padarīt tik daudz amatu par pornogrāfiju, alkas, aicinājumus, recidivējošas, erekcijas, 90 dienas utt.
Tā vietā koncentrējieties uz vissvarīgāko:
Tava dzive.
Ar cieņu
TheUnderdog
PS Ļoti drīz es pievienošu forumam jaunu funkciju, lai pieredzes rebooteri varētu sniegt padomu citiem dalībniekiem. Šī būs jūsu iespēja kaut ko atdot sabiedrībai.
;