Daži NoFap padomi, kurus esmu iemācījies no AA
Hei puiši, es esmu prātīgs Fapstronauts, kas bijis AA 5 gados un ir tīrs, ka visu laiku no manas izvēles narkotikas, heroīna, kā arī visas citas prātā mainīgās vielas. Man ir zināma pieredze par ļoti atkarību izraisošu vielu izbeigšanu un tīru 1 dienu. Es vēlētos nodot dažas no iegūtajām zināšanām, jo atgūšanai ir lietderīgi gan dalīties, gan palīdzēt.
1) tikai šodien: Atzīst, ka mēs darām lietas vienu dienu pēc kārtas. Ir tikai viens laika brīdis, kurā mēs varam kaut ko darīt, un tas ir TIEŠI TŪLĪT. Nedomājiet par šo būt mūžīgi. Paturiet to šodien. Pamosties un atgādini sev, ka tu neuzlīmē TIKAI ŠODIEN. Ikviens var kaut ko darīt 24 stundas.
2) Progress, nevis pilnība: Esiet iecietīgi un izpratne par sevi, ja jūs neatbilstat saviem personīgajiem standartiem. Mēs esam ļoti grūti sevi. Cilvēkiem, kuri ir izmantojuši tādus ārējus stimulus kā PMO, lai ārstētu vai izlīdzinātu pasaules spriedzes, ir tendence uzspiest sevi un izmantot vilšanos vai negatīvās sajūtas, lai attaisnotu mūsu rīcību. Izgrieziet pašiznīcinošo darbību pie pamatnes. Esiet laipni pret sevi un sapratiet, ka mēs cenšamies labāk.
3) Izvairieties no cilvēkiem, vietām un lietām: Mums apkārt ir sprūdi. Cilvēki ar atkarībām strukturē savu dzīvi ap atkarību. Iespējams, ka mūsu dzīvē ir cilvēki, kas padara mūsu uzvedību par pamatu tam, ka PMO skatīšanās ir pieņemama un pilnīgi normāla. Viņi apšauba jūsu izvēli, lai padarītu šo lēcienu labāku. Ar cilvēkiem, kuriem tas patīk, vislabāk nav šo tematu izvērst, tā vietā, lai tas būtu pieejams cilvēkiem, kas saprot un audzina jūsu ideju. Mums ir vajadzīgs atbalsts un mīlestība, lai pārvarētu spirāli, pamatojoties uz disciplīnas un paškaitējuma trūkumu.
4) Esiet pakalpojumu !: Jebkuras atkarības gadījumā rodas pamata egoisms un pašapkalpošanās attieksme. Lielāko daļu laika mēs kā cilvēki strādājam no bailēm. Bieži vien mēs baidāmies, ka zaudēsim to, kas mums ir, vai nedabūsim to, ko vēlamies. Mēs baidāmies no vientulības un garlaicības. Mēs baidāmies palikt vieni un baidāmies no tuvības un neaizsargātības, ko rada abi pastāvēšanas stāvokļi. Bet patiesais veids, kā to apkarot, ir kalpošana citiem. Mēs cenšamies veidot pašcieņu. Mēs to varam sasniegt, darot labas lietas. Pašnovērtējums ar cienījamu rīcību. Cītīgi strādājiet, lai būtu pieejams citiem jūsu dzīvē. Kā piemēru man bija kāre pēc fapinga, un tā vietā, lai ļautos šai vēlmei, es nolēmu piešķirt zināšanas, kuras man ir devis kāds, kurš atņēma laiku no dzīves, lai ar mani runātu. Esiet blakus citiem cilvēkiem un kalpojiet, jūs atklāsiet, ka jūsu pašu personiskās problēmas un domas klusē. Un tiešām, vai tas nav tas, ko mēs visi sasveicināmies? Neliels miers?
Jebkurā gadījumā es ceru, ka tas palīdzēs. Es priecājos turpināt dalīties ar kādu no šiem rīkiem (jo ir vēl TON), ja cilvēki vēlas uzzināt vairāk par to, kā es esmu turpinājis sevi pilnveidot, izmantojot 12 soļu programmās iemācītos rīkus. Ar patiesu godīgumu varu teikt, ka šīs ir dažas lietas, kas man ir palīdzējušas izdarīt to, ko es nevarētu izdarīt pati sev. Lūdzu, nekautrējieties uzdot jautājumus un nosūtīt man ziņojumu. Es esmu šeit, lai palīdzētu un vēlos palīdzēt kādam gūt panākumus. Mēs esam šajā kopā puiši!
;
