Новости: Повеќе истражувања ја поврзуваат употребата на порно со послаби когнитивни резултати. Погледнете ја оваа листа: Студии кои ја поврзуваат употребата на порно со посиромашното ментално-емоционално здравје и посиромашните когнитивни резултати. Студии кои известуваат за посиромашно функционирање на извршната власт (хипофронталност) или промена на префронтална активност кај корисници на порно / зависници од секс: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Исто така, видете ја оваа мета-анализа за 2019 година: Когнитивни дефицити во проблематична употреба на Интернет: мета-анализа на 40 студии.)
2021 - Преглед на порно студии кои проценуваат 4 невро-психолошки „процеси“ изменети кај сите видови зависности: 1- пристрасност на вниманието 2- инхибиторна контрола 3- работна меморија 4- донесување одлуки sciencedirect.com/cience/articl Резултати: Сите 4 процеси беа изменети кај присилно корисници на порно.
-------------------------------
Истражувањата откриваат дека порнографските снимки ја намалуваат когнитивната функција
Изложеноста на млади момчиња од раното детство на интернет порнографија: Односите со пубертетскиот тајминг, барањата за сензација и академските перформанси Оваа ретка лонгитудинална студија (во период од шест месеци) сугерира дека употребата на порно ги намалува академските перформанси.
Во друга студија, германските научници го откриле тоа Интернет еротика може да ја намали работната меморија. Работна меморија е способност да ги имате предвид информациите додека ги користите за да завршите некоја задача или да се справите со предизвик. На пример, тоа е капацитет да жонглирате со разни делови од информации додека правите математички проблем или ги одржувате ликовите исправени додека читате приказна. Тоа ви помага да ја имате предвид вашата цел, да се спротивставите на одвлекувањето на вниманието и да ги инхибира импулсивните избори, затоа е клучно за учење и планирање. Конзистентно откритие на истражувањето е дека знаците поврзани со зависноста ја попречуваат работната меморија. Интересно е што алкохоличарите кои поминаа еден месец обука за подобрување на работната меморија, забележаа намалување на внесот на алкохол и подобри резултати на работната меморија. Со други зборови, се чини дека подобрувањето на работната меморија зајакнување на контролата на импулсот.
Во експериментот за порно слики, 28 здрави лица изведувале работни мемориски задачи користејќи 4 различни комплети слики, од кои едната била порнографска. Учесниците исто така ги оценија порнографските слики во однос на сексуалното возбудување и нагоните за мастурбација пред, и после, презентацијата на порнографска слика. Резултатите покажаа дека работната меморија беше најлоша за време на гледањето порнографија и дека поголемата возбуда го зголеми падот. (Повеќе од анализите на истражувачите подолу.)
Значи, дали ќе бидете подготвени ако ги затворите порно-јазичињата додека правите алгебра? Тоа е добар почеток, но продолжете да читате.
Порно и долгорочно влијание врз концентрацијата
Горенаведената студија ги мери само ефектите на краткотрајната употреба на еротика. Сепак, невронаучниците за зависности постојано покажаа дека зависноста од Интернет создава трајни проблеми во меморијата и концентрацијата кај некои корисници.
Судејќи според брзите подобрувања што некои корисници честопати ги гледаат откако ќе престанат со порнографијата, се чини дека не треба да се биде зависник за да биде негативно погоден.
Пред да го анализираме релевантното истражување, да разгледаме што известуваат поранешните корисници за промените во поценувањето во концентрацијата. (Повеќе само-извештаи може да се најдат на крајот од овој пост.):
- „Ова можеби нема никаква врска со тоа, но бидејќи јас се откажав од размислување и мојот ум стана многу поостар. Како што споменав погоре, се запишав на часови на колеџ преку Интернет, сериозно шутнав *** на овие часови. Мојата способност да го задржам знаењето е многу пати посилна и можам да се фокусирам многу подобро “.
- „Забележав дека можам да ги задржам сликовните информации значително подобро од претходното рестартирање. Открив случајно кога погледнав дијаграм во учебник и сфатив дека не треба повторно да ја гледам, бидејќи сè уште можев да ја потсетам сликата детално. Исто така, може подобро да се сеќавам на лицата “.
- „Јас сум во состојба да завршам повеќе работа како на моја работа, така и на деловно работење со скратено работно време. Може да се концентрирам подолго “.
- „Почувствував огромни подобрувања на меморијата за време на рестартирањето [апстиненција од мастурбација до порно]. Се чувствувам како да сум ментално вклучена и присутна за прв пат во мојот живот. Сега имам атевременски распон. Се чувствувам како претходните 10 години да не можам да се фокусирам на ништо и да не се сеќавам на ништо “.
- „[Ден 68] Се чувствувам како мозокот да ми лекува. Кога започнав со ова повторно подигање, ги набројав следниве симптоми што ги чувствував како тежина на рамената:
- недостаток на мотивација
- раздразливост
- мозочна магла
- неможност да се концентрира
- промени на расположението
- социјална анксиозност
- Денес, Горд сум да кажам овде дека повеќе не страдам од ниту еден од овие симптоми. Расположенијата ми се многу „постабилни“. Луѓето почнуваат да забележуваат. Анксиозноста е ОДМОР. Мојата концентрација е кристално чиста; мојата мотивација за живот е многу висока “.
Подобрена концентрација и меморија се меѓу најчесто пријавените пост-порно бенефиции, и тие може да се објаснат со пресврт на промени во мозокот поврзани со зависност. (Други често пријавени бенефиции по откажување од брз порнографија се намалени социјални анксиозност и депресија, подобрени сексуални перформанси, поголема привлечност кон вистински другари, гледање на потенцијални партнери како луѓе наместо помош за секс и враќање на претходни сексуални вкусови.)
Што велат научниците?
Невролозите до неодамна изолирале промени во мозокот поврзани со зависност, што може да предизвикаат когнитивно оштетување, како што се намалувањето сива материја во фронтален кортекс и неорганизирани бела материја. Не е изненадувачки, мозочни студии покажуваат дека страдаат интернет зависниците нарушена инхибиторна контрола зголемена импулсивност. (Забележете дека додека некои од студиите за зависности на интернет се дискутирани во овој дел вклучуваат онлајн еротика користи, никој не го изолира - за разлика од експериментот за работна меморија што е предмет на овој пост.)
Мозочните студии за зависниците од интернет исто така откриваат друга промена која може да ја наруши концентрацијата: мерлива пад на допамин сигнализација. Допамин е од централно значење за концентрацијата, фокусот, мотивацијата и формирањето на меморијата, а ниската допаминска сигнализација е силно поврзана со слаба работна меморија (мајмуни исто така) И АДХД.
Се чини дека невниманието (што пак ја нарушува меморијата) е навистина предизвикано од недостаток на мотивација (намалени рецептори на допамин Д2). Задачите изгледаат здодевни или неинтересни. Намаленото сигнализирање на допамин во мозокот за наградување е обележје на сите зависности.
Мерење на истражувачите транспортери на допамин кај луѓе со зависност од интернет рече:
Земајќи ги заедно овие резултати укажуваат на тоа дека нарушувањето на зависноста од интернет може да предизвика сериозни оштетувања на мозокот и наодите од невровизуењето понатаму илустрираат IAD е поврзан со дисфункции во допаминергичните мозочни системи. Нашите наоди, исто така, го поддржуваат тврдењето дека СИД може да сподели слични невробиолошки абнормалности со други зависни болести.
Студиите за интернет-зависности базирани на прашалници (односно, студии без слики на мозокот) исто така покажаа намалена работна меморија, лоша обработка на информации и нарушена извршна контрола. Нивните резултати исто така се соочуваат со наоди на ADD / ADHD.
Најзначајните докази може да потекнуваат од една студија, која, исто така, следела се опоравува Интернет зависници. Скеновите на мозокот покажаа промена на мозокот и подобра когнитивна функција. Рече еден група на истражувачи:
По третманот, во сите групи, резултатот [Зависност од Интернет] беше значително намален… и значително се зголемија резултатите од краткорочниот мемориски капацитет и краткотрајниот распон на меморијата.
Со други зборови, можеби е повикана подолгорочна стратегија отколку само затворање на порно табови додека се прави домашна задача.
Знаци, желби и зависности
Истражувачите ја дизајнираа тековната студија за работна меморија делумно затоа што поединечните корисници на порно ги пријавуваат проблемите за време или по интернет потрошувачката на порнографија, како што се занемарување или заборавање на одговорности, недостаток на состаноци и губење на спиењето, што доведува до негативни последици. Научниците забележуваат дека нивните наоди може да укажуваат на когнитивните механизми кои придонесуваат за губење контрола врз користењето на интернет-порнографијата:
Извршното функционирање на учесниците на секс на Интернет може да се намали за време на нивниот ангажман во секс на Интернет, бидејќи [работната меморија] е неопходен и важен фактор на однесување насочено кон целите. … Може да се тврди дека ако вниманието на субјектите кон сексуалните дразби и последователното сексуално возбудување се меша во извршното функционирање и донесувањето одлуки, тогаш тие би биле помалку во можност да ја следат и контролираат нивната употреба на секс на Интернет.
Истражувачите го истакнаа тоа субјективна возбуда додека гледа порно е главен индикатор за степенот на проблеми од интернет-секс (за разлика од времето поминато гледање и разни други фактори). Научниците забележале паралели со зависници од супстанции, за кои знаците поврзани со зависностите довеле до посилно внимание, голема желба и зголемена веројатност за релапс. Тие предлагаат дека силната потреба да мастурбира како одговор на порно може да ги одразува основните желби и сигнализира присуство на зависност.
На кратко, корисниците на порнографија кои престануваат со порнографијата и потоа забележуваат подобрувања во концентрацијата и меморијата, не ги замислуваат тие подобрувања. Доказите сугерираат дека подобрувањата доаѓаат до пресврт на промените поврзани со зависностите во мозокот.
Ако ви треба да се смеете: Времето кога го удвоив IQ (творец на Дилберт)
Повеќе само-извештаи релевантни за концентрација и употреба на интернет порно:
„Мислам дека сега сум на тринаесетти ден. Се чувствувам многу фокусирано и можам да се концентрирам подобро од вообичаеното. Јас одржувам контакт со очите кога разговарам со луѓе, а дружењето се чувствува постабилно. Мислам дека мојот глас е подлабок и звучи помалку „пречи“ и појасен “.
„Кога бев [користејќи порно на Интернет], имав како магла од мозок или постојано чувство како мамурлак, што ми отежнуваше да се концентрирам, да разговарам со луѓе или само да ги работам моите секојдневни задачи. После 7-10 дена ова чувство исчезна. Мојот ум стана многу јасен, мислите лесно може да се контролираат, и воопшто станав многу порелаксиран “.
„Меморијата се подобри. Имам многу експлицитни соништа. Разговорот е лесен. Повторно се чувствувам гладен (метафорички кажано) “.
Поминаа 9 дена откако не гледав порно, мастурбирам и оргазам. Нема попладне за мене. Не можам да верувам колку веќе јасно се чувствува главата. Овој бел шум, неред, потреба, кој секогаш беше на работ на моите мисли, веќе значително се смири. https://www.reddit.com/r/
NoFap / коментари / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
„Сега се чувствувам многу повеќе под контрола и смиреност. Работите сега навистина ми одат добро (во однос на моите финансиски проблеми итн.). Мојата способност да се концентрирам и да размислувам логично се издигна без магла “.
„Во моментов сум на 14 дена и досега е лесно. Придобивките што ги забележав се значително зголемена концентрација и фокус “.
Подобро познание- Јас дури и не сфатив до кој степен порно влијаеше на мојот мозок сè додека не добив 4 c на мојот транскрипт и ја изгубив loveубовта кон читањето затоа што ја немаше интелектуалната стимулација. Факултетот не е многу лесен, особено со техничка специјалност, но се борев повеќе од тоа што требаше да го имам вистинскиот. Но, откако се приклучив на nofap, овој пролетен семестар и покрај тоа што беше најтежок (последен семестар, 7 часови), имав најдобри перформанси досега и се вратив на деканската листа со сите As и B +. Мојот ум беше многу појасен, можам да размислувам и да останам мотивиран дури и кога работата не работи од прв пат. Јас од студент кој се борев преминав во личност со која секој сака да соработува. Ох и дипломирав минатата недела! 100 дена !!!!
„Лудо е, но пред кога би работела PMO секој ден, правењето комплети за сметководствени проблеми за моите часови по сметководство би било вистинска обврска, тешко ако би можела дури и да ги започнам. Како што започнав да градам мали ленти тука и таму (мојата последна од моите најдолги), почнува да се чувствува добро да ги извршувам задачите на часот. Чувствувам притисок да ги направам, одложувањето има интензивно чувство, ме тера да започнам. Пред да не чувствувам притисок да започнам. Почнувам да се чувствувам олеснето додека работам на нив, добро до одлично кога ќе завршам некоја задача. Додека порано не чувствував ништо, немав чувство за успех, само вкочанетост ако завршев некоја задача “.
„Некои од придобивките што ги доживеав: јас сум повеќе дружеубив, можам многу подобро да ги задржувам и запомнувам информациите. Се сеќавам на настаните од минатиот живот многу подобро. Јас не сум раздразлив и повеќе сум фокусиран. Можам да извршувам задачи многу побрзо “.
„Друга навистина значајна промена е фреквенцијата на сонот или сеќавањето на сонот. Оттогаш престанав со порно, имав и запомнував повеќе соништа од кога било. Не знам што е тоа. Можеби мојот мозок беше исцрпен од порното пред спиење и немаше енергија да сонувам или нешто слично “.
„14 дена - изненаден сум од тоа како се сеќавам на сите овие детали за неа, додека претходно само ќе гледав гради на девојки, а ако не беа лажни, не ме интересираше“.
„Ме пропишуваа додатоци со години. Забележав дека кога сум во добра низа, мојот ум и амбиции беа на „природен“ додаток дури и кога не го земам. Доаѓа и си оди, но јас се чувствувам мотивиран, побрзо ги обработувам информациите и развив поголема толеранција за секојдневна работа. Прочитав на овој поддедит дека многу луѓе се симнале преку тоа што прават нофап и јас сум многу возбуден поради мојата шанса да го сторам истото “.
„Открив дека мојот вокабулар се врати на ниво за кое се сеќавам дека беше пред неколку години“.
Јас сум втора студентка по инженерство и имав прилично тешко време на час како бруцош со концентрација и способност да останам мотивиран за моите задачи.
Почнав PMO на 13 години и бев добар студент претходно, претежно како во училиште до средината на средното училиште. Имав 16 години и едноставно не ми беше гајле повеќе. Паѓав на часови и едвај успеав да излезам од таму. Сè уште влегов на факултет со прилично добри резултати на тестот и сè уште имав проблеми со PMO на 20-годишна возраст.
Јас би имал проблеми со постигнување оргазам со која било девојка со која бев. Сега имам девојка и дефинитивно можевме да го дијагностицираме проблемот прилично рано. Значи, и двајцата се согласивме да се воздржуваме од сексуално и без порнографија подолго време за да ги вратиме ефектите од овие работи.
Од денес сум на ден 16, погодив малку точка на лудило од тоа колку сум глупав во изминатите 7 години. Неверојатно е колку сега работите се јасни на час. Имам чувство дека можам полесно да ги решам сите проблеми на моите предавања. Имам многу повеќе време да учам и да користам повеќе време во моја корист за истражување на други работи што ме интересираат. Мојата ментална магла почнуваше да станува главен проблем како што стареев и почеста појава со порно. Сега можам многу појасно да видам што нуди светот. Ментална магла доаѓа од инженер
„Можам да работам и други работи. Чувствувам други работи. Сакам и посакувам други работи. Повеќе не го барам мојот следен проблем. Порно сликите немаат моќ што ја имаа некогаш над мене, ниту пак сум топка на страста цел ден. Почнувам конечно да имам ум кој има концентрација да размислува и за други работи освен за сексот “.
„Друг резултат: моето пишување стана многу подобро. Не мислам на ракопис (иако и тоа стана подобро). Мислам на избор на зборови, структура на реченици, итн. За време на мојата прва година на постдипломски студии (што штотуку го завршив), пишувањето беше вистинска обврска. Сега, по не-порно, тоа е задоволство. Толку лесно и бесплатно. Имам повеќе зборови на располагање, веројатно затоа што мојата меморија воопшто се подобри “.
90 денови: -Мнолку помалку анксиозност -Повеќе дисциплина -Подобрена меморија и фокус -Зголемен сексуален нагон со мојата девојка-Повеќе наметливо-подобра пресуда.
„[6 недели] Мојата концентрација, мојот напор, вниманието кон деталите, меморијата, сеќавањето и социјалните вештини се подобри.“
„Околу времето кога почнав да користам порнографија пред неколку години, моето сеќавање започна да се замаглува. Целиот мој живот од тогаш се чинеше како непрепознатлива топка. Сега, неколку месеци по закрепнувањето, ми доаѓаат минати спомени. Отпрвин, бев во неверување дека дури се случија затоа што се толку радосни и безгрижни. Сепак, конечно, откако бев фрустриран со ова толку долго, се чувствувам како ова да е мојот живот, и тие среќни спомени се вистински. Се борев да почувствувам каква било врска со мојот минат живот и постапки. Сега кога минатото ми леташе назад и сето тоа се чувствува страшно. Исто така, соништа. Дури и соништата што се случија пред неколку месеци ми се враќаат, и исто така е пријатно “.
„Она што го забележав за себе е дека воздржувањето од [порно] драматично ја подобри меморијата. Интересното нешто, што дури сега не го сфатив, е дека шеќерот во крвта ми е многу постабилен, бидејќи не доживеав оргазми. Постои врска помеѓу меморијата и високата гликоза во мозокот или ниска. Јас едноставно не размислував за тоа колку е стабилно од НЕМА мастурбација до порно. Можеби допаминот има влијание врз тоа како мозокот ги обработува шеќерите “.
„3 недели - мојата меморија е многу подобра. Јас ги немам тие мозочни прдежни моменти како порано. Сега работите ми доаѓаат лесно, што е добро “.
Мојот семестар Успех е скоро директно во корелација со моите модели на фапирање. Многу PMO = спиење и прескокнување на час. Никогаш не го сфативте проблемот до сега
„Имам повеќе енергија од порано, напален како пекол, но можам да го контролирам. Мојата меморија стана подобра. И го вратив тој социјален човек, кој некогаш живеел во мене. Го вратив својот шарм и вреди секоја непроспиена ноќ и фрустрирана минута што ја поминав во борба против оваа зависност. ““ [Извештај од 90 дена] Појасен ум. Мојот ум никогаш не бил појасен во животот во текот на тие три месеци. Недостатокот на фапинг и порно навистина ви дава многу време да размислите за сопствениот живот и става сè во перспектива “.
Затоа, денес полагав тест по математика од 100 прашања (работа за сертифицирање наставници по математика 7-12) и иако не беше најтешкиот тест во мојот живот, можеби беше топ 5 поради целиот материјал. И тоа беше исцрпувачки (4.5 часа), но можев да се фокусирам цело време, без вознемиреност и да излезам самоуверено знаејќи дека добро се снајдов. Ова беше без никаков вид на хардкорско учење (во моментов сум туторство по математика, така што само некако го крилесто)
Немаше начин тоа да беше можно без NoFap. На колеџ, единствениот начин на кој јас направив добри оценки беше преку преуредување на материјалот за кој знаев сигурно ќе биде на тестот. Ден 28 - доказ за подобар фокус
„Работи што ги забележав: намалена вознемиреност, помалку промени во расположението, повеќе дружење, поголема самодоверба, поголема топлина кога станува збор за девојчињата, порив да се подобрам, подобра концентрација, неспокоен разговор, добри шеги: подобрување на односот на лоши шеги, ја имате идејата “ „(Ден 15) - Позитивен став
- - Мотивација за извршување на секојдневни задачи (и извршување ги побрзо)
- - Поостра меморија
- - Продуктивно
- - Покреативно
- - Desелба да преземете и прифатите одговорности
- - Појасна глава
- - Подобра способност да се видат чекорите потребни за да се постигне крајната цел и да се спроведат тие чекори
- - ВРАETАЕ НА ДОВЕРБАТА и постојано се зголемува
- - Општо уживање во животот
- - Поприсутно / повнимателно во разговорите со другите
- - Побрза духовитост, наоѓајќи сè посмешно
- - Поголема желба за дружење со другите “
„Меморијата - секогаш имаше добра - но откажувањето го стави преку покривот. Можев да влезам во соба од 15 лица и да научам + да ги потсетам конкретно сите нивни телефонски броеви за помалку од 5 мин. Успех 4. Социјална вознемиреност и негативно размислување за БС ---> надвор со ѓубре “.
Дали компјутерот на учениците го користи дома во врска со нивната математичка изведба на училиште?
„Особено, гледањето хорор, акција или порнографски филмови беше значително и негативно поврзано со математичката компетентност на учениците, додека гледањето вести на телевизија не беше поврзано со резултатите на учениците“.
;
