वय २ - - days०० दिवस: मी शेवटी कधीच नसलेल्या नातेसंबंधात आहे

मी एनएफ बद्दल प्रथमच ऐकले होते जेव्हा माझ्या एका रेडिडिटर मित्राने मला हे पृष्ठ त्याने सहजगत्या अडखळले होते. माझी प्रतिक्रिया अशी होती की “अरे, माणसा, मी हे कधीच करू शकत नाही”, अशी गुप्त इच्छा असताना मला शक्य झाले.

एनएफपूर्वी कित्येक महिन्यांपासून मी सतत सोडण्याचा प्रयत्न करीत होतो, परंतु past ते days दिवस पूर्वी कधीच आला नाही. आणि मला असे वाटत नाही की मला व्यसनाधीन झाले आहे, मी हे करू इच्छित नसल्यास फक्त मला समजले होते की मी थांबण्यास सक्षम असावे.

त्यापेक्षा हे खूप कठीण असल्याचे सिद्ध झाले.

मी बॅजसाठी नोंदणी करण्यापूर्वी एनएफ वाचण्यात आणि माझे कामकाज व्यवस्थित करण्यास अगदी चांगला महिना खर्च केला. तो दिवस, सर्व दिवसांचा शुक्रवार होता, अगदी कमी आठवड्याच्या शेवटच्या आठवड्याच्या आधी. मी यापूर्वी अत्यंत उपयोगी टिपांवर एक पोस्ट तयार केली आहे जी मी या आठवड्याच्या शेवटी आणि त्यापलीकडे पोहोचलेल्या या तळाशी दुवा साधेल, परंतु त्या दिवसानंतर मी मागे वळून पाहिले नाही. आणि हे कृतज्ञतेच्या प्रचंड कर्जामुळेच मी तुमच्यावर कृतज्ञ आहे आणि मला असे वाटते की या समस्येने झगडत इतरांना परत देण्याच्या आशेने मी माझे अनुभव सामायिक करू इच्छितो. जर हे पोस्ट एखाद्या व्यक्तीस अगदी बॅज मिळविण्यासाठी किंवा संपूर्ण 90 दिवस निश्चितपणे प्रेरणा देण्यास प्रेरित करते तर त्याचे कार्य केले जाईल.

जेव्हा आपण आव्हान घेण्याचे ठरविता तेव्हा मला एनएफबद्दल सत्य सांगू द्या: आपण ते करण्यास सक्षम असणार नाही. किंवा, कमीतकमी, आपण दररोज करत असताना आपण हेच करणार आहात आणि हे इतके खरे वाटेल की आपण ते यापुढे घेणार नाही. हे एक व्यसन आहे आणि आपण माघार घेण्याच्या भावनिक चढ-उतारामधून जात असाल. सत्य म्हणजे असा दिवस आहे की एखाद्या मनुष्याने एखाद्या उंच डोंगरावर चढायला निघाला होता, जो त्या दिवसाआधी कधीही चालला नाही. प्रथम "जादुई" 90 दिवसाच्या चिन्हावर जाणे अशक्य आहे आणि बरेच काही आहे, परंतु प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण थोडे अधिक चालता तेव्हा आपले स्नायू, आपली इच्छाशक्ती वाढेल आणि ते शक्य होईल. म्हणूनच मी तुम्हाला सर्वात योग्य सल्ला देऊ शकतो की तो एकदा, नेहमी एक दिवस घ्या. आपण days ० दिवस युद्ध सोडण्याच्या युद्धासाठी काय करीत आहात याकडे पाहू नका, तर तसे करणे खूप मोठे आहे. लक्षात ठेवा की आपण काय करीत आहात हे फक्त एकदाच म्हणत नाही. जेव्हा हा आग्रह येतो, तेव्हा आपण म्हणता, नाही, तुम्ही उशामध्ये किंचाळता, तुम्ही आंतरिक किंचाळता, तुम्ही त्या विचारांना दूर फेकता, तुम्ही स्वत: चे लक्ष विचलित करता, तुम्हाला याची जाणीव होते की त्याशिवाय आपण किती चांगले केले आहे आणि परत जाणे तुम्हाला किती कमी करावे लागेल आणि प्रारंभ करुन आणि कदाचित हे आतापर्यंत मिळणार नाही आणि आपण हा आग्रह कोठेही जाऊ देत नाही. आपण एकदाच नाही म्हणता आणि एकदा असे करता तेव्हा तुम्ही असे करता. बस एवढेच. 90 ० दिवसांची सतत इच्छाशक्ती नसते, फक्त एक सूक्ष्म जीवनशैली बदलते, शांत “नाही” जेव्हा यादृच्छिक इच्छा पळवून धरण्याचा प्रयत्न करते.

आणि पहिल्या काही महिन्यांपर्यंत, देवाद्वारे, स्वत: ला विचलित करा. डोंगरावरच्या माणसाप्रमाणेच, आपण अद्याप त्याची लढाई करण्यासाठी आपली इच्छाशक्ती विकसित करीत आहात, म्हणून कधीही गर्विष्ठपणा आपल्याला धारदार होऊ देऊ नका किंवा आपण तेथे थोडा जाण्यासाठी आणि परत येऊ शकतील इतके सामर्थ्यवान आहात. एक दिवस आपण कदाचित असाल, परंतु अद्याप नाही. म्हणून स्वत: ला व्यस्त ठेवण्यासाठी इतर उपक्रमांवर वापरण्यासाठी एनएफ सुरू होण्यासह येणारा अतिरिक्त वेळ आणि उर्जा आणि आत्मविश्वास ठेवा. पहिले काही आठवडे खरोखर विचलित होण्याची लढाई आहेत. (मी ओपनडीएनएस किंवा इतर प्रकारच्या वेब फिल्टरिंग सेवेची जोरदार शिफारस करतो, खासकरुन जर ही नवीन सेटिंग्ज लागू होण्यापूर्वी minute मिनिट उशीर करून आला असेल. अशा प्रकारे, जर तुम्ही ढोंग न केल्यासदेखील, you मिनिट आपल्याला खरोखर डॉन समजण्यासाठी पुरेसा वेळ देतात ' टी हे करू इच्छित नाही आणि त्या सेटिंग्ज अनसेट करा.)

त्याचप्रमाणे एनएफ बद्दल सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे आपण पूर्ण केले याचा विचार करू नका. एकदा तुम्ही “व्वा, मी आधीच 80, किंवा 100, दिवस, मी खूप चांगला आहे” असे पाहिले तर चुकीचा आत्मविश्वास वाढेल. माझ्यासाठी सर्वात मदत करणारी गोष्ट म्हणजे, दररोज स्वत: ला "एक्स दिवस डाउन, वाईड डेज" असे म्हणणे. आपण Y शिवाय कधीही X कडे पहात नाही. आपण एक दिवस दूर असलात तरीही, आपण पूर्ण केले नाही. जरी आपण आपले ध्येय गाठले असले तरीही, त्या साखळ्यांपासून आपल्या स्वातंत्र्याची हमी केवळ आपल्या दक्षतेने दिली आहे. जी, कोणत्याही सवयीप्रमाणेच, जितके जास्त काळ आपल्यावर चिकटते तितकेच ते अधिक सोपे होते.

काही लोक काय म्हणतात तरीही, एनएफ आपल्याला आत्मविश्वास आणि क्षमतेच्या देवता बनवणार नाही, जरी पहिल्या काही महिन्यांपर्यंत खरोखरच तसे वाटेल. एनएफ काय करेल ते आपल्याला आपल्या स्वतःच्या जीवनाचे अधिक नियंत्रण देईल. हे तारुण्यापासून तारुण्यातील स्थित्यंतर सारखे आहे. आवेगांवर कृती करण्याऐवजी, आपण सर्वात मुख्य प्रवृत्तीसह आत्मसंयम आणि मानसिकता शिकत आहात, जे आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक भागात जाईल आणि आपल्या जीवनाचे निर्णय पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून असेल.

जेव्हा मी हे 500 दिवसांपूर्वी सुरू केले तेव्हा मला एकाग्र होण्यास त्रास झाला; मी एकाच वेळी एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ लक्ष्यासाठी वचनबद्ध होऊ शकत नाही. जेव्हा जेव्हा माझा एक दिवस सुट्टी असेल, तेव्हा तो आळशीपणाने वाया घालवायचा आणि आणखी काहीच व्यर्थ घालू शकत नाही, हे मला ठाऊक आहे की मी माझ्या वेळेसह जास्त करणे आवश्यक आहे आणि मी नाही. आता मी ,०, hour० तास कामाची आठवडे नियमितपणे हाताळू शकते, अगदी लक्षात न घेता, आता नियमितपणे व्यायाम करण्याची आणि त्यात चिकटून राहण्याची निवड करण्यास मी सक्षम झालो आहे.

मी आतापर्यंत असलेल्यांपेक्षा वेगळ्या नात्यात आहे कारण शेवटी मी माझ्या जोडीदारास कधीकधी एखाद्या इच्छेप्रमाणे मानण्याऐवजी दुसर्‍या माणसाप्रमाणे वागू शकतो (आणि मानसिकतेची ही पातळी संबंधांना मदत करण्यास खूपच पुढे जात आहे, कारण आपण आता आपणास ठाऊक आहे की आपल्या स्वतःच्या इच्छेइतकेच ते महत्त्वाचे नसतात म्हणून की ते इतरांना प्रथम स्थान देण्यास सांगत नाहीत); आता मी केवळ माझ्या इच्छेऐवजी स्वत: ला सुधारण्याचे काम करत आहे.

आणि हे सर्व माझ्या पुढे असलेल्या सरासरी अपेक्षित आयुष्याच्या केवळ 1% पेक्षा अधिकसाठी एनएफ केल्यापासून. एनएफमध्ये हाच फरक आहे आणि मी तुमच्या सर्वांसाठी आशा धरतो.

त्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात तुम्हाला जाण्यासाठी टिप्स आणि साधनांच्या सूचीसाठी, याद्वारे मला कशामुळे ढकलले गेले याबद्दल माझे पोस्ट येथे आहेः

लिंक - एनएफ चे एक्सएनयूएमएक्स दिवस

by प्यूरिटन वर्क इथिक