म्हणून मला 100 दिवसांचा पीएमओ मिळाला नाही, ते कठीण पण किमतीचे होते. या ओळीच्या आधी मी बर्‍याच वेळा पुन्हा संपर्क केला पण प्रत्येक नवीन पट्टी मला माहित होती की नवीन रेषा आणखी लांबण्यासाठी मला काय बदलले पाहिजे. जेव्हा मी प्रारंभ केला तेव्हा मी तीव्र इच्छा नव्हती की मी काय करावे असे म्हटले नाही. म्हणून मला माहित आहे की मला अधिक शिस्त आवश्यक आहे. कारण या व्यसनावर विजय मिळविण्यासाठी स्वत: ची शिस्त आवश्यक आहे. ही स्वतःशी लढाई आहे.
कोणीही आपल्यासाठी लढाई लढणार नाही, केवळ आपणच लढाई लढू शकता. आपल्याला खरोखर नको असलेल्या गोष्टी करण्याने किंवा तसे करणे बळकट करा, त्याच प्रकारे आपली शिस्त वाढते. आपण ज्या गोष्टी करू शकता त्या म्हणजे व्यायाम, ध्यान, वाचन, निरोगी पदार्थ खाणे, थंड शॉवर घेणे. या अशा काही गोष्टी आहेत ज्या मला अधिक शिस्त लावण्यास मदत करतात, परंतु या गोष्टी बर्‍याचदा अगदी सोप्या असतात.
परंतु ज्या क्षणी आपण थकवा जाणवतो त्या क्षणात आपल्याला उठणे आवश्यक आहे आणि असे करणे आवश्यक आहे असे वाटत नाही. जर प्रत्येक वेळी आपला मेंदू नाही म्हणत असेल तर आपण अधिक बळकट होता. पण आता कठीण आणि बर्‍याच लोकांना आपले आयुष्य कठिण व्हावेसे वाटत नाही, त्यांना वाईट वाटावेसे वाटत नाही किंवा वेदना वाटत नाही किंवा एकटे वाटत नाही. परंतु आपण यावर मात केल्यास आपण अधिक मजबूत आणि सामर्थ्यवान बनता.
मी आठवड्यातून अनेकदा वजन उचलतो, मी निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु बर्‍याचदा ध्यान करणे मला कठीण वाटते. मी अजूनही ही सवय लावण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
मला कळले की फक्त नोफॅप हाच एक चांगला / सामर्थ्यवान मनुष्य होण्यासाठी उपाय नसतो, आपण संपूर्ण जीवनशैली बदलली पाहिजे. मी वाचन सुरू केले आणि मला आता ते आवडायला लागले. मला मदत करणारी आणखी एक गोष्ट म्हणजे माझ्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडणे.
संभाषणे आणि डोळ्यांचा संपर्क आता खूप सुलभ आहे. मला दररोज फक्त चांगले आणि चांगले वाटते.
मी आज मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या खूप सामर्थ्यवान आहे. नोफाप कायमचा!
सर्वांना शुभेच्छा, आपण हे करू शकता!
लिंक - तिहेरी अंक 1⃣0⃣0⃣ कथा
by -IIIIIIIIII-
आठवड्याभरापूर्वीचे पोस्ट - शेवटी मी ते बनवले.
मला खरोखर चांगले वाटते. नोफापच्या आधी मी उधळलेली सर्व उर्जा मी आता नवीन गोष्टी उंचावण्यासाठी आणि शिकण्यासाठी वापरतो. जेव्हा मी सुरुवात केली तेव्हा मी पार्श्वभूमीवर अधिक होते परंतु पुढे मला बोलणे आणि बोलणे अधिक मिळते. जेव्हा मी सुरुवात केली तेव्हा मी असे होतो की ज्याने मला ज्या गोष्टींबद्दल विचार करायला पाहिजे होता त्याबद्दल विचार केला, परंतु आता मी फक्त माझ्या डोक्यात काय म्हणतो तेवढा मी याबद्दल जास्त विचार करू इच्छित नाही.
आणि कौटुंबिक, मित्रांसह किंवा अनोळखी व्यक्तींशी संभाषण करताना डोळ्यांतील संपर्क खरोखरच खूप सुधारला.
मला वाटते की लोकांना आता माझी उपस्थिती जास्त वाटते. आणि आता आदर अधिक चांगले आहे कारण मला जे सांगायचे आहे ते मी सांगते.
मला फक्त त्या क्षणी खरोखरच वाटत आहे, मी काय बोलू इच्छितो ते सांगतो आणि मला जे करायचे आहे ते करा. मेंदू धुके? ते काय आहे? मी पूर्ण करण्यासाठी 100% जावे असे काहीतरी करायचे असल्यास माझे लक्ष अधिक चांगले आहे.
[नोफॅपच्या आधी] मला गोंधळ उडाला आहे आणि नेहमीच लाज वाटते. हो खूपच मला आता बरं वाटतंय. मी आता उधळलेली सर्व उर्जा इतर गोष्टींवर खर्च करते, डोळ्यांचा संपर्क ठेवणे खरोखर चांगले आहे, आता मी माझ्या भावनांवर अधिक चांगले नियंत्रण ठेवू शकतो. एक्सएनयूएमएक्स.
[आग्रह करतो?] मी काही वजन वाढवतो किंवा कुटूंब असलेल्या ठिकाणी जातो किंवा मी मित्राकडे जातो किंवा सार्वजनिक ठिकाणी कुठेतरी जातो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मी त्यावेळी नेहमीच माझी खोली सोडतो.
आणि लक्षात ठेवा: बाह्य संघर्षांवर मात करण्यासाठी अंतर्गत संघर्षांवर मात करणे आवश्यक आहे.
;