100+ दिवस - ईडी, निराश, चिंताग्रस्त, सुस्त, लक्ष केंद्रित नसणे, एक झोम्बी

आपण घेतल्यापेक्षा परत देण्याचा माझा असा विश्वास नेहमीच आहे. मला आठवते की या मूठभर प्रेरणादायक पोस्ट वाचल्या ज्यामुळे माझ्या आयुष्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम झाला. त्यांनी माझे आयुष्य बदलले आहे आणि माझा अनुभव लिहिण्याची आणि एखाद्या व्यक्तीवर परिणाम करण्याची माझी बारी आहे, मग ती एक व्यक्ती असली तरीही. खाली मी प्रयत्न केलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे मार्गदर्शक लिहिले आहे, प्रत्येक तंत्र, प्रत्येक विचार, मी विचार करू शकतो असा प्रत्येक सल्ला, या कठीण प्रवासासाठी आपल्याला मदत करेल.

मदतीचा हात बराच काळ जाऊ शकतो, जरी दिवसाच्या शेवटी ते सर्व घडवून आणेल. होय, आपण ते ऐकले आहे, ही चाचणी आपण सर्वजण आहात. 100% आपण. आपण अपयशी ठरल्यास आपली चूक आहे. आपण यशस्वी झाल्यास आपल्या शीर्षकात जोडणे हा आपला गौरव आहे. मी हे जोडू शकतो की हे कायमस्वरूपी लक्षात ठेवणे एकपक्षीय कर्तृत्व आहे. आपल्या मुलाची मॅरेथॉन ट्रॉफी अशी वरवरची गोष्ट नाही जिथे प्रत्येकजण सहभागी होण्यास मिळतो.

मार्गदर्शकाच्या मार्गदर्शनाआधी, एका खऱ्या मनुष्याच्या कल्पनांना पुढे जाण्यासाठी काही क्षण द्या. आपण प्रत्येक मार्गदर्शक आणि पोस्टमध्ये नक्कीच हे ऐकले असेल आणि प्रत्येक कमकुवत वेळेची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आम्ही पुरुष मरत आहोत. आम्ही जे आहोत ते आम्ही नाही. आपण डार्कनेसमध्ये मागे बसलो आहोत, आपल्या सर्व दागिन्यांमधील थकल्या जाणार्या थकल्या जाणार्या संपुष्टात येईपर्यंत आपण सर्वकाही कंटाळले, शिंपले, घाम फुटले, आपल्या न numm num सह खेळले. तू एक माणूस आहेस; आपण एक निर्जीव वस्तू impregnate केले नाहीत! खरं तर तुम्ही मानव सुद्धा नाही; आपण एक शोषक व्याख्या आहे. आपण असे लोक आहात की या मोठ्या पीएमओ कंपन्या महसूल आणण्याचा प्रयत्न करतात. आपण त्या व्यक्ती आहात! जागे व्हा! वास्तविकपणे माझे ऐकू नका, आपल्या उर्जेचा, आपला वेळ, आपले मूल्य, आपला आत्मविश्वास आणि आपले काहीही सोडले नाही तोपर्यंत आपली स्वत: ची प्रतिष्ठा काढून टाका. मी माझ्या प्रवासाला सुरवात करण्याआधी माझ्यासारखाच अंत होईल.

हे मी होते

• माझे मित्र दूर जात होते. मी माझ्या खोलीत बसून आनंद घेण्याकरिता हँगआउट सोडले
• माझे कुटुंब मला बिनशर्त आवडले, पण माझ्या कंपनीचा आनंद घेतला नाही.
• मला माझ्या नोकरीवर तसेच माझ्या विद्यापीठातील माझ्या वर्गांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आली.
• माझी प्रेमिका नव्हती.
• मला सर्वसाधारणपणे मानवी परस्परसंवादात प्रचंड चिंता होती.
• मी उग्रपणे काम केले, परंतु काहीही मिळवण्यासारखे वाटले नाही.
• प्रत्येकाने मला सांगितले की, माझी मानसिक तपासणी केली गेली. मी व्हिडिओमध्ये माझी एक झलक देखील पकडली आणि आपण माझ्या डोळ्यांकडे कोरे डोळे पाहू शकाल. कोणीही घरी नव्हते. स्पेस कॅडेटची व्याख्या.
• उर्जा नाही, मी कितीही झोपलो नाही, नाही. काहीही नाही. अजिबात. नेहमी थकल्यासारखे. माझ्या डोळ्यांवर, फिकट, मुरुम आणि निर्जलीत बॅग.
• मी खूप उदास होतो.
• माझ्याकडे पीएमओ व्यसन आहे.
• मी पीएमओ प्रेरित ईडी होते.
• मी तणावग्रस्त, गोंधळलेला, गोंधळलेला आणि हरवला.
• मी आयुष्य जगत नव्हतो, परंतु मी मेला नव्हता. मी झोम्बी होतो.

पाथ टू बॅन मदरफक्किन बॅटमॅन नेहमीच कोठेही नसतो आणि आपल्या मुलीला चोरी करतो, हे योग्य नाही! खरं तर तो तुम्हाला एक मुख्य खलनायक म्हणून देखील पाहत नाही, तो तुम्हाला एक दयनीय गुन्हेगार म्हणून पाहतो जो दुष्कर्म करतो. तो तीक्ष्ण आहे, तो मोहक आहे, आणि तो एक प्लेबॉय करोडपती आहे. आपण त्याला कसे मारू शकता? एक कमकुवत, पातळ, मुरुम कव्हर, तुम्हाला थरकाप देणारे, फलंदाजाशी जुळणारे आणि सर्वांपेक्षा अधिक जवळ कसे येऊ शकते? हे सोपे आहे, आम्ही फलंदाज मारतो. आम्ही तुम्हाला बंदी घालतो. एक्सएनयूएमएक्स) व्हेनोम (वीजपुरवठा): आपणास आधार, गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र, तणावग्रस्त असताना आपण शक्ती काढू शकता अशा जागेची आवश्यकता आहे. आपल्याला आपल्या स्वत: चे विष (बेनचा सीरम) आवश्यक आहे जो आपला योद्धा सक्रिय करेल. हा एक मंत्र असू शकतो, ज्यावर आपण विश्वास ठेवता अशी एखादी व्यक्ती, आपला व्हॉईसमेल, स्वतःचा व्हिडिओ, स्वतःसाठी एक टीप. जोपर्यंत आपण त्या व्यक्तीला आपल्या आयुष्यावर विश्वास ठेवत नाही तोपर्यंत मी एखाद्या व्यक्तीस आपले ध्येय किंवा दु: ख सांगण्यास सांगत नाही. योग्य व्यक्ती निवडा किंवा कोणालाही सांगू नका.

मी आपल्यासाठी स्वत: साठी एक व्हिडिओ किंवा व्हॉइसमेल बनविण्याचे सूचवितो जे आपल्याला आपला ध्येय आणि आपण किती दूर आला याची आठवण करून देईल. मला एक साधा मंत्र होता "कोणास कठीण? मी कठोर आहे? "आणि मी असे म्हणू शकेन की ते अधोरेखित होई पर्यंत मी तोंडावर फूमत करीत होतो. आपल्याला पाहिजे असलेले कोणतेही मंत्र असू शकेल परंतु याचा अर्थ आपल्यासाठी काहीतरी असावा! या सल्ल्याचा सर्वात महत्वाचा भाग म्हणजे आपण त्याची चाचणी घ्या. आपले बेस / पॉवर सप्लाय / जहर खरोखर आपल्यासाठी काहीतरी करते याची खात्री करा आणि आपल्यासाठी केवळ सुरक्षाची खोट्या अर्थ नाही. आपण त्याचे परीक्षण कसे कराल? जेव्हा आपणास येण्याची इच्छा येते तेव्हा आपले मंत्र वापरा, आपल्या व्हॉइसमेल ऐका, स्वत: च्या प्रेरक व्हिडिओ पहा किंवा स्वतःला पत्र वाचा. आपली इच्छा पूर्णपणे पुसून टाकणार नाही, परंतु आपल्या आगमनाची तुम्हाला आठवण येईल. आणखी चांगले, आपण या तंत्रांचा एकत्रीकरण वापरला पाहिजे.

एक्सएनयूएमएक्स) फोकस: बीएएनईचे एक लक्ष्य होते, फलंदाजांना संपविणे. त्याने इतर कशावरही लक्ष केंद्रित केले नाही, परंतु ते एक ध्येय आहे. बर्‍याच लोकांचे लक्ष्य एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त लक्ष्य करणे आणि त्यांचे लक्ष गमावण्याकडे लक्ष देणे आहे, ज्याचा अर्थ काहीही झाले नाही. जास्तीतजास्त दोन ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा. ए. फलंदाजाला ठार मारणे (तुमचे पीएमओ व्यसन), बी. __________ (मी तुम्हाला व्यस्त आणि एकाच वेळी थकवताना आत्मविश्वास वाढवितो). दोनपेक्षा जास्त नाही, नंतर एक योजना तयार करा आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा!

एक्सएनयूएमएक्स) एकाधिक एंगल्सवरील हल्ला: बॅनला सर्व कोनातून फलंदाज मारण्यासाठी आला. बॅकमॅन संपत नाही आणि बॅक ब्रेकिंगसाठी योग्य होईपर्यंत त्याने त्याच्या सर्व भिन्न जीवनशैलींमध्ये त्याला कोपर्यात ठेवले. आपल्या व्यसनावर एकाधिक कोनातून हल्ला करा. काहीतरी कार्य करत नसल्यास, त्वरित ते बदला, आपण कधीही चोखण्यासाठी जगणार नाही!

• जर आपल्याला रात्री पीएमओ ठेवण्यास त्रास होत असेल तर, झोपण्यापूर्वी कार्डिओ करा किंवा आपण खरोखर गंभीर असल्यास आपल्या जंकसाठी एक लॉक खरेदी करा, आपल्याला एक स्वस्त स्वस्त ऑनलाइन सापडेल.
• जर आपण एखाद्या विशिष्ट खोलीत पीएमओ करत असाल तर आपले लॅपटॉप / संगणक डेस्क एका खोलीत शिफ्ट करा जिथे नेहमीच लोक असतील आणि आपला लॅपटॉप आपल्या मूळ जागेवर हलविणे कठीण होईल. आपण ज्या क्षेत्राद्वारे सामान्यत: पाहता त्या क्षेत्रास दूर करण्यात हे महत्त्वपूर्ण मदत करेल.
• आणखी एक टीप म्हणजे आपल्या फर्निचरच्या सभोवतालच्या ठिकाणी बदल करणे आणि आपल्या मेंदूला आपण वेगळ्या ठिकाणी आहोत यावर विश्वास ठेवण्यासाठी आपले स्थान पुन्हा रंगविणे मी नेहमीच लक्षात घेतले आहे की जेव्हा मी दरवर्षी नवीन छात्रावास बदलतो तेव्हा जेव्हा मी नवीन ठिकाणी होतो तेव्हा पहिला आठवडा लक्षणीय सोपा असतो. नवीन ठिकाण शॉवरप्रमाणेच ताजेतवाने, मनाची तयारी करते आणि हे आपल्याला पीएमओइंग करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
• मित्र हँगआउट्सशिवाय नेहमीच, आपल्याला कितीही बाहेर जायचे नाही किंवा लोक घाबरून जात नाहीत तरीही. आपण तणावग्रस्त परिस्थितीत संभाषण ठेवण्यास शिकू शकत असल्यास, आरामदायक व्यक्तीकडे जाताना आपण सर्वात रंगीबेरंगी कामगिरी कराल. आपण सर्व दिवस आपले काम पूर्ण केले असे गृहित धरत आहे.
• मी पाहिलेल्या प्रत्येक मार्गदर्शकाची ही एक सामान्य टीप आहे. आपण आपल्या संगणकावर येण्यापूर्वी अजेंडा बनवा. होय, खरं आहे, एक कमबख्त पेन्सिल आणि कागद वापरा आणि ते लिहून काढा. आपण संगणकावर जितका जास्त वेळ घालवाल तितके आपले मन भटकत जाईल आणि आपण पीएमओइंगची शक्यता वाढवाल. मी एक नियम बनविला आहे जिथे मी फक्त माझ्या शाळेच्या लायब्ररीत माझा लॅपटॉप वापरतो. जर मला हे माझ्या वसतिगृहात वापरायचे असेल तर जेव्हा मी माझे रूममेट तिथे असेन तेव्हाच मी हे वापरत असे. जर मला त्याचा अधिक त्वरित वापर करावा लागला असेल तर मी माझा संगणक त्याच्या चार्जरविना वापरेन. या सर्व टिप्स आपल्या व्यसनातील छिद्र तसेच आपली उत्पादकता सुधारित करण्यात मदत करतात.
• आपण केवळ / आर / नोफॅपवर जाईपर्यंत वेळ, रेडिट, इमगूर, इव्हॅस्टोमुचटाइम इ. काढून टाकणार्‍या वेबसाइटवर जाऊ नका. नोफापसह देखील, जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हाच त्यावर जा. आपण स्वत: ला सतत नोफॅप सर्फ करत असल्याची कल्पना कराल? समर्थन शोधण्यासाठी हे करा, परंतु आपण आपली प्रेरणा बार भरल्यानंतर पुढे सरकू नका. होय, आपली प्रेरणा बार, आपल्याला दररोज पुन्हा भरण्याची आवश्यकता आहे. जसे शॉवर घेण्याची शिफारस केली जाते आपण दररोज हे करा.
• आपले पीएमओ स्रोत ब्लॉक करा. आपल्याकडे एखादा आयपॅड / आयफोन किंवा इंटरनेट सक्षम असलेले अन्य डिव्हाइस असल्यास आपली सफारी पूर्णपणे ब्लॉक करा आणि आपल्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्यास संकेतशब्द टाइप करण्यास सांगा. केएक्सएनयूएमएक्ससह आपले इंटरनेट अवरोधित करणे आपल्याला मदत करते, जर आपण कोडर / हॅकर / हुशार व्यक्ती नसल्यास. मला आठवतंय की केएक्सएनयूएमएक्स इंटरनेट गार्डच्या आसपास मार्ग शोधण्यात खूप वेळ वाया घालवायचा आहे. जेव्हा मी करतो, तेव्हा मी बराच काळ टेकला.
• द्वि घातु नका! कधीही! जर आपण आपल्या इच्छेस बळी पडत असाल तर एकदा करा. मग शॉवर आणि आपल्या खोलीच्या बाहेर संभोग चालवा!
• कधीही धार देऊ नका! काठ नोफॅपबद्दल गंभीर नसलेल्या लोकांसाठी आहे. जेव्हा आपण काही करता तेव्हा ते चांगले करा किंवा अजिबात करू नका. हे इतके सोपे आहे. आपण काठ सुरू केल्यास, समाप्त करा, आपली त्रुटी स्वीकारा आणि पुढे जा. मी स्वत: ला पूर्वीपेक्षा मोठ्या भोकात शोधण्यासाठी अनेक किनारांवर चुकलो.
• आपण पडल्यास स्वत: ला मारहाण करू नका. जागरुक रहा आणि लक्ष केंद्रित करा, परंतु आपल्या आधीच गरीब आत्म-सन्मानाचा पिंड घालू नका. उभे राहा आणि त्या फलंदाजाच्या तोंडावर ठोसा मार.
• ओले स्वप्न जबरदस्तीने प्रयत्न करा. आपले ध्येय आपले बी ठेवणे आहे, ते बेडशीटवर निष्फळपणे काढून टाकू नका. नक्कीच ते स्वत: वरच घडतील, परंतु त्यांना तसे करण्यास भाग पाडू नका.
• व्यायाम. हे बंदी आहे. करू. कोणतेही स्पष्टीकरण आवश्यक नाही. बंदी घाला.
• आपण हे करू शकता तेव्हा वाचा. एक पुस्तक. लेख नाहीत, नरक देखील नाही जे मी नुकतेच लिहिले आहे. पुस्तके वाचा. हे आपले लक्ष सुधारते.
• आपण झोपायच्या आधी सकाळी बिडच्या बाहेर एक्सएनएमएक्स मिनिट आणि बीएडच्या एक्सएनयूएमएक्स मिनिटांचा ध्यान करा. हे एकाग्रता सुधारण्यास मदत करते.
• आपल्या कामाच्या आयुष्यावर अवलंबून, आपल्या कारकीर्दीच्या / शिक्षण / कार्यशैलीच्या शीर्षस्थानी आपल्याकडे छंद वेळ असू शकतो. एक छंद निव्वळ सर्फ करणे किंवा व्हिडिओ गेम खेळणे किंवा मजकूर पाठविणे नाही. आपल्या घराबाहेर पडा. ताबडतोब. सोडा होय, हे लेख वाचणे थांबवा. आपण मूर्ख बनवा. चालता हो. तेथे सर्वात निसर्गाचे उत्तेजन देणारे चालत जा. निसर्ग पहा, निसर्ग व्हा, आपण सर्व निसर्गापासून बनविलेले आहात! आपण मशीन नाही!

एक्सएनयूएमएक्स) योग्य आणि अबाधित रहा: आपणास ड्राइव्ह करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक खलनायकाला फलंदाजाला ठार मारण्याची इच्छा होती, परंतु त्यांना ड्राइव्ह नसल्यामुळे ते शक्य झाले नाहीत. प्रत्येकाला श्रीमंत व्हायचे आहे, प्रत्येकाला हे किंवा ते हवे आहे परंतु त्यापैकी कोणालाही यासाठी काम करायचे नाही. आपल्याला त्याग करण्यास तयार असले पाहिजे, आणि जर याचा अर्थ एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी इंटरनेटचे बलिदान असेल तर ते करा! तुम्हाला ते वाईट रीतीने पाहिजे आहे का? आपल्याला श्वास घ्यायचे तसे वाईट आहे का? बेनला फलंदाजाला ठार मारायचे होते तसे आपल्याला वाईट वाटते काय? जर आपण खाली पडलात तर उठून पुढे जा. त्या हिट्स आपल्या चेह to्यावर घ्या आणि हळूहळू त्यांच्यासाठी रोगप्रतिकारक व्हा.

एक्सएनयूएमएक्स) योजना आणि अ‍ॅडॉप्ट: बीएएनई ने विनोदी बॅटमॅनने त्यांना मागे टाकलेल्या मार्गावर प्रत्येक टप्प्यावर एकाधिक सोल्यूशन्ससह सुरवातीपासूनच एक सुसज्ज योजना आखली. सुरुवातीपासूनच चांगली रचलेली योजना तयार करा. जर x झाला तर मी y करीन. आपणास असे काहीतरी सापडले नाही तर ते बदला! जर हे कार्य करत असेल तर ते करत रहा. सुरुवातीपासूनच एक योजना तयार करा आणि त्यास चिकटून रहा. मी तुम्हाला कसल्याही कसल्याही गोष्टींबद्दल विशेष सांगू शकत नाही, त्यादिवशी जे काही स्नायू गट तुम्हाला वाटत असेल त्यामध्ये जाण्याचे आणि करत असताना आपल्याला परिणाम दिसणार नाहीत.

एक्सएनयूएमएक्स) लाइव्ह आणि डाय डायली: हे समजून घ्या की आपण आतापासून कोणत्याही सेकंदाला, मिनिटाला, कोणत्याही दिवसाला, कोणत्याही महिन्यात किंवा कोणत्याही वर्षाला मरुन जाऊ शकता. याचा अर्थ असा होत नाही की आपण मरेपर्यंत फडफडत जाणे म्हणजे याचा अर्थ खरं तर अगदी उलट आहे. आपण पूर्णपणे काहीच केले नाही म्हणून आपले जीवन वाया गेले हे समजून आपण मरणार आहात का? त्याच वेळी, माझ्याकडे नेहमीच अशी मानसिकता असते की मी फलंदाजाला ठार मारल्यानंतरच मी आयुष्य उपभोगू शकतो. हे आपणास एकाच वेळी केंद्रित राहण्यास मदत करते, परंतु हे आपल्याला आयुष्य जगण्यापासून प्रतिबंधित करते. दररोज लाइव्ह. आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह किंवा आपल्याला काय आनंदी करते (फडफड नाही), ऐकणे किंवा संगीत वाजविणे, चित्र रंगविणे किंवा बोर्ड गेम खेळणे यासह वेळ घालवा. हे आपल्याला निष्फळ वेळ घालविण्यापासून आणि महत्त्वाच्या गोष्टींवर खरोखर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रतिबंध करते.

एक्सएनयूएमएक्स) प्रतिबिंबित करा: हे सर्व शेवटी, जेव्हा आपण फलंदाजास मारता. आपणास आपल्या व्यसनाधीनतेत अडचण येणारी समस्या आढळेल. हे कंटाळवाणे, औदासिन्य, राग आणि तणाव असू शकते. जेव्हा आपण यास सामोरे जाता तेव्हा लक्षात घ्या की आपण या भावना पुन्हा बळी पडू शकता किंवा एकदा आणि सर्वदा चिरडू शकता. आपण खरोखर कोण आहात हे आपल्याला समजेल. आपण करत असलेल्या क्षणाक्षणीच आपण खरोखरच मोजण्याइतकी शक्ती बनता. आपण बन बनता तो क्षण आहे. स्वतःवर प्रभुत्व मिळवा आणि आपण जगावर राज्य करू शकता.

आपण या संपूर्ण दीर्घ मार्गदर्शकाद्वारे तयार केले असल्यास, शुभेच्छा. हा घासण्याचा मार्ग आहे. हे महानतेचा मार्ग आहे. बॅटमॅनला मारण्याचा हा मार्ग आहे. एकदा आपण बॅटमॅन (आपला व्यसन) मारल्यानंतर, सर्वकाही अद्याप कठीण असेल. निराश होऊ नका, कारण आता आपल्याला कठोर परिश्रमांवर कठोर कौशल्य आहे. सोप्या आयुष्याची इच्छा करू नका, इच्छा करू नका. आपल्या समस्येवर निरर्थक रहा आणि आपल्या समस्येचे निराकरण करा. नैसर्गिकरित्या त्याच्या पुढे असलेल्या कोणत्याही ध्येयाचा पाठपुरावा करण्यासाठी तुमच्याकडे विलक्षण क्षमता आणि आत्मविश्वास असेल. मी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आजचा दिवस आहे. माझी एक सुंदर मैत्रीण आहे ज्याला मी प्रेम करतो. बॅनला प्रेम आहे हे कोणाला माहित होते? माझे मित्र आणि कुटुंबातील माझे संबंध स्टीलसारखे कठीण आहेत. माझे मन आता स्पष्ट वाटते आणि इतर कमजोर नायकोंचे तोडले. बॅटमॅनसाठी मी त्याच्या दफनभूमीत जमिनीत दफन करीत असताना हा मार्गदर्शक माझ्या ताब्यात आहे. तो आता मला त्रास देणार नाही.

TL; डॉ: आपण ते वाचत नाही म्हणून फलंदाज आहात. मी बाण आहे. मी नुकतीच तुझी पाठ मोडली.

लिंक - 100 दिवस + बनविणे बनविणे (प्रथम आणि अंतिम पोस्ट)

by बोनक्रशर

अद्ययावत - एकदा बनणे, आता कमकुवत बॅटने मोडलेले