माझ्याकडे सर्वात लांबलचक पल्ला 130 दिवसांपेक्षा जास्त होता. आयुष्य खूप चांगले होते. मी बर्‍याचदा गोष्टी केल्या. मी हसले, हसले आणि नूतनीकरण करून आयुष्यावर हल्ला करण्यास तयार आहे. मग एक दिवस, मी पाहिले, मी टेकलो, आणि मी पडलो. माझा एक भाग असा विचार केला, “मी जरासा दिसलो तर काय? हे पूर्वीसारखे असेल का? ” होय, ते खूपच वाईट होते, आणि व्यसन परत आले.
मी काय शिकलो:
उ. पॉर्न झीरो डे वि प्रोडक्टिव्ह डे तयार करते
जेव्हा मी परत अश्लील शोषणात पडलो तेव्हा माझे काहीच दिवस नव्हते. मी कंटाळलो होतो, खूष होतो, खडबडीत होतो आणि खरोखरच स्वतःची काळजी घेत होतो. मी पॉर्न वापरत नसताना खूप वेगळी होती.
बी पोर्न व्यसन नेहमीच असते
मी खरोखरच अश्लील व्यसनातून मुक्त झालो नाही, परंतु हे कसे हाताळायचे हे मला शिकले, ट्रिगर कसे टाळता येतील आणि मी आयुष्याच्या बर्‍याच महिन्यांपर्यंत पर्याय बनत नाही. पॉर्न व्यसनाच्या नमुन्यात परत येण्याची इच्छा होताच अश्लील व्यसन माझे परत स्वागत करण्यासाठी तयार झाली.
सी. फॅपिंग ही समस्या नाही
काही महिन्यांनंतर, मी फॅपिंगच्या साध्या आनंदात आणि आठवड्यातून एकदा उतरण्याची गरज पडली. बाहेर पडल्यानंतर मला बरं वाटलं, आणि पोर्न व्यसन आणि कडा करताना डोपामाइनचा त्रास जाणवण्याची मला गरज नव्हती. पोर्नमुळे मला हायपर-लैंगिकतेची भावना निर्माण झाली जिथे मला दिवसभर न येण्यापर्यंत खाज सुटणे किंवा क्रॉलिंग त्वचेची भावना जाणवते. मला खात्री झाली की माझे शरीर ठीक होईपर्यंत माझे शरीर गुंगत आहे. पोर्नवर कधीही निराकरण करणे पुरेसे नव्हते आणि मला बाहेर पडण्यासाठी नेहमीच आउटलेट किंवा बाह्य उत्तेजनाची आवश्यकता होती. जेव्हा मी फक्त पॉर्नशिवाय चूक केली तेव्हा ते पुरेसे नव्हते.
डी. ऑनलाइन डेटिंग आणि इन्स्ट्राग्राम ट्रिगर आहेत
ओकेकूपिड किंवा भरपूर प्रमाणात फिश सर्फ करण्याबद्दल असे काहीतरी आहे ज्यास अश्लीलतेच्या व्यसनासारखे वाटते. मी इन्स्ट्राग्राम सर्फ करताना अशीच भावना उद्भवली. ऑनलाइन डेटिंग हे तपासणी, तपासणी, तपासणी, संदेशन, तपासणी, संदेशन, तपासणी आणि क्रमांक बदलण्याचे स्रोत बनले. मी त्या साइटवर बर्‍यापैकी चांगले काम केले आहे, परंतु मी अश्लील व्यसनाधीन चौकटीतील बाईच्या मागे आलो आणि यामुळे बर्‍याच जणांना भीती वाटली. मी त्यांना माझ्या आवडीनिवडी वस्तू म्हणून पाहिले, मनुष्यांसारखे नाही ज्यांना एखाद्याला भेटायचे आहे. मला समजले की मी स्त्रियांशी फक्त त्यांच्याबरोबर झोपायच्या उद्देशाने बोलत आहे, परंतु त्यांची प्रोफाइल किंवा आयुष्यामुळे मी त्यांना डेट करण्यास किंवा त्यांच्याशी भेटण्याची भीती वाटली. ते थांबवावे लागले.
ई. अश्लील व्यसनमुक्तीने मला सामाजिकरित्या एकटे केले
मी एखाद्या मित्राबरोबर, माझ्या आईवडिलांसोबत किंवा नोकरीवरही असू शकत होतो आणि मी माझ्या आयुष्यात हजर नव्हतो. माझे मन इतरत्र होते. हे व्यसनाधीनतेने फिरत होते आणि त्यास त्याचे निराकरण करायचे होते. जीवनात हजर नसणे हे मुळात मी पोर्नमुक्त झाल्याचे एक कारण आहे. मी एक सामाजिक माणूस आहे, आणि जेव्हा मी अश्लील वापरत असतो, तेव्हा मी सामाजिक पेक्षा कमी असतो – मी दूर असतो. मला लोकांशी बोलणे आवडते. मी अश्लील मुक्त असताना मी कोण होतो याची मला आठवण येते.
एफ. मी गेव्ह अप मद्यपान केले
मद्यपान करणे माझ्यासाठी क्रॅच बनले आणि मला डोके धुक्यासारखे वाटले. हँगओव्हरच्या भावनांचा सामना करण्यासाठी मला पॉर्नचा उपयोग करायचा होता आणि मी कितीही प्यायलो तरीही मला भयानक हँगओव्हर मिळतात. मद्यपान न केल्याने मला सतत जीवनाचे अनुभव मिळविता आले आणि दर आठवड्याला पुन्हा सुरू करणे टाळले.
लिंक - हे 130 दिवसांमध्ये बनविले; मी काय शिकलो
;