NoFap आणि पॉर्नफ्री च्या समुदायांना:
मी ऑगस्ट २०१२ पासून NoFap “चालू आहे”. माझ्याकडे असे काहीतरी आहे जे आपण सामायिक करण्यास आवडेल, जर आपण ते वाचण्यास दयाळू असाल.
आपले ध्येय गाठण्यात मदत करण्याऐवजी आपले विचार आपल्याला कसे अडथळा आणू शकतात याबद्दल माझा तुकडा आहे.
काही वर्षांपूर्वी मी फेसबुक सोडले. माझे खाते निष्क्रिय केले. आज जेव्हा कोणी माझ्याकडे फेसबुक आहे का असे विचारते तेव्हा मी त्यांना नाही असे सांगितले आणि ते आश्चर्यचकित झाल्यासारखे वाटते जसे की मी एक बहिष्कृत किंवा काहीतरी आहे. "आपण फेसबुकशिवाय कसे जगू शकता?" - हे खूप शक्य आहे, आणि ते केले गेले आहे. माझे रहस्य सोपे आहे: माझ्याकडे कोणतेही रहस्य नाही. मी काही करत नाही. मी नुकतेच ते निष्क्रिय केले. पहिल्यांदाच, मी खाते पुन्हा सक्रिय करीन आणि त्वरित ते "फक्त तपासण्यासाठी" निष्क्रिय केले जाईल. पण आता मी त्याचा विचारही करत नाही. जेव्हा मी "पोस्ट्स फेसबुकवर आहेत" ऐकतो तेव्हा त्यास पाठपुरावा करण्यास मला आवडत नाही. मी वेळोवेळी माहिती मिळविण्यासाठी सार्वजनिक फेसबुक पृष्ठे (उदा. मजेदार पोस्ट) पाहतो, परंतु माझे खाते पुन्हा सक्रिय करण्याची मला इच्छा नाही. एकदा कधीतरी (कदाचित वर्षातून एकदा किंवा दोनदा) माझ्या मनात एक विचार येईल “कदाचित मला एक फेसबुक मिळालं पाहिजे”, परंतु मी ते नाकारतो आणि माझ्या दिवसाबरोबर पुढे जात आहे, आणि त्याबद्दल यापुढे विचार करू नको . जेव्हा मी "आमच्यासारख्या फेसबुकवर" चिन्हे पाहतो तेव्हा मी फक्त एक पर्याय नसल्याचे ओळखतो आणि माझ्या दिवसाविषयी विचार करतो. दुसरा विचार करू नका.
आता कल्पना करा की मी दिवसभर जागृत राहण्याचे किती वेळ फेसबुकबद्दल वेड्यात घालवले आहे, किती दिवस मी फेसबुक मुक्त झालो आहे हे दाखवून, आणि सतत आर / नोफिकबुक उप वाचत आहे (जर अशी एखादी गोष्ट अस्तित्त्वात असेल तर)?
आपण पण सांगाल की मी फार दूर जाणार नाही.
पॉर्नमध्येही तेच आहे. पुनर्प्राप्तीबद्दल वेध घेणे आणि पुनर्प्राप्तीनंतर आयुष्य किती चांगले होईल याबद्दल स्वप्न पाहणे प्रति-उत्पादनक्षम आहे. “या तारखेला, मी x दिवशी असेल, आणि गोष्टी Y सारख्या होतील,” कारण मी विनाशक मानसिकता आहे.
मी किती दिवस फेसबुक विनामूल्य गेलो आहे याची कल्पना नाही, किंवा “मी फेसबुकवरुन किती बरे झालो”, कारण मी कधीही मागोवा घेत नव्हता.
तुमच्यापैकी किती जण सोशल नेटवर्किंग साइट “पेअर” बद्दल ऐकले आहेत? आपल्याकडे नसल्यास, जोडी वापरणे किती सोपे आहे? आपण हे कधीही ऐकले नसल्यामुळे कदाचित हे बरेच सोपे आहे. परंतु आपण जोडी डाउनलोड केली आणि आपल्याला ती आवडली नाही असे सांगू - आपण दिवसभर NoPair बद्दल उत्सुकतेत व्यतीत व्हाल आणि आपण पेअर-मुक्त जीवनासाठी किती उत्सुक आहात? आपण त्याबद्दल विसरून पुढे जाल. जोडी माझ्यासाठी फेसबुकसारखे आहे.
पॉर्नबद्दल विचार करणे थांबवा. NoFap बद्दल विचार करणे थांबवा. दिवस मोजणे थांबवा. अलीकडे किती महान गोष्टी घडल्या आहेत याचा विचार करणे थांबवा. आपले जीवन चांगले आणि स्वत: ची सुधारणा करण्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा. आपण पुन्हा आल्यास, त्यास शिक्षणाचा एक भाग म्हणून स्वीकारा आणि त्यासह सकारात्मक किंवा नकारात्मक कोणत्याही भावना संबद्ध करू नका.
जर आपणास कोठेही अश्लील फोटो / क्लिप / उत्तेजन देणारी सामग्री दिसली असेल (आपण बुडबुडीत राहत नाही तर तोपर्यंत), आपल्याला फक्त इतकेच माहित असावे की त्या त्या क्षणी त्या त्या ठिकाणी आहे. अजून काही नाही. याबद्दल विचार करू नका. हे कचर्‍यासारखे अस्तित्त्वात असलेल्या गोष्टींपेक्षा काहीच नाही. मला असे वाटते की आपण कचर्‍यामध्ये टाकलेल्या कचर्‍याच्या शेवटच्या तुकड्याचा आपण विचार केला नाही (आतापर्यंत तो आहे)
होय, अश्लील व्यक्ती व्यसनाधीन आहे. परंतु आपण कधीही एक बरे झालेल्या हेरोइनचे व्यसनी पाहिले असल्यास, तो किंवा ती “मी दिवसभर हेरोइनचा विचार करते” असे सादरीकरणात कधीच म्हणत नाही. मद्यपान करणारे आठवड्यातून एकदा ए.ए.च्या बैठकीत जातात, “दारू किती वाईट आहे याबद्दल बोलू नका” अशी प्रत्येक संधी त्यांना मिळेल. या दिवसापासून, स्वच्छ राहणे म्हणजे जीवनाचा एक भाग आहे.
त्याआधी आपल्याकडे असलेले सर्व लक्ष आणि प्रेरणा पुन्हा न भरण्याकरिता सोपविण्यात आली आणि त्यास स्वयं-सुधारणेशी संबंधित काहीतरी ठेवले.
मी हे पोस्ट पुढे केले आहे आणि जरी हे प्रतिउत्पादक वाटू शकते, परंतु मी हे माझे जोखीम गृहीत धरत आहे आणि माझ्या सहकारी नोफॅपर्स आणि पोर्नफ्रेअरना मदत करण्यासाठी हे पोस्ट करीत आहे. हे माझे आतापर्यंतचे शेवटचे पोस्ट असेल.
निरोप, आर / नोफॅप आणि आर / पॉर्नफ्री. हे सर्वोत्कृष्ट आहे. आणि लक्षात ठेवा; आपण ते तयार करेपर्यंत बनावट '.
लिंक - NoFap बद्दल विसरा किंवा आपण झपकी मारत रहा
by थ्रेडडिटर
अद्ययावत - NoFap, मी चूक होतो.
मी हे पोस्ट दोन महिन्यांपूर्वी तयार केले आहे: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ मी येथे घोषित करण्यासाठी आलो आहे, की मी चूक होतो. मी या दिवशी (एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्स) पर्यंत आणि एका घृणास्पद दरावर पुन्हा चालू ठेवत होतो.
हे माझ्यासाठी पोस्ट-रिलेस्पेस असल्याने आणि मी संवाद साधण्यासाठी धडपडत आहे, ही एक छोटी पोस्ट असेल.
हा व्हिडिओ पहा: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
दुसरे म्हणजे, “पॉर्न हेच आपले आयुष्य शोषून घेण्याचे कारण नाही”.
“पॉर्न हे एक लक्षण आहे”.
मला आठवतेय जेव्हा मी महिन्यातून फक्त दोनदा रीसेट केला तेव्हा माझ्या आयुष्यातील एक सर्वोत्तम महिना होता. आता मला खात्री नाही की फॅपिंग </ p> अभाव चांगले जीवन आहे किंवा नाही.
मी चूक होतो.
;