मला 2.5-3 वर्षे लागली, मी जिथे आहे तेथे पोहोचण्यासाठी, मी पीएमओ करणे संपविलेल्या सर्व संभाव्य परिस्थितींचे विश्लेषण आणि विश्लेषण केले. उदा
जेव्हा मी अत्यंत आनंदी असतो किंवा अत्यंत दु: खी होतो तेव्हा दोन्ही घटनांमुळे पीएमओ झाला, तेव्हा मला जाणवलं की मला माझ्या भावना कायम ठेवाव्या लागतील.
तसेच मला हे समजले की एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्सच्या वेगवेगळ्या घटनांची साखळी आहेत ज्यामुळे मी पीएमओ करत आहे आणि त्या निर्णयाच्या आधारावर, मी अशा गोष्टी करेन ज्यामुळे त्या एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स परिदृश्यांकडे येऊ नये.
आधी जेव्हा तीव्र इच्छा उद्भवली, तेव्हाच मी ते थांबविण्याचा विचार केला, जो स्पष्टपणे सदोष दृष्टिकोन होता. मी समजले की मी कमीत कमी एक्सएनयूएमएक्स वर्षासाठी दिवसभरात एक्सएनयूएमएक्स * एक्सएनयूएमएक्सबरोबर लढा देईन, तरच मी जिंकू. मी प्रत्येक सेकंदाने यास कसे लढवितो ते येथे आहे.
मी दररोज देखभाल करणारी एक उत्कृष्ट पत्रक अपलोड केली आहे.त्यामध्ये खालील स्तंभ आहेत.
दृष्टी - मला वरून खाली वरून स्कॅन करण्याची इच्छा असलेल्या मुलींची संख्या, परंतु मी स्वत: ला रोखले. तर जर मला एका दिवसात २० मुलींकडे पाहण्याची संधी मिळाली आणि फक्त २ किंवा score गुणांची नोंद केली तर ते २/२० असेल, जे खूप चांगले गुण आहे. जेव्हा मी टक लावून पाहणा could्या एकूण मुलींची मोजणी केली तेव्हा ही संख्या शेकडोमध्ये आश्चर्यकारकपणे होती, याचा अर्थ पूर्वी मी एका पंधरवड्यात अक्षरशः १20 महिलांकडे पाहत होतो !!!! किती विचित्र आहे!
विचार - असे प्रसंग आहेत जेव्हा जेव्हा मी एखादी मुलगी पाहतो आणि ती कल्पना करते की ती कशी नागडी असली पाहिजे किंवा अचानक एक जुना अश्लील विचार माझ्या मनात घुसला आणि मी त्या दृश्यांना तासन् तास पुनरावृत्ती करत राहिलो (जे अश्लील पाहण्यासारखे आहे). तर अशा २० विचारांपैकी जर माझे 20 गुण असतील तर 5/5 होईल. म्हणजे 20 प्रसंगी मी माझ्या मेंदूला एखाद्या स्त्रीची नग्न इत्यादी कल्पना करण्याची परवानगी दिली.
या दोन गोष्टी कदाचित अगदी सोप्या वाटू शकतात परंतु मी आज आहे म्हणून कारणे आहेत. जेव्हा जेव्हा मला एखादी मुलगी / स्त्रिया कार्यालयात आढळतात तेव्हा मला एकटक पहायचे होते, प्रत्येक वेळी मी स्वत: ला थांबविले पाहिजे (अशा प्रकारे मी प्रत्येक सेकंदाशी लढा देतो), आणि ती होती आणि माझ्यासाठी अद्याप करणे ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे. मी माझ्या सेल फोनमध्ये स्कोअर अपडेट ठेवतो आणि मला असे वाटते की मी तिला न पाहिले तर माझे गुण सुधारतील आणि ते प्रेरणा देईल.
विचारांसाठी, मनात विचार येताच मी पुश अप्स करतो, परंतु कार्यालयात, बसमध्ये किंवा सार्वजनिक ठिकाणी आपण पुश अप करू शकत नाही, तिथे मी टेबल्स मोजू लागतो. हे खूप मूर्ख वाटते, पण तसे आहे माझे सर्वात मोठे शस्त्र आहे. कोणताही विचार येताच किंवा म्हटलं की माझ्या मनात कुणाला वाईट रीतीने लैंगिक संबंध ठेवायचे आहेत, मी टेबल्स मोजू लागतो आणि २- minutes मिनिटानंतर मी त्या गोष्टी विसरलो. मी २ anything पर्यंत सारण्या मोजू शकतो 
मी कधीही या गोष्टीशी लढा देण्याचा विचार केला नाही, मला असे वाटते की मी जर पोर्न पाहणे थांबविले तर या गोष्टीची काळजी घेतली जाईल. जेव्हा आपण पीएमओच्या एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स दिवसात असता तेव्हा काय होते, तर आपले मन असे करण्याची तळमळ करीत आहे, तुम्ही पीएमओ करण्यास हतबल आहात, ते रस्त्यावर असलेल्या स्त्रियांना स्कॅन करते आणि जे काही घडते त्या प्रत्येक गोष्टी करणे सुरू करते पोर्न मध्ये, अशा वेळी अशा प्रकारचे विचारांचे मनोरंजन न करणे खूप महत्वाचे आहे !!! आणि त्या टप्प्यात वास्तविक लढाई सुरू होते, कारण तेथे आपण खरोखरच लढा देत आहात आणि आपल्याला अधिक तीव्रतेने एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्ससाठी आणखी काही महिने पुढे जाण्याची आवश्यकता आहे. त्यामुळे हे अवघड आहे !! अशा अवस्थेत मला अगदी सर्वात पुराणमतवादी पोशाख असलेल्या महिलांमध्ये काहीतरी किंवा इतर आढळले, मला त्या काळात वाईट रीतीने पीएमओ करायचे होते !!
लॅपटॉप वापर - मुख्य समस्या होती इंटरनेट लैंगिकता ज्याने या व्यसनास जन्म दिला. कसे? त्या परिदृश्यांचे विश्लेषण केल्यावर लॅपटॉपचा एक सामान्य वापर होता. मी जेव्हा जेव्हा पीएमओ करतो तेव्हा मी पीएमओ करण्यापूर्वी कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स तासांसाठी लॅपटॉप ब्राउझ केला होता.जस्ट रँडम ब्राउझिंग जो देखील वेळेचा विनाशकारी कचरा आहे !! म्हणून एकाच वेळी मी एक्सएनयूएमएक्स तासांसाठी लॅपटॉप वापरतो आणि आता मी दररोज जास्तीत जास्त 8 मिनिटांसाठी वापरतो.
या तीन धोरणांमुळे मी पीएमओ करत असल्यास संभाव्यता कमी केली. मी म्हणालो. मी सुरुवातीला धाव घेण्यासाठी देखील वापरतो, परंतु माझे कामाचे ओझे इतके आहे की, मी इतका व्यस्त आहे, मला धावण्यास वेळ मिळत नाही, अन्यथा ही एक गोष्ट होती ज्यामुळे मला ही गोष्ट सोडण्याची प्रेरणा मिळाली. जेव्हा माझ्या चीप खाली असतात तेव्हा मी एखाद्या प्राण्यासारखी धावतो.
गॉट अप अट मी सकाळी एक्सएनयूएमएक्स किंवा एक्सएनयूएमएक्स येथे उठतो, जो मला दिवसाच्या सकारात्मक टिपांवर प्रारंभ करण्यास अनुमती देतो. मी एक्सएनयूएमएक्स पर्यंत काम करतो आणि यामुळे मला खूप समाधान मिळते. संपूर्ण दिवस घडते हे फक्त आश्चर्यकारक आहे. 3 वर उठणे म्हणजे मी घरी पोचेपर्यंत म्हणजेच एक्सएनयूएमएक्स येथे मी खूप थकलो आहे आणि एक्सएनयूएमएक्सद्वारे मी झोपायला जातो. (पूर्वी मी एक्सएनएमएक्सएक्स वाजता जागे व्हायचे, आणि म्हणून रात्री उशिरापर्यंत सर्व पीएमओ सामग्री-पुन्हा त्या परिस्थितींमध्ये हा एक सामान्य भाजक देखील होता. रात्री उशिरापर्यंत मुक्काम.) एखाद्याचा असा तर्क असू शकतो की मी सकाळी देखील पीएमओ करू शकतो म्हणजे 3 ते 6 पर्यंत जेव्हा सर्व झोपलेले असतात परंतु नाही, मी कधीही करणार नाही सर्व शेवटच्या एक्सएनयूएमएक्स वर्षांमध्ये, मी कधीही सकाळी पीएमओ एड केलेला नाही, तो नेहमी रात्री होता. म्हणून मला सांगायचे आहे, प्रत्येकाकडे दिवसाचा काही वेळ असतो जेव्हा तो / ती करतो. आपल्याला त्यानुसारच रणनीतीकरण करणे आवश्यक आहे.
थ्रेड - एक वाचन आवश्यक आहे !!
मनीष द्वारे
;