मला YBOP वर एक दिवस यादृच्छिक शोधांद्वारे "रीबूटिंग" माहिती मिळाली आणि यामुळे माझे आयुष्य बदलले आहे ज्याला मी कधीही विचार केला नाही. मी वायबीओपी येथे व्हीआयडीची मालिका आणि मेंदू-रसायनशास्त्राच्या स्पष्टीकरण पाहिले आणि हाच एक महत्त्वाचा टर्निंग पॉईंट होता आणि यामुळे मला एखाद्या गंभीर व्यसनाशी लढायला मदत करण्यासाठी समजण्याचे साधन दिले.
आज मी पी / एम / ओ पासून 70 दिवस मुक्त आहे आणि फॅपला पूर्णपणे कापून काढले - अत्यंत उपाय परंतु मी पाहतो की हे सर्व मेंदूच्या डोपामाइन नमुन्यांची रीसेट करण्याशी आहे जे वायबीओपी समजावून सांगण्यास मदत करते.
मला अशा प्रकारे पोर्नची सवय लावायची होती की ज्याने बर्याच वेळेचा वापर केला आणि माझ्या आयुष्यातून खूप कमी केले. केवळ व्हीडीएस किंवा चित्रे पाहणेच नव्हे तर हार्डकोर कॅमिंग, चॅट रूममध्ये सेक्स चॅट करणे आणि माझे स्वतःचे हार्डवेअर चित्रांवर पोस्ट करणे देखील. जेव्हा मी बारा वर्षांचा होतो आणि माझ्या आयुष्यात कमीतकमी माझ्याबरोबर राहिलो होतो तेव्हापासून पोर्नचा वापर सुरू झाला. माझी सवय लागल्यामुळे मला आता लाज वाटली परंतु आता हे बदल केल्यापासून मला त्याबद्दल वाईट वाटत नाही. ऑनलाइन सेक्स प्रतिमांच्या किंवा स्ट्रीमिंग विडच्या जगात कोणीही खरोखर जबाबदार नाही, प्रत्येकजण फक्त मांसाचा तुकडा असतो, आपण जे करतो तितके स्वत: ला विकले जाते. पण आता उत्तर देण्याची आणि जबाबदारीने वागण्याची आता एक संधी आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. मी माझ्या मोकळ्या वेळेत सुपर उत्पादक बनलो! थोड्या काळासाठी तरी मला भिती वाटली, जसे काहीही ठीक नव्हते, परंतु शेवटी मी पाहिले की मी बरेच प्रकल्प केले आहेत आणि माझे जीवन नॅव्हिगेट करणे अधिक सुलभ आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. मला समजले की एकदा आपण हा प्रोग्राम करण्याचा निर्णय घेतला की काही वेळानंतर सुलभ होते.
[दिवस एक्सएनयूएमएक्स सुरू ठेवला] माझे सर्वोत्तम उत्तर आपल्याला विचारायचे असेल की आपण पॉर्न आणि फॅप आपल्याला देत असलेल्या रोजच्या अस्तित्वावर समाधानी आहात काय? मी असे गृहीत धरत आहे की आपण आता अश्लील मुक्त आहात (नाही पी / एम / ओ) जे मला माहित आहे की कधीकधी आपण दिवसा-दररोज अनुभवत असलेल्या हार्नेसी लेव्हल (विशेषतः मला सापडलेल्या सकाळी) काढून टाकण्यासाठी काहीच करत नाही.
मी म्हटल्याप्रमाणे पहिल्या काही आठवडे याची खरी परीक्षा होती म्हणून दिवसभर एक्सएनयूएमएक्स मला एखाद्याला का बरे वाटू शकते हे समजू शकते. ही खरोखर अशी वेळ आहे जेव्हा आपल्या लक्षात येते की आपली वास्तविक प्राधान्ये कोणती आहेत. हे सर्व आनंद मिळवण्याविषयी आहे आणि आपल्या स्वतःच्या स्वार्थी इच्छांना पूर्ण केले आहे काय? किंवा ही वेळ आहे जेव्हा आपण शेवटी मागे वळून आपण माणूस म्हणून कोण आहोत आणि आपण कशासाठी उभे आहोत याचा विचारपूर्वक विचार करू शकतो? कधीकधी त्वरित उत्तरे न देता आपल्या कृतींवर लक्ष केंद्रित करणे अधिक महत्वाचे होते. नेहमी माऊसवर क्लिक केल्याने लॅब उंदरासारखे कार्य करण्याऐवजी काही कणा असेल.
आपण एखाद्या दिवशी एकपात्री असण्याचा आनंद मिळविण्याबद्दल खरोखर एक सखोल प्रश्न विचारत आहात. मी जेव्हा तो पूल ओलांडतो तेव्हा त्या ओलांडू शकेन, आपणास मोठे संबंध मिळेपर्यंत आपण यासह कोठे आहात हे आपल्याला ठाऊक नसते, मग कदाचित आपण आश्चर्यचकित व्हाल की आपण का असा सवाल केला आहे.
मला असे वाटते की एकदा आपण फॅपच्या व्यसनाधीनतेचा नाश केला तर कदाचित आपणास कदाचित इतर व्यसनाधीनते देखील आढळू शकतात. प्रासंगिक लैंगिक चकमकी (नॉन कमिटल रिलेशनशिप, एफबी इ.) चे व्यसनाधीन होणे देखील काहीवेळेस दूर जाण्यासारखे काहीतरी आहे जर आपण ते कोठेही मिळत नसलेला एक नमुना म्हणून ओळखला असेल तर.
माझ्या “प्रासंगिक” भागीदारांनीही माझा आदर केला नाही आणि शेवटी मला फक्त सेक्स हवा होता म्हणून मला या शेवटच्या नात्यात कशामुळे स्थान मिळालं? (किंवा कदाचित त्यांना अधिक पाहिजे असेल आणि मी भावनिकरित्या हे देऊ शकलो नाही जे आपण फक्त सेक्ससाठी लोकांना स्ट्रिंग देत असल्यास खरोखरच वाईट आहे). मला असं कुणाला दुखावण्याची इच्छा नाही किंवा मला आणखी दुखावण्याची इच्छा नाही कारण नात्यात आणखी काही पूर्ण होण्याची शक्यता नाकारता येत नाही.
मी आता डेटिंग अधिक शेवटी उत्तरदायी होण्याची नवीन संधी म्हणून पहात आहे. माझ्या तातडीच्या गरजा भागविण्यासाठी मी आता एखाद्यास डेट करणार नाही. मी त्या व्यक्तीस जाणून घेण्यास वेळ घेईन आणि इतर काहीही नसल्यास या प्रकारच्या दृष्टिकोनातून जवळची मैत्री करणे शक्य होईल. आमच्या बेल्टच्या खाली असलेल्या भागांपेक्षा आम्ही बरेच काही आहोत.
अनुक्रमे डेटिंग करण्याऐवजी, एका वेळी फक्त एकच व्यक्ती असेल जी आता माझे लक्ष असेल. जर आपणास माहित असेल की आपण सरासरी मुलींसह आनंदी नाही परंतु कदाचित एखादी व्यक्ती जास्त स्मार्ट किंवा अधिक यश किंवा एखादी सामग्री आध्यात्मिक जीवन (किंवा एखाद्या व्यक्तीत आपल्यास असलेल्या कोणत्याही चांगल्या गोष्टींची इच्छा असेल) असण्याची इच्छा असेल तर एखाद्या दिवसात हे किती चांगले असेल याचा विचार करा आपल्या आयुष्यात एक प्रकारची मुलगी. आपण त्या व्यक्तीस देखील देण्यास इच्छुक असलेल्या चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करा. आपण फक्त सेक्ससाठी वापरत असलेल्या एखाद्यास डेटिंग करत असाल तर आपल्याला ते सापडत नाहीत, बरोबर?
मी म्हणतो की धरा आणि धैर्य ठेवा याबद्दल शिका. इंटरनेटने आपल्यापैकी बर्याच जणांना त्वरित आनंद मिळावा या विचारात ब्रेनवॉश केले आहे जे वास्तविक जग नाही. आपल्याला या विकृत विचारांवर मात करण्याची आणि चांगल्या निवडी करण्याची आवश्यकता आहे. याबद्दल प्रश्न विचारण्याची ही खरोखर चांगली सुरुवात आहे म्हणून मी त्याबद्दल तुमचे कौतुक करतो.
सुधारणा: मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस पूर्ण करण्यापासून सुमारे दोन आठवडे दूर आहे. चांगले दिवस गेले आणि चांगले नव्हते परंतु सर्वसाधारणपणे मी जिथून सुरुवात केली तिथून मला वास्तविक प्रगती दिसू शकते. मी आतापासून फोकस आणि पॉर्नमुक्त राहण्याची योजना करीत आहे.
आज माझ्या नो फॅप / नो पी / एम / ओ रीबूटच्या 90 व्या दिवसाचे चिन्हांकित करते. मी पुष्टी करू शकतो की (या धाग्याच्या सुरूवातीस बाह्यरेखित केलेले बदल) सतत अनुभवले जात आहेत आणि मी अश्लील व्यसनापासून मुक्त आहे.
O ० दिवसांपूर्वी पीएमओ सोडताना माझ्यासमोर उघडकीस आली की माझ्याकडे इतर समस्या आहेत (जसे की कॅज्युअल सेक्स पार्टनर) एका विशेष व्यक्तीशी सखोल जिव्हाळ्याचा शोध घेण्याचे व समाधानाचे माझे ध्येय मला मदत करीत नाहीत. रीबूटच्या (अनौपचारिक-संपर्कांचे) वागणे बदलण्याची मी तयारी केली नव्हती परंतु अश्लील मुक्त होत असताना हे एका नवीन जागरूकताचा एक महत्त्वाचा भाग बनला. मी माझ्या व्यसनाधीन अवलंबित्व सोडण्यावर आणि भूतकाळात मला अपायकारक वर्तन मानणार्‍या गोष्टी सोडण्याचे कार्य सुरू ठेवतो. मी या प्रगतीसाठी कटिबद्ध राहण्याची योजना आखत आहे आणि त्याच वेळी या वैयक्तिक कर्तृत्त्वांबद्दल आनंद घेण्याचा आनंद घेत आहे.
मी / पी / एम / ओ च्या एकाच घटनेसह संपूर्ण 90 दिवस केले हे सांगण्यात मला फार आनंद झाला. सुरुवातीपासूनच हे करणे माझ्या मनात होते. मी १००% फॅप फ्री राहू शकतो याची मला खात्री नव्हती पण मी एकदा स्वत: ला ओढल्याशिवाय पूर्ण days ० दिवस पूर्ण केले आहेत. मी कबूल करतो की वाटेत काही वेळा काही सावधगिरी बाळगण्याचे काही क्षण होते (बहुधा मी होतो रीबूटच्या पहिल्या काही आठवड्यांनंतर मी किती कठीण होतो याबद्दल आश्चर्यचकित आणि कुतूहल आहे) परंतु मला हे निराशाजनक वाटले आणि हे टाळण्यासाठी मी काय केले. मी काही वेळा विचित्र नसलेल्या मनाच्या शोधात अश्लील स्कॅनिंग स्वत: ला पकडले. वेळा पण बर्‍यापैकी लवकर या समाप्त. फॅप कापून घेतल्याने लवकरच माझा मेंदू "कंडिशंड" झाला आणि त्या प्रतिमांना फॅपशी जोडले जाऊ नये, आणि त्यावेळेस वळणे सोपे झाले. आता मला अनुभव आले आहे की पुढे सांगितल्याप्रमाणे फॅप फ्री असणे म्हणजे डोपामाइनचा नमुना मोडण्याचा योग्य मार्ग होता. वायबीओपी द्वारे मला परत एकदा डॉक्टरांनी सांगितले की मेंदू रसायने न्यूरल "खंदक" बनवितो ज्यायोगे त्या अधिलिखित करणे फार कठीण आहे. पण ख determination्या दृढनिश्चयाने ते केले जाऊ शकते. हा एक आश्चर्यकारक प्रवास आणि एक वास्तविक आव्हान आहे. शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या (बहुतेक पहिल्या or० किंवा days० दिवसांत, विशेषत: पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये) कठीण होते. पण मग ढग उगवताना दिसत होता! गोष्टी स्थिर होऊ लागल्या. बर्याच दिवस मी आश्चर्यचकित झालो की प्रत्येक वेळी मी सकाळच्या लाकडाने जागे होतो तेव्हा मी किती कठीण होतो. ही आता खूप नियमित घटना घडली आहे आणि काहीवेळा कडकपणा तीव्र झाला आहे! माझे शरीर बरे होत आहे आणि मी खूपच संवेदनशील होत आहे हे एक चांगले चिन्ह म्हणून मी हे घेतले. मी वर नमूद केल्याप्रमाणे, हे मला दिलेली भेट (किंवा मला परत आली आहे) असे वाटते. हे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि यासाठी कोणतीही वीज, कीबोर्ड, माउस किंवा एलसीडी स्क्रीन आवश्यक नाही.
एक गोष्ट मी सांगायला हवी ती म्हणजे "चेझर इफेक्ट" सारखी एखादी गोष्ट. पहा ... लोक येथे आणि रेडिट वर नोंदवा की जर त्यांनी रीबूट दरम्यान एमओ किंवा पीएमशी पुन्हा संपर्क साधला तर त्यांना लवकरच पुन्हा पीएमओ किंवा एमओ करायचे आहे. माझा असा विश्वास आहे की डोपामाइन चक्र कसे कार्य करते म्हणूनच त्या चक्रात तोडणे खरोखर अवघड आहे. आपणास या “परिणामा” विषयी खूप माहिती असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण रीबूट प्रोग्राम प्रभावी बनविण्यासाठी गंभीरपणे प्रयत्न करीत असाल तर आपण त्या भावनांवर विजय मिळवू शकता. माझ्या बाबतीत, माझ्याकडे एका टप्प्यावर काही तारखा राहिल्या आणि अखेरीस काही खूप आनंददायक जिव्हाळ्याचा होता. आणि दुसर्‍याच दिवशी असे झाले की मला एमओची अविश्वसनीय इच्छाशक्ती होती (माझ्याकडून इतके शुल्क आकारले गेले होते हे जिव्हाळ्याच्या अनुभवांवरून दिसते). पण मला “चेझर इफेक्ट” बद्दल माहित आहे आणि यशस्वीरित्या मी त्या इच्छा पूर्ण केल्या.
धन्यवाद: आपण माझ्यासाठी सोडलेल्या समर्थनासाठी गिंगुषखान, बामबॅम, डॅनियल, स्टॉपर आणि अंडरडॉग. या कठीण व्यसनांच्या समाप्तीसाठी इतर लोक काम करत आहेत हे जाणून घेणे यात खूप फरक आहे. जागरुक आणि समर्पित रहा, हे फायदे आणि मानसिक शांती फायद्याचे आहे.
90 दिवसांचे ध्येय पूर्ण केल्यावर या क्षणी फॅप घेण्यास मला खात्री नाही आणि जे असे बदल घडवित आहेत त्यांच्याकडून या बद्दलच्या कल्पनांचे स्वागत आहे. धन्यवाद.
लिंक - निराश वाळवंट
by न्यूकॅल्मगुय
;