टीएल; डी.आर. नोफॅपने मला नैराश्यातून माझा मार्ग शोधण्यास मदत केली, एक चांगली नोकरी मिळवली, एक छानसे जीएफ प्राप्त केले आणि मला पूर्वी विसरून गेलेल्या लोकांना क्षमा आणि विसरण्यास मदत केली. आपल्या सर्वांना सुंदर कमेंट्सचे खूप खूप आभार.
एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपूर्वी मला कल्पना नव्हती की हा दिवस येईल किंवा माझे आयुष्य कसे बदलेल याची कल्पना नाही. एक्सएनयूएमएक्सच्या वर्षाने मला काही कठोर आव्हाने दिली. माझी नोकरी गमावली, कुटुंबात अचानक मृत्यू, देशाबाहेर जाण्याची धमकी आणि मला विश्वास वाटू शकेल अशा मित्रांकडून विश्वासघात. द्वेष, राग आणि नैराश्याच्या एका गडद वादळाने मला नकारात्मकतेच्या आवारात पाठविले. ही घटनांची सामान्य शैली नव्हती आणि सवयी लावण्याची कोणतीही यंत्रणा (अल्कोहोल, ड्रग्स, पीएमओ) ही गडबड दूर करणार नाही.
मी माझ्या आयुष्याकडे बारकाईने पाहिले आणि मला एक वास्तववादी ब्लू प्रिंट पाहिजे, पुनरागमन करण्याची योजना आणि एक प्रकारे पुढे येण्याची गरज आहे. मला दररोज उठण्यासाठी आणि माझे आयुष्य सुधारण्याच्या दृष्टीने मोजण्यासाठी योग्य पावले उचलण्याची एक जोरदार मोहीम होती. मी बेरोजगार होतो आणि बँकेत काही पैसे असल्याने माझ्या अडचणी दूर प्यायल्याच्या प्रयत्नातून घसरणे सोपे होते. यामुळे नक्कीच हँगओव्हर्स, अलगाव, पीएमओ बाईन्जेस झाली. मला माहित नव्हते की पीएमओ माझ्या प्रेरणेवर किती परिणाम करीत आहे, जे माझ्या मागच्या मार्गावर परत येण्याचे उद्दीष्ट आहे.
मला माहित आहे की मला रोज मद्यपान करणे आवश्यक आहे आणि व्यायाम करून, चांगले खाणे, आणि दररोज रात्री निरोगी प्रमाणात झोप लागणे आवश्यक आहे. या सर्वांनी बरीच मदत केली तरी काहीतरी अजूनही गहाळ होते… असे काहीतरी जे मला वरच्या बाजूस घेऊन जाईल आणि मला ते अतिरिक्त उत्तेजन देईल. मी / आर / नोफॅपमधील काही पोस्ट थोडक्यात आलो होतो परंतु स्वत: साठी प्रयत्न करण्याचा विचार केला नव्हता. दररोज शेकडो नोकरीसाठी अर्ज पाठविताना काही प्रेरक उपप्राडिडेट्स तपासणे शेवटी मला प्रसिद्ध टीईडी चर्चेकडे नेले, पीएमओचे विध्वंसक परिणाम आणि या औषधाचा अक्षरशः अमर्यादित पुरवठा करणारे इतिहासातील पुरुष कसे आहेत हे स्पष्ट करते. आमच्या हाय स्पीड इंटरनेट कनेक्शनवर.
मी कदाचित एक्सपीएनएमएक्स किंवा इतकी वर्षांची असताना फॅपिंग सुरू केले आणि मुळात कधीच सोडू नका (एक्सएनयूएमएक्स + वर्षांसाठी). योगायोगाने, तारुण्य आणि हायस्पीड इंटरनेट ही मुळात माझ्या आयुष्यातील एकाच वेळी घडणारी घटना होती आणि पीएमओ फक्त एक सामान्य सवय बनली. या मेंदूच्या रसायनशास्त्राच्या बर्‍याच वर्षांपासून झालेल्या नुकसानीची मी कल्पना करू शकत नाही. संभोग. मला वाटतं मी थांबलो तर काय होईल?
मग मी ठरवले आणि तिथे मी कोल्ड टर्की थांबवू. एक्सएनयूएमएक्स दिवसानंतर मी मित्राच्या वाढदिवसाच्या मेजवानीसाठी बाहेर गेलो आणि काही पेये घेतली. पुन्हा करा. शिट. हे जेवढे मी विचार केले तितके सोपे होणार नाही. / आर / नोफॅप तपासण्याची आणि लोक काय म्हणत आहेत हे पहाण्याची वेळ. मी एकटाच आहे? कमीतकमी पहिल्या आठवड्यात जाण्यासाठी मला मदत करण्याचे काही मार्ग आहेत? हे अगदी फायदेशीर आहे? होय मदत उपलब्ध आहे. मूलभूत टिपा आणि युक्त्या प्रदान केल्या आहेत. समर्थन आणि हजारो अन्य लोकांकडील कथा आणि गल्स मिनिटांनी अद्यतनित केल्या जातात. वरवर पाहता हे आपल्याला उत्कृष्ट शक्ती देते ... या वेळी हे सर्व व्यर्थ कार्य करणार आहे.
मी केएक्सएनयूएमएक्स फिल्टर स्थापित केला, जिममध्ये सामील झाला, माझ्या संगणकाला पुन्हा रिक्त करु शकणार्‍या सर्व फाईल्सपासून मुक्त केले आणि नोफॅपवर बॅज लागला. हार्ड मोड. पहिले दिवस खडबडीत होते. “तुम्ही” (युट्यूबसाठी) टाइप करताना माझ्या अ‍ॅड्रेस बारवरील ऑटोफिल मी फक्त पाहू शकेन आणि त्या सर्व घाणेरड्या URL पॉप अप होतील, ज्यामुळे तीव्र इच्छाशक्ती आणि वासना निर्माण होतील. जरी केएक्सएनयूएमएक्स फिल्टर स्थापित केला आहे आणि संकेतशब्द अगदी दूर ठिकाणी संग्रहित केला आहे तरीही मला नेहमी माहित आहे की मला खरोखर हवे असल्यास मला ते मिळू शकेल. दुसर्या रीलीप्सपासून बचाव करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे धिक्कार संगणक बंद करणे आणि काहीतरी वेगळे करणे. आदर्शपणे उत्पादक किंवा शारीरिक काहीतरी जसे की बाहेर काम करणे, धावणे किंवा बाहेर चालणे, संगीत सराव इ. माझी मानसिक स्थिती मोडेल आणि उद्युक्त शांत करा. थोड्या काळासाठी संगणकापासून दूर रहा आणि आपली गोंधळ एकत्र करा. एका वेळी एक दिवस. तो वाचतो होणार आहे.
पहिल्या आठवड्यात आला संभोग होय! रात्री निद्रिस्त होण्याचा प्रयत्न करताना जोरदार आग्रह करतो की, मी पूर्वी पाहिलेला काही घृणास्पद व्हिडिओच्या काही फ्लॅशबॅक दिवसभर पहायला मिळतात, सकाळचे लाकूड पूर्वीपेक्षा जास्त तीव्र होते. मजबूत राहिले आणि पुन्हा चालू झाले नाही.
दुस week्या आठवड्यात आला. हं कुत्रा! छान वाटत आहे! उर्जा, अतिरिक्त मेंदूची शक्ती, चिंता कमी होणे, सीमावर्ती आक्रमक भावना "जिवंत" असण्याची भावना, वेडा सेक्स ड्राइव्ह. मुलींना तुमची उपस्थिती पूर्वीपेक्षा जास्त दिसते. त्याबद्दल विचार न करता कॅशियरशी छेडछाड करणे (यापूर्वी कधीही या गोष्टीची हिम्मत केली नसती). भावना अधिक अस्थिर आणि वास्तविक असतात. मला काय करायचे आहे याचा स्पष्ट दृष्टिकोन आणि मी किती दूर आलो याबद्दल दूरदृष्टी.
मधल्या दोन आठवड्यात, थोडासा त्रास जाणवू लागला. नंतरचे दिवस आणि त्यानंतरही थकवा जाणवतो. डब्ल्यूटीएफ? साइडबारमधून काही खोदले आणि “फ्लॅटलाइन” शोधला. अशा प्रकारे जाणणे सामान्य आहे, आपल्या मेंदूला डोपॅमिनचा सतत प्रवाह मिळत नाही हे त्या वास्तविकतेच्या अनुषंगाने येत आहे जे मागील एक्सएनयूएमएक्स दशकांपासून प्राप्त करण्यास नित्याचा आहे. याचा कसा सामना करावा लागतो हे शोधण्यासाठी थोडा वेळ द्या आणि आपण त्यातून पूर्वीपेक्षा बरे वाटेल.
तीन आठवडे, पवित्र कचरा. फ्लॅटलाईन संपली. पवित्र शिट. मी यापुढे खरोखरच मी नाही, परंतु माझ्या आधीच्या स्वत: ची एक विस्तृत सुधारित आणि केंद्रित आवृत्ती आहे. माझ्या शरीराची भाषा अगदी भडक वाटली, कोणत्याही कारणास्तव माझ्या स्वत: च्या सकारात्मक अवस्थेबद्दल जागरूकता नसल्यामुळे हसणे, माझे हसू अस्सल आणि क्षम्य होते, चिंता अस्तित्वात नव्हती, उर्जा पातळी स्कायरोकेटिंग, खडकाळ डोळा संपर्क, आणि अर्थातच मला उत्तेजन देणे आवश्यक होते ज्याची मला खूप गरज होती.
या टप्प्यात मला मास मेलिंग केलेल्या सर्व रेझ्युमे कडून मुलाखतीसाठी काही कॉल मिळू लागले. ऐतिहासिकदृष्ट्या मला काही गंभीर चिंताग्रस्त समस्या आल्या. या समस्यांचा माझ्या लैंगिक जीवनावर, माझ्या सामाजिक जीवनावर, माझ्या अभ्यासावर आणि कार्य जीवनावर परिणाम झाला. म्हणून जॉब मुलाखती घेणे ही एक वाईट गोष्ट होती जी मी अत्यंत संघर्ष करीत असे. नोकरीच्या मुलाखती दरम्यान प्रत्येकजण चिंताग्रस्त होतो परंतु जेव्हा आपण त्याला एक्सएनयूएमएक्स + पीएमओच्या व्यसनमुक्तीच्या कित्येक वर्षांच्या तीव्र सामाजिक चिंतेने भर घालता तेव्हा अडचण वाढते.
या वेळी आजूबाजूला वेगळी होती. मला माझ्या आतड्यात जाणवू शकणार्‍या या नवीन उर्जेमुळे इतक्या काळापर्यंत मला त्रास होत असलेल्या सर्व भयानक चिंता दूर फेकल्या. मी माझ्या चेह on्यावर मोठा हसू घेऊन ऑफिसमध्ये शिरलो, त्यांनी माझ्याकडे टाकलेल्या कोणत्याही गोष्टीसाठी अगदी तयार. मुलाखत 2 तास चालली (इतकी लांब!). या दोन तासात दोन अनोळखी व्यक्तींनी सर्व प्रकारच्या वेड्या गाढवाच्या प्रश्नांनी मला ड्रिल केल्याने मला इतके सोयीचे वाटले नाही. मुलाखत झाल्यावर त्या दोघांनी मला झटपट अभिप्राय दिला. ते म्हणाले, “तुम्ही अजिबात घाबरुन जात नाही असे दिसते, तुम्ही खूप हसाल, तुमचे व्यक्तिमत्त्व खूप उबदार आणि आमंत्रित करणारे आहे, तुमचा सकारात्मक दृष्टीकोन आहे, आज तुमच्याशी खरोखर आनंद झाला आहे.” हे खरोखर मी आहे का?
या टप्प्यात मी माझ्या मित्रांच्या बँडला स्थानिक रेकॉर्ड शॉपवर असलेल्या टमटमवर देखील गेलो. चालत जाणा happened्या एक आकर्षक तरूणीने आत जाऊन संगीत तपासण्याचे ठरविले. माझ्या आतडे मध्ये त्याच जळत्या उर्जाने मला तिच्या दिशेने ढकलले, मला सांगितले की मला स्वतःची ओळख करून दिली पाहिजे आणि तिची कहाणी काय आहे ते शोधणे आवश्यक आहे. शो नंतर, मी तिला आमंत्रित केले आणि तेथे येण्यासाठी पार्टीमध्ये क्रॅश सुरू असल्याचे मला माहित होते. ती उत्साहाने सहमत आहे आणि आम्ही एकत्र रात्री वेड्यांची मजा केली, अनेकजण नृत्य करीत, हसलो, हसत होतो, एकमेकांच्या जागेवर उठला होता. मी बनलो?
नोफॅप आव्हानात मी केवळ एका महिन्यात असल्यास, हे मला एक्सएनएमएक्स दिवसात घेईल?
उत्तरः मी पुढच्या महिन्यासाठी मुलाखत घेतलेली नोकरी मी एका प्रमुख कार कंपनीत, मला पाहिजे असलेल्या सर्व फायद्यांसह आणि माझ्या कारकीर्दीत वाढीच्या उत्कृष्ट संधीसह सुरू करतो. जी मुलगी मला भेटली ती आता माझी मैत्रीण आहे, आणि ती खूप छान आहे. मी गेल्या वर्षी मी दिलेला बुलशिट स्वीकारण्यास वाढलो आणि त्यापासून मी शिकलो. मी एक व्यक्ती म्हणून वाढलो आहे, जणू काही मी माझ्या मांजरी-मासे, निराश, पीएमओच्या चिंतेत भरलेल्या जगामध्ये अडकलेले मूल आहे. माझा पुनर्जन्म झाला आहे. मी माझ्या मित्रांना ज्यांना संघर्ष करीत आहोत त्यांना प्रोत्साहित करतो (परंतु हे कबूल करणार नाही) हे प्रयत्न करून पहा. मी एका डोंगरावर उभा आहे ज्याने निराश झालेल्या थोडे तूरकडे पाहिले आहे जी माझी पूर्वीची मानसिक स्थिती होती आणि मी किती उंच चढू असा विचार करीत होतो. मी त्या छटाकडे परत जाऊ शकत नाही आणि त्यांच्या नकळत डोके पाळण्याकडे दुर्लक्ष करणा any्या कोणत्याही छोट्या छोट्या आग्रहामुळे हसतो.
तुम्ही अगं केल्याशिवाय मी हे करू शकले नाही. जेव्हा मला काही प्रेरणा आवश्यक असेल तेव्हा मी तुझ्या पोस्ट वाचतो. जेव्हा मला पुन्हा मदत टाळण्यासाठी मदत हवी असेल तेव्हा मी आपला सल्ला घेतला. माझे आयुष्य माझ्या अपेक्षेपेक्षा कितीतरी पटीने बदलले आहे आणि त्यामध्ये आपला एक महत्त्वाचा भाग होता. खूप खूप धन्यवाद.
टीएल; डी.आर. नोफॅपने मला नैराश्यातून माझा मार्ग शोधण्यास मदत केली, एक चांगली नोकरी मिळवली, एक छानसे जीएफ प्राप्त केले आणि मला पूर्वी विसरून गेलेल्या लोकांना क्षमा आणि विसरण्यास मदत केली. आपल्या सर्वांना सुंदर कमेंट्सचे खूप खूप आभार.
;