प्रथम, मी एवढेच सांगू: पवित्र छी! मला एक नवीन व्यक्ती असल्यासारखे वाटत आहे.
नोफॅप सुरू केल्यापासून माझ्यामध्ये खालील बदल लक्षात आले आहेत. यापैकी बर्‍याचदा मला काही आठवडे वाटू लागले आणि काळानुसार मी आणखी मजबूत झाले.
सामाजिक चिंता: कॉफी ऑर्डर करण्यासाठी एखाद्याशी बोलणे किंवा माझ्या कपड्यांच्या आकाराबद्दल एखाद्या कर्मचार्यास विचारणे यासारख्या सामान्य परिस्थितींमध्ये मी चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटत असे. ती चिंता पूर्णपणे संपली! आता, मला खरोखरच या परिस्थितीत इतर लोकांशी संवाद साधण्यात आनंद आहे.
रोखपालांशी छोटी चर्चा: मी खूप चिंताग्रस्त असायचो, की कॅशिअरशी छोटीशी चर्चा करण्याचे मी स्वप्नातही पाहिले नव्हते. आता मला खूप सहजतेने वाटते, याचा विचार न करताही मी हे करतो.
सामाजिक संवाद: मला असे वाटते की हे माझ्या चिंताग्रस्ततेशी देखील संबंधित आहे. मागील एक्सएनयूएमएक्स किंवा माझ्या आयुष्यातील इतक्या वर्षांमध्ये मी कोणाशीही बोलण्यापासून नेहमीच दूर जात असे, जोपर्यंत मी त्यांना आधीच चांगले ओळखत नाही, आतापर्यंत मी फक्त सहजतेने माहित असलेल्या लोकांशी (विशेषत: स्त्रिया;) बोलण्यास उत्सुक आहे.
डोळा संपर्क: मी आता पशूसारखे डोळा संपर्क साधतो.
आत्मविश्वास: सर्वसाधारणपणे, मी यापूर्वी कधीही अनुभवल्यापेक्षा अधिक आत्मविश्वास वाटतो आणि मला आश्चर्य वाटते. विशेषत: चिंताग्रस्त, अत्यंत आत्म-जागरूक आणि नेहमीच माझा दुसरे-अनुमान लावण्यासाठी इतके दिवस जगणे.
व्यवहारज्ञान: जेव्हा कोणी मला काही बोलते किंवा माझ्यावर किंचित फडफड करते तेव्हा प्रतिसादाचा विचार करण्यास मी आता धडपडत नाही. मी पूर्वीपेक्षा मजेशीर आहे असे मला वाटते.
प्रामाणिकपणे, मला असे वाटते की मी माझ्या आयुष्यातील बहुतेक वेळेस धुक्यात राहत होतो. मला असे वाटते की मी जिवंत आणि जागरूक राहण्यापूर्वी पूर्वीपेक्षा अधिक आनंददायक आहे.
अंतिम टीप:
आता काही वर्षांपासून मला अधूनमधून त्रास होत आहे, जिथे मला असे वाटते की मुळात सर्व काही निरर्थक आहे आणि मी आयुष्यात कधीही यशस्वी होणार नाही. मी अजूनही हे वेळोवेळी मिळवा (कदाचित एका दिवसासाठी महिन्यातून 3 वेळा). पण एकंदरीत मला पूर्वीपेक्षा कितीतरी चांगले वाटले.
दुसरी अंतिम टीप
या प्रवासाचा सर्वात त्रासदायक भाग म्हणजे, जेव्हा तिने मला सांगितले की हस्तमैथुन वाईट आहे तेव्हा माझी धार्मिक आई बरोबर होती. उग.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स डे रिपोर्ट (हार्ड मोड): सामाजिक चिंता पासून अत्यंत आत्मविश्वासापर्यंत.
by nofap_3145
;