नमस्कार सहकारी fapstronauts -
मी तीस दिवसांचा आहे, 40 दिवसांच्या माझ्या सुरुवातीच्या उद्दीष्टापेक्षा दहा दिवस कमी आहे. मी जेव्हा प्रारंभ केला तेव्हा माझे ध्येय पूर्णपणे परिभाषित केलेले नव्हते. मला फक्त पॉर्न करणे थांबवायचे होते. कालांतराने मी हे अश्लील अजिबात करू नये म्हणून सेट केले. मला हस्तमैथुन करण्यास हरकत नाही, जोपर्यंत हे पूर्ण होण्यास काही मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही आणि मी हे बर्‍याचदा करत नाही आणि मी माझ्या पत्नीसह लैंगिक-लैंगिक आहे. मला फक्त परिस्थितीतून पॉर्न पूर्णपणे काढून टाकण्याची इच्छा होती.
जरी हे जाणवते की वेळ जरा जसा कठीण झाला आहे तसतसे निकाल आले आहेत: मागील शनिवार व रविवार, कित्येक वर्षांच्या ईडी नंतर, मी आणि माझ्या पत्नीने आम्ही कधीही अनुभवला नव्हता! 24-तासांच्या कालावधीत दोनदा. हे एक मोठे आराम आहे आणि माझी पत्नी नक्कीच खूप आनंदी आहे. मी जोरदार यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. मला वाटते की माझी पत्नी आणि मी दोघांनी नुकतीच सदोष लैंगिक आयुष्यासाठी राजीनामा दिला होता.
मी अश्लीलता बाहेर ठेवली आहे आणि मी हस्तमैथुन अगदी कमीतकमी केले आहे (पहिल्या days० दिवसांत फक्त तीन वेळा, आणि प्रत्येकजण संपला आणि 30 मिनिटांच्या आत आणि एका प्रकरणात २ मिनिटांत).
पॉर्नचा आग्रह असतो, कधीकधी खूप जोरदार (अधिकतर मी थकलो तर). पण गोष्ट अशी आहे की, जर मी फक्त लटकत राहिलो आणि खोल श्वास घेऊ शकलो तर, नेहमीच जा. मी हे कबूल केले पाहिजे की मी ही गोष्ट पूर्णपणे वाईट ठिकाणाहून सुरू केलेली नाही. बर्‍याच वर्षांपूर्वी मी शक्य असेल तर दिवसातून 5 किंवा 6 तास अश्लील गोष्टी फडफडत असे. परंतु अगदी अलीकडेच, लग्न झाल्यावर आणि लहान मूल आणि व्यस्त आयुष्य, फॅपिंगसाठी उपलब्ध असलेल्या वेळेवर, ते अद्याप उपलब्ध असलेल्या खाजगी वेळेच्या प्रत्येक घसरणीत फुटू शकले, जे ईडी आणि इतर गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरले. (येथे पहा: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
मी 40 मे रोजी 3 दिवसाचे ध्येय पूर्ण केल्यावर समजा मी मे ट्रेनमध्ये जाऊ. मला days ० दिवस किंवा त्याहूनही मोठे काहीतरी मोठे ध्येय सेट करायचे नाही, मी सतत goals० दिवसांचे आणखी एक चक्र माझ्या ध्येयांमध्ये सतत जोडण्यात आणि माझा काउंटर चालू ठेवण्यास आनंदित आहे.
लोकांनो, हे चालू ठेवा. हे प्रत्येकासाठी कठीण आहे, परंतु बक्षिसे आपली प्रतीक्षा करीत आहेत
by रीडमॅन
थ्रेड: एक्सएनयूएमएक्स दिवसांनंतर परिणाम
ग्रीटिंग्ज, फॅपस्ट्रॉनॉट्स,
मी आज माझ्या 91st स्वच्छ दिवसाच्या निमित्ताने लिहितो, आशा व्यक्त करुन अश्लील व्यसनमुक्तीच्या कथेतून परत आलेल्या इतरांनी मला इतकी दयाळूपणाने प्रेरणा दिली होती की ही गोष्ट सांगायला.
मी वाचलेल्या सर्व पुनर्प्राप्तींप्रमाणेच, बर्‍याच वर्षांत माझ्या बाबतीत, त्यास खूप चिकाटी होती. १ 1990 20 ० च्या दशकाच्या मध्यभागी इंटरनेट पोर्नची माझी व्यथा दूर झाली. मी आधीच स्त्रियांशी लैंगिक संबंध आणि निरोगी संबंधांचा अनुभव घेतल्यानंतरही काही मार्गांनी मी भाग्यवान आहे कारण माझ्या उशीरा 2002 व्या दिवसापर्यंत मला त्रास झाला नाही. परंतु मला एक गंभीर समस्या आहे हे तोंड देण्यापूर्वी बराच काळ, बराच काळ लागला, कारण काही अंशी मला माहित होते की मला त्यास कसे सामोरे जावे याची कल्पना नाही. २००२ पर्यंत मी माझ्या तत्कालीन मैत्रिणी आणि एका थेरपिस्टकडे उघडलो की ती गंभीरपणे नियंत्रणाबाहेर गेली होती आणि माझे आयुष्य गडबडीत होते.
पण याचा अर्थ असा नाही की मला तोडगा निघू शकेल. समस्येबद्दल जाणून घेतल्यावरही, मी माझ्या आयुष्यासह गेलो, कधीकधी मी खूप चांगल्याप्रकारे वागलो, इतर वेळी मालिका बिंगमध्ये खरोखरच बुडत असे. लग्न करणे, मूल होणे आणि करिअर करणे यामुळे फॅपिंगसाठी उपलब्ध असलेला बराच वेळ कमी होतो पण मागील or किंवा years वर्षांमध्ये बहुतेक वेळेस उपलब्ध असलेल्या मोकळ्या जागी तो फुटला. पोर्नमुळे मला स्त्रियांकडे पाहण्याचा आणि विचार करण्याच्या पद्धतीचा तिरस्कार वाटला कारण मला सर्वसाधारणपणे स्त्रियांबद्दल आणि विशेषत: माझ्या आयुष्यातील स्त्रिया, कुटुंब आणि मित्र दोघांच्या बाबतीत असलेल्या आदरांमुळे हे घडत आहे. यामुळे गंभीर नैराश्य, नालायकपणाची भावना, स्वत: ची घृणा इ.
गेल्या मार्च महिन्यात मला नोएफॅप सापडला आणि मी सुमारे days० दिवस, त्यानंतर ,० दिवसांच्या ओळी तयार केल्या, परंतु मला त्या मारता आल्यासारखे वाटले नाही आणि नंतर बराच काळ मी 50 किंवा days दिवस गेल्यासारखे वाटले नाही.
शेवटी मला त्यातून बाहेर काढले नोफॅप अ‍ॅकॅडमी. कार्यक्रम विलक्षण शक्तिशाली आहे. मार्कने प्रोग्राममधील लोकांकडून मागितलेली माझी जीवनशैली बदलण्याची केवळ तयारी आणि बांधिलकी ही खरोखर एक खोल बदल घडवून आणणारी एकमेव महत्त्वपूर्ण गोष्ट आहे. फक्त शारीरिकरित्या “मी अश्लील करणे सोडून अधिक भयानक आयुष्य जगण्याचे वचन देतो” असे लिहून काढले, त्यानंतर स्वाक्षरी करुन डेटिंग केली त्यावेळेस जितके वाटत होते त्यापेक्षाही ते अधिक महत्त्वपूर्ण होते. कोर्स आपल्याला शिकवणारी सर्व इतर साधने, जसे की इच्छाशक्ती प्रक्रिया, आत्म-जागरूकता वाढविण्याच्या पद्धती, आपले मन कसे कार्य करते ते पाहणे शिकणे, मार्कच्या खोल, विचारपूर्वक वचनबद्धतेतून वसंत होईपर्यंत खरोखर आपल्याला कोठेही मिळणार नाही. आम्ही कोर्स सुरू असताना आमच्या मागण्या.
हे इतके शक्तिशाली आहे की त्याने माझ्या आयुष्यातील इतर अनेक गोष्टी बदलल्या आहेत. माझ्याकडे आधीपासूनच पूर्ण विषय (मुख्यत: संगीत) होते, अर्थात अश्लील वापर थांबविल्यानंतर उपलब्ध होणारा वेळ घेण्यास आवश्यक आहे. परंतु केवळ अश्लील गोष्टी टाळण्यासाठी हे करण्यापेक्षा हे अधिक खोल आहे. आता काम करणे सोडणे, संगीताचा अभ्यास करणे सोडणे कठीण झाले आहे आणि मला माझ्या सर्वात वाईट परिस्थितीत अश्लील काम करणे सोडून देणे जरुरीचे झाले आहे.
बर्‍याच काळासाठी (एक दशकात चांगलाच!) माझा गंभीरपणे असा विश्वास आहे की ही समस्या नेहमीच माझ्याबरोबर राहील, मला कधीही अश्लील गोष्टी वापरल्या गेल्या पाहिजेत असे कधीही मान्य नसाव्यात आणि फक्त त्याप्रमाणे सामोरे जावे लागेल मी शक्य आहे. मी विश्वास ठेवू शकत नाही की मी प्रत्यक्षात न चुकता 90 दिवस पूर्ण केले आहे! आणि हे जितके जास्त पुढे जाईल तितके सोपे! (मी माझ्या अद्भुत पत्नीला माझ्या कठोर मोडच्या वचनबद्धतेचे श्रेय देणे आवश्यक आहे, तिने 90 दिवसांची वाट पाहिली आहे कारण माझ्या वैयक्तिक विकासासाठी हे महत्त्वाचे आहे हे मला माहित आहे, आणि शेवटी आमच्या नात्यासाठी आणि आमच्या मुलासाठी.)
म्हणून ज्या कोणाला असे वाटते की ते इतके खोलवर असलेल्या भोकात आहेत, तेथून सुटका करण्याचा संभवतः मार्ग नाही, हे जाणून घ्या की हे खरे नाही !! आपण हे निराकरण करू शकता. आपल्या आयुष्यात बदल घडवून आणण्यासाठी त्यास अगदी खोल आणि दृढ वचनबद्धतेची आवश्यकता असेल आणि आपण त्यातून एक मजबूत, अधिक मानवी व्यक्ती, आपल्या स्वतःच्या, आपल्या मित्रांसह आणि आपल्या प्रियजनांशी सुसंगत राहण्यास तयार व्हाल.
शेवटी, मी जोरदारपणे प्रत्येकास नोफॅप Academyकॅडमी कोर्समध्ये प्रवेश घेण्यासाठी प्रोत्साहित करतो. होय, त्यासाठी थोडीशी रोकड खर्च करण्यात आला आहे, परंतु मनुष्य, दीर्घकाळापर्यंत, जर आपण या प्रोग्रामवर टिकून राहिले आणि खरोखरच आपले जीवन सुधारण्याचे वचन दिले तर असे दिसून येईल की अक्षरशः कोणतीही गुंतवणूक नसल्यास आपल्याला स्वत: साठी एक राक्षस भेट मिळाली आहे. खरी गुंतवणूक म्हणजे आपण स्वत: मध्ये ठेवलेले कार्य.
शुभेच्छा आणि आपल्या सर्वांना अधिक शक्ती,
रीडमॅन
;