मला प्रामाणिकपणे खरोखर आत्ता काय बोलावे हे देखील माहित नाही. मी खूप उत्सुक आहे मी हे आतापर्यंत केले आहे; मला त्या दिवसांची आठवण येते जेव्हा मी अक्षरशः याविषयी कल्पना आणि स्वप्न पाहत असे. NoFap ने माझ्यावर कसा परिणाम केला आहे याविषयी माहिती घेण्यापूर्वी मला माझी कथा आणि हेतू सामायिक करणे आवश्यक आहे.
मी सुमारे दोन वर्षांपूर्वी नोफॅप चालू केले, माझ्या हायस्कूलच्या नवीन वर्षाची सुरुवात. सहाव्या इयत्तेच्या शेवटी मी पंतप्रधान झालो होतो. अकुटानेच्या उदासीनतेच्या दुष्परिणामांसहित डोपामाइन व्यसनाने मला आठव्या इयत्तेच्या वर्षात टाकले. मी सतत थकलो होतो आणि मला लोकांशी बोलणे आवडत नाही कारण मला असे वाटते की त्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतील. माझे ग्रेड घसरण्यास सुरवात झाली. मी असुरक्षित बनलो आणि माझ्या काही मित्रांकडे गधू गेलं. माझ्यासाठी हा सर्वकाळ वाईट काळ होता.
आणि मग नवीन वर्षापूर्वीचा उन्हाळा, मला हा उपपरंपरा सापडला. मी थोड्या काळासाठी सोडण्याचा विचार करीत होतो कारण मला माहित आहे की पीएमओ एक पाप आहे, परंतु जेव्हा मला इतर सर्व दुष्परिणामांबद्दल (अस्ताव्यस्त, जास्त कंटाळले जाणे इ.) शिकले तेव्हा मी सोडण्याचा अधिक निर्धार केला. मला स्वत: ला एक चांगले व्यक्ती बनवायचे होते, मी बनू इच्छित व्यक्ती आहे. माझ्या नवीन वर्षाच्या मे महिन्याच्या सुमारास, मी माझ्या सोफोमोर वर्षाच्या सुरूवातीस मोडलेल्या 105 दिवसाची सुरुवात केली. या वेळी मला फारसे चांगले वाटले नाही, बहुतेक कारण मी स्वत: ला मदत करण्यासाठी काहीही केले नाही आणि त्याऐवजी फक्त पीएमओपासून दूर रहाणे स्वतःहून मला एक बहिर्मुख, मजेदार व्यक्ती बनवेल. (स्पेलर अलर्ट: तसे होत नाही).
मी कधीकधी काही दिवस तर कधी काही आठवडे माझ्या सोफोमोर वर्षापासून दूर गेलो होतो. मी सामान्यत: प्रत्येक विघटनानंतर द्विगुणित झालो आणि स्वतःला असे सांगून पुन्हा ते न्याय्य केले की “मला आज खूप वाईट वाटले नाही, आणखी एक द्वि घातुमान दुखावू शकत नाही.” ते केले. माझ्या सोफोमोर वर्षाच्या मध्यभागी, एका आश्चर्यकारक मुलीने मला आवड दर्शविली. मला समजले की कदाचित ही माझी संधी आहे: शेवटी यासह कुठेतरी मिळण्याची संधी. त्यादिवशी मी वचन दिले की मी पुन्हा पीएमओ करणार नाही जेणेकरुन मी अशी व्यक्ती होऊ शकेन ज्याला तिच्या आसपास रहायचे आहे. असे दिसते की अगदी शेवटच्या आठवड्यात जेव्हा खरोखर 180 दिवसांपूर्वी होते.
दुर्दैवाने मी अजूनही तिच्याबरोबर गोष्टी गोंधळल्या आहेत. मी अजूनही गंभीर असुरक्षित होतो, सतत काळजी वाटत होती की माझ्या कृतीमुळे मी विचित्र आहे असा विचार करेल. तर त्याऐवजी मी फक्त भेकड आणि अस्ताव्यस्त होते, आणि तिला सर्व हालचाली करू द्या. शेवटी ती आजारी पडली आणि पुढे गेली. मला खरोखर दु: ख होत असलेल्या या काही गोष्टींपैकी एक आहे (मी प्रत्येक कारणास्तव मोठा असतो कारण एखाद्या कारणामुळे घडते आणि सहसा भूतकाळाबद्दल चिंता करू नका). मला असं वाटतं की मी कधीही चांगला शॉट दिला नाही आणि आजही मला त्रास होतो.
तथापि, जेव्हा सर्व काही संपेल तेव्हा निराश होण्याचा आणि पुन्हा ताण घेण्याऐवजी, मी प्रेरित झालो. मी पुन्हा कधीही असे काही होऊ देऊ नये असा दृढ निश्चय केला आणि उन्हाळ्यात स्वत: ची सुधारणा करण्यावर लक्ष केंद्रित केले. आणि मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यात घेतलेला एक उत्तम निर्णय आहे.
कथेचा शेवट
माझ्या आयुष्यात मला कधीही आनंद वाटला नाही. मी 180 दिवस गाठले म्हणून नाही तर मला पुन्हा माझ्यासारखा वाटत आहे. मी सकाळी उठतो आणि दिवस / रात्र आधी जे केले त्याबद्दल मी स्वत: ला आवडत नाही. मी शाळेत जात नाही मी किती अस्ताव्यस्त होईल यावर जोर देऊन कारण आधी रात्री मला दांडी घातली होती. इतर काय विचार करतात याची काळजी करत मी फिरत नाही सहा वर्षांत प्रथमच मला माझ्यावर विश्वास आहे. मी कसे दिसते आणि मला कसे आवडते हे मला आवडते आणि किती छान भावना आहे हे मी शब्दांत घालू शकत नाही.
कृपया फाॅपस्ट्रॉनॉट्स, जर आपण आत्ताच पुन्हा संपर्क साधण्याचा विचार करीत असाल तर, किंवा जेव्हा मी असे म्हणतो तेव्हा माझ्यावर विश्वास ठेवा तो वाचतो नाही. नोफॅप प्रवासाने जे काही मला दिले आहे त्याचा मी व्यापार करणार नाही, विशेषत: पीएमओच्या 5 मिनिटांचा नाही. इथला प्रवास सोपा नव्हता. मी माझ्या तीव्र इच्छाशक्ती आणि सपाट प्रदेश आणि संघर्षांचा सामना केला. पण प्रवास मोलाचा होता. प्रत्येक थोडे. तेथे is बोगद्याच्या शेवटी एक प्रकाश आणि आपण पोहोचू शकता.
माझ्या सल्ल्याचे शेवटचे तुकडे: असे समजू नका की 90 दिवसात तुम्हाला आश्चर्य वाटले नाही की ते सर्व वाया गेले आहे. सुमारे १ day० पर्यंत मी आनंदी होऊ लागलो नाही. तुम्हाला थोडा वेळ व्यसन लागल्यास, रीबूट करायला जास्त वेळ लागेल. त्यास हाताशी धरुन, एकट्या नोफॅप आपल्याला इच्छित व्यक्तीचे आकार देणार नाही. तू करशील. आपल्या प्रवासादरम्यान स्वयं-सुधारणेवर कार्य करा. शाखा तयार करा आणि नवीन लोकांना भेटा. कसरत सुरू करा. संधी घ्या. आपण कदाचित काही वेळा खाली पडू शकता परंतु प्रक्रियेचा हा सर्व भाग आहे. काय महत्त्वाचे म्हणजे आपण परत जा.
जेव्हा जाणे कठीण होते, कठीण होते.
मजबूत माणसे रहा. आपल्याकडे कोणतेही प्रश्न विचारण्यास मोकळ्या मनाने!
लिंक - 180 दिवसाचा अहवाल! हे सहा महिने झाले !!
पूर्वीचे पोस्ट
दिवस 163 - NoFap माझ्या आयुष्यात घेतलेल्या सर्वोत्कृष्ट निर्णयांपैकी एक आहे
टीएल; डीआर - दिवस 163, आयुष्य पूर्वीपेक्षा दशलक्ष पट चांगले आहे, तपशीलांसाठी खाली वाचा. एएमए
अहो अगं, दिवस येथे पहा 163 (वूहो!) नोफॅप आतापर्यंतच्या प्रवासाचा एक नरक आहे, आणि मी मदत करू शकत नाही परंतु आशा आहे की भविष्यातही ते तितकेच रोमांचक राहील.
नोफॅप आव्हानात भाग घेणे आणि पीएमओपासून दूर रहाणे ही माझ्या आयुष्यातील मी घेतलेल्या सर्वोत्तम निर्णयापैकी एक आहे. मला परत आयुष्य दिले. किंवा मी असे म्हणावे की मला प्रथम जीवन दिले. गेल्या चार वर्षांपासून, माझ्याजवळ खरोखरच नव्हते. माझी एकुलती एक महिला माझी एक्सबॉक्स होती, आणि माझी मुले माझे खेळ होते. आता मी खरोखरच सर्वात आनंदी आहे वर्षे. कल्पनांच्या संक्रमणास मी खरोखरच चांगले नाही, म्हणून मी खाली माझ्या संपूर्ण प्रवासात घडलेल्या सर्व आश्चर्यकारक गोष्टींची यादी करतो.
I 100% खरोखर सामाजिक असल्याचा आनंद घ्या आता मित्रांबरोबर हँग आउट करणे म्हणजे प्रत्येक दोन महिन्यांत एकदा स्वत: ला अपराधी ठरवण्याची भावना नसते कारण मला वाटते की दिवसेंदिवस, प्रत्येक दिवस मी एकटाच एकट्याने बसून बसलो आहे. “मित्रां” बरोबर हँगआऊट होऊ नयेत या बहाण्याने पुढे येण्याऐवजी (मी ते कोटमध्ये ठेवले कारण मी खूपच चिडचिड झालो असायला पाहिजे), मी सतत कुणालातरी भेटण्याची आणि काहीतरी करण्याची संधी शोधत असतो.
मी स्वत: वर आनंदी आहे आणि स्वत: वर प्रेम करतो. मी यापूर्वी ज्या गोष्टी केल्या त्याबद्दल मी स्वत: ला द्वेष करीत नाही. मी विचार करत उठलो नाही “मनुष्य, आज काल मी डोलला आहे तेव्हापासून हा दिवस चोखत आहे”. मी तणावातून उठत नाही, मी संभाषण कसे वाढवू किंवा अत्यंत अस्ताव्यस्त आहे याबद्दल काळजी करीत नाही. आणि सहजतेने जाणवण्याची आणि स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची ही एक आश्चर्यकारक भावना आहे आणि मला वाटते की ही भावना किती महान आहे यावर मी जोर देऊ शकत नाही. हे एकटेच चालत जाणे कितीही कठीण झाले तरी मला पुढे जाण्यासाठी पुरेशी प्रोत्साहनापेक्षा जास्त आहे.
माझा ब्रेन फॉग पूर्णपणे संपला आहे. मेंदूच्या धुकेचे होईपर्यंत हे किती विचलित करणारे आणि त्रासदायक आहे हे मला कधीच कळले नाही. स्पष्ट मनाची भावना असणे ही मला अधिक वाटते की मी जास्त बोलू शकत नाही; एक दिवस आणि लक्ष केंद्रित करण्यात सक्षम आणि प्रत्येक गोष्ट, कितीही मोठी किंवा छोटी असो, खरोखर आश्चर्यकारक आहे.
संभाषण करणे दशलक्ष पट सोपे आहे. मी कोण आहे याबद्दल मी स्वतःला स्वीकारण्यास शिकलो आहे आणि मला हे समजले आहे की प्रत्येकाला माझा विनोद विनोद वाटणार नाही, किंवा मला आवडेल असे विषय इत्यादी असतील. प्रत्येकजण आपल्यासारख्याच गोष्टी, आपल्या विनोदाची भावना किंवा आपले व्यक्तिमत्त्व आवडत नाही आणि ते ठीक आहे. त्यांच्यासाठी बदलू नका. एकदा मला हे समजल्यानंतर, संभाषण इतके सोपे झाले. मी काय बोलतोय ते विचित्र किंवा कंटाळवाणा आहे असे त्यांना वाटेल आणि फक्त ते सांगितले तर मी काळजी करणे थांबवले.
मी कमी विचित्र झालो आहे. संभाषणाच्या विषयासह हा प्रकार आहे. एकंदरीत, मी लक्षात घेतलं आहे की मी इतका विचित्र बनलो आहे. नवीन लोकांना भेटायला मला अजूनही थोडा त्रास होतो का? नक्कीच. पण आता, अस्ताव्यस्त शांत बसण्याऐवजी मी संभाषण करू, रस दाखवू आणि मैत्रीपूर्ण वागू शकतो, जे खरोखरच रोमांचक आहे. माझ्याकडे अजूनही डोळा संपर्क ठेवून घेण्यात समस्या आहेत, ज्यावर मी काम करीत आहे, परंतु याव्यतिरिक्त मी सामाजिक कौशल्यांबद्दल खूप लांबून आलो आहे.
माझ्या कामाची नीति सुधारली आहे. मेंदू धुके काम करून संघर्ष करण्याऐवजी आणि शेवटी मोहात पडणे आणि फडफड याऐवजी आता मी खाली गुरफटू शकतो आणि माझ्यात कचरा टाकू शकतो.
मी हे देखील सांगू इच्छितो की हे सर्व day ० दिवसाच्या चिन्हामुळे झाले नव्हते. मी कदाचित १ .० दिवसाच्या आजूबाजूच्या ठिकाणी बर्‍याच मोठ्या सुधारणा पाहिल्या आहेत. तर लक्षात घ्या की 90 ही काही जादूची संख्या नाही जिथे आपल्या सर्व समस्या अचानक गायब होतात; ही एक धीमी प्रक्रिया आहे आणि काहीवेळा 130 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ लागतो.
मला खात्री आहे की मी सांगू शकतो असे बरेच आहे, परंतु हे 2am आहे आणि मी कंटाळलो आहे. हे पोस्ट वाचल्याबद्दल धन्यवाद, आणि आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास मोकळ्या मनाने विचारू नका!
प्रत्येकजण सशक्त रहा. मी वर म्हटल्याप्रमाणे, नोफॅप खरोखरच माझ्या संपूर्ण फायद्याचे घेतलेले एक उत्तम निर्णय आहे. या सोबत रहा, कारण बक्षिसे निश्चितपणे वाटचाल करण्याच्या प्रयत्नांना महत्त्व देतात.
अद्ययावत करा
460 दिवसांपूर्वी, मी माझ्या स्वप्नांची मुलगी गमावली कारण मी अस्ताव्यस्त, आत्मविश्वास नसतो आणि स्वत: वर आनंदी नाही. जेव्हा मी तिला गमावतो तेव्हा मी स्वत: ला सुधारण्यासाठी प्रेरणा म्हणून वापरले. वर्षभर संघर्ष, निराशा, समर्पण, प्रेरणा, इतर प्रणयरम्य आणि चिकाटीनंतर, आता आम्ही परत एकत्र आहोत, डेटिंग करत आहोत आणि मी नुकतीच तिच्याशी माझे कौमार्य गमावले आहे.
मित्रांनो, जेव्हा मी ही मालिका सुरू केली तेव्हा मी नेहमीच कमी होतो. मी दररोज सकाळी जागे होण्याचा दिवस घाबरून जायचा, रागाच्या भरात स्वतःला रागावले म्हणून मी रागावले त्याचे परिणाम माहित होते, आणि माझ्याशी असलेल्या सामाजिक संवादास घाबरुन गेले. एके दिवशी मी आरशात डोकावून निर्णय घेतला की मी आता असेच जगणार आहे. मी एक व्यक्ती बनणार आहे याचा केवळ एक महत्वाचा अभिमानच असू शकत नाही, परंतु त्याबद्दलही मला अभिमान असू शकतो. आणि हेच मी केले आहे. आणि आपण हे देखील करू शकता. आशा फॅपस्ट्रोनॉट्स कधीही सोडू नका. आपण कमकुवत नाही. तू बलवान आहेस.
आणि सल्ल्याचा एक तुकडा: स्वतः व्हा. नेहमी. इतर काय विचार करतात याची चिंता करू नका. आपल्याला आवडत नसलेल्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी, तेथे पाच लोक आहेत ज्यांना संधी पहायची संधी मिळाली तर त्या तुमच्यावर प्रेम करतील.
;