बरं मी 90 ० दिवस मारले आणि मला स्वत: वर अधिक अभिमान वाटणार नाही. मी गेल्या वर्षी ऑगस्टपासून या नोफॅप गोष्टीत होतो आणि हा माझा पहिला मोठा विजय निश्चितच आहे.
बरेच काही बदलले आहे, परंतु तरीही त्यात बरेच काही सुधारले जाण्याची शक्यता आहे. लवकरच लवकरच थांबायचा काही हेतू नाही. NoFap कधीकधी खूपच कठीण होते आणि इतरांनाही सोपे होते. अडचण काही फरक पडत नाही, कारण त्याचा परिणाम प्रत्येक प्रयत्नास वाचतो.
थोडे बॅकस्टोरी: तपशील किंवा कोणत्याही गोष्टीकडे जात नाही, परंतु लहान स्टोरी ही आहे की मला पीएमओ आणि हस्तमैथुन करण्याचे खूप व्यसन होते आणि मला एक समस्या आहे हे देखील माहित नव्हते. सहाव्या इयत्तेत प्रारंभ केला आणि सातव्या इयत्तेच्या आसपास खूपच तीव्र झाला. (मी आता सिनिअर होणार आहे म्हणून जवळपास years वर्षे) त्या वर्षांत, पंतप्रधानपदाचा एक दिवसदेखील वगळणे मला फारच क्वचित वाटले. मी म्हणेन की एका दिवसात मी माकडाला दिवसाला सुमारे 6-2 वेळा लावले. या सर्वांचा परिणाम सामाजिक चिंता, नैराश्य, दिशाहीनतेचा अभाव आणि किलर, ईडी.
गेल्या 90 दिवसांमध्ये मी काय सुधारित केले आहे
- काहीही करण्याची प्रेरणा
- लोक / सामाजिक कौशल्ये (आतापर्यंत थोडेसेच)
- सामाजिक चिंता
- संभाषणे सुरू करण्याची क्षमता
- माझ्या स्वत: च्या क्रियांची जबाबदारी घेण्याची क्षमता
- माझ्या भविष्यासाठी नियोजन
- लोक अलीकडे माझ्याबद्दल काय विचार करतात या बद्दल मी सहसा काळजी घेत नाही
मागील एक्सएनयूएमएक्स दिवसात काय झाले
- प्रथमच नोकरी मिळाली
- सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रारंभ करत आहे
- मी एक चांगला आहार आहे
- गेम प्रोग्राम कसे करावे हे शिकणे
- मी अधिक वाचतो
- सोशल मीडिया साइट्समध्ये भटकंतीसाठी कमी वेळ घालवा
- सामान्यत: उत्पादक क्रियाकलाप करण्यात अधिक वेळ घालवा
- माझ्याकडे डोळ्याच्या कडकड्या असायच्या, ती आता खूपच गेली आहे.
- मुरुमही चांगले होत आहे (आहारात यामध्ये मोठी भूमिका आहे जरी)
भविष्यात सुधारण्याचे क्षेत्र
- सामाजिक कौशल्ये
- एकाग्रता
- अधिक बहिर्मुखी जात
- वृत्ती
- इतर सर्वत्र प्रामाणिकपणे. स्वत: ची सुधारणा करणे थांबवण्याची चांगली वेळ कधीच नव्हती.
- मी जास्त वेळा कोल्ड शॉवर घ्यावे
- मला अजूनही अधिक ध्यान करण्याची आवश्यकता आहे
या सर्व गोष्टी वाचण्यासारखे होते काय? बरं, हो नक्कीच. मी म्हणालो की मी पूर्णपणे नवीन व्यक्ती किंवा काहीही नाही कारण मी 90 दिवस केले, परंतु मला खात्री आहे की मी त्यापासून एक पाऊल जवळ आहे. गेल्या वर्षी अनुभवलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा एक चांगला वेक अप कॉल होता की माझे आयुष्य आतापर्यंत कोणाकडेही गेले नाही आणि आता बदल होण्याची वेळ आली आहे. सर्व खडबडीत पॅचेस, फ्लॅट-लाइन, पैसे काढणे आणि आपल्या स्वतःच्या मनाने आपल्याविरूद्ध कार्य करणे या गोष्टीची जाणीव होते की जे घडत होते ते गंभीर गंभीर व्यसन होते ज्यात गंभीर परिणाम होत आहेत. आपल्यातील बरेचजण अडकले आणि त्यांना ते देखील माहित नव्हते. ते इतके भयानक आहे. नोफॅपसाठी देवाचे आभार.
मी काय करण्याची योजना आखली आहे मी करीत असलेली सर्व योजना चालू ठेवणे आहे. मी नुकतेच डायटिंग आणि व्यायाम सुरू केले आहे, ते कोठे नेते हे मला पहायचे आहे. मी सामाजिक संवादात अधिक चांगले होण्यास प्रारंभ करीत आहे, ज्यांना अद्याप खूप मदतीची आवश्यकता आहे. मी आता कधीच थांबणार का? जीवनशैली बदल म्हणून ही नोफॅप गोष्ट करण्याची माझी योजना आहे. पीएमओ किती निरुपयोगी आहे हे समजल्यानंतर, हा निर्णय फार कठीण नाही. मला महत्वाकांक्षा आणि वासनेसह सामान्य, आनंदी व्यक्तीसारखे जीवन जगायचे आहे. त्या चिठ्ठीवर, मी कधीही थांबण्याचा माझा हेतू नाही.
टिपा आणि युक्त्या
- आपणास व्यस्त ठेवण्यासाठी आपल्याकडे काहीतरी असल्याची नेहमी खात्री करा. तसे न झाल्यास तुम्ही कंटाळा आला आणि हे आपल्या सर्वांना ठाऊक आहे की हे कोठे नेईल. जर तुमचा छंद असेल तर उत्तम. छंद अधिक वेळा करा किंवा एखादा अतिरिक्त मिळवा, खरोखर काही फरक पडत नाही. एखादा छंद अस्तित्त्वात नसल्यास, एक शोधा. अशा अनेक प्रकारच्या लोकांना आवडण्यासाठी अनेक गोष्टी आहेत, आपल्यासाठी तेथे काहीतरी बंधनकारक आहे.
- काठावर जाऊ नका. हे काहींना स्पष्ट वाटेल आणि इतरांनाही नाही. हे कोठेही नाही आणि पूर्णपणे कोणताही फायदा होणार नाही. एखाद्या चांगल्या, स्वच्छ पुनर्प्राप्तीसाठी अश्लील किंवा हस्तमैथुन करण्यासारखे काहीही करणे पूर्णपणे टाळले पाहिजे. या days ० दिवसांपूर्वी, काठमुळे जवळजवळ p%% वेळ पुन्हा कोसळली.
- पीएमओ करण्याबद्दल विचार करू नका आपण पीएमओकडे कसे जात नाही याबद्दल विचार करत असल्यास आपण अद्याप त्याबद्दल विचार करत आहात. मी सल्ला घेऊ नका आणि आपल्या नोफॅप सवयीवर लागू करा असे मी म्हणत नाही, परंतु जेव्हा एखादी मोठी इच्छाशक्ती स्ट्राइक दुसर्‍या कशावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करते. इच्छाशक्ती विचारांपेक्षा वेगवान होते.
- हे फक्त तात्पुरते आहे. ते बरोबर आहे, एक आग्रह खूप तात्पुरता आहे. एक सपाट ओळ तात्पुरती आहे, ईडी तात्पुरती आहे. सर्वकाही ठीक असेल. फक्त त्याच्याशी चिकटून रहा, शक्य तितक्या मार्गाने सुधारणा करा आणि यासारख्या गोष्टी आपल्या स्वतःच निश्चित होतील. नोफॅपकडे जीवनातील अनेक क्षेत्र सुधारण्याचा जादूचा मार्ग आहे. अखेरीस सर्व काही एकत्र येईल.
- थोडी प्रगती अजूनही प्रगती आहे. असे काही दिवस होतील जेव्हा आपल्याला असे वाटत असेल की असे काही घडत नाही आहे. आपण प्रेरणा कमी आहे, असे वाटते की आपण सर्व प्रयत्न वाया घालवत आहात. यात काहीही चूक नाही, ती फक्त एक भावना आहे. आपल्याला फक्त इतकेच करायचे आहे की त्याचे रेंगाळणे किंवा धावणे, प्रगती अद्याप प्रगतीपथावर आहे. त्या छोट्या चरणांमुळे विचारांपेक्षा काहीतरी मोठे होऊ शकते आणि त्यावेळी आपल्याला समजेल की प्रत्येक लहान प्रयत्न त्यास उपयुक्त होते.
मला जे मिळाले तेच आहे. मी तुम्हा सर्वांना तुमच्या ओळीवर शुभेच्छा देतो. कोणीही हे करू शकते. सर्व काही शक्य आहे. शांतता
थ्रेड - 90 दिवस! होय संभोग.
;