आपण विचार करता त्यापेक्षा मोठे दिवस असतात. नोफॅपने मला हे इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक शिकवले. मला पोर्नची सवय लागायची. हे मान्य करणे कठीण आहे परंतु मी होतो. माझ्यासाठी ही तीन वेळाची सवय होती जी दररोज सरासरी 2 आणि दीड तास घेते. एका वर्षात, हे अक्षरशः आणि आलंकारिकरित्या स्वत: ला चोखण्यात एक्सएनएमएक्सएक्स तास आहे.
मी 10 होतो तेव्हापासून मी जेव्हा 14 होतो तेव्हापासून मी माझ्या खोलीत बसून, एकटेपणाने संवाद साधण्याची, कनेक्ट करण्याची आणि फक्त इतर लोकांशी बोलण्याची क्षमता नष्ट करण्याशिवाय काहीही केले नाही. वास्तविकता माझ्या स्क्रीनवर पिक्सल बनली. आयुष्य कंटाळवाणा होतं आणि कशाचाही मला आता उत्साह नव्हता. माझ्याकडे तीन वेगवेगळ्या वेळा ईडी होते.
या वेळी मी 17 वर्षांचा होतो. मला हे ठाऊक आहे की या स्थूल सवयीमुळे नैराश्य, सामाजिक चिंता, मेंदू धुके आणि तीव्र थकवा यासारखे दुष्परिणाम कसे निर्माण होतात. माझ्या खोलीत एकटाच बसणे खूप तासन्तास जागृत झाले आणि तासन्तास मेजामेराइज्ड राहिला. नक्कीच केले. त्या कष्टाने माझी उर्जा नष्ट झाली, मला कंटाळा आला, आळशी आणि कंटाळा आला. मी जेव्हा जेव्हा पोर्न शोधत नव्हतो तेव्हा मी त्याबद्दल विचार करत असे आणि त्यानंतर असे केल्याने लाज वाटली. मी नेहमी एकटाच राहिलो म्हणून लोकांच्या आसपास रहाणे हे विचित्र होते. एकटेपणा, जसे हे करायचे आहे म्हणून, नैराश्य वाढविले आणि माझी लैंगिक निराशा वाढली. चक्र हे स्वावलंबी आहे आणि तोडणे अशक्य होते.
वाईबीओपी पाहिल्यानंतर मी बर्‍याचदा प्रयत्न केला. जोपर्यंत मला NoFap सापडत नाही. हे सबरेडीट सापडल्यानंतर मी प्रयत्न करणे थांबविले आणि करू लागलो. तुम्ही अगं उत्तम आहात. पीएमओ माझे आयुष्य कसे उध्वस्त करीत आहे याबद्दल बोलणे जितके मजेदार आहे तितके आपण आपल्या सर्वांना स्वारस्य आहे हे जाणून घ्या: प्रवास आणि त्याचे फायदे. कालक्रमानुसार तसेच कालक्रमानुसार. (अस्वीकरण: स्पष्टपणे मी वर्णन केलेले फायदे माझ्या बाबतीत घडले. मी तुम्हाला सांगत आहे की अशा परिस्थितीत आपण काय अपेक्षा करू शकता. हे बायबल नाही परंतु ते अचूक मार्गदर्शक आहे)
आठवडा 1 मी येथे मृत घोड्याला मारत असल्यासारखे मला वाटते, आठवडा सर्वात कठीण आठवडा आहे. तीव्र इच्छा सर्वात वाईट आहेत, आपले शरीर आणि मन सर्वात अशक्त आहेत आणि आपला मेंदू आपल्याला नेहमी हे पटवून देऊ शकतो की फडफड दुखत नाही. परंतु आपण आपल्या मेंदूत ऐकू नये. आमच्यापैकी काही ऐका ज्याला नोफॅपने मिळवलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी माहित आहेत. पहिला आठवडा श्रेणीबद्ध केला आहेः
- जोरदार आग्रह धरणे आवश्यक आहे
- प्रेरणा वाढवा (जर मी या आठवड्यातून गेलो तर मी मुळात 90 व्या वर्षी होईल! नाही. आपण करणार नाही.)
- आनंद वाढला
- हास्यास्पद सेक्स ड्राइव्ह (यादृच्छिक बोनर / आपण पहात असलेल्या प्रत्येक मुलीला संभोग करण्याची इच्छा आहे)
आठवड्यातून एकदा एक्सएनयूएमएक्स संपल्यावर प्रवास आणखी सुलभ होतो. कारण फडफड करणे ही एक वाईट सवय आहे. कोणत्याही सवयीप्रमाणे, तो खंडित होऊ शकतो. एका आठवड्यानंतर, नवीन सवयी तयार करणे सुलभ होते ज्याचा परिणाम रस्त्यावर उतरून आणखी सुलभ होईल. स्नोबॉल प्रभाव नोफॅपचा एक मोठा भाग आहे.
आठवडा 2
आपण हे अचूकपणे केले तर हे येथून सुलभ होते. उर्जा परत येणे सुरू आहे आणि आपल्याला खूप चांगले वाटेल. आपण कदाचित एक किंवा दोन मुलगी आकर्षित करू शकता. या आठवड्यात कोणाबरोबरही जाऊ नका. नंतरच्या तारखेला पीएमओमध्ये 100% निकाल लागतील. नेहमीप्रमाणे, चित्रे आणि कडापासून दूर रहा. सर्वात महत्वाचे: नवीन सवयी तयार करा. NoFap स्वतःच उर्जा पातळी आणि उत्पादकता वाढवते. स्वत: मध्ये सकारात्मक बदलांवर परिणाम होण्यासाठी हे बूस्ट वापरणे आपल्यावर अवलंबून आहे. आठवड्यातील 2 ची व्याख्या वैशिष्ट्ये आहेत:
- अविश्वसनीय हॉर्ननेस
- 24 / 7 रँडम बोनर
- सामाजिक विलोपन स्वतः दर्शवू लागतो
- सामाजिक चिंता लुप्त होण्यास सुरवात होते
- मुलींसह अधिक पुढे / शारीरिक व्हा आणि परिणामीः
- मुली आपल्याकडे अधिक आकर्षित होतात
- वाढलेली ऊर्जा
- चांगले फोकस
- चांगली स्मरणशक्ती (पीएमओच्या आधी थोड्या वेळाने तण सोडण्याशी माझे काही संबंध असू शकतात)
- चांगले काम नैतिक
आठवडा एक्सएनयूएमएक्स हा मेक किंवा ब्रेक आठवडा आहे. जर आपण या आठवड्यात ध्यान करणे, कार्य करणे, आनंदाने वाचन करणे आणि आपल्या मित्रांसह सातत्याने बाहेर जाणे प्रारंभ केले तर आपल्याला एक्सएनयूएमएक्स दिवस मिळेल. हमी. आपण फक्त घरीच राहून रेडिट / इंटरनेट ब्राउझ केल्यास किंवा दिवसभर व्हिडीओगेम्स प्ले केल्यास आपण अपयशी ठरता. आपला आत्मविश्वास आणखी वाढवण्यासाठी शरीर भाषेच्या हॅक्स पहा आणि संभाव्य, लहान, औदासिन्याचा कालावधी थांबवा ज्याचा परिणाम आठवड्यात एक्सएनयूएमएक्स होतो.
आठवडा 3 संपूर्ण प्रवासातील किमान परिभाषित आठवडा. सामान्यत: या आठवड्यातील ब्लाह निसर्ग आपल्याला पुन्हा पडण्यास सर्वात असुरक्षित ठेवते. प्रारंभिक प्रेरणा आणि फायदे लुप्त होत आहेत आणि आपण NoFap लायक आहे की नाही हा प्रश्न विचारण्यास सुरूवात करता. दृढ रहा, आणि आपण स्वत: चे 1,000 वेळा धन्यवाद द्याल. आठवडा एक्सएनयूएमएक्स द्वारे परिभाषित केले आहे:
- अधीर मूड (मी अद्याप सेक्स देव का नाही? महाशक्ती आर बनावट एन समलिंगी)
- आठवड्यातील एक्सएनयूएमएक्सच्या तुलनेत उर्जा कमी झाली
- कामाची नीती कमी
- कामवासना फ्लॅटलाइन- आपले डिक अद्याप कार्यरत असल्यास चाचणी घेऊ नका. माझ्यावर विश्वास ठेवा, ही निसरडी उतार आहे आणि लवकरच आपण ती पुन्हा वास्तविक मुलीसाठी मिळवू शकाल
- सामाजिक चिंता अजूनही लुप्त होत आहे
- सामाजिक विलोपन अधिक स्पष्ट
- फ्लॅटलाइनच्या परिणामी मुलींविषयी कमी आक्रमक (काही लोकांसाठी हे कदाचित उलट असू शकते कारण फ्लॅटलाइन त्यांना बाहेर पडते आणि पुरुषांशी छेडछाड / स्पर्श / सामान्य लैंगिक वागणुकीद्वारे त्यांचे पुरुषत्व दर्शविण्याची आवश्यकता असते)
आठवडा 3 बेकार. तेच सत्य आहे. आपल्या नवीन सवयींपासून मिळणारे फायदे पहाणे फार लवकर आहे आणि आपल्याला हे समजण्यास सुरवात होते की आपल्या जीवनातील या संपूर्ण गोष्टी बदलण्यामुळे काही वास्तविक काम आणि मोठे, कुष्ठरोगी, केसांचे केस, गोळे लागतात.
आठवडा 4 दोन कथांचा आठवडा. या आठवड्याची सुरुवात ही आपल्या प्रवासाचा निम्न बिंदू आहे. पहिले एक्सएनयूएमएक्स दिवस हे आठवड्यातील एक्सएनयूएमएक्ससारखेच आहेत आणि हे टिकणे अत्यंत कठीण आहे. असे करा, आणि उर्वरीत प्रवास केकचा आहे. जर आपण आपल्या कसरत / ध्यान / संभाव्यत: नवीन नोकरीवर / मित्रांच्या पथ्येला चिकटून रहाल तर आपण एक्सएनयूएमएक्सएक्स दिवसाच्या दिसायला लागलेले हे फायदे आहेतः
- आपण अधिक चांगले दिसाल (आपल्या वर्कआउट्समध्ये तीव्र तीव्रता असेल तर आपल्या स्वत: च्या शरीरात बदल पाहण्यासाठी 2 आठवडे लागतील)
- सामाजिक चिंता कमी
- मुलींशी बोलण्याची तीव्र इच्छा वाढली
- मित्र / कुटुंबासाठी खरोखर प्रेम वाटण्यास प्रारंभ करा
- आपल्या जीवनाचे कौतुक करण्यास सुरवात करा
- वेडे उर्जा
- मेमरी जवळजवळ पूर्णपणे सुधारते
- वेडा फोकस
- शाळा (लागू असल्यास) सुलभ होऊ लागते
आठवाडा आठवड्यात नोफॅपला त्याची अस्थिर आणि अप्रत्याशित प्रतिष्ठा मिळाली. रोलरकोस्टर हे वर्णन करण्यासाठी एक चांगला शब्द आहे. आपला रक्षक आठवडा 4 पर्यंत ठेवा आणि आपण तयार व्हाल. मला असे वाटते की सर्व संबंधांपैकी 4% पहिल्या चार आठवड्यात येतात.
आठवडा 5 काय आठवडा. तुमच्या अवतीभवती जगाची रंग रंग फोडतांना दिसते त्याचप्रमाणे तुम्ही उर्जा फोडत आहात. आपण अनुभवलेला प्रत्येक फायदा आणि आपण अनुभवलेल्या सर्व महासत्ता आठवड्यातून स्वत: ला प्रकट करा. 5 “महाशक्ती” अस्तित्वात नसली तरी हा आठवडा तुम्हाला फसवू शकेल. नोफॅप, ध्यान, मेहनत आणि वाढती सामाजिक जीवनाचे एकत्रित फायदे एखाद्याला ईश्वरासारखे वाटतात. आठवडा 5 फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
- अत्यधिक उर्जा
- मेंदू वेगाने कार्य करते / मेंदू धुके संपला आहे
- मेमरी अत्यंत अचूक आहे
- खरा आनंद
- आपल्या जीवनात समाधानी
- शरीर चांगले होत आहे
- मुळात सामाजिक चिंता
- लोकांशी बोलण्याची इच्छा विकसित होते
- वरील सर्व फायद्यांचा थेट परिणाम म्हणून आत्मविश्वास गगनाला भिडलेला आहे
- आत्मविश्वासाच्या परिणामी मुलींसाठी खूप आकर्षक व्हा
- कामेच्छा अजूनही चापटी
आठवडा 5 छान आहे. आपण पंतप्रधान झाल्यावर आपल्याला काय वाटले हे लक्षात ठेवणे अद्याप लवकर आहे आणि महासत्ता घेण्यास उशीर झालेला नाही. आतापासून केवळ हळूहळू सुधारणा होत आहेत परंतु निराश होऊ नका. हे अद्याप सुधारणा आहे आणि आपण पीएमओड करता त्यापेक्षा आपण किती यशस्वी व्यक्ती आहात याची पर्वा नाही.
आठवडे 6-8.5 महासत्ता सामान्य होतात. जीवन सोपे वाटू लागते. आपण एकत्र आपल्या विचित्रपणाचा परिणाम म्हणून मुलींशी बोलणे खूप सोपे आहे. येथे एखादी व्यक्ती कोणत्याही बेबनाव किंवा मोहक-संबंधित सामग्री वाचते, असे म्हणतात जेव्हा लोक म्हणतात “एक आकर्षक जीवन बनवा आणि आपण आकर्षक व्हाल”. आपल्याला आता मुलींना मोहात पाडण्याची गरज नाही. ते तुम्हाला फसवतील. आपण गेल्या चार आठवड्यांत विकसित केलेल्या सवयींवर टिकून रहा आणि आपण परिपूर्ण पशू व्हाल. आपणास कदाचित स्वत: ला पठार वाटेल पण ही वाईट गोष्ट नाही. प्रत्येक पठार म्हणजे आपल्याला एक दीर्घ श्वास घेण्याची, आपण किती लांब आला आहात हे पहाण्यासाठी आणि कदाचित चढाव सुरू ठेवण्याची संधी आहे. सुधारणे कधीही थांबवू नका. आठवडे 6-8.5 फायदे आहेतः
- मेंदूत वेगवान कार्य करते
- शून्य मेंदू धुके; आपल्या डोक्यात मागचा आवाज नाही
- मेमरी परिपूर्ण आहे
- तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीतून खरा आनंद
- समाधानी
- शरीर खूपच छान आहे
- सामाजिक चिंता गेली
- बोलणे मजेदार आहे
- मुली बोलणे आणि स्पर्श करणे सोपे आहे
- आत्मविश्वास गगनाला भिडलेला
- खूप आकर्षक व्हा
- लिबिडो परत गर्जना करीत येतो
या क्षणी बहुतेक लैंगिक संपर्क ठीक आहे कारण आपण पुरेशी प्रतिकारशक्ती तयार केली आहे आणि एखाद्या स्त्रीने प्रेरित केलेल्या कोणत्याही ओ चेझरचा परिणाम होऊ नये किंवा पोर्नकडे पाहण्याची तीव्र इच्छा बाळगू नये. जर ते होत असेल तर आपण कोणत्या दिशेने कार्य करीत आहात हे लक्षात ठेवा आणि त्याबद्दल विचार करा की जर दिवस एक्सएनयूएमएक्सला हे चांगले वाटले तर आपण एक्सएनयूएमएक्सला किती चांगला अनुभवेल याची आपण कल्पना देखील करू शकत नाही.
NoFap माझे आयुष्य बदलले नाही. यामुळे मला उर्जे, प्रेरणा आणि मुक्त वेळ दिला. जरी माझ्याकडे बरेच काम, छंद आणि बर्‍यापैकी व्यस्त सामाजिक जीवन आहे (दिवसभरातील एक मैत्रीण एक्सएनयूएमएक्सला मिळाली, जो मी संभोग होईपर्यंत आणि तिच्याकडे विचारण्यापर्यंत माझा एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांचा क्रश होता) मी अजूनही किती आश्चर्यचकित होतो एका दिवसात करू शकता. पीएमओ वेळ घेणारा, निराश करणारी आणि एकदम भयंकर होता. पण मी बदललो. आणि म्हणून आपण देखील करू शकता. आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी म्हणजे प्रेरणा, अनुशासन आणि एका व्यक्तीच्या रूपात आपली क्षमता वाढविण्यासाठी लागणारी सरळ-अप प्रचंड चाचणी. क्रूच नाही तर साधन म्हणून NoFap वापरा.
आणि fucks फायद्यासाठी आपण खडबडीत कापायला नको!
“आमची सखोल भीती अशी नाही की आपण अपुरे आहोत. आमची सखोल भीती अशी आहे की आम्ही मोजण्यापलीकडे सामर्थ्यवान आहोत. तो आपला प्रकाश आहे, आपला अंधार नाही, जे आपल्याला सर्वात भयभीत करतात. आपले छोटे खेळणे जगाची सेवा करत नाही. संकुचित होण्याविषयी काही ज्ञानप्राप्त नाही जेणेकरून इतर लोकांना आपल्या अवतीभवती असुरक्षित वाटू नये. आपण सर्व जण मुलांप्रमाणेच चमकत आहेत. हे आपल्यापैकी काहींमध्येच नाही; ते प्रत्येकामध्ये आहे. आणि जसे आपण आपले स्वतःचे दिवे चमकू देतो, तसा आपण नकळत इतरांनाही तसे करण्याची परवानगी देतो. आपण स्वतःच्या भीतीपासून मुक्त झाल्यामुळे आपली उपस्थिती आपोआपच इतरांना मुक्त करते. ” -टामो क्रूझ (कोच कार्टर)
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स डे रिपोर्टः यशस्वी कसे व्हावे आणि काय अपेक्षा करावी यासाठी साप्ताहिक मार्गदर्शक
by 1 समस्या
;