मी १ 18 वर्षापासून सध्या १ 13 वर्षांची आहे आणि मी फडफडत आहे. मी दररोज फॅपर होतो आणि १ by वर्षात मी दिवसाला सरासरी २- times वेळा फडफडत होतो. मला नोफॅप बद्दलही माहित होतं, पण मला वाटलं की हा संपूर्ण मूर्खपणा आहे आणि समाज कोणत्याही कारणास्तव स्वत: वर अत्याचार करीत आहे.
गेल्या वर्षाच्या मार्चमध्ये मी खूपच उच्च झाले आणि जेव्हा मी उंच झालो तेव्हा मी खूप अंतर्ज्ञानी आणि विश्लेषक बनते. सहलीदरम्यान, मला समजले की मी जिथे जिथे होतो तिथेवर आनंदी नाही. मला पाहिजे तितके माझे मित्र नव्हते, मला आवडेल अशा मुलींशी मी क्वचितच बोलू शकलो आणि मला आश्चर्यकारकपणे लाजाळू आणि अंतर्मुख झाले.
म्हणूनच मार्चमध्ये मी कायमचे तण सोडले आणि एक व्यक्ती म्हणून स्वत: ला सुधारणे सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. मी मॉडेल्स आणि नो मोअर मिस्टर. छान माणूस, नरक, सारखे बचत-पुस्तके वाचतो. मी या वेळी देखील होतो की मी NoFap अर्धवट मनापासून प्रयत्न करण्यास सुरुवात केली, परंतु मला एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यातून कधीच मिळणार नाही. माझ्या आठवडाभराच्या ओळींचा मला कधीही मोठा फायदा झाला नाही, परंतु मी तरीही तसे केले कारण कमीतकमी दररोज धक्का बसण्यापेक्षा हे चांगले होते.
मग मे मध्ये मी आमच्या शाळेत येत असलेल्या नृत्यासाठी पंप केला आणि मी डान्समध्ये मला वापरता येईल असा आत्मविश्वास मिळू शकेल की नाही हे पाहण्यासाठी मी एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात जाण्याचा निर्णय घेतला, आणि पवित्र गोंधळ यांनी कार्य केले. निश्चितच माझ्या आणखी एक अविस्मरणीय रात्री आणि उत्सव साजरा करण्यासाठी मी दुसर्‍या दिवशी फडफडण्याचा निर्णय घेतला ज्याने ती ओढ संपली. पुढचे एक्सएनयूएमएक्स दिवस भयानक होते, माझी सामाजिक चिंता सूड घेऊन परत आली आणि मी घरी बिंगिंगमध्ये थांबलो. एक्सएनयूएमएक्स दिवसाच्या द्वि घातल्यानंतर, मी हे अधिक गांभीर्याने घेण्याचे ठरविले आणि माझे ओलांडून वर गेले. मी जूनमध्ये एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या विक्रमापर्यंत पोहोचलो, परंतु मी खूप निराश झालो आणि पुन्हा पुन्हा आला.
मग मी 90 दिवस कसे पोहोचलो? जुलैच्या मध्यभागी मी मेमध्ये जे काही केले तेच करण्याचा निर्णय घेतला, ज्यामुळे मला आणखी कठोर प्रयत्न करण्यासाठी मला चालवायचे एकच चांगले कारण सापडले. आणि ते कारण म्हणजे एकदा कॉलेज सुरू झाल्यावर अधिक आत्मविश्वास वाढला. प्रत्येक वेळी अचानक फॅप करण्याचा आग्रह आला, तेव्हा मी माझ्या उद्दीष्टाचा विचार करेन आणि त्यावर मात करू शकेन. या कचर्‍याच्या days १ दिवसानंतर मी पाहिलेले फायदे येथे आहेतः
- स्वत: ची किंमत / आत्मविश्वास वाढण्याची भावना
- लक्षणीय सामाजिक चिंता
- सामाजिक करण्यासाठी ड्राइव्ह वाढली. याचा परिणाम म्हणून मी अधिक सामाजिक आणि आत्मविश्वासवान बनलो आहे, परंतु केवळ मी कठोरपणे स्वत: ला भाग पाडले आहे म्हणून. जर मी पूर्ण दिवस माझ्या वसतिगृहात काहीच केले नाही तर मी माझ्यात निराश होईन आणि दुसर्‍या दिवशी अधिक प्रयत्न करण्यासाठी मी अधिक प्रेरित होईल. मी उत्स्फूर्तपणे स्टोअरमध्ये किंवा कॅम्पसच्या आसपासच्या लोकांशी ओळीत संभाषणे सुरू करेन. अर्ध्या दैनंदिन आधारावरही मुली जवळ आल्या आहेत आणि नोफॅप नक्कीच चिंताग्रस्ततेस मदत करते.
- जीवनाबद्दल अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन. मी स्वत: ला निराशावादी म्हणून कधीच विचार केला नाही, परंतु गेल्या वर्षाच्या तुलनेत मी नक्कीच एक अधिक सकारात्मक आणि आशावादी व्यक्ती आहे. जर मी संभोगलो किंवा मी इच्छित असलेल्या मार्गाने जात नाही तर मी त्यावर स्वत: ला मारहाण करीत नाही आणि त्याऐवजी त्यापासून शिकायचा प्रयत्न करतो.
- आणि शेवटी, हायस्कूलच्या मागील एक्सएनयूएमएक्स वर्षांच्या तुलनेत गेल्या एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांत अधिक मुली मला तपासणी करीत आहेत आणि माझ्याशी संभाषण करण्यास सुरवात करीत आहेत.
जेव्हा मी प्रथम सुरुवात केली, तेव्हा 90 ० दिवस असे वाटले की काहीतरी इतरांनी केले, जसे की मी स्वतः करू शकणार नाही. जरी मी फक्त 5 वर्षांपासून फडफड करीत होतो, तरीही हे माझ्यासाठी एक प्रचंड संघर्ष होता. ज्यांना लांब पट्टे मिळवायची इच्छा आहे त्यांना माझा सल्ला म्हणजे तुम्हाला प्रेरित करण्याचे ध्येय किंवा कारण शोधा. हे कारण आगामी विवाहसोहळ्यांसारखेच सोपे असू शकते जेणेकरून आपला विवाह वाचविणे किंवा इतर काही त्रास देणे टाळता येईल. मला माहित आहे की हा समुदाय मुलीला नोफॅप करण्याच्या कारणास्तव मिळवून देण्याकडे दुर्लक्ष करतो आणि मी त्याचे सर्वोत्तम कारण मान्य करीत नसले तरी आपण सर्वांनी कुठेतरी सुरुवात केली पाहिजे. आपल्याकडे वाहन चालविण्याचे एकल ध्येय / कारण नसल्यास, आपण अर्ध्यावर गोंधळ घालत असाल आणि सतत पुन्हा काम करत असाल तर आश्चर्यचकित होऊ नका.
मी आता जिथे आहे तिथे जाण्यासाठी मी 10-15 वेळा पुन्हा संपर्क केला आहे. फायदे तो वाचतो! NoFap ऐकल्याबद्दल धन्यवाद!
;