प्रारंभिक अट
• पोर्न वापर प्रत्यक्षात खूपच नियंत्रित होता परंतु तो खराब होत होता, मला हे आवडत नाही.
• अधूनमधून कोरड्या भावनोत्कटतेच्या ठिकाणी, खूप हस्तमैथुन केले
No मला नोफॅपने मला आयुष्यासाठी मोठी वासना दिली पाहिजे आणि माझ्यापेक्षा अधिक सामाजिक जीवनाचा आनंद घ्यावा अशी माझी इच्छा होती (अधिक माहितीसाठी प्रारंभिक पोस्ट वाचा)
NoFap अनुभव
About मी जवळजवळ ~ एक्सएनयूएमएक्स दिवसानंतर (लक्षात ठेवू शकत नाही) नंतर नोफॅप सरळसोट सापडला, मी स्वत: ला मानसिकतेत घेतल्यानंतर आणि माझ्या पट्ट्याखाली लांब पळी घेतल्यानंतर, हस्तमैथुन करण्याच्या कल्पनेने फक्त परके वाटतात जेणेकरून मी प्रत्यक्षात तसे करू शकत नाही.
• पोर्न हा एक मोठा मुद्दा होता. मी महत्वाच्या परीक्षांपूर्वीच NoFap चालू केले (UNI मध्ये जाण्यासाठी), म्हणून NoFap दोघेही वर्क बूस्टर बनले, तथापि, एका विचित्र परीक्षेनंतर मी कमी आत्म्याने होतो आणि मला पुढच्या परीक्षेसाठी उचलण्याची गरज होती, म्हणून मी माझ्या प्रकाराकडे पाहिले मला पुढे जाण्यासाठी एक थ्रिल आणि 'पिकमेप' देण्यासाठी अश्लील. हे कदाचित विचित्र वाटेल परंतु मला आवडलेल्या गोष्टी खरोखरच निकृष्ट किंवा बियाणे नाहीत, म्हणून त्याचा त्याचा प्रभाव आहे. हे उर्वरित परीक्षांपर्यंत चालू राहिले, परंतु मी पुन्हा थांबेपर्यंत नैसर्गिकरित्या ते विचित्र व्हिडिओवर वाढले.
• दुसरा रीप्लेस पॉर्न डायरेक्टर आयएएमएच्या रूपात आला ज्या मला एका प्रसिद्ध पोर्न स्टारमध्ये मला आवडत नव्हता ज्याबद्दल मला कमी माहिती आहे. यामुळे मी पुन्हा पोर्नवर पुन्हा जोडले पर्यंत मला वेड लावले. साहजिकच तिची सामग्री काही खास नव्हती आणि मला जरासे मूर्ख वाटले, पण माझ्या चिलखतातील ती विरस गेली.
Third माझा तिसरा रीप्लिस मी वारंवार नॉन-पोर्न साइटवर ऐकला नसलेल्या एका तरूण मुलाखत नॉन-कामुक मुलाखतीतून आला आहे. ती अविश्वसनीयपणे गोंडस आणि अधिक महत्वाची होती, मला अपरिचित होती, म्हणून मला त्या उत्सुकतेची खाज 3rd रीप्लेस सह स्क्रॅच करावी लागली. ती नैसर्गिकरित्या किती भव्य होती याचा विचार करून मला तिची सामग्री निराशाजनकपणे वाईट वाटली. पुन्हा पडण्याच्या अपेक्षेने, मी प्रत्यक्षात माझ्या पॅन्टला जिज्झेड केले, मला वाटते की बंडखोरीचे कृत्य नेहमीच चालू होते. कदाचित माझ्या प्रवासातील हा सर्वात कमी बिंदू होता, अचानक व्हिज्युअल उत्तेजनामुळे मला उत्तेजित होऊ शकते हे समजल्यानंतर ब्राउझर मला आठवत आहे, परंतु मी खूप उशीर केला. आपले स्वत: चे हात करताना आपले स्वत: चे मलई उदास होते. मी नोफॅपला तरी याचा पुन्हा विचार केला नाही; मी पूर्वीप्रमाणे पोर्नबद्दल हस्तमैथुन केले नाही आणि मूळ नियम अखंड राहिला. या निर्णयाला आणखी दृढ करणार्‍या माझ्या काळात अजूनही ओले स्वप्नं पडली होती.
• यानंतर मला समजले की दूरवर काम करणे हे फॅपिंगसाठी काम करत असले तरी ते पॉर्नसाठी काम करत नाही. मला संस्कृती, कला आणि मानवी परिस्थितीमध्ये लैंगिकतेपासून दीर्घ काळासाठी काढून टाकण्यास नैसर्गिकरित्या रस होता. त्यानंतर मी अश्लील गोष्टींबद्दलची आपली वासना काढून टाकण्याची गरज असल्याचे मी ठरविले, यात बरेच संशोधन आणि आत्मा शोधणे समाविष्ट आहे. प्रत्यक्षात वास्तव्यास असलेल्या व्यक्तींना कंटाळवाणा किंवा कंटाळवाणा वाटण्यासाठी मी पॉर्न स्टार मुलाखती पाहिल्या, मी खरोखरच किती निंद्य व बीजारोपण आहे हे बघून मी लेख वाचतो आणि पडद्यामागील अश्लील तार्‍यांबद्दलचे व्हिडिओ पाहतो. मी मानवी लैंगिकतेबद्दल अगदी स्पष्टपणे वाचले: fetishes, समलैंगिकता, एस & एम, इ; मला आवडत नाही याने सेक्स = पॉर्न = खडबडीत + भावनोत्कटता = चांगले केले आणि माझा विचार बदलला सेक्स = वेदनादायक नैसर्गिक अनुभव, पॉर्न = कृत्रिम पर्याय. माझ्या आयुष्याबद्दल मला जे आवडत नाही ते मी स्वीकारले आणि त्यास तोंड दिले. मला नाखुशीतून सुटण्याची गरज नव्हती कारण मी आता त्याच्याबरोबर राहत होतो.
Exam माझ्या परीक्षेच्या निकालांपर्यंत पुन्हा अश्लील गोष्टींशी संपर्क साधा. मी आर / पुस्तके तपासत होतो आणि त्यातील सर्वात मोठा निकाल पॉर्न स्टार वाचन डब्ल्यू / वायब्रेटर होता, तो एनएसएफडब्ल्यूला टॅग देखील केलेला नव्हता म्हणून मला वाटलं नाही की ते वाईट होईल (मला माहित आहे, मला माहित आहे). रीलीप्सिंग करण्यापूर्वी, मी एक्सएनयूएमएक्सएक्स धावलो, पीबी (एक्सएनयूएमएक्स मिनिटे एक्सएनयूएमएक्स) नंतर प्रेस-अपचा एक बॅच, आणि तरीही पॉर्नोग्राफी पाहण्याची इच्छा बाळगली. मी खूप तणावात होतो आणि अगदी स्पष्टपणे मला स्वत: वर उपचार करायचंय. हा एक मोठा रीप्लेस नव्हता, मला नेहमी माहित होते की मला बर्‍याच गोष्टींमध्ये वगळण्यात रस आहे. मला एमकडे फारसा आग्रह नव्हता, तो मुख्यत: करमणूक, कुतूहल आणि मुळात येणा tough्या कठीण काळांबद्दलचा उपचार पाहत होता. मी पुन्हा पूर्णपणे 7 दिवसांनंतर थांबलो. माझी वृत्ती कशी बदलली हे लक्षात घेणे खरोखर मनोरंजक होते.
Exam माझे परीक्षेचे निकाल खूपच विलक्षण होते. मी माझ्या शाळेमध्ये बर्‍याच फरकाने चांगले काम केले आणि माझ्या स्थानिक क्षेत्राच्या तुलनेत मी खूप चांगले केले. जवळजवळ पाच वर्षांपूर्वी एखाद्याने बर्‍याच वेळेस इथे पाठविलेल्या बर्‍यापैकी सरासरी / गरीब शाळेत जावूनही मी युकेमधील सर्वात महत्त्वाचे विद्यापीठात प्रवेश केला. ते पूर्णपणे NoFap वर खाली आले नव्हते, परंतु माझी मुख्य त्रुटी ही परीक्षा कामगिरी होती आणि माझ्या दहा परीक्षांपैकी बहुतेक 95 %+ मिळवत ही फेरी निश्चितच माझ्या सर्वोत्कृष्ट ठरली.
फायदे
• माझी परीक्षा 7 आठवडे चालली आणि मी मागे वळून पाहिले तेव्हा मी किती कार्य केले हे आठवते. दिवसांमध्ये सतत प्रयत्न करणे, दिवसात वर्कबुक भरणे जे सहसा वर्गात माझ्या आठवडे घेईल. अथक लक्ष आणि सहनशीलता. हे सर्व नोफॅपवर नव्हते, कारण मी नैसर्गिकरित्या एक कठोर कामगार आहे आणि मला चांगले काम करायचे होते, परंतु यामुळे मला ती धार मिळाली.
• मी धावण्यास सुरवात केली आहे, मी आता आठवड्यातून सुमारे 7 मिनिटांमध्ये 32k करतो. शाळेच्या कामामुळे मागील एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांत शारीरिक व्यायामाची आवड मला कमी पडली याचा विचार करुन वाईट नाही. अलीकडेच 4k करणे प्रारंभ केले
Otherwise मी अधिक आउटगोइंग झाले आहे, बर्‍याच गोष्टी केल्या आहेत जे मी केले नसते. माझे अतिरिक्त प्रयत्न असूनही माझे मित्र अजूनही एक कंटाळवाणे (प्रारंभिक पोस्ट पहा)
Holidays माझ्या सुट्टीच्या दरम्यान मी जर्मन शिकणे, प्रोग्रामिंग (जावास्क्रिप्ट, पायथन, पूर्वी कोणताही अनुभव नाही) आणि ड्रायव्हिंग करण्यास सुरवात केली
More बरेच अधिक वारंवार वाचणे
My मी माझ्या शरीरावर बरेच प्रेम करतो, विचित्र आहे परंतु मला असे वाटते की तो व्यायामाचा आणि आत्मविश्वासाचा विस्तार आहे
Wet ओले स्वप्न परत मिळवले, मी एका अस्वस्थ रात्रीसुद्धा 2 केले. तरीही अद्याप सकाळचे लाकूड नाही (मी कधीही त्याचा अनुभव घेतला नाही
• मी खूप परिपक्व झालो आहे. मी एक नग्न स्त्री पाहू शकतो आणि विचार करू शकतो त्याऐवजी “वाह, ती एक चांगली शरीर आहे” आणि पुढे जाऊ शकते. मी लोकप्रिय मिसोगिनी आणि सामान्य लेअरिंग खूपच दयनीय देखील पाहतो. ऑलिम्पिक जिम्नॅस्ट्सबद्दल रेडडिटवरील अलीकडील सामग्री विशेषतः लाजिरवाणी होती. मी यापुढे सामील / सामील होऊ शकत नाही
Exam उत्कृष्ट परिक्षेतील कामगिरी, यापूर्वी मी बर्‍यापैकी लाजिरवाण्या फॅशन्समध्ये पुष्कळ लोकांना एकत्र केले
Occasion मला कधीकधी भावनिक उर्जेचा यादृच्छिक स्फोट होतो, सहसा दुर्दैवाने पलंगाच्या आधी. मला आयुष्यासाठी मोठी भूक लागली आहे आणि सहसा रात्री उशिरापर्यंत योजना आणि कविता लिहून काढतो
शुद्धीत
Generally मी सामान्यत: नाखूष असतो परंतु हे चांगले आहे. 'प्रामाणिक' जीवन जगणे 'आनंदी' आयुष्यापेक्षा खूप चांगले आहे. मी महिन्यातून UNI कडे जात आहे गोष्टी माझ्यासाठी स्मारकदृष्ट्या बदलतील, म्हणून मी त्याना त्रास देत नाही.
Sex मला लैंगिक अत्याचाराच्या हेतूने (प्रामाणिक असणे) मुलींशी बोलणे आवडत नाही. माझ्याकडून खूप गोष्टी करणे मला आवडत असलेल्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे फार काळापर्यंत मनाची कडवट अवस्था नव्हती. अशा मुलींशी बोलणे ज्यामुळे तुम्हाला अश्रू अनावर होतात कारण तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला एखादी संधी मिळण्याची शक्यता थोडी निराशाजनक आहे.
टिपा आणि सल्ला
१) “द सॅम्पसन” करा - जेव्हा मी नोफॅप चालू केले, तेव्हा मी माझे सर्व केस मुंडले. याचा संपूर्ण मुद्दा हस्तमैथुन विरूद्ध शारीरिक कृती होता. मी हे करत असताना, मी हे का करीत आहे याचा विचार केला, म्हणून ते माझ्या प्रवासाचे प्रतीक बनले. जसजसे केस वाढत गेले तसतसे माझे लहरी वगैरे वगैरे देखील याचा अर्थ असा होतो जेव्हा जेव्हा पहिल्या काही आठवड्यांत मी जेव्हा मोहात पडायला जात असे तेव्हा खडबडीत / गुळगुळीत झालेल्या धक्क्याने मला परत सोडले आणि वास्तवात परत गेले.
एक्सएनयूएमएक्स) आपणास समस्या का होती आणि आपण पुन्हा का क्षुल्लक होऊ इच्छिता हे कबूल करा - हे जास्त मजेदार नाही परंतु संयम इतकेच महत्वाचे आहे. आपण स्वत: सह निर्दयपणे प्रामाणिक असले पाहिजे
एक्सएनयूएमएक्स) केएक्सएनयूएमएक्स फिल्टर - यावर विसंबून राहू नका, परंतु संभाव्य रीप्लेस दरम्यान ते आपल्याला नियंत्रण देते. मला माझा संकेतशब्द माहित आहे, परंतु स्क्रीन पाहिली आणि टाइप केल्याने “एक्सएनयूएमएक्स)” मध्ये किक करायला पुरेसा वेळ दिला
एक्सएनयूएमएक्स) आपण पुन्हा चालू होणार असल्यास (मला विश्वास आहे की हे दीर्घकाळ फायदेशीर ठरू शकते), तर ते अश्लील किंवा हस्तमैथुन होऊ द्या. दोघांच्या भागीदारीमुळेच समस्येचे इतके खोलवर नियंत्रण येते. मला अश्लील गोष्टींबद्दल खूप कठीण वेळ वाटला, परंतु मी स्वतःहून याचा सामना केला आणि मी माझा नोफॅप स्ट्रीक मिंट ठेवला याची खात्री केली. लक्षात ठेवा, फॅप आणि v / v थांबविण्यासाठी आपल्याला पॉर्न थांबवावे लागेल. हे मी जाता जाता एखादे येणे किंवा पुन्हा चालू करणे ठीक आहे असे म्हणत नाही, परंतु पुन्हा पुन्हा हाताळण्यासाठी वास्तववादी सल्ला.
एक्सएनयूएमएक्स) मला अश्लील आणि लैंगिक विषयावर संशोधन केल्याचे दिसून आले. हे त्याच्या किंमतींसह येते जेणेकरून आपण हे हाताळू शकता असे आपल्याला वाटत नसल्यास त्यास धोका न घेणे चांगले.
एक्सएनयूएमएक्स) प्रथम आपली वँक बँक हटवा; मागे वळून पाहणारी ही आश्चर्यकारक गोष्ट आहे. पहिल्या काही आठवड्यांसाठी कोल्ड टर्की देखील जा (6 चित्रपट इ.)
NoFap वर विचार
Excellent उत्कृष्ट स्त्रोत असलेला खरोखर चांगला समुदाय
• स्नोफ्लेक सिंड्रोम हा एक मुद्दा आहे; एकल शब्दात सामील होणे आणि पुन्हा थ्रेड थोड्या वेळाने तशाच पोस्ट क्रॉप केल्यापासून सुटका होईल. लोकांनी तरीही त्यांना थ्रेड म्हणून पोस्ट केले पाहिजे. रिक्त रीलीप्स थ्रेड सकारात्मक असतात तर लोकसंख्या दोषातून मुक्त होते. माझ्यामते सब्रेड्रेटसाठी ते फायदेशीर ठरेल
• लांब स्ट्रेकर्सनी अधिक पोस्ट करावे. मला माहित आहे की मी यात दोषी आहे; सॅम्पसन कदाचित स्वतःच योग्य पोस्ट आहे परंतु मी ते लवकर केले आणि कार्य करेल याची मला खात्री नव्हती. मला आवडत नसलेली एक गोष्ट एक्सएनयूएमएक्स दिवस नोफॅपर्स कडून येत असलेल्या सल्ल्याचे लेख पाहून येत आहे, अधिक अनुभवी विचार नक्कीच चांगले आहेत.
माझा नोफॅप प्रवास मला अनुकूल वाटला की मी येथे शेवट करू इच्छितो. मी म्हटलेल्या गोष्टींशी संबंधित असल्यास, कदाचित मी जे केले नाही त्याचा प्रयत्न करा, परंतु अन्यथा तसे करू नका.
मी “रीबूट” केले आहे? मला खरोखर खात्री नाही. माझे आयुष्य मला हवे तसे वाटण्यापर्यंत मी अजूनही चालू आहे, परंतु मला असे वाटते की नोफॅप उपचारपद्धतीपेक्षा जीवनशैली निवड आहे.
लिंक - पोस्ट करण्यासाठी लिंक - माझा किंचित उशीरा 90 दिवस अहवाल
by rcrtnlwnkr
;