DETERMINATION = एकाच वेळी रीबूट केले.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? कारण आपण अयशस्वी झाल्यास आणि पुन्हा सोडल्यास - आपल्याला मुळीच प्रेरणा मिळत नाही आणि अयशस्वी होण्यापर्यंत प्रत्येक अन्य रीबूट प्रयत्न कठीण आणि कठिण होतो. आपणास पूर्वीच्या अपयशाचे प्रचंड दबाव वाटते आणि पुन्हा एकदा प्रयत्न करण्याची इच्छा गमावली, आपण सोडून द्या.
गोल = माझी प्रगती मोजण्यासाठी.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? कारण आपल्याकडे मोजण्यायोग्य उद्दीष्टे नसल्यास आपण आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकत नाही आणि आपण काहीही साध्य केले आहे की नाही हे कसे समजेल? आपण हे मोजू शकत नसल्यास हे प्रभावी नाही.
कारण = मी हे का करीत आहे हे स्वतःला लक्षात ठेवण्यासाठी.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? जर आपल्याकडे काही लिहिलेले नाही तर स्वत: ला विचारा जर आपण काही कारण नसले तर नरक आपण रीबूट का करत आहात? जर आपणास पुन्हा संपर्क साधण्याची इच्छा वाटत असेल तर ही जवळजवळ 100% हमी आहे कारण आपल्याकडे कोणतेही कारण नाही.
समर्थन = समर्थन म्हणजे केवळ स्वतःची जर्नल लिहिणे आणि समर्थनाची वाट पाहणे नव्हे तर इतरांना पाठिंबा देणे.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? कारण रीबूटमध्ये तो महत्वाचा भाग बजावतो. म्हणूनच तेथे मंच आणि प्रश्नांची उत्तरे आहेत. आपण एखाद्याने आपल्यावर विश्वास ठेवला आहे आणि आपल्याला त्यास खाली सोडायचे नाही हे माहित असल्यास आपण अधिक करण्यास नेहमी तयार आहात. इतरांना मदत केल्याने केवळ त्याचाच फायदा होतो परंतु त्याचा तुम्हालाही फायदा होतो. सामायिकरण काळजी आहे. (या प्रकरणात समर्थन सामायिक करणे). आणि इतरांना पाठिंबा दिल्यास स्वत: ला अधिक पाठिंबा मिळेल. (चला आपण येथे स्वार्थी होऊ नका, आपल्याला माहित आहे की आपल्या रोजच्या जीवनात आणि आव्हानांमध्ये समर्थन किती महत्त्वाचा आहे).
कन्फिडेंस = मला 100% विश्वास होता की मी एकाच वेळी हे करू शकतो आणि करेन. परिणाम? मी ते केले.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? बरं असं तुम्हाला वाटत नसेल तर तुम्ही एखादी गोष्ट कशी मिळवू शकता? स्वत: वर विश्वास ठेवा. आपण रीबूटच्या नियंत्रणाखाली आहात म्हणून आत्मविश्वास बाळगा की आपण प्रत्येक तीव्र इच्छा नियंत्रित करण्यास सक्षम आहात आणि रीबूट करताना आपण यशस्वी व्हाल.
स्थिती = आत्मविश्वासासाठी एक उत्तम .ड-ऑन.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? कारण आपण यश किंवा अपयशासाठी स्वतः प्रोग्राम करता. म्हणून सकारात्मक व्हा आणि यशासाठी स्वतः प्रोग्राम करा. “मी करू शकत नाही, मी हे करू शकत नाही, कठीण आहे” असे प्रत्येक “व्ही.
HONESTY = स्वतःशी पूर्णपणे प्रामाणिक रहा.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? कारण आपण धार लावली असल्यास - आपण धार लावली, जर आपण पुन्हा चालू केले तर - आपण पुन्हा चालू केले. स्वतःशी खोटे बोलणे टाळा, आपण स्वत: ला खोटे बोलणे चालू ठेवले की त्यासारख्या नकारात्मक गोष्टी काही वाईट नाहीत आणि आपण त्या पुन्हा करू शकता तर मी तुम्हाला हमी देतो की आपण अपयशी व्हाल. स्वतःशी पूर्णपणे प्रामाणिक रहा.
स्वत: ची DISCIPLINE = जे करणे आवश्यक आहे ते करा.
हे रेसिपीमध्ये का आहे? कारण काही क्षणी आपण फ्लॅटलाइन व्हाल आणि रीबूट करण्याची आपली प्रेरणा गमावाल आणि आपण पुन्हा जोडणे व सोडून देणे याबद्दल विचार करण्यास सुरवात कराल. शिस्त म्हणजे या प्रकरणात काय करणे आवश्यक आहे हे जाणून घेणे आणि ते करणे म्हणजे यशस्वी रीबूट करणे आणि पुन्हा चालू होण्याच्या प्रत्येक इच्छेला पराभूत करणे होय.
या रेसिपीसह रीबूट करण्याचे वैयक्तिक फायदे: (असे बरेच फायदे आहेत या कारणामुळे फक्त मुख्य आहेत)
- स्पष्ट विचार;
- आत्मविश्वास वाढला;
- उर्जा पातळीत वाढ;
- जीवनाचा आनंद;
- वास्तविक स्त्रियांकडे अधिक आकर्षित;
- वास्तविक स्त्रिया माझ्याकडे अधिक आकर्षित झाल्या;
- वाढीव आराम क्षेत्र;
- स्वत: ची शिस्त प्रशिक्षण;
- एकाग्रता वाढली;
- मी माझ्या आयुष्यासह काय करू इच्छितो याबद्दलचे स्पष्ट दृश्य;
- एक्सएनयूएमएक्समध्ये माझ्या जीवनाचा दृष्टिकोन लिहिला;
- समर्थन देणे आणि प्राप्त करण्याचा आनंद;
- मानवी मनाचा एक भाग कसा कार्य करतो हे समजून घेणे;
- मित्रांशी चांगले संबंध;
- वाढीव आध्यात्मिक विकास;
- पुन्हा व्यायाम सुरू केला;
- प्रेरणा वाढली;
- इतर लोकांना प्रेरणा;
- चांगले अंतर्ज्ञान;
- ताण चांगले हाताळणी;
- चांगले आरोग्य;
- सर्वोत्कृष्ट - माझ्या आयुष्यातला सर्वोत्कृष्ट सेक्स
रीबूटिंग बद्दल अधिक उपयुक्त माहिती - सामान्य प्रश्न - खाली
मी अद्ययावत ठेवतो. आपल्या मतांसह उत्तर देण्याचे सुनिश्चित करा आणि त्या सूचीमध्ये जोडण्याची आवश्यकता असलेल्या अधिक प्र आणि अ च्या सूचना द्या.
प्रश्न: रीबूटिंग, हे योग्य आहे का? रीबूटचे काय फायदे आहेत?
उत्तरः बरेच फायदे आहेत, आपण या सर्वांचे नावदेखील घेऊ शकत नाही, येथे रीबूट दरम्यान आणि नंतर लोकांचा फायदा होण्याचे काही स्त्रोत आहेत:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
प्रश्न: रीबूट करण्यासाठी किती वेळ लागतो?
उत्तरः आपण सर्व व्यक्ती आहोत, काहींना आपल्या मेंदूला ताणतणाव कमी लागतो. सरासरी रीबूट 90 दिवस (30 +/- दिवस) आहे. स्वत: ला एक ध्येय ठरविण्याची (उदाहरणार्थ 100 दिवस) शिफारस करण्याची अत्यंत शिफारस केली जाते आणि नंतर त्यास लहान ध्येयांमध्ये आणा म्हणजे ते साध्य करणे सोपे होईल (बिंदू 0 दिवस 100 चंद्रापर्यंत पोहोचल्यासारखे दिसते). 100 दिवस रीबूटचे तुकडे करून त्याचे उदाहरणः
- 3 दिवस;
- 1 आठवडा;
- 2 आठवडे;
- 3 आठवडे;
- 1 महिना;
- 1.5 महिने;
- 2 महिने;
- 3 महिने;
- 100 दिवस.
प्रश्न: रिबूट केल्यावर मी पोर्न पाहण्यास परत जाऊ शकतो का?
अ. नाही. जर आपण पुन्हा अश्लील पाहणे सुरू केले तर आपण आपली सर्व प्रगती गमावाल आणि रीबूट काहीच नसणार. रीबूट करणे म्हणजे अश्लीलतेपासून पूर्णपणे मुक्त होणे आणि खर्या लोकांसह लैंगिक आनंद घेणे आणि सायबरनेटऐवजी वास्तविक जीवन जगणे.
प्रश्न: पीएमओ कशासाठी उभा आहे?
ए: पी - पॉर्न, एम - हस्तमैथुन, ओ - भावनोत्कटता.
प्रश्न: पीई / ईडी / डीई म्हणजे काय?
ए: पीई - अकाली उत्सर्ग;
ईडी - स्थापना बिघडलेले कार्य;
डे - विलंब स्खलन.
प्रश्न: फ्लॅटलाइन म्हणजे काय?
उत्तरः आपल्याकडे मुलींसाठी लिंग, लिंग किंवा त्या गोष्टीसाठी शून्य कामेच्छा (इच्छा) असते तेव्हाचा कालावधी. पण तो फक्त एक टप्पा आहे आणि तो निघून जातो.
प्रश्न: काय चालले आहे?
ए: संभोग न हस्तमैथुन.
प्रश्न: ठीक आहे का?
उत्तरः एजिंग रीबूट करण्याचा उत्तम मार्ग नाही, परंतु तो एक मोह आहे परंतु आपण भावनोत्कटता आणि नंतर द्वि घातलेला असू शकता आणि आपल्या रीबूट प्रगतीमध्ये फक्त एक प्रमुख सेट करू शकता.
प्रश्न: रीबूट करताना मी एकदा अश्लील कधी पाहतो तर ठीक आहे का?
उ: जर आपण कमी कालावधीत यशस्वीरित्या रीबूट करू इच्छित असाल तर निश्चितच नाही. हे आपल्याला आपल्या रीबूटच्या काही 1 / 3 द्वारे परत सेट करेल आणि हे बिंग्टीसह समाप्त होईल जेणेकरून आपण ते केवळ एकदाच केले नाही आणि आपल्या संपूर्ण पुनर्विचाराच्या प्रगतीस समाप्त केले.
प्रश्न: अश्लीलशिवाय हस्तमैथुन करणे ठीक आहे का?
उ: अश्लीलतेसह एकत्रित होण्यापेक्षा चांगली निवड. तरीही, आपण कमी कालावधीत यशस्वीरित्या रीबूट करू इच्छित असल्यास - आपण हस्तमैथुन करणे देखील थांबवावे.
प्रश्नः मग मी कुठून सुरुवात करू?
अ: प्रथम आपल्या पोर्नोग्राफी संकलनातून मुक्त होऊन आपण प्रारंभ करू शकता. सर्व व्हिडिओ, चित्रे, बुकमार्क हटवा. कोणत्याही अश्लील संबंधित मासिके सुटका करा.
प्रश्नः ठीक आहे. मी माझ्या खोलीत आणि माझ्या संगणकावर असलेल्या प्रत्येक पी संबंधित सामग्रीपासून मुक्त झालो, आता काय?
अ: 1) फोरमवर नोंदणी करा;
2) साइन इन करा;
3) स्थित, जर्नल्स विभागात जा http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) आपले स्वतःचे जर्नल बनविण्यापूर्वी हा विषय वाचा http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) एक जर्नल तयार करा आणि आपल्या पार्श्वभूमीचे वर्णन करा आणि पोर्नमधून साफ झाल्यानंतर आपल्या रीबूटची प्रगती ठेवा.
प्रश्नः मला पोर्न साइटपासून दूर राहण्यात खूप त्रास होत आहे, मी त्यांचा प्रतिकार करू शकत नाही. काय करायचं?
उ: आपण विविध पद्धती वापरुन साइट अवरोधित करण्याचा प्रयत्न करू शकता. काही लोक K9 सुरक्षितता वापरतात आणि इतर अश्लील साइट्स अवरोधित करण्यासाठी DNS सर्व्हर अवरोधकांचा वापर करतात.
प्रश्न: K9 सुरक्षा आणि डीएनएस सर्व्हर फेलप्रूफ आहे? आता मी अश्लील पासून पूर्णपणे सुरक्षित आहे का?
उ: नाही, के 9 आणि इतर ब्लॉकर अयशस्वी नाहीत. ते फक्त स्पीडबम्ससारखे आहेत ज्यामुळे आपण काय करीत आहात हे आपल्याला जाणवते. अवरोधित नसलेली पोर्न शोधण्यात थोडा वेळ लागेल. दुर्बल स्पॉट्स आणि अवरोधित नसलेल्या साइट शोधण्याचा प्रयत्न देखील करु नका.
प्रश्नः माझं जर्नल लोकप्रिय नाही, मी वाईट करतोय?
उत्तरः सर्व काही ठीक आहे. जर आपल्याला आपल्या जर्नलवर आणखी काही क्रियाकलाप हवे असतील तर इतरांनाही पाठिंबा द्या, इतर लोकांची नियतकालिके वाचा, सल्ले द्या, प्रश्न विचारा, मैत्री करा आणि आपण आपल्या जर्नलवर वेळेत काही क्रियाकलाप कराल.
प्रश्न: मला लिंग आहे का?
उत्तरः होय. आपण ईडीचा अनुभव घेत असल्यास आपण थोडा वेळ हे टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. इतर कोणत्याही बाबतीत - पुढे जा. काहींसाठी ही जंप स्टार्ट आहे जी छतावरून कामवासना पातळी वाढवते. आपल्या रीबूटवर याचा सकारात्मक परिणाम होतो.
प्रश्न: पोर्न व्यसनाबद्दल अधिक माहिती कोठे मिळू शकेल?
उत्तरः गॅरी विल्सनची वेबसाइट म्हणजे माहितीचा एक चांगला स्रोत www.yourbrainonporn.com.
एक FAQ थ्रेड बनविला. मी अद्ययावत ठेवतो. आपल्या मतांना उत्तर देण्याचे सुनिश्चित करा आणि त्या सूचीमध्ये समाविष्ट करण्याची आवश्यकता असलेल्या अधिक क्यू आणि अ च्या सूचना द्या.
थ्रेडचा उद्देश? आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेले सर्वकाही एकाच ठिकाणी आहे.
लिंक - 121 दिवस - वैयक्तिक अनुभवासह एक यशस्वी रीबूट रेसिपी:
द्वारा - लॉरिनस
;