वय 19 - (ईडी व डीई) कमी झालेला नैराश्य, प्रेरणा सुधारित

कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत: हा तरुण (एमएक्सएनयूएमएक्स) अनेक टिप्पण्या पोस्ट केल्या जुलै, 2011 मध्ये वायबीओपी वर. तथापि, तो सापडला नाही तोपर्यंत रेडडीट-नोफॅप जानेवारी, २०१२ च्या सुमारास, त्याने शेवटी प्रगती केली. त्याच्या नोफॅप अहवालानंतर त्याचे पहिले वायबीओपी पोस्ट आहे.

जुलै, 2011

मला नेहमीच उभारणे होण्यास आणि राखण्यास तसेच विलंब होण्यास त्रास होतो. मी नेहमीच अश्लील पाहिलं आहे, आधी सोडून देण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि सक्षम नाही. मी अलीकडेच या साइटवर आलो आणि पोर्न माझ्या समस्येस कारणीभूत ठरले म्हणूनच मी ते पुन्हा सोडण्याचा निर्णय घेतला.

मी नुकतेच 'प्रवण हस्तमैथुन' पार केले आणि मला कळले की हे मी करतोय. मी हे अगदी लहान वयातून केले आणि जेव्हा मी 'योग्य' तंत्र शोधले तेव्हा मी फक्त 14 वर्षाचे होईपर्यंत हे केले. यानंतर मी दोन्ही प्रकारे असे करीन, कधीकधी फक्त माझ्या पलंगावर किंवा इतर वेळी जेव्हा मी माझे डेस्क वापरुन माझे हात वापरतो. मी मुख्यतः माझ्या डाव्या हाताने (मी उजवीकडे असतो) विचित्र तंत्र वापरतो, जिथे मी ते घासू पण नंतर कधीकधी सामान्य मार्गाने केले. मी नेहमीच सामान्य मार्गाने निघत असे.

मला खात्री नाही की माझी समस्या अश्लील किंवा प्रवण आहे की नाही. मी आता पोर्न बाहेर काही दिवस गेले आहे आणि सर्व प्रामाणिकपणाने ते इतके कठिण नव्हते, जरी मी त्यास जरासुद्धा वास करतो. हे सोपे नाही आहे, परंतु हस्तमैथुन करणे अगदी सोपे आहे हे सोडण्याचा प्रयत्न करण्याच्या तुलनेत.

काल रात्री मी हस्तमैथुन केले. मी हे सुनिश्चित केले की मी ते सामान्य मार्गाने केले आहे आणि मी संपूर्ण वेळ पूर्ण केले जे माझ्यासाठी नेहमीचेच नव्हते. हस्तमैथुन न करता 8 आठवडे जाण्याचा प्रयत्न करत रहावे काय याची मला खात्री नाही, कारण हे आश्चर्यकारकपणे अवघड आहे आणि माझ्याजवळ नसल्यास मला करावेसे वाटते. मी पुन्हा कधीही हस्तमैथुन करणार नाही आणि हे माझ्यासाठी तितकेसे कठीण नाही, जरी त्यात काही समायोजित केले तरी चालेल. तुम्हाला काय वाटते मी काय करावे?

मे, 2012

NoFap - मी आतापर्यंत फरक पाहिले आहेत.

मी खरोखरच संपूर्ण 'नोफाप' गोष्ट कधीच केली नाही; खरंच मी बर्‍याच वर्षांच्या पॉर्न व्यसनानंतर रीबूट करण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मी कधीही रेडिट वर येण्यापूर्वी मी बर्‍याच दिवसांपासून हे करण्याचा प्रयत्न करीत होतो, या विशिष्ट उपपरंकरणाला सोडले पाहिजे. मी माझ्या स्थापना बिघडलेले कार्य, विलंब स्खलन आणि वास्तविक लैंगिक स्वारस्याच्या कमतरतेपासून मुक्त होण्याशिवाय दुसरे काहीही नव्हते.

मी दिवसभर पॉर्न पाहण्यात घालवायचे. माझ्याकडे शाळा नसताना किंवा काही नसल्याशिवाय जाग येण्यासाठी मी केलेली सर्वप्रथम गोष्ट होती आणि माझ्याकडे शाळा असल्यास मी घरी आल्यावर केलेली ही पहिली गोष्ट असेल. तरीही मला ही समस्या म्हणून दिसली नाही. सुमारे एक वर्षापूर्वी जेव्हा मला वाय.बी.ओ.पी. शोधला आणि मला समजले की माझे ईडी आणि डीई नक्कीच जास्त अश्लील वापरामुळे होते ज्याचा मी त्याबद्दल विचार केला होता.

मी मुलींवरील आत्मविश्वासाच्या अभावामुळे असे कधी केले नाही, असा आत्मविश्वास माझ्यासाठी विशेषतः चांगला नव्हता, किंवा माझ्या लैंगिक समस्यांशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीची कसरत करण्यास मदत केली नव्हती. मी प्लेसबो इफेक्टसाठी अजिबात नव्हतो.

वियेग्राचा उपयोग न करता माझ्या आयुष्यात प्रथमच मी सेक्स केल्याशिवाय आणि कोणत्याही आत्म-उत्तेजनास सामोरे न येणार्‍या गोष्टीपासून खरच बाहेर पडणे वगळता मला काहीही घडण्याची अपेक्षा नव्हती.

मी अपेक्षेप्रमाणे मोठ्या प्रमाणात स्थापना बिघडलेले सुधारण नक्कीच पाहिले आहे. मी वयोगटातील एका मुलीबरोबर नाही आहे म्हणून विलंबित उत्सर्ग सुधारला आहे की नाही हे मी सांगू शकत नाही. मी फक्त ती आशा करू शकता. अपेक्षेप्रमाणे, मी स्वत: ला रिअल लाइफ मुलींकडे अधिक आकर्षित झालो आहे, जे खरोखर फक्त एक बोनस आहे.

मी ज्याची अपेक्षा करीत होतो त्याशिवाय मी यापेक्षा जास्त काही घडलेले नाही असा विचार केला होता, परंतु आज मी या काळामध्ये माझे आयुष्य किती बदलले आहे याचा विचार केला आहे. कदाचित पोर्न सोडल्यामुळे माझ्या आयुष्यात माझ्या विचारापेक्षा अधिक गंभीर बदल झाला आहे आणि जर आपण अशी अपेक्षा केली नाही तर प्लेसबो इफेक्ट होऊ शकत नाही.

मागील वर्षी मी पहिल्यांदा YBOP ओलांडलो तेव्हा मी 19 वर्षांचा होतो. मी वर्षभरात गेलो होतो आणि एका चांगल्या विद्यापीठात माझे स्थान होते (जे माझे ग्रेड दिले तेव्हा मी भाग्यवान होतो). पण काही अंशी माझं आयुष्य थोडं गडबड होतं. मी माझ्या लैंगिक समस्यांविषयी आधीच स्पष्टीकरण दिले आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की संबंध मला 'नाही' असेपर्यंत होते ज्यांना मी पूर्णपणे उघडू शकणारी मुलगी न मिळाल्यास जो मला स्वीकारेल, जो कोणी वारंवार येत नाही. (१ At वर्षापूर्वी आपण एखाद्या मुलीशी जवळीक साधण्यापूर्वी आपण त्यांच्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्याची अपेक्षा केली पाहिजे. ही काही वाईट गोष्ट नाही, याचा अर्थ असा आहे की जर आपल्याकडे गुप्त लैंगिक बिघाड असेल तर आपण क्वचितच एखाद्या मुलीशी जवळीक साधणार आहात. त्या मार्गाने).

मलाही इतर अडचणी आल्या. लहान कामांमुळे मला कमालीचा ताण येत असल्याने मला काहीही साध्य करणे कठीण झाले. मी बर्‍याचदा उदास होतो आणि स्वत: लाच कट करायचो. पॉर्न आणि हस्तमैथुन सोडण्याचे माझे प्रयत्न बहुतेक अपयशी ठरले.

जेव्हा मी विद्यापीठात गेलो तेव्हा मला निद्रानाश होतो, बहुतेक वेळा सकाळी एक्सएनयूएमएक्सला झोपी जाणे आणि संध्याकाळच्या वेळी जाग येत असताना अंधार होण्यापूर्वी. मी माझे बहुतेक लेक्चर्स आधी चुकवले. माझ्या दिवसांमध्ये माझे काम फार कमी होते आणि जेव्हा मी काहीतरी काम करत होतो तेव्हा काम करत होतो परंतु माझ्या क्षमतेनुसार नक्कीच नाही.

मी के 9 वेब प्रोटेक्शन स्थापित केले होते, जे मी भूत मोडू शकत नाही (मी जितके प्रयत्न केले) याचा अर्थ असा होतो की मी केवळ अश्लील पाहतो, परंतु तरीही मी काम केले तर मला ते डाउनलोड करावे. मग जेव्हा मी घरी होतो तेव्हा मी ते पाहण्यासाठी माझ्या वडिलांच्या लॅपटॉपवर डोकावले. मी अजूनही बर्‍याच दिवस हस्तमैथुन करत होतो.

जानेवारीतच मी हे सबरेडीट ओलांडून गेलो आणि तेव्हाच सर्वकाही बदलले. फक्त इतरांचे अनुभव वाचण्यात सक्षम असणे आणि आपले स्वतःचे समर्थन इतरांसह सामायिक केल्याने मला आवश्यक गाढव बाहेर काढले. मी अश्लीलता पाहिली नाही, आणि तरीही मी कधीकधी हस्तमैथुन केले असले तरीही मी त्याशिवाय बरेच दिवस चालत गेलो आहे आणि माझी सामान्य सवय मोठ्या प्रमाणात कमी होत गेली आहे. मी म्हटल्याप्रमाणे, मी नोफॅपमध्ये, पोर्न रीबूट करण्याच्या बाबतीत यामध्ये कधीच नव्हतो, म्हणून मी संपूर्णपणे माझ्या हस्तमैथुन टाळण्याच्या प्रयत्नांसह खूष आहे.

त्यानंतर लवकरच मला आयुष्यात अधिक व्यवस्थित राहण्याची व मला पाहिजे असलेल्या गोष्टी मिळवण्याची नवीन इच्छा वाटली. मी लहान होतो तेव्हा मला अत्यंत हुशार मानले जात असे आणि मला माझ्या मित्रांपेक्षा जगाबद्दल अधिक माहिती असावे असे वाटत होते, परंतु आता तसे तसे नव्हते. जरी माझा विचार आहे की माझा मेंदू माहिती चांगल्याप्रकारे हाताळू शकते आणि गोष्टींकडे चांगली अंतर्दृष्टी प्राप्त करू शकेल, गेल्या काही वर्षांत माझे ज्ञान फारसे वाढले नाही कारण मी कधीही कोणतीही पुस्तके वाचली नाहीत आणि बातम्यांसह अद्ययावत राहिलो.

मी स्वतःला वाजवी तासांवर उठणे, बहुतेक व्याख्यानांमध्ये जाणे, निबंध घेण्यापूर्वी आठवडे आधी अभ्यास करणे, माझ्या मोकळ्या वेळात अधिक शिकण्याचा प्रयत्न करणे, ध्यान करणे आणि सामान्यत: माझ्या आयुष्यात आयोजित केल्या जाणार्‍या गोष्टी करणे आवश्यक असल्याचे मला आढळले. मी चिकटलो. मी अजूनही कधीकधी निराश होतो, परंतु मी स्वत: ला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी असे अनुभवण्याऐवजी आपल्या स्वत: च्या दु: खामध्ये डगमगण्याच्या तुलनेत खरोखर खूप फरक करतो. मला असे वाटते की वेळ जसजसा वाढत जातो तसतसा मी आनंदी होतो.

मी अजूनही आळशी होऊ शकते आणि मला पाहिजे असलेल्या सर्व गोष्टी साध्य करू शकत नाही, परंतु मी परत जाणारा म्हातारा मला जाणवते. मला वाटते की जेव्हा मी आयुष्यात बॉलवर जास्त होतो तेव्हा मला अश्लील दुनियेमध्ये नेण्याआधीच असे होते, जरी मला असे वाटत नाही की यामुळे माझ्या नाकारण्याबद्दल पुरेसे पुरावे आहेत. सुरुवातीला मला असे वाटले नाही की नोफॅपच्या परिणामी या सुधारणांचा परिणाम झाला आहे, परंतु आता मला असा थेट परस्परसंबंध दिसतो, आणि काहीही घडण्याची अपेक्षा नसल्यामुळे हे प्लेसबो प्रभाव असू शकत नाही.

मला असे वाटते की हे हस्तमैथुन न करता लंगडीचे व्यसन मोडून काढण्याच्या परिणामी असे घडण्याची शक्यता आहे. परंतु इतर लोकांनी म्हटल्याप्रमाणे (आणि हेदेखील मी कधीच शोधून काढले नव्हते) जेव्हा आपण दीर्घकाळ न थांबता हस्तमैथुन करता तेव्हा असे वाटते की आपल्यामधून उर्जा काढून टाकली गेली आहे आणि आताही मला असे वाटते की मी मोठ्या प्रमाणात रीबूट केले आहे हस्तमैथुन केल्याशिवाय एका वेळी कमीतकमी 4 दिवस प्रयत्न करणे आणि जाणे सुरू ठेवेल कारण मला वाटते की हे नियमितपणे करणे मला आवडत नाही. मी हे न केल्यामुळे आनंद होतो.

TL; डॉ मला व्यसनमुक्ती आणि डीई देण्याच्या व्यसनातून मुक्त होण्यासाठी मी अश्लील आणि हस्तमैथुन सोडले. मला इतर कशाचीही अपेक्षा नव्हती, परंतु अधिक ड्राइव्ह करून माझे आयुष्य खूप चांगले झाले आहे. मी अलीकडेच नोफॅप सुरू केल्यापासून आणि हे बदल घडत असल्याचे दरम्यानचे कनेक्शन मला कळले आहे. मला असे वाटत नाही की हे प्लेसबो असू शकते कारण मला कधीही या बदलांची अपेक्षा नव्हती.

जुलै, 2015 अद्ययावत करा