नव्वद दिवसांपूर्वी मी हा प्रवास एका प्रेरणेतून सुरू केला. हे पाहिल्यानंतर होते मस्त अश्लील प्रयोग युट्यूब वर. माझ्या हस्तमैथुन करण्याच्या सवयी किमान मला वाटल्या, सरासरी. दिवसातून एकदा आणि क्वचित प्रसंगी दिवसातून शून्य किंवा दोनदा.
हेतुपुरस्सर नसले तरीही, ते स्वतःला बदलण्याचा माझा एक भाग झाला. अधिक सामाजिक आणि आउटगोइंग होत आहे. मी माझ्या प्रवासाची आणि माझ्या कृतीची कहाणी वेगळी करीन, साधेपणासाठी. पण प्रथम मी माझ्या युक्त्या स्टार्टर्ससाठी पोस्ट करीन, कारण प्रत्येकजण नव्वद दिवसांच्या टप्प्यावर धरायला पात्र आहे.
प्रारंभ करण्याच्या टीपा
आपण आज प्रारंभ केला आहे? चांगले. आता आपले पोर्न फेकून द्या. होय, हे सर्व आपण हे करण्याच्या इच्छेमध्ये असल्यास आपण कमीतकमी प्रतिरोधक आहात. आपण नंतर हे केल्यास, ते अधिक कठीण होईल.
स्वतःचे संपूर्णपणे पुनरावलोकन करा. आपल्या जीवनातील कोणत्या भागांमध्ये आपण आनंदी आहात? आपण कोणते भाग नाही? स्वत: ला बदलण्यासाठी प्रामाणिकपणाचा वापर करा, परंतु आपण चर्वण करण्यापेक्षा जास्त चावणार नाही याची काळजी घ्या.
एक यादी तयार करा. ही एक दैनंदिन काम करण्याची यादी, वार्षिक लक्ष्य यादी किंवा अगदी जीवनात आवश्यक असणारी यादी असू शकते. हे आपल्याला गोष्टींकडे आपले लक्ष वेधण्यास मदत करेल आणि आपण कंटाळले असल्यास आपण त्याकडे एक नजर टाकू शकता. काही सूचना आवश्यक आहेत? येथे.
- दररोज खेळ (धावणे, फिटनेस, पोहणे, सायकलिंग इ.)
- नवीन नृत्य शिका (साल्सा, टँगो, सी-वॉक, शफल इ.)
- एक नवीन भाषा निवडा (स्पॅनिश, स्वाहिली, फ्रेंच, रशियन, व्हिएतनामी, हंगेरियन, फारसी इ.)
- आपण यापूर्वी न गेलेले शहर शोधा! (किंवा निसर्ग उद्यान, एक तलाव, प्राणीसंग्रहालय, संग्रहालय इ.)
- दररोज एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोला (युनि येथे, मेट्रोमध्ये, उद्यानात, दुकानात, आपण कोठेही जाल!)
- मैत्रीपूर्ण लोकांच्या मेळाव्यात सहभागी व्हा! (आपण ज्या गोष्टींमध्ये स्वारस्य दर्शवित आहात ते राजकारण, चित्रकला, पुरातत्वशास्त्र, गणित, द्राक्षांचा हंगामातील कपडे, गेमिंग असू शकते)
- नोकरी / इंटर्नशिप मिळवा
- नवीन कौशल्य शिका (प्रोग्रामिंग, चित्रकला, तिरंदाजी, स्केटबोर्डिंग, इलेक्ट्रॉनिक्स, विणकाम)
मी विविध उदाहरणे बनवण्याचा प्रयत्न केला आहे, कारण मला माहित आहे की कधीकधी स्वतः गोष्टींचा विचार करणे कठिण असू शकते.
आपल्या रिलेसेसचा मागोवा ठेवा. कॅटॅगोरीद्वारे. आपण परत आला त्या दिवसाचे आणि का ते लिहा. आपल्याला आपल्या प्रगतीची तसेच आपल्या अडथळ्यांची चांगली प्रतिमा मिळेल.
आपल्याकडे वेळ असल्यास, खाली बसून आपल्या दिवसाचा आढावा घ्या. विशेषत: जर आपण सामाजिक सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करत असाल तर हे मदतनीस साधन असू शकते.
शेवटी, येथे काही दुवे आणि कोट्स आहेत जे माझ्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात मला मदत करतात.
- खेळ म्हणून वास्तविक जीवन छान होईल
- नोटव्हीलॉजिकलचा एक्सएनयूएमएक्स दिवसाचा अहवाल
- मुलीच्या हास्याचे कौतुक
- फुलपाखरांचा पाठलाग थांबवा, आपल्या बागेत व्यवस्थापित करा
- माझे मित्र कसे झाले
- आपण प्रकाशातील सर्व घाण पाहू शकता
"आपण ठोठावले की काय हे नाही, आपण उठलात की नाही ते."
"जर तू काल खाली पडलास तर आज उभा राहा." - एचजी वेल्स
"जीवन ही एक शर्यत आहे, प्रयत्न करुन जिंकून का घ्यायचा?" - आरोन मॅकइंटोश
"असे काही वेळा आहेत जेव्हा सत्य समजण्यासाठी आपण आपल्या दु: खाच्या तळाशी बुडले पाहिजेत, जसे तारे पाहताना विहिरीच्या पायथ्याशी गेल्या पाहिजेत." - व्हॅक्लाव हवेली
प्रवास
पहिले दोन आठवडे सर्वात कठीण होते. मी एक सवय सोडत होतो, अगदी स्वत: ला अगदी सुरुवातीस ऑनलाइन कपडे उघडणा girls्या मुलींकडे पाहण्याची परवानगी देत नव्हतो. (ज्याने पुन्हा मदत न करता मदत केली!)
दोन आठवड्यांच्या चिन्हावर मी मारला फ्लॅटलाइनजो आठ आठवड्यापर्यंत चालला. हे कठीण होते कारण तेथे भीती निर्माण झाली - मला सकाळचे लाकूडसुद्धा बराच काळ मिळाला नाही ज्यामुळे मला काळजी वाटली. सुदैवाने माझा एक मित्र खूप समर्थक होता आणि सर्व काही ठीक होईल असे मला सांगितले. बेस्ट भाग बहुधा सकाळच्या लाकूड 'येस्सस्' या विचारात जागृत होता. हे अजूनही कार्यरत आहे! ' आणि मग माझ्या दिवसाची सुरूवात माझ्या चेहर्‍यावर एक धमाकेदार स्मित घेऊन.
आठ आठवड्यापासून आतापर्यंत ते अधिक कठीण झाले आहे, परंतु बेकायदेशीर नाही. विशेषत: जेव्हा आपण-०-दिवसांच्या जवळ जाता तेव्हा आपण सोडणार नाही कारण आपण ते ध्येय निश्चित केले आहे. गेल्या नव्वद दिवसांपूर्वी काय होते ते माहित नाही. मी पुढे जाऊ हे मला माहित नाही, परंतु आत्ताच मी करेन. अंशतः कारण, मला पुन्हा एकदा दु: ख होण्याची भीती वाटत आहे आणि लोकांना हे सांगण्यास सक्षम आहे की 'ठीक आहे, मी २०१ 90 मध्ये सर्व काही बदलले नाही!', हाहा.
निरिक्षण
जरी मला खात्री नाही की वेदर नोफॅपला घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे श्रेय दिले जाऊ शकते, परंतु मी बदलले.
सर्वात मोठा थेट बदल म्हणजे माझा दृष्टिकोन. शब्दशः. मला वाटते की हे जग अधिक स्पष्ट झाले आहे. माझी दृष्टी अधिक रुंद झाली आहे. (पुन्हा: शब्दशः) मी माझ्या समोर असलेल्या गोष्टींवर थेट लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी सर्वकाही माझ्याभोवती फिरत असलेले आणि त्याकडे सक्रियपणे लक्ष देत आहे.
नर आणि मादी या दोन्ही डोळ्यांसह डोळा संपर्क साधणे माझ्यासाठी खूप सोपे झाले आहे. आपणास पाहिजे असल्यास आमच्यात तारांकित स्पर्धा होऊ शकते. मला आता डोळ्यांची भीती वाटत नाही. तीन सेकंदांपेक्षा जास्त काळ संभाषणाच्या जोडीदारासह डोळे लॉक करणे मलासुद्धा वाटत नाही, परंतु मी नुकताच त्या व्यक्तीस भेटलो तरीही मला आनंद होतो आणि मी उत्साही आहे.
पहिल्या दोन आठवड्यांत मी एका मुलीला कुठेतरी जायला आणि मद्यपान करण्यास सांगण्याची हिम्मत केली. तिने सांगितले की तिच्याकडे वेळ नाही, परंतु तरीही मला छान वाटत आहे. मी प्रयत्न केला मुलगी बाहेर विचारत आहे! ओहो! यापूर्वी असे कधी केले नाही.
एकूणच महिला संपर्क सुधारला आहे. महिला संभाव्य मैत्रिणींपेक्षा आता संभाषण भागीदार आणि मित्र आहेत. शक्य तितक्या लवकर मैत्रीण मिळवण्याची उदासिनता आणि तीव्र इच्छा NoFap सुरू केल्यापासून कमी झाली आहे.
माझा आत्मविश्वास गगनाला भिडला आहे. मुख्यतः जग अधिक स्पष्टपणे पाहण्यामुळे, परंतु मी जिथे होतो तिथे मला अधिक आरामदायक वाटल्यामुळे होते.
आता कमी रोमांचक भागासाठी; एक विशिष्ट प्रभाव ज्याचा फिकट झाला आहे असे दिसते. NoFap च्या सुरूवातीच्या वेळी माझ्याकडे उर्जा गर्दी होती. हे स्वत: ची सुधारणा करण्याच्या दिशेने गेले होते. मी ध्यानधारणा सुरू केली, माझे इंटर्नशिप तयार होण्यावर भर दिला, सामाजिक कार्यक्रमांना उपस्थित राहून नवीन लोकांना भेटलो.
ऐंशी दिवसाच्या चिन्हानंतर हे जवळजवळ पूर्णपणे फिकट झाले आहे. मी अजूनही सामाजिक गोष्टी करतो आणि माझे इंटर्नशिप जवळजवळ स्वीकृत आहे, परंतु माझी प्रेरणा ऊर्जा कमी चालू आहे. जर एखाद्यास स्वत: ला सुधारित करण्यासाठी स्वतःला प्रवृत्त कसे करावे याबद्दल सल्ला असल्यास ते आश्चर्यकारक होईल.
प्रश्न स्वागत करण्यापेक्षा अधिक आहेत.
लिंक - नव्वद दिवस - डोळ्याला भेटण्यापेक्षा आणखी बरेच काही आहे
;