पार्श्वभूमी
म्हणून मी शेवटी एक्सएफएनएमएक्स दिवस नोफॅप आणि नोपॉर्न एकत्र केले, अगं तुमचे खूप खूप आभार. प्रत्येकासाठी नॉन-स्टिकी हाय फाइव्ह्स!
मी हायस्कूल दरम्यान कमीतकमी दोन वर्षांसाठी दिवसातून २- times वेळा तीव्र अस्वस्थ व्हायचो आणि ते सर्व अश्लील साहाय्याने होते ... आपत्तीची कृती. म्हणून सोडणे फारसे सोपे नव्हते. सामाजिक चिंता, औदासिन्य, नाइस गाय सिंड्रोम इ. ने मला हे आव्हान आजमावण्यास उद्युक्त केले.
मी सुरुवात केल्यापासून, मी एका आठवड्यापेक्षा कमी वेळा, नंतर १ days दिवस, २ 17 दिवस, finally 24 दिवस आणि आता 77 ० दिवसांनी जाण्याचे प्रयत्न केले. जेव्हा आपण आपल्या NoFap ओळीवर अपयशी ठरता तेव्हा आपल्याकडे 90 निवडी असतातः आपण एकतर ते आपल्यास परिभाषित करू, नष्ट करू किंवा सामर्थ्यवान करू द्या, म्हणून सुज्ञतेने निवडा. मी जेव्हा 3 77 दिवसांत हरलो तेव्हा मला खूप वाईट वाटले, परंतु मी माझे ट्रिगर ओळखले (घरातील सर्वांनी स्वत: हून थ्रोन्सचा गेम पहात आहे) आणि पुन्हा तसे न करण्याची खात्री केली आणि आता मी Day ० व्या दिवशी आहे. येऊ देऊ नका तुमच्या अडचणी तुम्हाला परत आणतात.
टीपः स्थान, स्थान, स्थान!
मी कुठे आहे यावर अवलंबून माझे आग्रह वेगवेगळे आहेत हे मी पाहिले आहे. मी घरी असतो तेव्हा ते सर्वात बलवान असतात, बहुधा त्या हायस्कूलच्या दिवसांमध्ये मला ज्या मजा आल्या त्या बहुधा. मी माझे जुने डेस्क पाहतो आणि ताबडतोब Chrome मध्ये कमांड-शिफ्ट-एन दाबण्याचा विचार करतो (होय मी मॅक आहे). एकदा आपण एखाद्या ठिकाणी झापल की आपण त्या वातावरणात त्वरित ट्रिगर तयार करता. आपण त्या ठिकाणी फॉलिंग करण्याची सवय लावत आहात. आपले स्थान आपल्या विचार करण्याच्या मार्गावर परिणाम करते!
घरापासून 90 मैल दूर असलेल्या माझ्या ग्रीष्मकालीन इंटर्नशिपमध्ये या 3000 दिवसांचे बरेच काम माझ्याकडे आहे. मी सवयी तयार होऊ नये म्हणून ढवळत जाऊ नये म्हणून सुरुवातीस प्रयत्न केला आणि अडीच महिने अक्षरशः आग्रह धरुन उडाले. मला असं वाटतंय की मी नोफॅपवर फसवणूक केली आहे. तेथे प्रचंड लढाई नव्हती, संघर्ष नव्हता जिथे मला आतून खोल खोदून घ्यावे लागले आणि मी काय बनविलेले आहे ते पहावे, भव्य आणि प्रेरणादायक काहीही नाही. मी आत्ताच लडबडत नाही. मी कधीच केले नव्हते म्हणून माझ्या खोलीतल्या कोणत्याही गोष्टींनी मला फडफडची आठवण करून दिली नाही, म्हणून मला बरेच आग्रह नाहीत. हे फक्त काम केले. त्या खोलीत स्वत: चे फडफडवून पाहणे देखील प्रत्यक्षात माझ्यासाठी धडपड आहे. मला खात्री नाही की मी माझा लॅपटॉप कोठे ठेवतो. मी माझ्या गुडघ्यावर किंवा खुर्चीवर बसलो आहे? मला कदाचित व्हॉल्यूम खाली करावा लागेल, पट्ट्या खाली कराव्या आणि दार लॉक करावे लागेल. मला आणखी काही करावे लागेल? एकदा आपण एकदा देखील फॅप केल्यावर, आपल्याकडे दृष्यदृष्टी असते आणि यामुळे दुसर्‍या वेळेस फॅपिंग करणे खूप सोपे होते. तुमच्यापैकी जे कॉलेजमध्ये जात आहेत आणि वसतिगृहात रहात आहेत त्यांना मी दृश्यास्पदतेच्या या नवीन बदलामध्ये सवय न लावण्याची विनंती करतो.
मला असेही वाटते की म्हणूनच फिरायला जाणे आणि व्यायामशाळेत जाणे यासारख्या गोष्टी उपयोगी पडतात. आपण आपल्यास आपल्यास स्थानावरून दूर करता आणि अशाप्रकारे आपण आपले विचार शब्दशः बदलता. आग्रह फक्त दूर तरंगणे. आपण आपल्या खोलीत किंवा आपल्या घरात असता तेव्हा आपल्यास बहुतेक आग्रह आढळतात (आणि मी तुम्हाला हमी देतो की ही कदाचित अशी जागा आहे जी आपण यापूर्वी खराब केली आहे), वेगळ्या खोलीत जा किंवा लायब्ररीमध्ये जाण्यासाठी आपले काम मिळवा केले
परिणाम
मला वाटते की नोफॅपकडून लोकांना मिळणारे बहुतेक निकाल स्वतःला चुकविण्यापासून विचलित करताना त्यांच्या वेळेसाठी काय निवडतात यावर आधारित असतात. माझ्यासाठी, हे जिममध्ये जात होते. याचा परिणाम म्हणून मी आता बरेच टोन झालो आहे आणि गेल्या दोन आठवड्यात माझ्या पेक्सवर कमीतकमी 4 कौतुक प्राप्त केले आहे. मी देखील लोकांना बर्‍याच गोष्टी उघडल्या आणि माझा वेळ इतरांशी संवाद साधण्यात घालवला. सामाजिक चिंता अजूनही पूर्णपणे संपलेली नाही, परंतु पूर्वीपेक्षा मी आता एक व्यक्ती म्हणून अधिक कार्यशील आहे.
तसेच मी माझ्या ग्रीष्मकालीन इंटर्नशिपसाठी नवीन गावात असल्याने, मी खूप शोध घेत होतो, नवीन लोकांना भेटलो, नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करीत असे. या सर्व गोष्टींनी मला बर्‍यापैकी चारित्र्य तयार करण्यास खरोखर मदत केली.
माझ्या लक्षात आलेली आणखी एक गोष्ट म्हणजे मला आता चिंता करण्याची गरज नाही. मी कधीकधी संभाषणात अस्ताव्यस्त होण्याचा विचार करतो, परंतु प्रारंभिक दृष्टीकोन म्हणून मी एखाद्या व्यक्तीकडे जाउन आणि त्यांच्याशी बोलणे सुरू करण्यास निर्भय आहे.
आतापर्यंत लैंगिक परिणामांपर्यंत, मी केवळ माझ्या विचारांद्वारे पशूला बोलावण्यास सक्षम आहे. तर केवळ परिपूर्ण स्पर्शासह परिपूर्ण बिंदूवरील परिपूर्ण व्हिडिओ आधी मला हे मिळवून देऊ शकले. हे जाणून घेणे मला सामर्थ्यवान आहे की मी खाली असलेल्या माझ्या मित्राच्या पूर्ण नियंत्रणात आहे.
: LINK 90 दिवस ✔ - माझी एक टीप: LOCATION
पूर्वीचे पोस्ट - एक्सएनयूएमएक्स वाई / ओ. आई-वडिलांचे प्रेम कधीच जाणवले नाही. मी नात्यासाठीसुद्धा तयार आहे का?
माझे वडील कधीही मोठे होत नव्हते. त्याच्याकडे एक लहान फ्यूज आहे, परंतु माझ्या नियंत्रित आईला तो खूप त्रास देतो. मला या दोघांची नेहमी भीती वाटत असते. आईने माझी शारीरिकदृष्ट्या चांगली काळजी घेतली परंतु भावनिकदृष्ट्या मी वाढत असताना दुर्लक्ष केले. ती दयाळू ओसीडी आहे आणि खूप नियंत्रित करते आणि नेहमी माझे दोष दाखवते. मला साध्य करण्यास आवडते आणि तिला जे करावेसे वाटते तसे करावे म्हणून ती थांबवते जेणेकरून ती तिचे नियंत्रण ठेवू शकेल. मी नुकतेच हे शोधत आहे. मी भयानक विषारी लज्जा आणि टाळण्याच्या वागण्याने ग्रस्त आहे.
माझ्या आणि स्त्रियांच्या नशिबात काही आशा आहे का? मी 21 वर्षांची कुमारी आहे, शैक्षणिकदृष्ट्या खूप यशस्वी आहे, परंतु त्यांचे कोणतेही खरे संबंध नाहीत. प्रेम म्हणजे काय ते मला माहित नाही. मी स्वत: लाही देऊ शकत नाही. माझ्यावर प्रेम करणे एक छान माणूस आहे आणि इतर व्यक्तीच्या सर्व गरजा पूर्ण करीत आहे… जसे मला माझ्या आईबरोबर करावे लागले. माझ्यासाठी प्रेम एखाद्याने तुटलेल्या (माझ्या आईसारखे) निराकरण करत आहे जेणेकरून शेवटी मला त्या बदल्यात प्रेम मिळेल.
;