वय २१ - माझ्या वर्तनात आणि धारणांमध्ये एक मोठा बदल

मी 21 वर्षांचा आहे, कधीही संभोग केला नाही. मी अगदी 100 दिवसांसाठी विनामूल्य आहे! मी कोणत्याही प्रकारचे पॉर्न पाहिले नाही. मला कोणत्याही ब्लॉकर्सचीही गरज नव्हती.

‘वॉलफ ऑफ वॉल स्ट्रीट’ चित्रपटात मी फक्त एकदा लैंगिक काहीतरी पाहिले होते. पण असं काहीतरी असेल याची मला कल्पना नव्हती. चांगली गोष्ट म्हणजे ती मला ख porn्या अश्लील गोष्टी शोधू शकली नाही, ज्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे.

जून 9 व्या 2013 पासून, मी केवळ तीन अश्लील व्हिडिओ पाहिले आहेत (जे पूर्वी एक्सएनएमएक्सएक्स होते).

मला खात्री आहे की मी कधीही परत पोर्नवर जाणार नाही. मी हे सांगणे आवश्यक आहे की हे करणे माझ्यासाठी बरेच सोपे होते. कारण नोफॅप गोष्टी मला बर्‍याच वेगळ्या वाटतात - मी आता 20 दिवसांपर्यंत चुकलो नाही.

माझ्या यशाची गुरुकिल्ली काय होती? कदाचित पोर्नची मेंदूवर होणा the्या नकारात्मक प्रभावाची जाणीव बहुदा होते. मी yourbrainonporn.com साइटवरील सर्व लेख वाचले आणि जेव्हा मला समजले की मला पुन्हा कधीही पॉर्न पाहण्याची इच्छा नाही. मी हे करू शकत असल्यास, आपण देखील करू शकता.

मला वाटते की सर्व काही तुमच्या डोक्यात आहे. एकदा आपण आपली विचारसरणी / आपली मानसिकता बदलल्यास आपण यशस्वी व्हाल.

माझ्यासाठी काय फायदे आहेत? जसे की इतरांनी आधीच सांगितले आहे, मी आता महिलांवर आक्षेप घेत नाही. ठीक आहे, नक्कीच, मी मुलींकडे पहातो आणि त्यांच्या सौंदर्याचे कौतुक करीन, मला असे वाटते की यात काहीही चुकीचे नाही, परंतु आता मी स्त्रियांमध्ये आणखी बरेच काही शोधत आहे - त्यांचे व्यक्तिमत्त्व, संभाषणे, फक्त तिचा हात धरणे माझ्यासाठी पुरेसे आहे. माझे मुख्य उद्दीष्ट म्हणजे एखाद्या मुलीशी लैंगिक संबंध ठेवणे नव्हे तर तिच्याबरोबर चांगले आणि वाईट सामायिक करणे होय. मला तिच्याशी सामान्य संभाषण करायचे आहे, मला तिच्याबरोबर चित्रपटांमध्ये जायचे आहे, शहराभोवती फिरणे इ.

मला वाटते की हे माझ्यासाठी पॉर्न न करण्याचा सर्वात मोठा फायदा आहे. प्रतिमान शिफ्ट.

नॉपर्न चॅलेंज करत असताना मी नोफॅप चॅलेंजमध्येही भाग घेतो, जे थोडेसे कठीण आहे, परंतु मी हार मानत नाही आणि मी झगडतच राहिलो.

नॉपर्न चॅलेंज गेम मला एक प्रतिमान शिफ्ट. नोफॅप आव्हान मला बाहेर जाऊन लोकांशी बोलण्यासाठी ऊर्जा देत आहे. 🙂

सर्वांना छान दिवस द्या. लक्षात ठेवा, आपणच आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवता.

लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस विनामूल्य! एक प्रचंड नमुना शिफ्ट.

by sark9

पूर्वीचे पोस्ट

मी तुम्हाला थांबवू इच्छित आहे. मी पीएमओशिवाय 44 दिवस गेलो आहे आणि स्वत: वर नवीन उर्जेची त्सुनामी आणली आहे.

हे माझे पहिले पोस्ट आहे आणि मी पीएमओशिवाय 44 दिवस गेले आहे. बर्‍याच लोकांप्रमाणे मी वयाच्या १ 13 किंवा १ porn व्या वर्षी पोर्न पाहण्यास सुरवात केली. तेव्हापासून मी आठवड्यातून बर्‍याचदा अश्लील पाहिलं आहे, कधीकधी दिवसातून अनेकदा हस्तमैथुन करतो.

आज माझा 21 वा वाढदिवस आहे. माझ्या सामाजिक अस्वस्थतेमुळे मला बहुतेक वेळा माझ्या महाविद्यालयाच्या वसतिगृहात रहायला भाग पाडले आणि काही सामाजिक कार्यक्रम येताच मी “माफ करा, मला अभ्यास करायला मिळाला, लवकरच परीक्षाही येऊ लागतात” असे म्हणत मी ते नाकारले. पण मी कधीच अभ्यास केला नाही, मी लोकांशी आणि स्वतःशी खोटे बोलत होतो, मी वसतिगृहात माझ्या एकटे राहण्याच्या अपेक्षेची वाट पहात होतो आणि माझ्याकडे पुरेसे होईपर्यंत मी फक्त अश्लीलतेमध्ये आलो. आणि जरी मी एखाद्या सामाजिक कार्यक्रमात गेलो तरीही, माझ्या सामाजिक चिंताने माझे भाषण अवरोधित केले आणि मी पहिला संपर्क करण्यात अक्षम होतो, विशेषत: मुलींशी. मी आता २१ वर्षांचा आहे आणि माझी कधीही मैत्रीण नव्हती, मी प्रयत्न केला पण बर्‍याच वेळा मला नाकारले गेले ज्यामुळे माझा आत्मविश्वास कमी झाला. हस्तमैथुन केल्यामुळे मी माझ्यामध्ये रस दाखविणार्‍या दोन मुलींनाही नकार दिला. मी त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरवात केली आणि शेवटी मी त्यांचा पराभव केला. माझ्या पूर्वीच्या वागण्याबद्दल मला खेद आहे आणि त्याचा परिणाम मला स्वीकारावा लागला आहे. माझी वागणूक मूर्ख आणि दयनीय होती. तेव्हापासून बरेच काही बदलले आहे - मी 21 दिवस विनामूल्य आहे.

माझा प्रवास:

1ST आठवडा: पहिला आठवडा नक्कीच कठीण होता. दुसर्‍या दिवशी बर्‍याच मोहात होते, विशेषत: शॉवरमध्ये, परंतु मी व्यवस्थापित झालो.

मी येथे reddit आणि yourbrainonporn.com वर बर्‍याच कथा वाचत होतो. कथांनी सहजतेने आव्हानातून बाहेर पडण्याची प्रेरणा व दृढनिश्चय वाढविला.

दिवशी एक्सएनयूएमएक्सला माझ्या लक्षात आले की माझा आत्मविश्वास वाढला आहे आणि जेव्हा मी खरेदी करायला गेलो होतो तेव्हा मी रस्त्यावरुन खाली जात होतो. माझे डोके एका मिस्टर प्रेसिडेंटसारखे होते.

7 दिवशी मी माझ्या कुटुंबासमवेत रेस्टॉरंटमध्ये जेवलो होतो आणि मी त्यांना एक चांगला विनोद सांगितला आणि आमच्या सर्वांना चांगलेच हसू आले. माझ्या वागण्याबद्दल मला खरोखर आश्चर्य वाटले. मी विनोद यापूर्वी कधीही सांगितले नाही.

एक्सएनएमएक्सएएनडी आठवडा: मी अधिक सकारात्मक आणि आत्मविश्वासवान होतो. मी व्यायाम सुरू केला - लंबवर्तुळ मशीनवर धावणे, पू-अप आणि सिट-अप करणे.

मी माझ्या आयुष्याचा विक्रम मोडला. मी एक्सएनयूएमएक्स पुश-अप केले, एकाच वेळी नाही, परंतु मी एक्सएनयूएमएक्स पुश-अप केले, नंतर एक मिनिट विश्रांती घेतली, पुन्हा एक्सएनयूएमएक्स पुश-अप, विश्रांती वगैरे केले. मला असं वाटले नाही की मी इतक्या गोष्टी करू शकतो.

11 व्या दिवशी - मी माझ्या कॉलेजच्या वसतिगृहात रिसेप्शनिस्टबरोबर एक छोटीशी चर्चा सुरू करताना पकडले.

12 व्या दिवशी - मी हायस्कूलमधील माझ्या दोन मित्रांशी संपर्क साधला, ते दोन्ही मुली आहेत. आम्ही एकत्र पिझ्झासाठी गेलो.

14 व्या दिवशी - मी जवळजवळ पुन्हा संपर्क साधला कारण मी लोकांशी गप्पा मारण्यासाठी ऑनलाइन गेलो आणि बर्‍याच मिनिटांनंतर त्या लैंगिक संबंधांमुळे मला खडबडीत होते. पण मी काय करीत आहे हे समजल्यावर मी ताबडतोब संगणक बंद केला, कपडे घातले आणि त्यांच्या झोपडीत माझ्या आजोबांना पाहण्यासाठी बाहेर गेलो. कमीतकमी मी लोकांच्या सहवासात होतो आणि यामुळे आग्रह खाली आला.

एक्सएनयूएमएक्सआरडी आठवडा: मी कॉन्टॅक्ट लेन्स घालायला सुरुवात केली ज्यामुळे मला स्वतःबद्दल चांगले वाटले. मी बर्‍याच लोकांना भेटलो, छान संभाषणे केली, मुळात मीच संभाषणात अग्रभागी असणारी व्यक्ती होती.

मी विल स्मिथ अभिनीत “द पर्सूट ऑफ हॅपीनेस” हा चित्रपट पाहिला - मी याची जोरदार शिफारस करू शकतो! एकाच वेळी प्रेरणादायक आणि प्रेरणादायक.

21 दिवशी मी थोडा निराश आणि मूड वाटत होतो. मी माझा मूड उंचावण्यासाठी व्यायाम करण्यास सुरूवात केली आणि यामुळे मला खरोखरच मदत झाली.

4TH आठवडा:

शिकत असताना मी एका कंपनीत इंटर्न देखील आहे, या आठवड्यात त्यांनी मला प्रमोशनची ऑफर दिली पण मला ही ऑफर नाकारावी लागली. माझा निर्णय मात्र तर्कहीन नव्हता. मी खूप विचार केला.

माझ्या बहिणीने तिच्याबरोबर पार्टीत जाण्यासाठी आणि तिच्या मित्रांना भेटायला सांगितले. म्हणून मी तिच्याबरोबर गेलो आणि आश्चर्यकारक लोकांना भेटण्यासाठी खूप छान वेळ घालवला. दुसर्‍या दिवशी माझ्या बहिणीने मला सांगितले की मी पार्टीत खूपच छान आहे. मी आधी लोकांना हाय म्हणत होतो. मी बर्‍याच संभाषणांचा आरंभकर्ता होता आणि लोकांना व्यावहारिकरित्या मला आवडले.

5TH आठवडा:

करण्याच्या माझ्या इच्छेमध्ये प्रचंड वाढ झाली. जेव्हा मला काही करायचे असेल तेव्हा मी ते फक्त करतो. मी पूर्वीपेक्षा कमी विलंब करतो. मी टीव्ही शो कमी पाहतो आणि मी अधिक वाचतो.

6TH आठवडा:

संपूर्णपणे अपघाताने मी सर्व मजल्यावरील कॉफीचा कप टाकला. मजेदार गोष्ट घडली. याचा मला राग आला नाही किंवा काहीही केले नाही. मी फक्त स्वत: ला अनावर असल्याबद्दल हसले आणि मी चांगला वेळ घालवला.

मी शिकलो की निर्णय घेणारे आपणच आहोत, इतर कोणीही नाही. आपल्याबरोबर घडणा .्या गोष्टींबद्दल आपण कसा प्रतिक्रिया द्याल हे पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे.

40 दिवशी मी खूप उत्साही आणि आनंदी होतो. मी अगदी साधा फोन कॉल करण्यास उत्सुक होण्यापूर्वी. आता मी घाबरत नाही. मी फक्त माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडलो!

एक्सएनयूएमएक्स दिवशी माझ्या बहिणीने मला विचारले की मला तिच्यासह तिच्या मित्रांसह संगीत महोत्सवात जायचे आहे का. मी हो म्हणालो. घराबाहेर पडणे चांगले होईल. मी तंबूत झोपलो आहे. मी वर्षांपेक्षा जास्त केले नाही. मी खूप उत्सुक आहे मी कदाचित तेथे काही थंड मुलींना भेटू शकेन.

7 वा आठवडा - आत्ता!

आज जुलै 22 आणि 44 दिवस झाले. मी अत्यंत चांगले करतोय मी खूप वाचत आहे, माझी शब्दसंग्रह वाढवित आहे, छान गाणी ऐकत आहे, अर्थपूर्ण चित्रपट पहात आहे, लोकांना भेटत आहे (पूर्वीपेक्षा जास्त), खूप हसत आहे.

मोठी गोष्ट अशी आहे की मला आणखी प्रवास करण्यास घाबरत नाही. आता मी फक्त ट्रेनमध्ये चढून कुठेतरी जात आहे.

मी असे म्हणायलाच पाहिजे की गेल्या 44 दिवसांत माझे आयुष्य खूप बदलले आहे आणि मी ज्या व्यक्तीचे आभार मानू इच्छितो त्याने प्रसिद्ध अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ श्री झिम्बार्डो आहेत. अ‍ॅमेझॉनवरील त्याचे पुस्तक मला अपघाताने सापडले - अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना - मी ते ताबडतोब विकत घेतले आणि अश्लीलतेने मेंदूवर होणा the्या दुष्परिणामांवर गोंधळ उडाला. मी त्याचा व्हिडिओ टेड टॉक साइटवर पाहिला आहे, मी काही संशोधन केले आहे, तुझी ब्रेनऑनपॉर्न साइट सापडली आणि अखेरीस ही रेडिट. म्हणून प्रत्येकाचे आभार!

मी शिफारस केलेली पुस्तकेः

• दि डेमिझ ऑफ गेज - झिम्बार्डो - तो मानवी मेंदूत अश्लील आणि कॉम्प्यूटर गेम्सच्या प्रभावांबद्दल बोलतो
• चार करार - मिगुएल रुईझ - या पुस्तकामुळे माझे जीवन देखील बदलले. आपण जे करतो ते का करतो याचे वर्णन केले आहे. हे जगाबद्दल आपले मत बदलते.
• विचार करा आणि श्रीमंत व्हा - नेपोलियन हिल - आणखी एक महान पुस्तक, हस्तमैथुन केल्यावर काही खरोखर खरोखर चांगले अध्याय (ज्याला लैंगिक संक्रमणे म्हणतात) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

नंतर आपल्याला चांगली शब्दरचनाकार होण्यासाठी आपली शब्दसंग्रह वाढवू इच्छित असलेली कोणतीही पुस्तके वाचा. मी प्रदीप्त किंवा कोणतेही ई-बुक वाचक मिळवण्याची शिफारस करतो जेणेकरून आपण कुठेही वाचू शकता.

पहिल्या दिवसांमध्ये मला मदत करणार्‍या क्रियाकलाप:

• व्यायाम करणे - किमान 40 मिनिटांसाठी ट्रेडमिलवर चालत आहे.
• पुश-अप आणि सिट-अप करणे
• बॉक्सिंग - हे खरोखर उपयुक्त आणि प्रभावी होते. प्रत्येकासाठी शिफारस केलेले.
•  पुस्तकं वाचतोय
• घराबाहेर पडणे, जरी आपण रस्त्यावर भटकत असाल तरीही आपल्या संगणकासमोर बसण्यापेक्षा हे अधिक चांगले आहे
• प्रसिद्ध कोट वाचणे (बरेच प्रेरक कोट्स आहेत)
• आपण बर्‍याच दिवसांत न पाहिलेले मित्रांशी संपर्क साधत आहे
• अर्थपूर्ण चित्रपट पहात आहेत - हॅपीनेसचा शोध, लो इम्पॉसिबल (कौटुंबिक अस्तित्त्वात त्सुनामीबद्दल) - मी मिलियन डॉलर बेबी (प्रेरणादायक बॉक्सिंग चित्रपट), येस मॅन (जिम कॅरी कॉमेडी) चित्रपटाच्या शेवटी पुष्कळ अश्रू झळकले.
• सकारात्मक विचारसरणीबद्दल काहीतरी वाचा I जेव्हा मला राग येतो किंवा फक्त कमी होतो तेव्हा मी सकारात्मक पुष्टीकरण करण्यास सुरुवात केली आणि यामुळे माझा आत्मविश्वास वाढविण्यात खरोखरच मदत झाली!
• हा व्हिडिओ पहा http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
•  आपल्याला वर्षानुवर्षे करायचे असलेले काहीतरी करा. मी टाय बांधण्यास शिकलो उदाहरणार्थ 🙂 हे कसे करावे हे मला कधीच माहित नव्हते, नेहमी माझ्या वडिलांकडे माझ्यासाठी करावे लागेल.
• भाषा जाणून घ्या 🙂 मी फ्रेंच शिकण्यास सुरवात केली आणि मी आधीच चांगली प्रगती करत आहे 🙂
• कौतुक देऊन इतरांना खास वाटते
• फेसबुक वापरणे थांबवा, केवळ आपत्कालीन परिस्थितीतच वापरा.
• नृत्य कसे करावे ते शिका - मुली त्याबद्दल कौतुक करतील!

मी वाचन करण्याची शिफारस केलेल्या साइट:

• http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - सेक्स एनर्जी बद्दल लेख
• http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
• http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
• http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
• http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
• http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
• http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
• http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/

मला वाटते की माझ्या यशस्वीतेचे मुख्य कारण आणि कोणत्याही मोठ्या समस्येशिवाय मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस का गेलात हे म्हणजे आपल्या मेंदूवर अश्लीलतेमुळे होणा the्या दुष्परिणामांची जाणीव होय. मेंदूचे काय होते हे समजून घेतल्यास, हस्तमैथुन करण्याच्या इच्छेद्वारे किंवा मोहांतून हे नक्कीच आपल्याला मदत करेल. जेव्हा जेव्हा आग्रह येतात तेव्हा त्या प्रभावांचा विचार करा आणि तुम्ही ठीक असाल.

याचा अर्थ असा नाही की मी थांबेल. मी माझे संपूर्ण आयुष्य NOFAP करण्यासाठी वचनबद्ध आहे. मी माझ्या भावी मैत्रिणीला खरोखर आनंदित करीन. मी कोणत्याही भविष्यात पुन्हा न थांबता माझे भविष्य पहातो.

मी 90 ० व्या दिवशी पोहचल्यावर मी एक अद्यतन लिहीन आणि आपल्या जीवनात काय नवीन आणि काय घडले याबद्दल सांगेन 🙂

आपला दिवस चांगला जावो !!

by sark9

शेवटचा पोस्ट

गेल्या वर्षी मला काय झाले आणि मी संपूर्ण रेडिट का सोडत आहे