90 दिवस! मी उत्साही आहे कारण ते कठीण होते, अजूनही आहे. पण ते छान झाले आहे. परत एक क्षण घेणार नाही. माझ्याकडे सर्वात कमी पाय आहेत आणि सर्वोच्च उंच (गंभीरपणे).
ज्या क्षणी आपल्याला वाटते की आपण खरोखरच जिवंत आहोत तो क्षण ज्याला आपण जाणतो (तारा ब्रॅचचे कोट). हाहा मला सांगा मी जिवंत होतो!
सर्वात मोठा बदल, आणि माझ्यासाठी हे आव्हान स्वीकारण्याची प्रेरणा म्हणजे आयुष्य, भावना आणि प्रतिकारशक्तीला सामोरे जाणे. मला भावनिक क्रॅच म्हणून पीएमओ वापरणे थांबवायचे होते आणि त्या शेवटी मी बरेच प्रगती केल्याचे सांगणे खरोखर छान वाटते. याचा परिणाम म्हणून मला बहुतेक वेळेस जिवंतपणा जाणवतो. =)
एक फॅपस्ट्रॉनॉट / u / wmcni एकदा माझ्या 54 व्या दिवशी मला म्हणाले “54 दिवस. ते 90 ० दिवसांचा चमत्कारिक खेळ आहे जो तुमच्या विचारांसाठी बदलणारा आहे परंतु आपण आपल्या शिखरावर चढण्याऐवजी बेसकॅम्पवर अक्षरशः पोहोचत आहात. ”
तो बरोबर आहे. एक्सएनयूएमएक्स दिवस हा गेम चेंजर आहे, परंतु अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे. माझे ध्येय माझे जीवन बदलणे हे आहे, नोफॅप हे माझ्या प्रतिबद्धतेचे स्मरण आहे. माझे आयुष्य बदलेल, मी ते घडवून आणीन.
मला येथे येण्यास मदत केल्याबद्दल धन्यवाद. आपले समर्थन आणि प्रेरणा माझ्या प्रवासासाठी एक अविभाज्य आहे. शिखरावर जाण्यासाठी मी पुढे जात असतानाच मी तुमच्यावर विसंबून राहिलो. =)
आपला दिवस चांगला जावो =)
आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद! =)
(हाहाहा मला म्हणायचे आहे की तू माझ्याकडून खूप हसू पाहशील, परंतु मी हसतो. मला जे वाटते त्यानुसार मी स्वत: बरोबर खरे असले पाहिजे आणि त्यानुसार माझा आत्मा व्यक्त केला पाहिजे, नाहीतर मला विचित्र वाटते.)
खाली काही टिप्पण्यांना प्रतिसाद दिला आहे. मी त्यांना बदल आणि तंत्रे म्हणून विभागित केले आहे.
तसेच मी माझ्या जीवनातील महत्त्वाच्या गोष्टींचा समावेश केला. मी फक्त मोजक्या लोकांना हे सांगितले (सुमारे एक्सएनयूएमएक्स).
लांब पोस्ट, परंतु आपण जर आपला वेळ वाचण्यास वेळ दिला तर मी त्याचे कौतुक करीन. तुम्ही मला मदत कराल.
बदल
मला जाणवलेले आणि त्यातून गेलेले बदल. वर उल्लेख केल्याप्रमाणे सर्वात मोठे म्हणजे माझ्या भावनिक / अंतर्गत जीवनाबद्दल. यावर विस्तारित करण्यासाठी मी माझ्या भावनांना शक्य तितक्या भावना होऊ दे. मी त्यांना टाळत नाही. मी त्यांना येऊ दिले व जाऊ दिले (जरी हे फार कठीण आहे). मी त्यांच्याशी सामना करतो आणि त्यांच्याशी सामना करतो (आणि त्यांच्यावर परिणाम करणारे घटक). मी हे खूप करत आहे. मी शेवटी मला अनुमती देत आहे! मी सोडत आहे आणि माझ्या आयुष्यासह पुढे जात आहे, प्रत्यक्षात असे दिसते आहे की मी अधिक करीत आहे, मी जगत आहे.
माझे आयुष्य
हे बदल माझ्या आयुष्यात एक अद्भुत सकारात्मक बदल आणतात. मी केनियामधील दुर्गम गावात वाढलो. मी नेहमी माझ्या डोक्यात राहत होतो, मी एक अपघाती समस्या निर्माण करणारा होता आणि लोकांना असे वाटते की मी मूर्ख आहे. गोंधळलेले कपडे, सर्वत्र घाण, कपडे घालण्यास त्रास झाला (शर्ट योग्य प्रकारे बटण घातलेले नाहीत, शूच्या लेस पूर्ववत झाल्या नाहीत), हरवलेल्या वस्तू, भयानक सामाजिक कौशल्ये. परिणामी मला इतर लोकांसमवेत येताना त्रास होत होता, मी माझ्या कुटूंबाबाहेर कोणाशीही व्यवस्थित बोललो नाही. मी एक गैरसमज होता. मी थेट भारतीय वंशाचा आहे, छोट्या भारतीय लोकसंख्येशी संबंध ठेवू शकला नाही, किंवा मी आफ्रिकन लोकसंख्येस बसू शकणार नाही. सर्वात वाईट शाळा होती मला प्रतीक समजू शकले नाहीत किंवा मला काय करावे हे माहित नव्हते, मला काहीही समजू शकले नाही. केनियामध्ये ते शारीरिक शिक्षेचा सराव करतात. चोखणे की चोखणे. मला खूप मारहाण झाली, आणि मला हे देखील माहित नाही की का हे मला माहित नाही! माझ्या आयुष्यातील त्या कालावधीने माझ्यामध्ये खूप भीती, लाज, चिंता, समस्या निर्माण केल्या आहेत. (मी थरथरत आहे, मुंग्यासारखे आहे (माझे हात आणि चेहरा)) आणि घाबरलेल्या / चिंताग्रस्त हल्ल्यात हे लिहित आहे.)
सर्वात मजेदार गोष्ट म्हणजे माझ्या डोक्यात बरेच काही चालले होते. मी पाहिले आणि वेगळ्या पद्धतीने आयुष्य जगले. मी जगातील बर्‍याच गोष्टी समजून घेतल्या आणि त्या अंतर्गत केल्या, इतर लोकांप्रमाणेच नाही. मी "गणित" करू शकत नाही (गुणाकार टेबल माहित नाही, किंवा त्या रोट कॅल्क्युलेट फ्रंटमध्ये काय चालले आहे. मला प्रतीकांची ओळख पटली नाही.) परंतु त्यांची संख्या किती चालली आहे याबद्दल मला खूप अंतरंग समजले (मला अपूर्णांक आवडले ). मला विज्ञान आवडले (अजूनही करा). माझ्या वडिलांनी मला हे विज्ञान पुस्तक (१०० आश्चर्यकारक तथ्य किंवा काहीतरी मिळाले. तेथे इतरही पुस्तके होती, परंतु हे माझे आवडते होते) मी त्या पुस्तकातून वाचण्यास शिकलो. मी हे पुन्हा पुन्हा वाचले, मी प्रत्येक पृष्ठ लक्षात ठेवले. हाहाहा माझ्याकडे असे काही क्षण आहेत ज्यात मी प्रौढांशी (डॉक्टर, संगणक व्यावसायिक, माझे विज्ञान शिक्षक, यादृच्छिक सुरक्षा गार्ड आणि कामगार) माझ्या वयाच्या बहुतेक मुलांपेक्षा (इयत्ता 1000-3) उच्च स्तरावर बोलू शकू. मी माझी भाषा बोलताना फक्त त्यांच्याशी जुळण्यासाठी घडले.
मी घेत असलेल्या बदलांमुळे मी खरोखर आनंदी आहे. मी माझ्या विद्यापीठाच्या 4 व्या वर्षामध्ये आहे. मला माझा कार्यक्रम आवडतो. असे बरेच काही आहे ज्याचा मला विचार करायला लावणारा आहे, आणि माझ्या प्रोफेसरांबद्दल मला याबद्दल बरेच काही बोलायचे आहे, परंतु या मागील एक्सएनयूएमएक्स एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्स वर्षांमध्ये मी त्यांच्याशी अंदाजे सुमारे एक्सएनयूएमएक्स तास बोलू शकलो. हे सेमेस्टर मी त्यांच्याशी एका मिनिटापेक्षा जास्त वेळ बोलू शकलो आहे. मी स्वत: ला त्यांच्या ऑफिसच्या वेळेवर जाण्यास भाग पाडले आहे, आणि त्यांच्याशी एक्सएनएमएक्सएक्स सेकंदासाठी जरी त्यांच्याशी बोललो तरी त्यांच्यातील एक्सएनयूएमएक्सने माझ्याबरोबर संशोधन प्रकल्पात काम करण्यास देखील सहमती दर्शविली आहे (परंतु मी केवळ एकाच्या मागे जाण्यास सक्षम झालो आहे, दुसरा एक जगप्रसिद्ध गणितज्ञ आहे आणि जेव्हा मी तिच्याशी बोलतो तेव्हा मला मोठी चिंता वाटते). पुढील सेमेस्टर मला अधिक करायचे आहे आणि त्यांच्याशी वास्तविकता निर्माण करायची आहे. या टप्प्यावर आल्यावर मला खरोखर आनंद झाला आहे. =)
इतर बदलांमध्ये असे आहे की मी लोकांशी चांगले संबंध निर्माण करत आहे. मी माझ्या कुटूंबाशी अधिक चांगले बोलतो आणि आणखी चांगले संबंधही आहेत. माझ्याकडे अगदी एक्सएनयूएमएक्स वर्षांचा एक खोली सोबती आहे जो मला वाटतो की मी तिच्याशी एकूण एक्सएनयूएमएक्स तास बोललो आहे, परंतु मी तिच्याशी अधिक बोलणे सुरू केले आहे.
तंत्र
माझा एनओएफएपीकडे जाण्याचा दृष्टिकोन म्हणजे मला कसे जगायचे आहे ते जगण्याविषयी नाही.
माझ्यासारख्याच गोष्टींमध्येून जात असलेल्या लोकांसाठी
- आपल्या संघर्ष पुढे जा. आपणास आवडत नसेल तर काहीतरी बदला. पीएमओ हा पर्याय नाही, हे तुमच्या आयुष्याबद्दल आहे. आपण ते बदलू शकता आणि आपण ते करू शकता. यास वेळ लागेल, आणि आपल्याला संघर्ष करावा लागेल. संघर्ष आपल्या भुते बदलण्याची आणि मात करण्याची गुरुकिल्ली आहे. प्रत्येकाने या मार्गावरुन जाणे आवश्यक आहे काही लोक तरूण वयातच यातून जातात, काही ही एक छोटी प्रक्रिया आहे, तर काहींसाठी ती इतकी जबरदस्त आहे की ती आपल्यास जीव धोक्यात घालवते आणि वापरते. तरीही आता तुझी पाळी आली आहे, आणि तुम्ही स्वत: साठी चांगले जीवन जगू शकाल.
- आपल्या स्वत: च्या आणि आजूबाजूच्या लोकांशी प्रामाणिक रहा (त्यांना गंभीरपणे कळवा, जर तुम्हाला एखादी व्यसन असेल तर ती मुलगी तिला सांगा, ती व्यक्ती छान आहे, त्याला हे माहित असलेच पाहिजे, आपणास काहीतरी आवडते, ते आपण सोडून देऊ, आपण छान / सुरेख / छान वाटते आपण काय आहात याचा अंदाज लावा, ती गोंडस आहे परंतु तिला तिथून निघून जाणे आवडत नाही, स्वतःसकट कोणत्याही शरीरापासून कचरा घेऊ नका).
- आपल्या स्वत: वर प्रेम करण्यास शिका. माझ्या मते आपण आपल्या स्वत: साठी करू शकता ही ही एक उत्तम गोष्ट आहे. (तारा ब्रॅचचा पुस्तक एक उत्तम स्त्रोत आहे. ऑलिव्हिया फॉक्स कॅबेन द्वारा लिखित “द करिश्मा मिथ” मध्ये देखील स्त्रोत सूचीबद्ध आहेत जी स्वतःच एक उत्तम पुस्तक आहे.)
- आपली सामर्थ्य आणि दुर्बलता मान्य करा. आपण जगू इच्छित जीवन तयार करा. सुसंगत रहा, ही प्रक्रिया आणि वेळ आपण वापरत आहात. जरी आपण संघर्ष केला आणि अयशस्वी झालात तरीही परत येत रहा आणि अयशस्वी व्हा. एक दिवस आपल्या लक्षात येईल की ते खरोखर अपयश नाहीत, आयुष्य कसे आहे तेच. फक्त मजा करा, आणि जगा! (जीवनातील या तत्त्वज्ञानाचे उत्तम प्रतिरूप आणि सामान्य आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे रिचर्ड फेनमन यांनी त्यांचे चरित्र “नक्कीच तुमचे विनोद मिस्टर. फिनमॅन” येथे लिहिले आहे) कॉपी करा )
- आयुष्य जगा आणि आनंदी व्हा.
सामान्य
- सुरुवात सर्वात कठीण आहे. आपल्याला विशेष काळजी घ्यावी लागेल.
एक गोष्ट आपण करू शकता दोन ओळी आहेत. आपण दररोज काढू शकता / आर / रेखाटन, किंवा जर्नलमध्ये लिहा किंवा जिममध्ये जा. याचा फायदा असा आहे की तो आपल्या प्रतिबद्धतेस सामर्थ्य देतो, जेव्हा आपण पुन्हा जोडता तेव्हा आपण दोन ओळी मोडत असाल. तसेच हे आपल्याला मूर्त परिणाम देते जे आपण पाहू शकता आणि जाणवू शकता (यामुळे मला खूप मदत झाली आहे!), जेव्हा आपण पुन्हा पडण्याच्या विचारात असाल तर परत जा आणि आपले रेखाचित्र, लेखन इत्यादी पहा. आपण त्याद्वारे जात नाही. , फक्त कागदपत्रांचा स्टॅक हातात धरा, आपण शांत व्हाल. दुसरा फायदा म्हणजे आपण उत्पादक छंदांची सवय लावत आहात जे पुनर्प्राप्तीसाठी अधिक आहे.
- चिंतन (संसाधने: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw खरोखर यासारखे आहे)
- गोष्टी लक्षात घ्या. पुनर्प्राप्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आपल्या विचारांच्या पद्धतींशी संबंधित आहे. शिका, वाचा, काढा. मी जोरदार वाचनाची शिफारस करतो. त्वरित शिफारसी म्हणजे (विज्ञान पुस्तके, “निश्चितच तुमचा विनोद करणारा मिस्टर. फिनमॅन”, अगदी विज्ञान कल्पनारम्य आणि जॉन स्कॅल्झी यांनी लिहिलेल्या “वृद्ध माणसाचे युद्ध” अशी कल्पनारम्य))
- लोकांशी बोलण्याचा आणि त्यांच्याशी संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जरी ते नोफापवर असेल. आपण पुन्हा बंद होणार असल्यास, येथे या आणि आपल्याशी ज्या गोष्टी घडत आहेत त्या लोकांशी बोला. त्यांच्या आयुष्याबद्दल जाणून घ्या.
लिंक - 90 दिवस! =)
by TheW4y
;