आज माझा 60 वा दिवस आहे ज्याचा मी पीएमओविना असतो आणि मी याबद्दल आनंदी होतो. असंख्य रिलेप्स केल्यावर माझ्यावर विश्वास ठेवणे कठीण होते की मी आतापर्यंत हे बनवू शकतो, म्हणून जर तुम्हाला सध्या असे वाटत असेल तर हार मानू नका. कोणीही हे करू शकते.
या 60 दिवसांमध्ये मला काय अनुभवले?
पहिले दोन आठवडे खूप कठीण होते, त्यानंतर ते अधिक सोपे झाले. आपण माझे 45 दिवसाचे अद्यतन येथे वाचू शकता:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
हे शेवटचे आठवडे जरा जास्त आव्हानात्मक होते:
- मी बरीच डोकेदुखी आणि मनःस्थिती बदलू लागलो. माझा अंदाज आहे की हे सर्व माझ्या लैंगिक उर्जाला जाण्यासाठी जागा नव्हती. मी वाचले आहे की लैंगिक उर्जासाठी सर्जनशील असणे हे आणखी एक आउटलेट आहे, म्हणून मी सुमारे दोन आठवड्यांपूर्वी रेखांकन करण्यास सुरवात केली (आधी यापूर्वी कधीही झाले नव्हते) गेल्या आठवड्यापासून मला आता डोके दुखत नाही किंवा मूडविटास झाला नाही. सर्जनशील होण्यापासून याचा थेट परिणाम झाला की नाही हे मला माहित नाही, परंतु मला खरोखरच रेखांकनाचा आनंद आहे. हे खूप चिंतनशील आहे, म्हणून मी ते करतच राहणार आहे.
- मला कोणतीही लैंगिक स्वप्ने पाहिली नाहीत (किंवा कमीतकमी मी त्यांना आठवत नाही) किंवा ओले स्वप्न पडले नाही. मी एकदा अगदी जवळ आलो. एके रात्री मी बाहेरून येणा loud्या जोरदार आवाजाने मला जागे केले आणि मला लक्षात आले की मला एक उभारणी झाली आहे आणि मला असे वाटत होते की मी आता दुस second्या क्रमांकावर आहे. माझा असा अंदाज आहे की त्या आवाजानं मला जागृत केलं नसतं तर माझं ओले स्वप्न पडले असते. मी पलंगावरुन उठलो, काहीतरी प्यावयास गेलो आणि परत झोपायला गेलो. हे पुन्हा घडले नाही आणि मला अजून एक ओले / लैंगिक स्वप्न पडले नाही.
- मला याक्षणी पीएमओची कोणतीही अडचण नाही. हे जवळजवळ असे आहे की ते एक नॉन-इश्यू बनले आहे. मला माहित आहे की मी अद्याप बरा झालो नाही, परंतु यासह संघर्ष न करणे चांगले वाटले. मादक प्रतिमांची सुटका करणे अशक्य आहे. मी शक्य तेवढे प्रयत्न करतो, परंतु चित्रपट किंवा टीव्ही कार्यक्रमांमध्ये नेहमीच 'उत्तेजक' असतात असे दृश्य दिसतात. जेव्हा मी त्यापैकी एकास भेटलो, तेव्हा मी जागृत होईल, परंतु हस्तमैथुन करण्यास प्रारंभ करण्याचा कोणताही आग्रह नाही. तसेच यापैकी एका दृश्यादरम्यान मी जे करतो ते म्हणजे पूर्णपणे वेगळ्या कशाबद्दल विचार करणे सुरू करणे, उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ कामात करण्यासारख्या गोष्टी.
- या मागील आठवड्यात माझ्या लक्षात आले आहे की माझा मेंदू खूप कल्पना करणे सुरू करतो. सुरवातीला मला ते लैंगिक आहे असे वाटले, परंतु नंतर मला समजले की मी जिव्हाळ्याचा वेड आहे जे लैंगिक नव्हते. ही एकमेव गोष्ट आहे जी माझ्यासाठी काही प्रमाणात आव्हानात्मक ठरली आहे. हे विचार थांबविणे कठीण आहे. परंतु, मला आनंद आहे की मी लैंगिक गोष्टींच्या विरूद्ध सामान्य गोष्टी शोधत आहे. तर थोडी प्रगती आहे. परंतु तरीही मी माझ्या पहिल्या 90 दिवसांनंतर तरी हे टाळण्यास आवडेल.
- माइंडसेटः जेव्हा मी सुरुवात केली तेव्हा मी निश्चित दिवसांवर पोहोचलो. आणि जरी मी अजूनही माझे नंबर पाहतो तरी माझी मानसिकता 'दिवसांच्या अनेक दिवसांकरिता हे करावे लागेल' वरुन 'मी आतापासून असेच जगणार आहे' अशी स्थिती बदलली आहे. मला खात्री आहे की दीर्घकालीन यश मिळविण्यासाठी मानसिकतेत ही बदल होणे पूर्णपणे आवश्यक आहे. माझे ध्येय हे आहे की पुन्हा कधीही पंतप्रधान न व्हावे आणि नात्यातल्या काळात केवळ ओ.
सकारात्मक दुष्परिणाम (उर्फ महाशक्ती)
मला खरोखर 'महाशक्ती' हा शब्द आवडत नाही. हे केवळ नोफॅपसह प्रारंभ करून लोकांमध्ये अवास्तव अपेक्षा निर्माण करते. नोफॅप हा आपल्या जीवनाबद्दल आणि आपल्या स्वतःबद्दल छान भावना सुरू करण्याच्या समाधानाचा एक भाग आहे. इतर गोष्टींसह एकत्रितपणे, आपल्या जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी ही एक शक्तिशाली शक्ती असू शकते आणि यामुळेच आपल्याला महान (तथाकथित सुपर शक्ती) वाटते. परंतु तरीही आपल्याला ते बदल स्वतःला तयार करावे लागेल. नोफाप एक जादुई बरा होईल अशी अपेक्षा करू नका!
नोफॅप व्यतिरिक्त, मी दिवसातून दोनदा ध्यान करतो, आठवड्यातून एक्सएनयूएमएक्स दिवस योगाचा अभ्यास करतो, मी निरोगी खातो आणि मी आठवड्यातून तीन वेळा धावतो. या सर्व परिणामस्वरूप:
- माझी सामाजिक चिंता खूपच सुधारली आहे, मला माझ्या स्वत: च्या शरीरात बरेच चांगले वाटते
- माझ्याकडे अधिक उर्जा आहे (जरी अद्याप बर्‍याच उर्जेच्या स्विंगसह मी पीरियड्स अनुभवत आहे, परंतु मला अंदाज आहे की हे रीबूट प्रक्रियेमुळे आहे)
- मी पूर्वी जितका निगेटिव्ह होतो तितका मी आता नाही (अजूनही काही काम व्हायचं आहे)
- मला सर्वसाधारणपणे मुलींशी बोलणे सोपे झाले आहे. पण जेव्हा मला आवडणारी मुलगी असते, तेव्हा मी अद्याप तिच्याशी संभाषण सुरू करण्यास सक्षम नाही. पण नजीकच्या काळात हे येईल, मला खात्री आहे.
- मी यापुढे शिकारीसारखे वाटत नाही. मी ही रेषा सुरू करण्यापूर्वी, कधीकधी मला समोर दिसणारी एक सुंदर मुलगी दिसायची आणि मी तिच्या डुकराचा किंवा गाढव्याचा आनंद घेण्यासाठी आणखी थोडा काळ आनंद लुटू शकला म्हणून मी एक डेट फिरविली. आता, त्या गोष्टी मी अजूनही लक्षात घेईन, परंतु त्यामध्ये मी माझे स्वतःला गमावणार नाही. मी त्यांना लक्षात घेतलो आणि मी दूर पाहतो, तेच आहे.
- मी मुलींबद्दल विचार करण्याचा दृष्टिकोन बदलला आहे. हे अधिक आदरयुक्त बनले आहे. यापूर्वी, मी जेव्हा मुलगी पाहिली तेव्हा मला वाटेल अशी पहिली गोष्ट: 'जर ती तिला सीके करते? मी स्त्रियांचे वर्णन करण्यासाठी बरेच अनादर शब्द वापरेन आणि मुळात मी पाहिले ते सर्व म्हणजे बुब्स, गाढव आणि एफ * सीकेसाठी काही 'गोष्ट'. आता मी स्त्रियांना सुंदर प्राणी म्हणून पहातो. ते लोक आहेत, वासनेच्या वस्तू नाहीत.
- माझा विलंब अधिक चांगले होण्यास सुरवात होते (आणि मला असे म्हणायचे आहे की ते कमी होते
) - पीएमओशी संबंधित सर्व दोष पूर्णपणे गायब झाले आहेत.
- मला आयुष्यातून खरोखर काहीतरी घडवण्याची नवीन इच्छा मिळाली आहे. मी दोन महिन्यांत माझा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करण्याचा विचार करीत आहे.
)म्हणून मला असे वाटते की मी छान आहे. मला जीवनाबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन सापडला आहे आणि मी पुन्हा माझा आदर करण्यास सुरूवात केली आहे. ही आता माझ्यासाठी जीवनशैली आहे.
शेवटी, मला या फोरममधील प्रत्येकाचे मनापासून आभार मानायचं आहे. त्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये मला खूप मदत झाली आहे! मी जेव्हा एक्सएनयूएमएक्स दिवसांवर पोहोचतो तेव्हा मी आणखी एक अद्यतन करीन.
प्रश्न
मला त्रास देणारी फक्त एक गोष्ट आहे, कदाचित तुमच्यातील काहीजण मला याविषयी माहिती देतील. जेव्हा मी स्थापना करतो तेव्हा ती त्याआधीच्यापेक्षा लहान वाटते. मी काही वैद्यकीय मंच googled, आणि तज्ञ म्हणाले की आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय लहान होणे अशक्य आहे. पण जेव्हा मी १. वर्षांचा होतो तेव्हा माझ्या तत्कालीन मैत्रिणीने एकदा हे मोजले, म्हणून मला माहित आहे की ते किती मोठे होते. मी या आठवड्यात हे पुन्हा मोजले, आणि घेर पूर्वीच्या तुलनेत सेंटीमीटर कमी होता. जो एक मोठा फरक आहे. (मी कोणतेही वजन कमी केले किंवा वजन कमी केले नाही, नेहमीच बारीक केले आहे) दुसर्‍या एखाद्याने याचा अनुभव घेतला आहे का? हे रीबूट प्रक्रियेशी संबंधित आहे का?
थ्रेड: 2nd अद्यतनः 60 दिवस, छान वाटत आहे! वूप वूप
द्वारा - नेपिओनर
;