वय 22 - (ईडी), सामाजिक चिंता मध्ये प्रचंड कमी, स्त्रियांबद्दल अधिक आत्मविश्वास, अधिक ऊर्जा

मी खूपच शिकारी आहे - मला समजले आहे की हे माझ्यासाठी ट्रिगर आहे आणि नेमक्या शेवटच्या १ days दिवसात काय सुधारले आहे हे ओळखण्यासाठी मी माझी उर्जा का केंद्रित करीत आहे? मी हे दोन आठवड्यांपूर्वी सुमारे 18 वेळा केले आहे, नंतर मी कॉक्सचर मिळवून "चुकून" उडवून देतो. शेवटचे वर्ष स्वत: चे आकार बदलण्यात वेडा झाले आहे. अरे आणि तसे, मी 5 वर्षाचा आहे, दररोज दहा वर्षापासून अनेकदा फडफडत असतो. कदाचित 22 पासून विचित्र फॅशनेस. शेवटच्या वर्षासाठी गंभीरपणे नोफॅपचा प्रयत्न केला. 10 पासून पॉर्न प्रॉब्लेम प्रॉब्लेम्स बद्दल माहित आहे जेव्हा मी "स्वतः बदलते मेंदू" वाचतो. पण मी खोदतो. मी काय करतो ते येथे आहे.

केटोजेनिक आहार -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• शरीर ग्लूकोजच्या जागी इंधन म्हणून फॅटी acidसिड आणि केटोन बॉडी वापरतो. त्यास चांगले इंधन वापरुन इंजिनप्रमाणे (आपला मेंदूत) विचार करा. हे संज्ञानात्मक कार्यावर परिणाम करते; ज्या लोकांना जप्तीची प्रवृत्ती असते ते मेंदूला उत्तेजित करणार्‍या न्यूरोट्रांसमीटर कमी करून आणि शांत करणा those्यांना (गाबा) कमी करून त्यांना कमी करते किंवा दूर करते. बर्‍याच लोकांवर त्याचे नैराश्य आणि चिंताग्रस्त परिणाम होतात आणि मी तेच अनुभवले आहे. साधे कार्ब (परिष्कृत साखर, पीठ इ) माझ्यासाठी ट्रिगर आहेत. हा आहार मला अधिक लक्षात ठेवण्यास सक्षम करतो, न्यूरो रसायनशास्त्रावरील त्यांच्या प्रभावामुळे परंतु आपण सर्व वेळ काय खात आहात याबद्दल आपल्याला जागरूक रहावे लागेल. कार्ब सर्वत्र आहेत आणि आहार दररोज सुमारे 30 निव्वळ ग्रॅमसाठी अनुमती देतो.

स्वास्थ्य -

• मी दररोज उचलतो. मी थकल्यासारखे किंवा घसा जाणवत असल्यास पण एक दिवस सुटतो प्रत्येक एकल दिवस. तुम्हाला कदाचित असं वाटतं की मी जास्त ट्रेन करतो - मला काही फरक पडत नाही. मला ते आवडते. माझ्या नित्यकर्मांमधील ही एक वस्तू आहे. माझे डोके साफ करते, माझे रक्त पंप करते, मला आनंद देते. आपण ऑनलाईन प्रोग्राम मिळविण्यासाठी नवीन असाल तर हा उत्कृष्ट आहे. आपल्याला हे अचूकपणे करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु हे अंतिम लक्ष्य असावे - प्रत्येक व्यायाम 100% पूर्ण करण्यासाठी आणि निरंतर वजन वाढविणे.
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• काही पूर्ववर्ती हल्ला चांगला आहे मिळवा, मी 1 एमआर आणि जॅक 3 डी देखील वापरला आहे. सी 4 घेऊ नका कारण जीएनसीमधील ते मदरफकर्स प्रत्येक वेळी हे सुचवतात - मला खात्री आहे की त्यांना त्यातून कमिशन मिळेल. जिन्सेनग प्रीकर्आउट ऊर्जेसाठी देखील चांगले आहे. मठ्ठा प्रथिने चांगली असतात, म्हणून टूना किंवा कोंबडी सारख्या बर्‍याच स्वस्त प्रथिने खातात. आपण कॅटोजेनिक आहार घेत असल्यास विशेषत: आपल्याला मॅक्रो योग्य असल्याचे सुनिश्चित करा.
• मी फिश ऑइल, डीएक्सएनयूएमएक्स, जस्त आणि मल्टीविटामिनची पूरक आहे.

स्वत: ची सुधारणा -

• मी एक सामान्य सामान्य तत्व स्वीकारण्यासाठी आलो आहे; एकतर लोक कधीही बदलत नाहीत किंवा ते नेहमीच बदलतात. मी नंतरचे निवडले आहे. आपले पहिले वाचन जेफ ओल्सनचे द स्लाइड एज असले पाहिजे. Fuckin अप्रतिम दृष्टीकोन.
• आपल्याकडे 7 लाइफ सिस्टम नसल्यास, एक वर काढा. आता थिंक अँड ग्रो रिच पुस्तक वाचा; तीच कल्पना आहे.
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• बौद्ध धर्म आपल्यास हे वाटण्यासारखे नाही स्टीव्ह हेगेनचे मन समजून घेण्यासाठी एक उत्तम वाचन आहे - आपण या प्रवासात काय जिंकले पाहिजे.
• सवयी बनविणे, जेरेमी डीनकडून सवयी मोडणे. स्वत: ची स्पष्टीकरणात्मक
• सबरेटेड थ्रेडपिलची सदस्यता घ्या. सर्वकाही वाचा. एखादी स्त्री इच्छा करेल ही वस्तुस्थिती स्वीकारा नाही बिनशर्त आपल्यावर प्रेम करा आणि तिकडेच आयुष्यातून बरेच अर्थ प्राप्त होते आणि सर्वकाही बदलण्यासाठी आपल्याकडे प्रचंड प्रेरणा आहे.
• सबरेडिट प्रलोभन देखील चांगला कचरा पूर्ण आहे.
• अ‍ॅप्स वापरा - माझ्यासाठी हबिटफ्लो प्रो खूपच छान आहे. जसे 2 रुपये आणि व्यवस्थापन आणि प्रोग्रामिंगच्या सवयीसाठी हे खरोखर सोपे आणि कार्यक्षम आहे.
• सेवेथ नावाचा अॅप माझ्या पट्ट्यांचा मागोवा घेतो, खूपच मोठा. धूम्रपान सिगारेट, तण, नाटकीयरित्या अल्कोहोलपासून कापून टाकू नका.
• ऑयस्टर हे पुस्तकांचे नेटफ्लिक्स आहे, अ‍ॅप वापरण्यास सुलभ आणि अर्ध्या दशलक्ष पुस्तकांमध्ये प्रवेश आहे. हे आपल्या फोनवर आहे जेणेकरून आपण नेहमी वाचू शकता, विशेषत: स्वयं-सुधारित पुस्तके.
• वित्त व्यवस्थापित करण्यासाठी पुदीना प्रचंड आहे.
• ध्यान - मनाने विचार करणे हे नोफॅप खेळाचे नाव आहे. हे सोपे आहे, कोणीही हे करू शकते आणि अधिक वेळ घेत नाही.
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

फ्लॅटलाइन -

• मला गंभीर आग्रह नाहीत. पण माझी लैंगिकताही मेलेली नाही. मी कसलाही कसोटी घेत नाही, कारण मला हे कसे चालते हे माहित आहे, परंतु मी नेहमीपेक्षा माझे डिक फंक्शन गृहीत धरत आहे आणि पर्वा न करता स्त्रियांकडे येत आहे. मी हार्ड मोडवर आहे परंतु सुलभ मोडसह संभोग करेल.

बदल -

• सामाजिक चिंता मध्ये प्रचंड ड्रॉप. सामान्यत: दिवसा 5 वाजता लक्षात येण्यासारखे असते परंतु मी जसजसे पुढे जातो तसतसा सुधार मला दिसतो. नोफॅपने मला शेल ब्रेकआउट करण्यास सक्षम केले आहे; मी मोकळे झालो आहे की आता माझे स्वत: ला कसे वाहून घ्यावे हे माझे शिक्षण TheRedPill देत आहे.
• अधिक ऊर्जा, स्वत: ची शिस्त आणि चांगल्या सवयी.
• महिलांसह अधिक आत्मविश्वास; नंबर विचारण्यास आणि नाकारण्यास घाबरत नाही (कॉलेजमध्ये प्रथम शनिवार व रविवार आहे आणि मी 3/4 आहे), डोळा संपर्क / डोळा संभोग करण्यास घाबरू नका. मी अधिक जागा घेते, माझ्या शरीराच्या भाषेबद्दल अधिक जागरूक असतो, सामाजिक परिस्थितीत मी अधिक जाणीव असतो.
• आवाज अधिक सखोल आहे. मी माझे डोळे अधिक उघडू शकतो - जसे की माझ्या चेहर्‍यावरील स्नायू किंवा इतर गोष्टींवर माझे अधिक नियंत्रण आहे .. निश्चितपणे हाहा.
• तरीही प्रूफरीड टाळू नका. टायपोस माफ करा. मला पंतप्रधानांमार्फत काही टिपा मोकळ्या मनाने पाठवा. मी सब्रेडीटिटमध्ये अधिक सामील होण्याचा प्रयत्न करीत आहे कारण एका वर्षात मी माझे आयुष्य नाटकीयरित्या बदलले आहे आणि नोफॅप ही एक ठिणगी आहे. मला हे वाचण्याची आठवत आहे की कदाचित ही मी सर्वात कठीण काम करावे. हे आहे, परंतु नोफॅपचे आभार, मी कठीण आव्हानांचा आनंद घेण्याची सवय लावत आहे. आशा आहे की यामुळे काही लोकांना मदत होईल.

टीएल; डीआर: नोफाप कार्य करते