मी 22 वर्षाची कुमारी आहे. मी माझ्या आयुष्यातील जवळपास 12 वर्षांपासून फॅपिंगचे व्यसन घेत होतो. मी जवळजवळ दररोज एकदा किंवा दोनदा, कधीकधी आणखीन, कल्पनारम्य करणे किंवा पॉर्न पाहणे अशक्य केले. इतक्या वर्षांनंतर, मला असे वाटते की जेव्हा मला काही समस्या आल्या तेव्हा यामुळे मला बरे वाटले. मी खूप लाजाळू होतो.
माझी कधी मैत्रीण नव्हती. मला फक्त छान असल्याशिवाय त्यांच्याशी कसे बोलायचे ते माहित नव्हते.
मग, मी माझ्या वास्तविक मैत्रिणीला कॉलेजमध्ये भेटलो. माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा जेव्हा मी कमी पडलो. पण, अंदाज करा की पीएमओच्या व्यसनाने मला काय दिले? हो तुमचे बरोबर आहे! मी ईडी आणि पीई ग्रस्त आहे. माझ्या मैत्रिणीशी लैंगिक संबंध ठेवणे माझ्यासाठी अशक्य आहे. प्रत्येक वेळी काहीतरी चूक झाली आणि मी पूर्णपणे निराश झालो. मला खूप लाज वाटली पण मी तिला माझ्या व्यसनाबद्दल सांगितले आणि सुरुवातीला तिला थोडासा धक्का बसला, परंतु नंतर तिने मला पाठिंबा दिला आणि ती तिला पूर्णपणे समजली.
पण आपलं नातं फारसं चांगलं नव्हतं. आम्ही बरेच वाद घातले आणि फारशी जिव्हाळ्याची नोंद झाली नाही. तर, मी पुन्हा फडफडण्यास सुरुवात केली. मी ऑनलाइन सेक्स चॅट्स इत्यादी सह फॅपिंग्ज दरम्यान अश्‍लील कल्पना आणि पॉर्न पाहणे पुनर्स्थित केले. हे खूपच वाईट होते परंतु मी ते थांबवण्यास तितकेसे सामर्थ्यवान नव्हते. आमच्या नात्यातील शून्य भरण्यासाठी मी याचा शोध घेत होतो. पण मग मी थांबलो.
ते एक वर्षापूर्वीचे होते. मी इंटरनेटवर सर्फ करत होतो आणि मला पीएमओच्या व्यसनाबद्दल एक लेख सापडला आहे. यात “NoFap नावाच्या हस्तमैथूनच्या व्यसनी लोकांसाठी ऑनलाइन समुदायाचा” उल्लेख होता. मला माहित आहे की हे माझ्यासाठी योग्य ठिकाण आहे. पॉर्न आणि सेक्स चॅटपासून दूर राहण्यासाठी मी पोर्नफ्री देखील सुरू केली.
माझ्याकडे माझे चढ-उतार होते, माझ्या पीएमओच्या व्यसनाचे परतीन होते, माझे पट्टे हरवल्यामुळे लाज वाटली, परंतु शेवटी, नोएफॅप समुदायामध्ये सामील झाल्यानंतर एका वर्षानंतर मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांवर पोहोचलो. हे वर्ष पुन्हा दु: खी आणि वेदनांनी भरलेले होते. पण शेवटी मी ते 100 दिवस केले.
फायदे:
- माझे उभारणे कठीण आहेत,
- मी माझ्या आयुष्यात प्रथम ओले स्वप्न पाहिले,
- काही दिवसांपूर्वी, बर्‍याच वर्षांपासून माझ्याकडे सकाळची लाकूड होती,
- मला अधिक आत्मविश्वास वाटतो,
- मी स्वतःला आवडण्यास सुरवात केली,
- मला बरं वाटतं: मेंदूचा धुके कमी, मी अधिक शक्तीवान, अधिक जागरूक आहे, माझा आवाज अधिक खोल आहे, माझी त्वचा अधिक स्वच्छ आहे
- मला माझी पहिली नोकरी मिळाली,
- चांगले झोपा,
- माझं नातं सुधारलं आहे
माझा सल्ला तुम्हाला:
- मार्शल आर्ट्स करण्यास प्रारंभ करा - मी काही वर्षांपासून व्यायामशाळेत व्यायाम करत होतो, परंतु माझ्याकडे खरोखरच 100% नव्हते. काही वेळाने, मी जिममध्ये असताना प्रत्येक वेळी कंटाळा आला आणि कसरत करताना मी फक्त घरी जाण्याचा विचार करत होतो. म्हणून, गेल्या वर्षी मी काहीतरी वेगळे करण्याचा प्रयत्न केला आणि थाई बॉक्सिंग सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. मला खरोखर भीती वाटत होती, पण त्याशिवाय / आर / नोफॅप, मी माझ्या आराम क्षेत्रातून कधीही बाहेर पडणार नाही. मी माझ्या भीतीवर मात केली आणि पहिल्या प्रशिक्षणात गेलो. आणि अंदाज काय? मला ते आवडले! मी मार्शल आर्ट्स करण्यास सुरुवात केल्यापासून (5 महिन्यांपूर्वी), मी फक्त एकदाच फसला - आणि ते माझे शेवटचे pलणे होते. मार्शल आर्ट्सने मला शिकवले की, हिट होणे धडकी भरवणारा नाही. आयुष्याप्रमाणेच, जर हे खरोखरच आपणास हार्ड करते तर आपण पुढे जा. यामुळे मला अधिक चांगले, अधिक केंद्रित आणि अधिक आत्मविश्वास वाढण्यास मदत झाली. खरोखर, हे करून पहा!
- डॉ द्वारा "नाही आणखी श्री. छान मुलगा" वाचा. रॉबर्ट ग्लोव्हर - हे पुस्तक खरोखर माझे वर्णन करते आणि याने माझ्याबद्दल काही गोष्टी बदलण्यात मला खूप मदत केली! आपण हे “छान मुलगा” असाल तर मी खरोखरच हे पुस्तक वाचण्याची शिफारस करतो! तसेच, इतर स्वयं-सुधारित पुस्तके किंवा वेबसाइट्स वाचा, हे आपल्याला स्वतःस जाणून घेण्यास आणि एका चांगल्या व्यक्तीमध्ये बदलण्यास मदत करते.
- फक्त आपल्यासाठी अधिक गोष्टी करा - शिका, नवीन छंद शोधण्यात वेळ घालवा, व्यस्त रहा. मी पीएमओ थांबविल्यापासून माझ्याकडे खूप मोकळा वेळ आहे, म्हणून मी प्रोग्रामिंग शिकू लागलो.
- आपल्या जीवनात चांगल्या सवयी तयार करा - यामुळे आपल्याला अधिक शिस्तबद्ध होण्यास मदत होईल
- वाचा / आर / नोफॅप!
- आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा - ज्या गोष्टींची आपल्याला भीती वाटते त्या गोष्टी करा !!!!
हे विसरू नका की पीएमओच्या व्यसनातून मुक्त होणे ही एक लांब प्रक्रिया आहे. 100 दिवसानंतरही मला रीबूट झाल्यासारखे वाटत नाही. धीर धरा आणि स्थिर राहा! यशाची गुरुकिल्ली आहे.
लिंक - 100 दिवसांचा अहवाल - आतापर्यंतचा सर्वात लांब लहरी!
by 92mt
अद्ययावत - 6 महिने विनामूल्य
माझ्या मागील पार्श्वभूमीवर आपण माझी पार्श्वभूमी कथा वाचू शकता:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
तर, माझ्या शेवटच्या अहवालानंतर काय बदलले?
- मला कामावर बढती मिळाली
- मी पूर्वीपेक्षा जास्त प्रवृत्त आणि सक्रिय आहे
- जेव्हा मी फडफडत होतो, तेव्हा मला वारंवार डोकेदुखी होते, आता ते जवळजवळ संपले आहेत
- माझा स्वतःचा व्यवसाय चालवण्याबद्दल विचार करण्यास सुरवात केली
- माझ्याकडे पूर्वीप्रमाणे मूड स्विंग नाहीत
- माझी सामाजिक कौशल्ये सुधारली
- मी अधिक प्रामाणिक माणूस आहे, जेव्हा एखादी गोष्ट मला त्रास देत असेल तेव्हा मला माझ्या भावनांबद्दल सांगण्यास घाबरत नाही आणि एखाद्याला त्रास देण्यासाठी मी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करीत नाही. मला माहित आहे की माझ्यात काही त्रुटी आहेत आणि मी यापुढे लपवत नाही.
- माझे लोकांशी चांगले संबंध आहेत
- छोट्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देऊन आणि त्याचा आनंद घ्यायला लागला
मी ते कसे प्राप्त केले?
- स्वत: साठी लक्ष्य निश्चित करणे शिकलो - ध्येय साध्य करणे ही जगातील सर्वोत्तम भावनांपैकी एक आहे, परंतु त्यास काही शिस्त आवश्यक आहे
- खेळ - तरीही मार्शल आर्ट्स करणे, हा आत्मविश्वास वाढविणारा आहे, चालत आहे, प्रत्येक वेळी जेव्हा मी धाव घेण्यासाठी जातो तेव्हा मी स्वतःला एक अंतर निर्धारित करतो आणि तोपर्यंत मी धावणे थांबवित नाही. माणूस प्रशिक्षणाचा जन्म घेतो.
- कठोर परिश्रम - मी शिकण्यात जास्त वेळ न घातल्यास मला कधीही कामावर बढती मिळणार नाही
- मानसशास्त्रात स्वारस्य आहे, स्वयं-सुधारनाबद्दल बर्‍याच पुस्तके आणि लेख वाचले आहेत
- ध्यानास प्रारंभ केला, परंतु तरीही मी यात नववधू आहे
माझ्या आयुष्यात सुधारण्यासाठी माझ्याकडे अजूनही खूप गोष्टी आहेत, परंतु मी खूप बदलला याचा मला आनंद आहे. NoFap शिवाय अशक्य होईल. माझ्याकडे अद्याप सकाळचे लाकूड नाही आणि मी पीई ग्रस्त आहे परंतु ते माझ्यासाठी सर्वात महत्वाचे नाही. मला माहित आहे की असा एक दिवस येईल जेव्हा मी केवळ मानसिकच नव्हे तर शारीरिकरित्याही बरे होईल.
मजबूत रहा! ते यथायोग्य किमतीचे आहे. परंतु हे विसरू नका NoFap हे एक साधन आहे, आपण बदलण्यासाठी काही कृती न केल्यास आपण आपले जीवन सुधारणार नाही.
;