हस्तमैथुन करून वेळ / प्रयत्न वाया घालवण्याचा निर्णय घेतल्यापासून आता 90 ० दिवस आणि काही तास झाले आहेत. मी रोज १- hours तास अश्लील स्मट पाहण्यापासून सरळ 1 पर्यंत गेलो होतो, माझ्या आयुष्याची 3 वर्षे पॉर्नमध्ये जन्मजात काही चुकीचे नसल्याचा विचार करून व्यतीत केली (जर ते नैतिकदृष्ट्या उत्पादित असेल आणि आपण त्यापासून जीवनाचे धडे घेत नाहीत). Days ० दिवसांनंतर मी नोफॅपवर एक प्रकारचा वेडा आहे. वेड कारण ते काम केले.
वेडा कारण माझे आयुष्य या दशकातील अधिक चांगले भाग असू शकते. वेड कारण विज्ञान माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच माझ्या पहिल्या अनुभवामुळे मला उत्तर मिळाला.
पहा येथे माझ्या मूळसाठी, प्रारंभिक पोस्टसाठी, जर आपणास काळजी असेल तर.
नोफॅप बरोबरच, मी नियमितपणे व्यायाम करण्याची (मुख्यत: काही कोर आणि पुशअप्ससह कार्डिओ) वचनबद्ध केले आहे आणि “चांगले” खाल्ले आहे, तरी “चांगले” खाणे हे या दिवसात असे बरेच प्रकार आहेत जे पूर्णपणे असंबंधित आहेत. फूड पिरामिडमध्ये मी वाढवलेला आहे. मुळात, मी जास्त प्रोटीन / चरबी, काही फळे / भाज्या आणि कार्ब्स थोड्या वेळाने खात आहे. मी देखील कमी खात आहे कारण हा आहार नैसर्गिकरित्या मला जास्त वेळ देत राहतो. याउप्पर, मी मागील 3 महिन्यांचा एक डायरी ठेवला आहे आणि म्हणून मी स्वारस्य असलेल्या नवीन कोणालाही हायलाइट्स सांगेन.
एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात: स्पष्ट भावना, झोपेचे वेळापत्रक समायोजित करणे, मन सामान्यतः स्पष्ट होते.
2 आठवडे: निश्चितच जास्त सामाजिक वाटणे, व्यायामापेक्षा पूर्वीपेक्षा कमी प्रमाणात कमी होत आहे. बेन फ्रँकलिनला मंजूर होईल अशा कशासाठी तरी झोपेचे वेळापत्रक. मन खूपच स्पष्ट आहे, संगीत जास्त रोमांचक आहे.
4 आठवडे: पीक कार्यक्षमतेवर काम करण्यासाठी व्यायामावर अवलंबून राहणे; अन्यथा, मी वेडापिसा आहे आणि दिवसभर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
5 आठवडे: wet 7 वर्षातील पहिले ओले स्वप्न काही दिवस व्यायामा नंतर झाला. जास्त ताण / उर्जा ही तीव्र कारणीभूत आहे. खालील दिवस बर्‍यापैकी वाईट होते - ओले स्वप्न स्वतः समस्या उद्भवत नसले तरीही खराब झोप आणि व्यायामाचा अभाव हे दोन्ही घटक असू शकतात.
6.5 आठवडे (अर्ध्या मार्गाने): सामाजिक परिस्थितीत चांगले एकीकरण (नेहमीच अंतर्मुख होते, परंतु आता मी कमी असामाजिक आहे), स्वत: ला जास्त हसताना मला आढळते की, केवळ काळजी घेण्यासारख्या गोष्टींकडेच मी काळजी वाटून घेऊ आणि अधिक उत्पादनक्षम राहू शकलो. तसेच, मी पूर्वीपेक्षा कमी लैंगिक टिप्पण्या करतो आणि माझे मन सामान्यत: गटाराच्या बाहेर असते.
11 आठवडे: तीव्र इच्छा वाढत आहे. जरी मला माहित आहे की मी जे धूर वापरत होतो त्याबद्दल फारच कमी फायदा होतो, परंतु मला वाटते की मी ते हरवले आहे आणि मी खूपच कडक आहे. मी ग्रेड स्कूलला जाण्यापूर्वी जमेल तसे काही काम करण्यासाठी खाली धावणे.
आणि तेच आहे. आशा आहे की, ज्यांना अद्याप हा अनुभव आला नाही अशा आपल्या सर्वांसाठी हे काही प्रश्नांची उत्तरे देईल. पहिल्या काही आठवड्यांत आपल्यात काही फरक दिसून येतील परंतु आपण अद्याप सुधारत आहात हे लक्षात येण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या जुन्या आयुष्याकडे परत विचार करणे आवश्यक आहे. आता मी ग्रेड स्कूलमध्ये आहे, days ० दिवसांत फडफडलेले नाही, आणि एका महिन्याभरात एक ओले स्वप्नसुद्धा पाहिले नाही - मी परत न येण्याच्या बिंदूआधी सहसा उठतो. मी सध्या ज्या व्यक्तीवर आहे आणि ज्या प्रकारे मी माझा वेळ व्यतीत करतो त्याबद्दल मला चांगले वाटते, परंतु मला भीती वाटते की नोफॅपच्या संकल्पनेवर विज्ञान कधीही एकत्र येऊ शकणार नाही आणि विज्ञान त्याचे कार्य एकत्र करेपर्यंत समजू शकणार नाही. सर्व गोष्टी मानण्याऐवजी फक्त फायदा दर्शविणे किंवा मला सांगणे यापेक्षा ते नैसर्गिक आहे. तथापि, आतासाठी मी माझा 90 दिवसांचा आव्हान अनुभवासह काहीतरी सांगू शकतो जे मी काही निश्चितपणे सांगू शकेन.
टीएल; डीआर: फॅपिंग. कोणाकडेही डेटा मिळाला नाही.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस. मिशन: यश!
by स्पेक्टरबॉट
प्रारंभिक पोस्ट
या समुदायाबद्दल “द ग्रेट पॉर्न एक्सपेरिमेंट” टेडक्सटाल्क कडून सापडले, त्यांनी काही तपास केले कारण “फॅपस्ट्रॉनॉट” हे मुळात आतापर्यंतचे सर्वात चांगले नाव आहे जे आतापर्यंत गरोदर राहिलेले आहे आणि आता हे पोस्ट मला आठवण करून देण्यासाठी 90-दिवसांच्या आव्हानाला सुरुवात करीत आहे. मी काय करत आहे आणि मी समाप्त केल्यावर एक मानक म्हणून. तांत्रिकदृष्ट्या, मी अगदी 1 आठवड्यापूर्वीच सुरुवात केली आहे, जेणेकरून हे माझ्या अल्प-मुदतीच्या परिणामाचे खाते देखील असेल.
पार्श्वभूमी मी माझ्या पीएमओच्या सवयी विशेषत: कधी समस्याग्रस्त असल्याचे मानले नाही आहे किंवा त्यांच्याशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची संकटेही घेतलेली नाहीत - माझे शाळेचे ग्रेड नेहमीच उत्कृष्ट (फक्त पदवीधर महाविद्यालय) आहेत, माझा असा विश्वास आहे की जे मला ओळखतात त्यांच्याकडून मला चांगले आवडते आणि मी सामान्यत: आहार / व्यायाम / स्वच्छतेच्या बाबतीत मी स्वत: ची चांगली काळजी घ्या. हे सांगणे योग्य आहे की मला प्रणय शोधण्यात सर्वोत्कृष्ट यश मिळाले नाही, परंतु आतापर्यंत मी इतर घटकांकडे असे म्हटले आहे, प्रामुख्याने थेट दृष्टिकोन तयार करण्यात पुढाकार नसणे (हे आव्हान त्या का प्रभाव पाडत आहे की नाही हे पाहण्यास उत्सुक आहे) ). मी माझ्या हायस्कूलच्या पहिल्या वर्षाच्या अर्ध्या दिशेला एमओ भाग सुरू केले, जरी माझ्याकडे पोर्नोग्राफीची ओळख झाली त्यापूर्वीच्या वर्षापासून मी पाहत होतो. हे निश्चितपणे सांगणे योग्य आहे की, इंटरनेटचा उपयोग असलेला वैयक्तिक संगणक मिळण्यापूर्वी माझ्या सवयी त्याऐवजी मध्यम केल्या गेल्या. आतापर्यंत माझ्या आयुष्यात दोन काळ गेले आहेत जेव्हा मी सोडून गेलो होतो. पहिला (आणि सर्वात लांब) माझ्या हायस्कूल सोफोमोर वर्षाचा पहिला अर्धा भाग होता: माझे कुटुंब नुकतेच हलले होते, मी नवीन गावात कोणालाही ओळखत नाही आणि नवीन समुदायाद्वारे स्वागत केले गेले तरीही माझे जुन्या हरवल्याबद्दल मी वारंवार दु: खी व निराश होतो. जीवन, आणि याचा परिणाम म्हणून कामवासना नव्हती. दुसरा कालावधी पुढील ग्रीष्म intense महिन्यांच्या तीव्र क्रियाकलापातील होता, दीर्घ दिवस आणि मर्यादित गोपनीयता ज्यामुळे मला अशा प्रयत्नांची कसलीही इच्छा / इच्छा नव्हती (आणि योगायोगाने मी माझ्या मागील वर्षाच्या नैराश्यातून माझे आयुष्य बदलण्यास मदत केली) . या दोघांमधील सामान्यता जी आपण लक्षात घेऊ शकता ते म्हणजे मी माझ्या आयुष्याचा सर्वकाही घेण्याशिवाय कधीही थांबलो नाही.
आताची परिस्थिती मला सध्या थोडेसे वैयक्तिक संकट वाटत आहे. शाळेत असल्याप्रमाणे पाऊस पाडण्याची माझी क्षमता असूनही, मी ऑडिशनिंगमध्ये आणि नंतर पदवीधर शाळेत प्रवेश / शिष्यवृत्ती मिळविण्याची अपेक्षा केली त्याप्रमाणे मी भाडेही दिले नाही (I फक्त मी माझ्या "सेफ्टी स्कूल" म्हणून जे काही पाहिले होते त्यामध्ये ते तयार केले, परंतु तरीही हा एक अत्यंत सन्माननीय प्रोग्राम आहे. व्वा, त्या स्नूटी वाटल्या. हे गुंतागुंतीचे आहे; मी वचन देतो की मी अत्यंत गर्विष्ठ नाही). त्या धक्क्यामुळे आणि मी घेतलेल्या विद्यार्थ्यांच्या कर्जाच्या ढीगांमुळे मी माझ्या विद्यार्थ्यांच्या कर्जाच्या अगोदरच्या ढीगात भर टाकत आहे, सध्याच्या कारकिर्दीच्या मार्गावर चालू राहिल्याबद्दल मला काही गंभीर शंका येऊ लागल्या आहेत. मी माझे नुकसान कमी करण्याचा प्रयत्न करतो आणि नोकरी मिळवण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे मला कमीतकमी स्थिर / पुरेसे उत्पन्न मिळेल जेणेकरून शेवटी त्याच नोकरीस वाहण्यापूर्वी जास्तीत जास्त कर्जावर धोका निर्माण होण्याऐवजी, माझ्या चालू कर्जाची भरपाई होईल. प्रभावीपणे रोजगाराचे जीवन बनविणे ज्याला सामोरे जाणे खूप कठीण आहे. या असुरक्षिततेला प्रतिसाद म्हणून मी काही जीवनशैली बदल घडवून आणत आहे, मुख्यत्वे स्वत: ला सिद्ध करण्याच्या उद्देशाने की मी अजूनही काही चांगल्या गोष्टी (जीपीए व्यतिरिक्त) साध्य करू शकतो, यासह: * नोफॅप * नियमित आणि वैविध्यपूर्ण व्यायाम * “स्कॉटिश शॉवर” (उबदार सुरू करा, थंड होऊ द्या) * कमी खाणे, जास्त हायड्रॅटींग करणे (मला जीईआरडीचा त्रास होत आहे, परंतु चांगले हायड्रेशन चांगले आहे) * अनेक आपत्कालीन परिस्थितीसह माझे जीवन / उद्दीष्टे पाळण्यासाठी लेखी योजना ठेवणे (संपादन करण्यास मोकळे, परंतु तरीही हे लिहून ठेवत आहे)
योजना मी सध्या त्याच्या आई-वडिलांसोबत खंडित महाविद्यालयीन पदवीधरची संभोग जीवनशैली जगत आहे, परंतु जूनच्या मध्यावर यावे मी महिन्याभराच्या शिबिरामध्ये भाग घेईन, आणि ऑगस्टमध्ये मी पदवीधर शाळा सुरू करण्यासाठी स्थानांतरित होईल. माझे-० दिवसांचे आव्हान जसे की ग्रेड शाळा सुरू होत आहे तशीच कालबाह्य होईल, परंतु सध्या मी अशी मानसिकता राखत आहे की मी त्यानंतरही ते फिरतच राहीन. मी माझ्या प्रथम स्व-इच्छे नोफॅपशी कोणत्या घडामोडी संबद्ध करू शकतो हे पाहण्याची मी उत्सुक आहे. विज्ञानासाठी. स्वत: साठी
आठवडा मी म्हटल्याप्रमाणे, मी हे नक्की 1 आठवड्यात लिहित आहे. मी अद्यापपर्यंत कोणत्याही तीव्र इच्छेचा अनुभव घेतलेला नाही; माझा विश्वास आहे की मी (नकळत) काही अलीकडील अनुभवांमधून पीएमओची माझी इच्छा कमकुवत केली, ज्यात मी "काळजीपूर्वक वागलो नाही", ज्यामुळे नकारात्मक मजबुतीकरणात भरलेल्या तीव्र जळत्या खळबळ निर्माण होतात. तथापि, माझ्या लक्षात आले आहे की एका आठवड्या पूर्वीच्या भावनांपैकी माझ्या भावना सामान्यत: तीव्र झाल्या आहेत. मी एक चित्रपट पहायला गेलो, आणि फुटबॉलच्या एका प्रेरणादायक कथेबद्दल काही चित्रपटाचे हे पूर्वावलोकन होते. मला फुटबॉलचा तिरस्कार आहे. आणि तरीही, मी अद्याप पूर्वावलोकनाच्या भावनिक आवाहनापासून ओरडलो. ते, आणि माझ्या कानांना दुखापत झाली कारण थिएटरची मात्रा ११ पर्यंत वाढली होती. सकाळी मला अंथरुणावरुन बाहेर पडणे देखील सुलभ झाले आहे, परंतु सध्या माझ्या झोपेचे वेळापत्रक अराजकात आहे आणि मी अजूनही तुलनेने धुक्याने, मानसिकरित्या.
पोस्ट स्क्रिप्ट ज्यांनी सर्वकाही वाचण्यास व्यवस्थापित केले (किंवा टीएल शोधण्याच्या आशेने फक्त सोडून दिले); मला अहंकार नसलेले विधान देऊन हे समाप्त करायचे आहे. हा समुदाय विलक्षण आहे आणि आपण छान आहात. मी सामान्यत: एक कट्टर ल्युकर ऑनलाईन असतो (मी एकतर कादंबरी लिहीतो किंवा काहीच नाही आणि कादंब for्यांसाठी मला फक्त इतका वेळ आहे), परंतु मी येथे पाहिलेली सामान्य सकारात्मकता आणि आत्म-नीतिमत्वाचा अभाव मला एक वापरकर्तानाव नोंदणीकृत करण्यास आणि , ठीक आहे, कादंबरी लिहा. फॅपस्ट्रॉनॉट्सच्या गटात सामील झाल्याचा मला अभिमान आहे. कदाचित माझे पुढील आव्हान अधिक संक्षिप्तपणे लिहित असेल.
;