पार्श्वभूमी: मी पुन्हा न जोडता 100 पेक्षा जास्त दिवस केले आहेत. मी उत्सर्जन होण्यापूर्वी पीएमओंग सुरू केले. मी आता 23 वर्षांचा आहे. कनिष्ठ वर्ष किंवा हायस्कूलच्या वरिष्ठ वर्षात, मी पदवीधर पदवी घेऊन महाविद्यालयीन पदव्युत्तर शिक्षण घेतल्याच्या एका वर्षापूर्वीच्या एका वर्षाच्या अगदी आधी झोपण्यापूर्वी मी दररोज एकदाच पीएमओ करत होतो.
मी त्वरित झोपू शकत नसलो तर मी झोपेत पर्यंत मी तासन्तास पी शोधत होतो. मी लहान असताना पीएमओ मेंदूचे काय करते हे मला माहित असते तर मी ते लगेचच तेथे सोडले असते. खूप वाईट मला काहीच कळत नव्हते.
माझ्या आधी मैत्रीण होती पण एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ कुणीही टिकणार नाही आणि मला दुसरा बेस मिळाला नाही. मी याचा विचार करतो कारण ते फक्त माहित होते पीएमओबद्दल… पीएमओने माझ्या मेंदूतून कोणती वर्षे केली आहेत. होय, हे कदाचित नंतरच्या कारणांमुळे आहे परंतु मला खात्री नाही.
नोफॅप पूर्वीपासून आता पर्यंत फरकः
- मी जेव्हा मुलींबरोबर सक्रियपणे इशारा करतो तेव्हा मी थोडा अधिक आक्रमक होतो. मी अलीकडेच असे करत नाही कारण मला पुरेसे झोप येत नाही आणि जेव्हा रात्री माझी पूर्ण झोप झाली नाही तेव्हा मी लखलखीत होऊ शकत नाही.
- मुलींनी धूम्रपान करणे बंद केले आणि सुंदर बनले. मला ते कसे समजावायचे ते माहित नाही. मला असे वाटते की हे वेगळ्या प्रकारचे आकर्षण आहे.
- मी मुलींबद्दल वेगळ्या प्रकारे कल्पनारम्य करतो. हे फक्त सेक्स करण्यापूर्वी होते आणि मी त्यांच्याबरोबर काय करेन परंतु आता मी माझ्या क्रशवर वेळ घालविण्याचा आणि तिच्याबरोबर साहसी कार्य करण्याचा विचार करतो. खरोखर, मी फक्त मजा करण्याचा विचार करतो आणि ती क्षण तिच्याबरोबर किंवा इतर कोणाबरोबर सामायिक करू इच्छितो. जसे की मी एखाद्या नवीन आइस्क्रीम प्लेसवर गेलो तर मला आश्चर्य वाटते की ती तिथे माझ्याबरोबर असते तर काय असेल. मी तिला तिच्या घरी सोडण्यापूर्वीच तारखेनंतर तिचे चुंबन घेण्याचा विचार करतो आणि मला एक घर मिळू शकेल. फक्त चुंबन घेण्याबद्दल विचार करण्याने दोन वर्षांपूर्वी मला कधीच कठीण केले नसते. मुलींना तारखेला विचारण्याबद्दल आणि मी ते कसे करावे याबद्दल मी कल्पनारम्य आहे.
- मी रोज व्यायाम करतो. माझ्या वॉल कॅलेंडरवरील एक्स हे पीएमओ नसलेले दिवस आणि मी रविवार वगळता इतर दिवसांचे प्रतिनिधित्व करतो कारण तो माझा विश्रांतीचा दिवस आहे. मी त्या ओळीवरही स्वच्छ आहे. माझे व्यायामशाळेत जाण्याचे कारण होते कारण मला माझ्या क्रशला इम्प्रेस करायचं होतं पण आताच्या दिवसाचा फक्त एक भाग मला करण्याची गरज आहे.
- मी जितका वेळा निराश होत नाही तितके वेळा. मला अजूनही वाईट वाटते पण वारंवार आणि वाईटही नाही.
- कमी न्यूरोटिक न थांबण्यापूर्वी, लोकांच्या मोठ्या गटाभोवती असताना मी जे काही केले त्याबद्दल मी अधिक विचार करेन. जेव्हा मला एखाद्या सामाजिक गोष्टीस आमंत्रित केले जात नाही, तेव्हा मी रागावलो होतो आणि मला वाईट वाटले कारण मला आमंत्रित केले गेले नाही आणि मला असे का विचारले नाही की मला आमंत्रित का केले नाही? आता, मी काळजी करत नाही. मला अजूनही बाहेर जाण्यासाठी आमंत्रित करावेसे वाटेल पण मी त्याबद्दल जास्त विचार करत नाही.
टिपा:
- व्यायाम जिममध्ये जाऊन माझे बरेच वजन कमी झाले. माझ्या मते मी 30 मार्चपासून 40-1 पौंड खाली आहे. हे आपले डोके साफ करते आणि आपल्याला नंतर आश्चर्यकारक वाटते. जेव्हा आपणास पुन्हा रागायचे असेल तेव्हा देखील मदत करते कारण आपला राग आहे.
- थंडी त्यांनी माझ्यासाठी काय केले याची मला खात्री नाही परंतु मी त्यांचे खूप कौतुक करीत असलेले लोक पाहिले. म्हणून मी प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला. छान वाटते. मी थंडीतून येत नाही आणि आजारी पडण्यापूर्वी त्वरीत मला गरम करण्याची गरज असल्याशिवाय आता नेहमीच थंड शॉवर असतो.
- म्हणा आणि मग काय? आपण पुन्हा पुन्हा इच्छित असल्यास. यामुळे मला माझ्या पहिल्या महिन्यात मदत झाली. मला एक इच्छाशक्ती मिळेल आणि मी स्वतःला विचारेल “आणि मग काय? नंतर काय होते? ” माझे उत्तर नेहमीच "काहीही नाही" असे असते. मला यातून काहीही मिळणार नाही परंतु मी बरेच काही गमावणार
- जेव्हा मी माझ्या डोक्यात असलेल्या पी दृश्याबद्दल विचार करेन तेव्हा मी एक्स तयार करण्यासाठी माझे हात ओलांडून त्या चित्रीला पी दृश्या वर ठेवेल आणि मी आपोआप 2-5 सेकंदात दुसर्‍या कशाबद्दल तरी विचार करेन. हे का कार्य करते माहित नाही परंतु ते माझ्यासाठी कार्य करते. जेव्हा माझे मन नकळत होते तेव्हा मी तेच करतो.
कालक्रमानुसार अडथळे (तारीख अज्ञात):
- जवळजवळ पीएमओच्या एका महिन्यानंतर मी “बरे” झालो की नाही हे तपासून पहाण्याची इच्छा होती म्हणून मी काही सेकंदांपेक्षा कमी काळ मी काही कामुक चित्रे पाहिले आणि बंद झालो. नाही एमओ.
- साधारण आठवडाभरासाठी मी बिछान्यावर झोपण्याआधीच मला स्वतःस स्पर्श करेन किंवा उभे रहाण्यासाठी झोपलो पण मी तितक्या लवकर थांबलो मी झोपी गेलो. मी हे का केले याची खात्री नाही. मला खात्री आहे की ती किनार म्हणून मोजली जात नाही परंतु मला खात्री नाही. मी ते करणे बंद केले.
- कामुक चित्रे पहात करून पुन्हा “चाचणी केली” परंतु गेल्या वेळीप्रमाणे, 60 सेकंदांपेक्षा कमी वेळाने ती बंद झाली. नाही एमओ.
सामान्य गोष्टी
- यापूर्वी एक्सएएनएमएक्स दिवसात मी माझ्याबद्दल अधिक शिकलो. मला वाटलं की चित्रपट शोधण्यासारखं स्वत: हून मी जगात प्रवास करण्याची गरज आहे पण फडफड थांबवणे आणि त्याबद्दल स्वत: बद्दल विचार करायला थोडासा वेळ घेणे हे स्वस्त आहे. मेंदू धुके न येणे खूप मदत करते.
- मला आयुष्याबद्दल अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन मिळाला आहे.
- मी माझ्या जवळच्या एका मित्राला नोफॅपबद्दल सांगितले जेव्हा त्याने मला सांगितले की जेव्हा तो सुमारे 2 महिन्यांपूर्वी मला नैराश्याने आणि ईडीने ग्रस्त होता. तो कमी उदास दिसत आहे. मला ईडी बद्दल माहित नाही कारण मी त्यास याबद्दल विचारत नाही.
- मी नंतर इतर काही गोष्टींबद्दल विचार करेपर्यंत हेच आहे
संपूर्ण अनुभव आश्चर्यकारक होता. मला असे वाटले की मी आणखी बरेच काही मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेले काहीतरी सोडले. आतापर्यंतचा उत्तम व्यापार.
टीएल; डॉ रेडिटवरील ही माझी पहिली पोस्ट आहे. १२-१ years वर्षांपूर्वी किंवा त्यापूर्वी पीएमओ प्रारंभ केला. दररोज झोपायला पीएमओ. 12+ दिवसांसाठी स्वच्छ करा. स्वतःला विचारा की पुन्हा जोडणे फायदेशीर का आहे? तो वाचतो नाही. आपण खूप गमावल्यास आणि पूर्णपणे काहीही मिळवणार नाही. मी माझ्याबद्दल बरेच काही शिकलो आणि मी अधिक आनंदी आहे. मी जरा जास्तच स्नायुंचा आहे कारण मी आता रोज व्यायामशाळा मारतो.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स + दिवसांकरिता नोफॅप नंतर रेडडीटवर प्रथम पोस्ट.
by मिंटगम
;