मी हस्तमैथुन केले एक वर्ष झाले आहे.
मागील वर्षाचे चिंतन करण्याने दृष्टीकोनात बरेच काही ठेवले आहे. या मंचावरील अधूनमधून जर्नल एन्ट्री आणि पोस्ट्सचे आभार, मी माझी वाढ आणि माझ्या उणीवा, माझे आकांक्षा आणि माझे निराकरण दोन्ही पाहू शकतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या प्रकारचा दृष्टीकोन मला भविष्यासाठी कोणत्या प्रकारची उद्दीष्टे ठरवायची आहेत आणि ती साध्य करण्यासाठी मी स्वतः कसे आयोजित करावे याबद्दल अंतर्ज्ञान देते.
मी आतापर्यंत यातून काय मिळवले आहे, मी त्यातून काय मिळवले नाही आणि भविष्यात माझे अनुभव-ustedडजस्ट केलेले उद्दिष्ट काय आहेत हे सांगण्यासाठी मी आज येथे लिहित आहे.
एक वर्षापूर्वी
माझ्या प्रगतीची कल्पना देण्यासाठी, मी कोठे प्रारंभ केला याचा सारांश देईन.
मी वयाच्या 22 व्या वर्षी एक वर्षापूर्वी हस्तमैथुन केला. मी माझ्या आई-वडिलांच्या घरी कॉलेज सोडत होतो, मला अर्धवेळ रिमोट वेब कन्सल्टिंग जॉबसाठी मला चांगलाच मोबदला मिळत होता, मी एका गरजू मुलीशी प्रेमसंबंधात होतो, आणि मला कंटाळा आला आहे व उणीव आहे असे मला वाटले. मी आठवड्यातून to ते Internet वेळा इंटरनेट पोर्न वर जाईन आणि जवळजवळ अर्ध्या वेळेस सेक्स करायचो. पलंगावर, मी कधीकधी लंगडत असेन आणि थांबायचे होते. मला खरोखर वाटले नाही की ही एक समस्या आहे कारण हे सर्व वेळ घडत नाही.
मी नोफॅपमध्ये सामील झाले नाही कारण मला असे वाटत होते की माझ्या अश्लील सवयी समस्या आहेत, परंतु मला दिशाहीन, स्थिर आणि मला असे वाटते की मी माझ्या मध्यम परिस्थितीत समाधानी आहे. मला माहित आहे की जेव्हा मी प्रारंभ केला तेव्हा NoFap एक जादूची बुलेट होणार नाही, परंतु हे "प्रथम चरण" असल्यासारखे वाटले. तेथून पुढे जाण्यासाठी मला तेथून काही दिशेने जाणे आवश्यक आहे. अस्थिर नोकरी आणि अस्थिर मुलगी असलेल्या माझ्या आई-वडिलांच्या घरात लवकर विसाव्याचा नाश करण्यापेक्षा काहीही चांगले होते.
मी काय केलं
थोडक्यात आणि कालक्रमानुसार:
* मी सल्लामसलत सोडली आणि मला खरोखर इंटर्नशिप मिळाली. * मी माझ्या आईवडिलांच्या बाहेर शहरात गेलो. * मी गरजू मुलीला फेकून दिले आणि मैदानावर खेळायला सुरुवात केली. * मी महाविद्यालयात पुन्हा अर्ज केला आणि तो स्वीकारला गेला. * मी एक स्मार्ट हॉटी भेटली आणि तिला डेट करण्यास सुरवात केली. * माझ्या इंटर्नशिपने मला पूर्ण-वेळेची नोकरी दिली. * मी परत महाविद्यालयात जाण्याची नोकरीची ऑफर नाकारली, जिथे आता मी माझा अंडरग्रेड पूर्ण करणार आहे.
मी या घटनांचे हस्तमैथुन करण्यापासून दूर राहण्याचे श्रेय देत नाही. नोफॅपने त्यांना उत्तेजित करण्यात मदत केली - विशेषत: महिलांशी संबंधित. येथे एक सखोल देखावा आहे.
सामान्य शारीरिक बदल
फडफड न घालता मी जे काही दिले आहे त्याचे वर्णन करण्याचा सर्वात उत्तम मार्ग म्हणजे माझ्या पोटात आणि छातीत ("फुलपाखरे" सारखी) एक अस्वस्थता आहे. जेव्हा मी गोष्टी पूर्ण करीत नाही, स्वत: ला व्यक्त करतो, माझे शरीर आणि मनाने श्रम करतो, सामाजिक होतो किंवा नेतृत्व करतो तेव्हा हे वाढते. हे जरा पूर्वेकडील वाटत असेल तर क्षमस्व.
मी यापूर्वी केवळ ही भावना केवळ क्वचितच प्राप्त करीन आणि सहसा जेव्हा मी धमकी किंवा लाज वाटेल तेव्हा. मला वाटलं की ही एक वाईट भावना आहे. मी "उंच रस्ता" घेत असे विचार करून मी ते दडपून टाकतो. मला खात्री आहे की एका वर्षापूर्वीची माझी बडबड मुख्यत्वे या भावनांच्या स्वयंचलित दडपणामुळे आहे.
जॅक न केल्याने ही भावना इतकी प्रबल झाली की मी हे सर्व माझ्या मनाने दडपू शकणार नाही. म्हणून मी या सबरेडिटवर वाचलेल्या सल्ल्याचे पालन केले: मी (अनाकलनीय) धाव घेतली, पुश-अप केले आणि छंदांवर लक्ष केंद्रित केले. मी पुन्हा संगीत बनवण्यास, लिहिणे आणि अधिक पार्ट्यांमध्ये स्वत: ला बाहेर फेकणे सुरू केले.
रेषेत कुठेतरी माझ्या लक्षात आले की तो मुद्दा आहे. त्या हलके पोट-छातीची भावना दाबल्याने भीती वाटते. मी निवडलेल्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये ती भावना व्यक्त करणे रोमांचक आहे, सामर्थ्यवान आहे आणि मला लक्ष केंद्रित करते.
स्वर बदल
चमत्कार हक्क सांगणार्‍या या सबरेडीटमध्ये बर्‍याच उत्साहवर्धक मुले आहेत. पण आवाजात झालेला बदल खरा आहे.
माझा आवाज केवळ थोडासा खोल नाही तर मी अधिक शब्द आणि शुद्धतेने त्याचा उपयोग करतो. रॉजर लव्हच्या व्होकल पॉवरमधील काही सामग्री ऐकणे आणि त्यावरील सराव करण्यास मदत झाली. माझ्या शरीरावर मला कमी ताण आणि तणाव आहे, त्यामुळे माझ्या बोलका जीवा अधिक आरामशीर आणि सहजपणे बोलण्यात सक्षम आहेत.
मी अलीकडे वापरण्यासाठी माझा आवाज ठेवत आहे. मला 3000+ उपस्थितांसह मोठ्या वार्षिक रेगाटाची घोषणा करण्यास सांगण्यात आले. मी केले, आणि यामुळे ब comp्यापैकी प्रशंसा आणि त्याहूनही मोठी घोषणा करण्याची ऑफर आली. मी माझा आवाज आणि सार्वजनिक बोलणे अधिक विकसित करू इच्छितो. मी असे करण्यासाठी टोस्टमास्टर्स आंतरराष्ट्रीय च्या माझ्या स्थानिक अध्यायात सामील होण्याचा विचार करीत आहे. हे असे आहे ज्याचा मी पाठपुरावा करणार नाही जर नोफॅपने माझ्याकडे असलेली कौशल्य मला दिसू दिली नसती.
*सर्जनशीलता आणि उत्स्फूर्तता *
मी माझे संगीत बॅक अप घेतलेले आहे, आणि जेव्हा जेव्हा मला असे वाटते तेव्हा मी अल्बमवर काम करत आहे. मी माझ्या विद्यापीठाबद्दल ब्लॉग लिहिण्यास प्रारंभ केला जो कॅम्पसमध्ये लोकप्रियता मिळवित आहे (आणि लेखक).
मी स्वत: ला कमी अंदाज करतो. माझा पहिला विचार सहसा बरोबर असल्याचे मला आढळले आहे. आणि जेव्हा ते चुकीचे होते, तेव्हा मी कृपेने स्वत: ला सुधारु शकतो. एक युक्ती ज्याचा मी सक्रियपणे सराव करत होतो ती आहे की मला हे समजताच जोरात बोलणे. हे सांगण्याचा विचार नाही, मी हे सांगणार आहे की नाही याचा निर्णय घेत नाही, किंवा हे सांगण्यासाठीच्या क्षणाची वाट पहात आहे. "आपण बोलण्यापूर्वी विचार करा" या लोकप्रिय सल्ल्याच्या विरूद्ध हे असू शकते, परंतु जेव्हा मी ते करतो तेव्हा बरेचदा लोक माझ्याशी सहमत असल्याचे मला आढळते. कदाचित हा सल्ला फक्त अशक्त शब्दांसाठीच आहे.
लिंग
माझ्या सहा महिन्याचा अहवाल, मी नमूद केले की माझी अधूनमधून अधूनमधून जाण्याची समस्या आठवड्यातून एकदा महिन्यातून एकदा कमी झाली आहे. आता मी म्हणू शकतो की मला ही समस्या कधीच येत नाही.
मी फक्त माझ्या मैत्रिणीबरोबरच सेक्स करतो आणि तरीही ते रोमांचक आहे. मी तिला थ्रीएससाठी ढकलले आहे, ज्याने तिने तात्पुरते सहमत केले. तिला समजण्यासारखे आरक्षण आहे, ज्याची मला खात्री आहे. मी अद्याप पोर्न पहात आहे की नाही याबद्दल मी कधीच विचारले नसते.
आणि फक्त सर्व तळांना कव्हर करण्यासाठी, मी काही महिन्यांपूर्वी एक्सएनयूएमएक्सचा उल्लेख केला आहे हे सत्य आहे: माझी सहनशक्ती, आवड, क्षमता आणि अंथरूणावर कुष्ठरोग हा प्रवास सुरू केल्यापासून दहापट वाढला आहे.
महिला
मी आणि माझे मित्र काही बिअर पीत होतो आणि काही टी-हाडे शिजवत होतो. शांततेत मी त्याला म्हणालो, “माणसा, मला तुझी ईर्ष्या वाटेल.”
"असं का?" त्याने विचारले.
“कारण तू अविवाहित आहेस. आपण मोहक आणि मोहक असलेल्या कोणत्याही मुलीशी आपण लैंगिक संबंध ठेवू शकता. आम्ही महाविद्यालयात आहोत, आणि पदव्युत्तर सर्व फायदे आपले आहेत. ”
“हो, पण मला तुमचा हेवा वाटतो” त्याने उत्तर दिले. "आपल्याकडे धूम्रपान करणारी गरम मुलगी आहे ज्याची आश्चर्यकारक व्यक्तिमत्त्व आहे ज्यासाठी आपण काम केल्याशिवाय आपल्याला पाहिजे असलेले कधीही दणका देऊ शकते."
क्षणभर विचार केल्यावर, आम्ही आमच्या बाटल्या घेतल्या आणि दुसर्‍या कशासाठी तरी गेलो.
ते संभाषण कदाचित कोट्यावधी वेळा बाहेर गेले आहे, परंतु ते माझ्या कोंडीसाठी एक उत्तम किस्सा आहे. नक्कीच, माझ्या मैत्रिणीचे एक आश्चर्यकारक व्यक्तिमत्व आहे. ती माझ्या प्रेमात आहे. तिला माझी पाठी मिळाली आहे आणि मी खाली असताना (किंवा अन्यथा) नेहमी असतो. शिवाय, माझा मित्र तिच्या लुकबद्दल खोटे बोलत नव्हता. मी तिला एनर्जी आणि ड्राईव्हसह मिळवले जे नोफॅपने मला पुरविण्यात मदत केली.
कदाचित ही हिरव्यागार परिस्थिती आहे. पण मी नवीन मुलींना भेटण्याची आणि नोफॅपच्या सुरुवातीच्या जवळ असतानाच त्यांना मोहात पाडण्याचे टायटिलेशन आठवते. माझ्या मैत्रिणीला इजा न करता किंवा तिला हेवा न करता मी जितके शक्य तितके इतर मुलींबरोबर इश्कबाजी करतो. तरीही अद्याप सारखे नाही. यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, मी चार किंवा अधिक दिवस लैंगिक सुटका न करण्याच्या लाटेतून चुकतो.
मला असं वाटतंय की फार पूर्वी मी निर्णय घ्यावा लागेल: मी एकतर या आश्चर्यकारक मुलीबरोबर गोष्टी संपवतो कारण मी तरूण आहे आणि पूर्णपणे मुक्त माणूस होण्याची तीव्रता तीव्रपणे जाणवू इच्छित आहे; किंवा मी तिच्याशी एक मोठी वचनबद्धता निर्माण करीन, माझ्या आयुष्यात स्थिर प्रेमळ प्रेम जगू शकेन आणि मी स्थायिक झाले आहे की नाही याबद्दल नेहमीच आश्चर्य वाटेल.
NoFap ने माझे संबंध जिवंत ठेवण्यास मदत केली आहे, परंतु यामुळे मला इतर पर्यायांकडे पहातही ठेवले आहे.
पुरुष
मी पहिले पाहिले आहे की इतर मुले माझ्याकडे पहात आहेत आणि मी मार्गदर्शनासाठी काय करतो हे पहात आहे. यामुळे मला महाविद्यालयात माझ्या क्रीडा संघातील नेतृत्त्वात आणले. हे अतिरिक्त दबाव आहे, परंतु इतरांना त्यामध्ये फायदेशीर कामगिरी करायला लावणारा आहे. मी अधिक बाह्यरित्या लक्ष केंद्रित करतो, ज्याचा आत्मविश्वास वाढतो. इतर मुलांबरोबर संबंध जोडणे आणि मैत्री वाढविणे मला अधिक सोपे वाटते. हे करण्याची केवळ इच्छेची गोष्ट आहे, जी माझ्याकडे आता जास्त आहे.
भविष्य
NoFap येथे राहण्यासाठी आहे. अश्लील आणि हस्तमैथुन बाहेर आहेत. मी एक वर्षापूर्वी कोण होता त्यापेक्षा आता मी खूप चांगले आहे हे मला आवडते. मी माझ्या आयुष्याच्या प्रत्येक बाबतीत स्वत: ला सुधारत राहू इच्छित आहे.
NoFap सुरू केल्यानंतर मी स्वतःसाठी ठेवलेली सर्व लक्ष्ये मी पूर्ण केली नाहीत.
मी इंटर्नशिप दरम्यान माझ्या कंपनीत "एक शक्ती" बनलो नाही, परंतु मी चांगली छाप सोडली आणि बर्‍याच मोठ्या प्रकल्पांना साध्य केले.
मी “जास्तीत जास्त शहर राहात नाही”, परंतु मी शहरात गेलो, काही नाईट लाईफ शोधली आणि काही मित्र बनवले.
मी कल्पना केली होती इतका मोठा तोटा मी बांधला नाही, परंतु मी माझे सामाजिक वर्तुळ वाढवले आणि कनेक्शन केले.
मी झेनसारखे स्पष्ट मन साध्य केले नाही, परंतु मी सामान्यपणे अधिक हेतूपूर्ण आणि निर्णायक आहे.
दुसर्‍या वर्षात, मी आशा करतो की मी माझ्या वैयक्तिक वाढीकडे वळून पहावे आणि पुन्हा स्पष्ट सुधारणा पाहिल्या पाहिजेत. NoFap स्पष्टपणे संतुलित आणि कर्तृत्ववान जीवनाचा एक भाग आहे.
मी अपेक्षित असलेली अभेद्य शक्ती होऊ शकली नाही, परंतु मी बर्‍याच प्रकारे हळू हळू आणि स्पष्टपणे सुधारित केले आहे.
येथे नेहमी करत आहे.
लिंक - एक वर्षाचा अहवाल
;