पोर्नचा माझा अनुभव मी तुमच्या कित्येकांसारखा तरुण होतो तेव्हापासून सुरु केला आणि मी एक्सएनयूएमएक्स वयाच्या सुरुवातीच्या काळात बरेच वर्ष आक्रमकपणे हस्तमैथुन केले. त्या वयात मला शंका येते की या गोष्टीचा माझ्यावर वाईट परिणाम होण्यास मी खूपच लहान होतो आणि मला पीआयईडी किंवा त्या स्वभावाचे काहीही माहित नव्हते. ईडी ही मला अशी चिंता वाटत नव्हती. वयाच्या साधारण 10-18 मध्ये मी एकापेक्षा जास्त जोडीदारासह बर्‍यापैकी यशस्वी लैंगिक संबंध ठेवत होतो, जरी मी नियमितपणे पोर्न वापरत असेन.
आठवड्यातूनही 3-4 वेळा हस्तमैथुन करणे वारंवार होते. मी नुकतीच मी ज्या मुलीमध्ये होतो त्या मुलीशी माझे नातेसंबंध सुरु केले होते आणि आम्ही पोर्न वापरणे थांबवण्यासाठी लैंगिकरित्या सक्रिय होण्यापूर्वीच मी निर्णय घेतला होता. हा यादृच्छिक निर्णय होता आणि आतापर्यंत मला हे आठवत नाही की कशाने मला हे निवडण्यासाठी प्रेरित केले. आम्ही लैंगिक पद्धतींमध्ये व्यस्त रहायला सुरुवात करण्याच्या जवळजवळ एक महिना आधी मी अश्लील गोष्टी वापरणे आणि हस्तमैथुन करणे थांबवले आणि एकदा आम्ही सेक्स सुरु केला तेव्हा ते आश्चर्यकारक होते - तरीही ते नेहमीसारखेच होते, तरीही काळजी करू नका येथे असे आहे की गोष्टी माझ्यासाठी उतार आहेत:
त्यावेळी भागीदारांमध्ये विश्वासार्हतेचा प्रश्न निर्माण करण्याचा मी प्रकार होता आणि ज्या मुलीची मी नुकतीच सुरूवात केली होती तिची तिच्या माजी प्रियकरबरोबरची चांगली मैत्री होती आणि यामुळे मला एकदम वेड लागले. मला दुखावले आणि विश्वासघात केला आणि ती त्याच्या इतकी जवळ होती हे मला आवडले नाही. अशाप्रकारे माझ्या नो-पॉर्न नियमात केवळ दोन महिन्यांनंतर, जेव्हा ती तिच्या माजीसमवेत 4 दिवसांच्या कॅम्पिंग ट्रिपवर गेली तेव्हा मला खंडित होण्यास भाग पाडले.
माझा पूर्वीचा अश्लील वापर पॉर्नसह दिवसातून एक किंवा दोन फॅपिंग्जमध्ये झाला असावा, कदाचित मी फक्त ब्राउझ करीत असल्यास एक तास कदाचित. तथापि, ही नवीन सत्रे कमीतकमी एका तासाने चालली आणि मला पॉर्नद्वारे दिवसातून सरासरी एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्सवर हस्तमैथुन करताना आढळले. या कार्यक्रमाच्या एका आठवड्यातच अद्याप कोणतीही लैंगिक समस्या उद्भवली नाहीत. पुन्हा एकदा मी अश्लीलता सुरू केल्याच्या आठ दिवसानंतर मी क्लिफ डायव्हिंगवर गेलो आणि माझ्या मणक्याच्या आणि फास in्यात काही वस्तू गोंधळल्या ज्यामुळे मला माझ्या पाठीवर पडून वेदना होत. दुसर्‍या दिवशी माझ्या मैत्रिणीने माझ्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न केला आणि वेदना इतकी वाईट होती की ईडीचा माझा पहिलाच खटला झाला आणि मी पूर्ण करू शकलो नाही.
तुमच्यातील अपयशाची भावना आणि असमर्थता अनुभवलेल्यांना हे ठाऊक आहे की यामुळे माझे मनोबल खूपच भडकले आहे, परंतु मी त्यास मोडू नये म्हणून मी प्रयत्न केला. माझ्या मैत्रिणीने सहानुभूती दर्शविण्याचा प्रयत्न केला, परंतु तरीही ती तिच्याबरोबर समस्या असल्यासारखेच तिने घेतली. अर्थात, पुढच्या वेळी जेव्हा आम्ही लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा माझ्या मनात निर्माण होण्यास असमर्थता तसेच माझ्या पाठीतून होणारी वेदना देखील होत नाही. भरभराट, तत्सम परिणाम, यावेळी द्रुत. आणि जर माझ्या मैत्रिणीला याची खात्री नव्हती की ती आधी तिची चूक आहे, तर आता तिचा अपमान केला गेला आणि तिच्यासाठी “टिकून” राहू न शकल्याबद्दल मला कॉल केला. ईडीच्या स्वप्नांच्या आणि अश्लील शोषणाच्या माझ्या खालच्या आवर्तनाचा हा पहिला टप्पा होता.
मी महाविद्यालयात गेलो आणि त्यानंतर लवकरच दूर गेलो, आणि तिच्याबरोबर ब्रेक अप केले. मला आशावादी होती की एक नवीन सुरुवात माझ्यासाठी चांगली असेल, त्या समस्यांपासून दूर जाण्याची संधी माझ्या समस्येचे निराकरण करेल. मी एका नवीन मुलीबरोबर आकलन करण्यास सुरवात केली, परंतु आतापर्यंत मी चांगल्या कामगिरीबद्दल चिंता निर्माण केली आहे. मी सोडण्यापूर्वी तेथे पुष्कळसे अयशस्वी लैंगिक प्रयत्न झाले होते, अगदी काहीजणांचा स्खलनच संपला होता (जरी त्या कमकुवत उत्थानांसह देखील होते). मी माझ्या मागच्या बाजूस एक कायरोप्रॅक्टर पाहिले होते आणि त्या गोष्टींचा किंचित सुधार करण्यात आला, परंतु मी अजूनही पूर्वीच्या स्तरावर नव्हतो.
लैंगिक अनुभवांसोबत एक नवीन ताणतणाव होता, त्या वेळी माझ्या मनावर त्वरित पुन्हा त्यावेळेस झुकत होते आणि निर्माण होण्याच्या समस्यांमुळे मला शक्य झाले नाही किंवा सेक्स करु शकला नाही. मला समजले की ही एक चिंताग्रस्त समस्या आहे आणि मी माझ्या सर्व भागीदारांशी याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न केला पण तरीही मला माझ्यावर विश्वास नाही. या ठिकाणी काम करणारी एकमेव गोष्ट म्हणजे पॉर्न होती आणि मला ते एक सांत्वन म्हणून सापडले की जेव्हा मी एकटे होतो तेव्हा मला मजबूत घर टिकवता येते.
पॉर्न ही समस्येचा भाग आहे हे मला अद्याप कळले नव्हते. लैंगिक संबंधात सुमारे दीड वर्ष यशस्वी कामगिरीनंतर (अद्याप कोणतीही मजबूत स्थापना नाही, केवळ कधीकधी केवळ प्रवेश करणे शक्य झाले आहे) मी माझ्या तरुणपणाच्या काळात या समस्यांविषयी बोलत होतो याबद्दल मला अत्यंत निराश केले. मला सापडलेल्या इरेक्टाइल डिसफंक्शनवरील माहितीच्या सर्व स्त्रोतांचा मी मनापासून उपयोग केला, आणि मला बर्‍याच वेळा खात्री झाली की या आपत्तीचा एकल स्त्रोत पोर्न वापराशी पूर्णपणे संबंधित नाही: प्रथम असे होते की मला पुरेशी झोप येत नव्हती, मग तेच मी होते काही पौष्टिक कमतरता होती, मग ते असे होते की माझे संप्रेरक चुकत नव्हते (हं, शेवटचा एखादा माणूस खरोखर एखाद्या गोष्टीवर आला असेल…: पी). मी स्वत: साठी प्रयत्न करून धडपडत बाहेर पडण्यासाठी प्रोग्राम्स तयार करण्यास पुढे निघालो, परंतु त्यापैकी कोणाचाही चांगला किंवा चिरस्थायी निकाल लागला नाही. अशाच प्रकारे, मी परत येण्यासाठी मी आणखी एक वर्ष किंवा बरेच काही घालवले परंतु त्यापैकी कोणीही काम केले नाही आणि मी कात्रीत पडलो.
माझ्या ईडी आणि लैंगिक चिंतामुळे जीवनशैली वाढत गेली आहे. तो माझा वेळ आणि विचार पूर्णपणे वापरत होता. जेव्हा मी अश्लीलता वापरत नव्हतो (जे आता दिवसात सुमारे 3 वेळा होते), मी स्त्रियांकडे पहात होतो आणि “अरेरे, मी तिचे काय करीन,” किंवा “मी नरक संपत आहे” यासारख्या गोष्टींचा विचार करत होतो तिच्या बाहेर ”. मी त्यांना मांसाचे तुकडे म्हणून पाहिले, परंतु या सर्व गोष्टी त्यांच्याकडे करायच्या असूनही, मला माहित आहे की प्रयत्न करुनही घेता येणार नाही. माझ्या प्रवासातील हा सर्वात कमी बिंदू होता. मी अश्लील गोष्टींवर पूर्णपणे अवलंबून होता, हे माहित नव्हते, महिलांना केवळ लैंगिक वस्तू म्हणून पाहिले होते आणि भयानक कामगिरीची चिंता होती. मला यापुढे यादृच्छिक उभारणे किंवा सकाळचे लाकूड मिळाले नाही आणि आंशिक उभारणी करण्यास देखील किती उत्तेजित झाले हे एक हास्यास्पद होते. त्या वरील, मास्टरबॅटिंग करताना माझे उभारणे कमकुवत होते. मला खात्री होती की मी कधीच चांगल्या बिंदूवर येऊ शकत नाही.
मग एक दिवस मला शॉवरमध्ये यादृच्छिक विचार आला: ताण अर्थातच चिंतेने बांधला गेला आहे, म्हणून आपल्या ताणतणावावर काम करा. हा एक खूप साधा विचार होता, परंतु मी त्यास एक संधी दिली. मी श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचा वापर केला आणि त्यावेळेस मला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही मार्गाने माझा ताणतणाव घ्यायला वेळ दिला. माझा ताण हळूहळू कमी झाला आणि मी माझ्या उभारणीच्या गुणवत्तेत थोडीशी सुधारणा केली. हे बाळाचे चरण होते, परंतु मला नवीन कोनातून या समस्येकडे जाण्याची सक्ती वाटली. तेव्हा मला समजले की ही एक असाध्य समस्या नव्हती आणि मी प्रक्रियेस उलट करू शकतो, परंतु मला कसे आणि का हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. मी माझ्या संशोधनादरम्यान महिनाभर किंवा नंतर “पॉर्नवरील आपला मेंदू” अडखळला आणि जेव्हा मी पीआयईडीबद्दल शिकण्यास सुरवात केली तेव्हा सर्व प्रकारचे क्लिक केले. पण मी अजूनही संशयी होते. फक्त पॉर्न थांबविणे माझ्या समस्येवर बरे करण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता. जास्त साखर, कम व्यायाम, खराब झोप इत्यादीसारख्या गोष्टींशी या प्रकरणांशी संबंध जोडले जावे.
पण मी परत जाण्याचा निर्णय घेतला आणि पुन्हा एकदा अश्लीलता सोडली. मी कदाचित प्रथमच आठवड्यातून चाललो, आणि हे अतिशय क्रूर होते. निराश करणारा एकतर कोणताही सुधारणा अनुभवली नाही, परंतु यशोगाथा मला सतत ठेवत राहिली आणि मी पुन्हा प्रयत्न केला. पुढच्या वेळी, मला एक आठवडा आणि एक महिना मिळाला. महिन्याच्या एपिसोडनंतर मला पुन्हा सकाळचे पहिले लाकूड मिळाले आणि त्या बदलांचा मला एक थरार वाटला. साडेतीन वर्षांत मी अनुभवलेला पहिला अनुभव होता. असं काही न करता बराच काळ जाण्याची वेळ आली आहे, म्हणूनच मी तसाच ठेवण्याचा निर्णय घेतला. मी आता दृढ होतो.
पोर्न नसण्याचा माझा पुढील प्रयत्न 5 महिन्यांपर्यंत चालला. मी निराकरण केले आणि काही कारणास्तव मला पॉर्न बंद राहण्यास कमी त्रास होत होता, तरीही मी अद्याप बरेच हस्तमैथुन करीत होतो. या टप्प्यात मी एक नवीन जोडीदार होतो आणि तिच्याबरोबर थोडा चांगला संभोग करण्यास सक्षम होतो. माझे उभारणे अद्यापपर्यंत काही प्रमाणात अयशस्वी झाले, म्हणून मला माहित आहे की मला पुढे जावे लागेल. मी विशेषत: तणावग्रस्त दिवसानंतर एक्सएनयूएमएक्स महिन्यात पुन्हा एकदा ब्रेक मारला, परंतु त्यामध्ये परत आला. यावेळी, मी सर्व उत्तेजन कमी करण्यास सुरवात केली. जेव्हा मी सर्व उत्तेजना आणि अश्लील वापर पूर्णपणे बंद केला तेव्हा पुनर्प्राप्ती खूप वेगवान होती.
केवळ दोन ते तीन आठवड्यांनंतर मी सतत लैंगिक संबंध पूर्ण करण्यास सक्षम होतो आणि स्थापना अजूनही मजबूत होती. माझी चिंता कमी होत होती आणि मला तिच्या जोडीदाराकडूनही कडक पाठिंबा मिळत होता कारण तिच्याही लक्षात आले. आमचे नात्यातही सुधारणा होऊ लागली कारण मी तिला लैंगिक सुटका करण्याचा एक माध्यम म्हणून अधिक दिसू लागलो. एकंदरीत, गोष्टी सोडण्याची प्रेरणा मला आता चढू लागली.
आता येथे आहे मला खात्री आहे की तो अश्लील आणि हस्तमैथुन कॉम्बो होता माहित आहे. या प्रवासात माझ्याकडे जवळपास एक्सएनयूएमएक्स वर्षांची आणखी एक खराब आठवड्याची बायजे होती आणि माझी प्रगती पूर्णपणे रीसेट झाल्यासारखे दिसत आहे. टाइमलाइन उत्तम प्रकारे जुळली; मी माझ्या अश्लील द्विपदीकास प्रारंभ करताच समस्या परत आल्या. चांगल्या गोष्टींपासून दूर रहाण्यासाठी मला हा शेवटचा धक्का होता.
मी पुन्हा रुळावर आलो आणि माझ्या भागीदारांच्या मदतीने मी आता अनेक महिने पोर्नमुक्त राहू शकले आहे. मी आता हे एक वाईट म्हणून पाहत आहे आणि जेव्हा ते येतील तेव्हा मी जितके शक्य होईल तितके कठोर प्रतिकार करतो. परंतु आता मी असे म्हणू शकतो की सध्या मी कोणतेही अश्लील नसलेले तीन महिने आहे, अगदी कमी हस्तमैथुन करतो (आठवड्यातून एकदा) आणि निकालाचा आनंद घेत आहे. सकाळचे लाकूड सुसंगत आहे, मी अधिक विश्रांती घेत आहे, माझी चिंता खूप कमी आहे आणि मला एकंदरीत अधिक आत्मविश्वास वाटतो. सध्या, मला लैंगिक संबंधात अजूनही थोडा ताटाचा त्रास जाणवत आहे, परंतु ते किरकोळ आहे, आणि तरीही मी तिला मिळवू शकतो आणि जर मी घर परत उभे करण्यास विराम दिला तर ते थोडेसे कमी होते. गोष्टी अजूनही दररोज सुधारत आहेत आणि फक्त एकदाच मी अश्लील आणि अत्यंत मानसिक तणावाची आस घेतो. तरीसुद्धा मी तीव्र इच्छा विरुद्ध प्रतिकार केला आहे, म्हणून मला खात्री आहे की मी वादळाच्या पार्श्वभूमीवर आहे आणि पीआयईडी व्यतिरिक्त इतर गोष्टींबद्दल काळजी करण्यास तयार आहे.
म्हणून, या सर्व तणावामुळे आणि चिंताजनक आणि भयंकर अनुभवांनंतर मी अद्याप वाचत असलेल्यांना काही सल्ला देऊ इच्छितोः
- थांबत वापरणे थांबवा - रियलझीझसाठी कदाचित आपण माझ्यासारखे व्हाल आणि पोर्नवर असताना आपण इरेक्शन ठेवू शकता या गोष्टीमुळे आपल्याला दिलासा वाटेल आणि यामुळे आपल्याला चांगले वाटेल. पण तुम्हाला माहिती आहे काय चांगले वाटते? यावर विसंबून राहण्याची गरज नाही आणि आपण व्हिडिओ वापरल्याशिवाय एखादी इमारत कायम राखू शकता तेव्हाची भावना. ब्रेन प्लॅस्टीसीटी हा या बदलाचा एक मोठा भाग आहे - आपल्या शरीरास पोर्नची आवश्यकता आणि इच्छिते करण्याची सवय आहे. आपल्याला ते सांगणे आवश्यक आहे की त्या शिटसाठी पूर्णपणे आवश्यक नाही.
- स्लिप यूपीएसद्वारे निराश होऊ नका आपल्यातील बर्‍याच जण प्रवासात पुन्हा थांबतात, परंतु त्यास शिक्षणाचा अनुभव म्हणून वापरा. आपण का अयशस्वी झाले? भविष्यात आपण कसे अपयशी ठरणार आहात? जेव्हा मी खरोखर ताणत होता तेव्हा माझा सर्वात मोठा मुद्दा त्याकडे वळत होता, म्हणून जेव्हा मी तणावग्रस्त होतो तेव्हा मी संगणकाचा कोणताही नियम बनविला नाही. मी तणावात येईपर्यंत माझे मन मोकळे करण्यासाठी मी काहीतरी सक्रिय करीन. आपण वारंवार असेच अपघात घडत असे वातावरण तयार करत राहिल्यास आपल्याला कुठेही मिळणार नाही. गोष्टी बदला आणि बदलण्यासाठी वचनबद्ध! आपण लक्षात घेतलेल्या व्यक्तिनिष्ठ बदलांइतके दिवस मोजणे तितके महत्वाचे नाही. आपले सर्व कार्य एका दिवसात पूर्णपणे अदृश्य होत नाही, परंतु परत येण्यास अद्याप थोडा वेळ लागेल.
- आपल्याद्वारे यापैकी काही मिळवण्यावर विश्वास ठेवा. माझा सध्याचा जोडीदार आश्चर्यकारक आणि समजूतदार आहे आणि मी तिच्या पुनर्प्राप्तीचे बरेच श्रेय तिला आधार देणारी व मदत करणारी आहे. पुनर्प्राप्तीदरम्यान बूट कॉल किंवा त्यासारख्या कशावरही जाऊ नका. बरेच लोक लैंगिक-अश्लील-हस्तमैथुन करत नाहीत, परंतु जर आपण सेक्स केले असेल किंवा एसओ असेल तर ते आपल्यासह या पुनर्प्राप्तीचा एक भाग असल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपल्याला पाठिंबा देण्यास तयार असतील.
- आपल्या पेनिसमध्ये चांगले व्हा लोशन वापरा, त्याला मॉइस्चराइझ ठेवा, चांगले पदार्थ खा, व्यायाम करा. आपण हेल्दी इरेक्टाइल फंक्शनला प्रोत्साहित करू शकता ते करा.
- पेनिस निवारण टाळा जर आपण हस्तमैथुन केले तर नेहमी एक ल्युब वापरा आणि डेथग्रिप वापरू नका. पुरुषाचे जननेंद्रियांवर लक्ष ठेवणे ही समस्येचा एक मोठा भाग आहे, म्हणून त्यास पुनर्प्राप्तीसाठी पुरेसा वेळ देणे हे यशासाठी सर्वात महत्त्वाचे आहे. आणि दुर्दैवाने उपयोग करु नका
- आपल्या आयुष्यातील इतर भागांवर काम केले तर तणाव माझ्या आयुष्यातला एक मोठा घटक होता, म्हणून मी ते कमी करण्यासाठी वेळ घेतला. आपल्याला पुरेसा व्यायाम होत नाही? ते ठीक करा. खराब खाऊ? त्यावर काम करा. आपली जीवनशैली सुधारण्यासाठी कोणतीही गोष्ट संभाव्यत: मदत करू शकते.
- तेथे वाईट गोष्टी असू शकतात नर शरीरात 100% अपटाइम असलेले जादूचे हत्यार नसते. आयुष्यात असे काही वेळा असतात जिथे शरीरात जास्त कामेच्छा नसतात किंवा सहकार्य करण्याची इच्छा नसते. या परिस्थितीत शांत रहा आणि सुधारण्यावर लक्ष द्या. परिणाम निर्धारक नसतात, जर आपण कठोर बांधकाम करण्यास तयार असाल तर आपण ते करू शकता. नसल्यास कार्य करत रहा आणि अखेरीस त्याचे परिणाम तुम्हाला दिसून येतील.
- जर तुम्ही यशस्वी झालात तर तुम्ही यशस्वी व्हाल जर आजपर्यंत कोणतीही मोठी कामगिरी झाली नाही. फक्त प्रवृत्त रहा. येथे येण्यासाठी मला चार वर्षे शंका आणि वेदना आणि तणाव वाटली. परंतु त्वरित निकाल न मिळाल्यामुळे मी निराश झालो होतो? मी अजूनही मागे वळून न पाहता पुढे पहात असेन.
बंद करताना, कोणीही यातून बरे होऊ शकते, फक्त प्रवृत्त रहा आणि आपण चांगल्या आयुष्याकडे येत आहात हे जाणून घ्या! मी तुमच्या सर्वांवर विश्वास ठेवतो आणि आपण आपल्या मनात जे काही ठेवले ते आपण करू शकता हे मला माहित आहे !!! शुभेच्छा मित्रांनो, स्थिर रहा!
- आता 23 वर्षे वयाच्या जुन्या पाठीराख्यांनो, शेवटी माझ्या नैसर्गिक कामवासना आणि लैंगिक कार्याकडे परत या
लिंक - संघर्ष करणार्‍यांसाठी यशोगाथा. चार वर्षांची पुनर्प्राप्ती
By कमबॅक
;