माझ्या संपूर्ण आयुष्यात मी घेतलेला हा सर्वात मोठा निर्णय निःसंशयपणे आहे.
चला 90 दिवसांपूर्वी मी कुठे होतो हे सांगून प्रारंभ करूया. मी नुकतीच माझ्या माजी मैत्रिणीशी आणखी एक मूर्ख वाद घालला आहे. काही कारणास्तव, मी शारीरिक स्नेहावर इतके अवलंबून होते की जेव्हा ते नसते तेव्हा मी घाबरून जाणा .्या जगात फिरायचे. या घाबरून गेल्याने मी थोपवून धरतो आणि मी तिच्याकडे भावनिक दुर्लक्ष केले.
मला आठवतं की एक दिवस तिने मला सांगितले की “मी मांसाचा तुकडा असल्यासारखे माझ्याकडे पहात रहा माझ्या संभ्रमात ती मला कशाविषयी बोलत आहे याची मला कल्पना नव्हती. मला माहित आहे की तिच्याबद्दल मला तसे वाटत नाही, परंतु पीएमओच्या माझ्या नकळत व्यसनामुळे मला असे घडवून आणले ज्याने ते अगदी योग्य प्रकारे दाखवले. मी तिला मांसाच्या तुकड्यांप्रमाणे वागवले. तिच्या रागाच्या भरात तिने मला सांगितले की मला एकत्र कचरा मिळवणे आवश्यक आहे. मला तिच्या आवाजातली वेदना जाणवली. मला जाग आली.
याच वेळी, YouTube ने मला व्हिडिओची शिफारस केली. हा दोन आठवड्यांचा नोफॅप अनुभव होता. हा व्हिडिओ पाहण्याच्या एक दिवस आधी मी पीएमओमध्ये व्यस्त होतो आणि मला आठवते की मी किती असमाधानी आहे. मला हे बदलायचे होते पण मला कसे ते माहित नव्हते. मी आणखी काही संशोधन केले आणि सर्वकाही जसे घडते तसे मला माहित होते की मला 90 दिवस करावे लागेल. येथे मी शिकलेल्या काही गोष्टी आहेत:
१) मला अश्लील व्यसन होते. प्रामाणिकपणे, मी कधीच विचार केला नाही की मी असे केले. शाळा, काम इत्यादी मार्गाने तो कधी आला नाही मला असे वाटले नाही की हे माझ्या दैनंदिन कामकाजाच्या मार्गाने जात आहे. कदाचित वेळेनुसार नसेल परंतु इतर लोकांना मी कसे पाहिले हे निश्चितपणे निश्चित केले. भावनोत्कटतेमुळे मला स्वत: ला किती चांगले वाटते हे मला कळले नाही. ते तिथे नसते तर मी लैंगिक निराश होतो.
२) मला आता खडबडीत असणे आणि लैंगिक निराश होणे यात काय फरक आहे हे माहित आहे. जेव्हा आपण अश्लील पाहता तेव्हा आपण तेथे दोन निरीक्षकाच्या भूमिकेत बसून जाताना पाहिले. आपण केवळ या कृतीत गुंततच नाही तर आपण जे पहात आहात ते सामान्य होते. जेव्हा लैंगिक संबंध ठेवण्याची वेळ येते तेव्हा आपण स्वत: ला अपयशी ठरवत आहात. अपेक्षेपेक्षा जास्त नसावे आणि या अपेक्षांनुसार जगावे अशी तुमची इच्छा आहे. निराशा वाढते. हे आरोग्यदायी नाही, हे प्रेम नाही.
)) मी आता सहजपणे सुंदर स्त्रियांकडे गेलो आहे आणि ते सहज आहे. संप्रेषण फक्त नैसर्गिक वाटते. मी लैंगिक प्रेरणा नाही. मी फक्त संभाषण देण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी तिथे आहे. स्त्रिया या गोष्टी लक्षात घेतात. जेव्हा आपण अंतिम ध्येयावर लक्ष केंद्रित करत नाही तेव्हा आपण मुबलक स्थानावरून येऊ शकता. भुकेलेल्या अवस्थेत महिलांशी बोलण्यामुळे तुमच्या संधी दुखावल्या जातात.
)) माझ्या भावना अधिक तीव्र होतात. मला आठवतेय एकदा माझ्या माजीने मला सांगितले की “तू कधीही उत्साही नाहीस.” पुन्हा, मी विचार केला, "परंतु मी उत्साही होतो?" ते ठेवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग, कमी डोपामाइन. मला वाटले असेल की मी उत्साही आहे, परंतु मी ते व्यक्त करीत नाही. आत्ताच हा तुकडा लिहिताना मला आनंद आणि उत्साही वाटते. फक्त एका व्यक्तीला प्रेरित करणे माझ्यासाठी पुरेसे आहे. मी भावनिक पातळीवरील लोकांशीही संबंध ठेवू शकतो असे मला देखील वाटते. माझ्यासारखा दया आता कधीच जाणवत नाही.
)) मला नेत्यासारखे वाटते. मला प्रभारी वाटते. मी पुढाकार घेण्यास घाबरत नाही आणि मी इतका कठोरपणे टीका करत नाही
एक्सएनयूएमएक्स) आपल्या मेंदूचा धुके प्रचंड प्रमाणात साफ होतो. मला असे वाटते की मी माझ्या समस्येद्वारे प्रभावी उपाय शोधण्याच्या मार्गाने विचार करू शकतो आणि केवळ माझ्यासाठीच नाही. इतरांबद्दल करुणा खूप पुढे आहे.
एक्सएनयूएमएक्स) उर्जा छताद्वारे होते! मी आठवड्यातून 7 दिवस जिममध्ये जातो. नोफॅपच्या एका महिन्यातच मला बरीच बरीच बडबड झाली आणि मी बर्‍याच वर्षांपासून हे करत आहे. काही पठारांद्वारे दिवाळे काढण्यासाठी छान वाटले
एक्सएनयूएमएक्स) आणि शेवटी मी आनंदी आहे. मी स्वतः असल्याचा आनंद आहे मी ज्या माणसाने बनत आहे त्याच्याशी मी आनंदी आहे. मी नेहमीपेक्षा स्वत: वर प्रेम करतो. माझे जीवन पूर्णपणे आश्चर्यकारक आहे. लोक माझा नेहमीपेक्षा अधिक आदर करतात आणि त्यांना माझ्या अवतीभवती राहण्यास आरामदायक वाटते.
जेव्हा मी प्रथम नोफॅप सुरू केले तेव्हा मला हे स्वप्न पडले होते… मी नुकतेच विमानातून उतरलो होतो आणि मी स्वर्गात गेलो होतो. प्रत्येकजण खूप शांत होता. पण नंतर मला आठवतंय की मी माझी बॅग विमानात विसरलो होतो. ते मिळवण्यासाठी मी पळत सुटलो. एकदा मी ते मिळवून फिरलो, स्वर्ग नंदनवन गेले. सर्व काही इतके व्यस्त झाले आणि माझी बॅग मला हळू बनवित होती.
हे एक आठवण होते की स्वर्गात जाण्यासाठी मला अद्याप वेळ आणि प्रयत्न करावे लागतात. आता मी म्हणत नाही की हा प्रवास अगदी योग्य झाला आहे. मी एज (डब्ल्यू / ओ पॉर्न) च्या सुरुवातीला काही वेळा लवकर प्रवेश करेन. पण मी स्वत: ला थांबवलं. मी परिपूर्णतेचा शोध घेत नाही आहे म्हणूनच माझे माझे आयुष्य कायम होते. का? कारण मला काय कळले ते मला कळले. माझी निराशा. जेव्हा मी एक प्रकारचा ताणतणाव अनुभवत होता तेव्हा मी ते करण्याची शक्यता जास्त होती. या आग्रहांची जाणीव होणे ही एक महत्त्वाची बाब आहे. भूतकाळाविषयी निराशा? भविष्याबद्दल निराशा? उपस्थित वर फोकस! आपण हे करू शकता. आम्ही हे करू शकतो.
या सर्व अनुभवांबद्दल मी आभारी आहे. सर्व काही जसे घडले तसे घडले आणि इतर कोणत्याही प्रकारे घडले नाही. आज मी एक आनंदी माणूस आहे. मी आजपर्यंत केलेला सर्वात मोठा जीवनशैली बदल आहे.
मी 23 आहे.
लिंक - आजचा दिवस एक्सएनयूएमएक्स आहे. ही माझी यशोगाथा आहे
अद्ययावत करा
माझे आयुष्यभर, मला सांगण्यात आले आहे की माझ्याकडे नेतृत्त्वाच्या पदावर जाण्यासाठी काय आहे. मी कधीही या ओळखीचा मालक होऊ शकलो नाही. आज व्यायामशाळेत, मी माझ्या गाडीत बसलो होतो व परत उछाल करण्यासाठी पंप करीत होतो आणि हायडब अप होत होतो. मला माहित आहे की ही चांगली उचल होणार आहे. मी गाडीतून बाहेर येताच एका कर्मचार्‍याने मला थांबवले आणि मला विचारले की मी काय करीत आहे कारण माझे शरीर एका वर्षापूर्वीपेक्षा चांगले दिसत आहे. मी इतरांना प्रभावित करण्यासाठी जिममध्ये जात नाही परंतु जेव्हा लोक कठोर परिश्रम आणि प्रयत्न पाहतात तेव्हा ही एक चांगली भावना असते. थोड्या वेळाने, एक म्हातारा गृहस्थ ज्याने मी कधीच बोललो नाही मला थांबवले आणि मला विचारले “तू कोणता खेळ खेळतोस? तू आश्चर्यकारक दिसत आहेस! ” सर्वात चांगला भाग म्हणजे, मी हाय स्कूलमध्ये माझा लॅब्रम फाडला. माझे असुरक्षितता वाढले असताना माझे सर्व साथीदार क्रीडापटू आणि तंदुरुस्तीमध्ये व्यस्त असलेले पहात असलेली कातडी पिवळट मी होते (अरे आणि पीएमओ, तो कचरा विसरू देणार नाही). एकदा माझ्या खांद्याची दुरुस्ती करण्यासाठी एकदा मी शस्त्रक्रिया केली, मी त्या सर्व वर्ष कामात व्यर्थ राहण्याचे वचन दिले. या माणसाने मला सांगितले की त्याने मला कसरत केले आहे आणि मी माझ्या लिफ्टवर मजबूत असताना देखील चांगला फॉर्म टिकवून ठेवण्यासाठी वेळ आणि मेहनत ठेवू शकतो हे सांगू शकतो. त्याने माझ्या स्क्वाटवरुन प्रभावित असल्याचे मलाही सांगितले…. मी माझ्या तुकड्याने समाधानी नाही आणि मला ते अधिक चांगले मिळवायचे आहे! अशा महान चालना! आणि मग, दुसरा एखादा माणूस आला आणि त्याने मला सांगितले की तो माझ्या खांद्यांवरून खूप प्रभावित झाला आहे आणि मला त्याचा आधार तयार करण्यासाठी काही सूचना असल्यास! लोकांकडून एका दिवसात तीनदा बर्‍याच वेळा मी क्वचितच बोलतो. मला आत्मविश्वास वाटतो. मला माहित आहे की माझे शरीरविज्ञान एखाद्या नेत्याचे दर्शवते. बंधूंनो, day ० दिवसानंतर थांबत नाही. हा प्रवास सुरू ठेवा आणि तुम्हाला कमतरता भासणारे असे सर्व मुद्दे विकसित करा. मजबूत रहा आणि त्या सर्व असुरक्षिततांवर विजय मिळवा जे आपल्याला आपल्या वास्तविक क्षमतेपासून मागे ठेवतात.
लिंक - दिवस 107 - मला एक नेता आवडेल !!!!
अद्ययावत करा
मी माझ्या जुन्या आचरणासाठी शेवटी क्षमा केली
[90 ० व्या दिवशी मला एक गोष्ट वाटत नव्हती] म्हणजे क्षमा. मी माझ्या माजी व्यक्तीशी जशी लैंगिक संबंध ठेवले त्याबद्दल मी अजूनही स्वत: ला क्षमा करण्यास सक्षम नाही. मला माहित आहे की मी वाढलो आहे, परंतु मला वाटते ते फक्त एक जखम झालेली अहंकार आहे.
आज, 5 महिन्यांनंतर, त्यानंतर आम्ही पहिल्यांदाच हँग आउट केले. पहिल्यांदा सेक्स माझ्या मनावर नव्हता. पहिल्यांदाच, मी माझ्या स्वतःच्या आनंदात तिच्यासाठी काय करावे याकडे माझे लक्ष नव्हते. प्रथमच मला फक्त शारीरिक न होता तिच्याबरोबर असण्याची आणि मजा करण्याची सामग्री वाटली. माझे हृदय आता पूर्ण भरले आहे. मी पूर्वी झालेल्या मुलापासून मी बरेच काही केले आहे. मी स्वत: चा अभिमान बाळगतो. तुमच्या प्रवासात तुम्ही सर्वांनी असेच काहीतरी अनुभवले पाहिजे अशी माझी इच्छा आहे.
अद्ययावत - NoFap बद्दल सर्वोत्तम भाग आहे
आपण स्वतःबद्दल जे काही शिकता आणि आपण किती दूर आला यावर प्रतिबिंबित करता.
गेल्या महिन्यात मी एका मुलीला आकस्मिकपणे डेटिंग करत होतो. मी याचा आनंद लुटला, माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच मी मजा करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित केले आणि तिच्यापेक्षा झोपण्याऐवजी मी तिच्यासाठी काय करू शकतो. नोफॅपमुळे मला सेक्स करण्याची घाई नव्हती. बरं, गेल्या आठवड्यात वेळ आली. मला असे वाटते की मी सेक्ससाठी तयार आहे? कदाचित नाही, परंतु मला निश्चितच सुधारणा दिसल्या. पीआयईडी होण्यापासून ते अस्थिर बनण्यापर्यंत, संभोग करणे. प्रामाणिकपणे, मला असे वाटते की चढ-उतार बहुतेक चिंता पासून होते. मी बराच काळ टिकलो, नरक नाही. आम्ही थोड्या वेळाने बोललो आणि मी तिला काय सांगितले ते मी सांगितले.
तिला मला पुन्हा भेटायचे आहे का? नाही. काही फरक पडत नाही? नाही! मला माहित आहे की दीर्घकाळात ती तिच्यासाठी खूप काही करत असलेल्या महान मुलापासून नुकतीच चुकली. तिला मित्र रहायचे आहे आणि मी तिला ठामपणे सांगितले की मला रस नाही. मी माझ्या आयुष्यात आधीच आनंदी आहे म्हणून मला तिच्या पुष्टीकरणाची गरज नाही. मला माहित आहे पूर्वी मी कदाचित स्वीकारले असते.
;