मी NoFap सुरू केले जवळपास एक वर्ष झाले आहे. हे खूप कठीण आहे, आणि सुरुवातीला मी एका आठवड्यात ते बनवण्याची कल्पनाही करू शकत नव्हतो, परंतु मी येथे आहे! मी सामायिक करू इच्छित असलेल्या काही गोष्टी येथे आहेत. मला आशा आहे की या प्रकारे या आश्चर्यकारक समुदायाला मी काहीतरी परत देऊ शकेल. मी ते दोन भागांमध्ये विभागले: 'फायदे' आणि 'उपयुक्त'.
फायदे:
मोठे होणे; मला असं वाटतं की मी शेवटी मोठा होत आहे; आईच्या स्कर्टच्या मागे लपलेल्या एका लहान मुलाप्रमाणे, मी या जगापासून लपवायचे. आता मी यापुढे लपणार नाही, पीएमओच्या मागे किंवा इतर काहीही नाही. मी स्वतःपासून, माझ्या इच्छेपासून किंवा इतर लोकांपासून लपणार नाही.
मी त्याच वेळी अधिक आरामशीर आहे आणि माझ्याकडे खूप अधिक ऊर्जा आहे. मला वाटते की हे नैसर्गिक आहे, कारण आता मी शेवटच्या काही थेंबांवर थुंकण्याऐवजी गॅसच्या संपूर्ण टँकवर महामार्गावरुन चालवित आहे. मी आता स्वत: ला अधिक चांगले समजून घेत आहे, सामाजिक चिंता दूर झाली आहे, कारण मला बरे वाटत आहे आणि मला आता कोणाच्याही परवानगीची आवश्यकता नाही. मी तेथे जाऊन गोष्टी करण्यास मला घाबरत किंवा घाबरत नाही; मी एक बँड तयार केला, मी एका मुलीला विचारले, मला भावना आल्या, मी सामग्री तयार केली. माझ्या आयुष्याचे विघटन थांबले आणि आता मी शेवटी माझे भविष्य घडविण्यास सुरूवात केली आहे. नऊ वर्षांच्या अनुपस्थितीनंतर मी शेवटी चाकेवर परतलो.
उपयुक्त:
नोफॅप स्वतःच खरोखरच शक्तिशाली आहे, परंतु असे काही आहे जे मला नक्कीच अधिक फायदे मिळविण्यात मदत करतात:
- ध्यानधारणा (चेक आउट: देमेमोमहेडस्पेस)
- मूलभूत पूर्ववत करणे (चेक आउट: कमांड-झहीर)
- शीत पाऊस
- 'जेड मॅककेन्ना' ची ऑडिओ पुस्तके
- या दोन पुस्तकांनी मला स्वतःस अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत केली: अंतर्दृष्टी लाभ आणि अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती.
- मला लक्षात आले की मला काठावर किंवा कल्पनाशक्तीची इच्छा आहे, परंतु त्याचा प्रतिकार केला तर मला भरपूर ऊर्जा, उत्साह आणि उत्कटता मिळते जे मी सर्जनशील काहीतरी बनवू शकते.
मी या टिपण्णीवर संपुष्टात येईल: जीवनासाठी नफा!
लिंक - 90 दिवसाचा अहवाल - शेवटी मोठा होत आहे
अद्ययावत करा
ते तीन वर्षांपूर्वी होते. अहो, ते अद्याप ऑनलाइन आहे! https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
मी पुन्हा या व्यासपीठावर आला आणि विचार केला की आपल्यासाठी काहीतरी लिहित आहे. 24 आता. 11-12 च्या सुमारास फॅपिंग करण्यास प्रारंभ केला मला वाटतं, पुढच्या काही वर्षांत अश्लीलतेचा नाश झाला. आपले बियाणे ठेवण्याने आपल्याला मुलींसह आयुष्यातल्या गोष्टी मिळण्यास अधिक प्रवृत्त होईल. आणि आश्चर्यकारक गोष्ट अशी आहे की आपल्याकडे बहुतेक सर्व मुली स्वत: साठी असतात, कारण बहुतेक मुले चकाचकपणे फिरतात, मुलींकडे जाण्यास अजिबात प्रेरित नाहीत. जर आपण त्यांच्यापर्यंतच चालत राहिल्यास आणि एखाद्या सामान्य व्यक्तीप्रमाणे त्यांच्याशी बोलू शकत असाल तर मुली खरोखर खरोखर याची प्रशंसा करतात.
नोफापचा शेवट नव्हता. अधिक गोष्टी करण्यासाठी मी व्यसनी आहे हे मला जाणवले. आधुनिक जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट आपल्या छोट्या अहंकाराला आरामदायक बनविण्यासाठी केंद्रित असते. चित्रपट 300, फाइट क्लब, शांततामय योद्धा पहा. आपण आपल्या सर्व डिसफंक्शनची जाणीव होणे सुरू कराल. अर्थात आत्म-स्वीकृती महत्वाची आहे. परंतु जर आपण खरोखर स्वत: ला स्वीकारले असेल तर आपल्याला कोणत्याही व्यसनांची गरज भासणार नाही, असे मी म्हणेन.
ट्रिगर नंतर, नेहमीच एक पर्याय असतो. हे लक्षात ठेव. जर कोणी आपल्याला केक देत असेल तर आपण एखादा तुकडा घेण्यास किंवा 'नाही धन्यवाद' असे निवडू शकता. जेव्हा आपले व्यसनाधीन मन आपल्याला फॅपिंग सत्र देते तेव्हा आपण सहजपणे 'नाही, परंतु धन्यवाद!' म्हणू शकता. आपण आपले मन नाही, तो आपला पाळीव कुत्रा आहे, आपला लहान बाळ भाऊ आहे. हे आयुष्याबद्दल खूप उत्साही आहे परंतु अद्याप त्यासाठी काय चांगले आहे हे माहित नाही. कारण हे किशोर-पूर्व भाऊ आणि भटक्या कुत्र्यांनी परिपूर्ण अशा समाजात वाढले आहे. आपल्या सभोवताली पहा, बहुतेक प्रत्येकजण बारा वर्षाचा बराच काळ थकीत असतो, जो त्याच्या आवडीच्या किंवा तिच्या पसंतीच्या क्रॅकवर वाकलेला असतो, मग ते फडफड, धूम्रपान, अन्न, जुगार, दोषारोप, वैधता, इंटरनेट, बातमी किंवा सर्व काही असू शकते एकाच वेळी.
खोलीत आकर्षक प्रौढ व्हा. म्हणा, “हे चोखा, मी या कचर्‍याने आजारी आहे, मी खूपच चांगले आयुष्य जगणार आहे आणि वास्तविक बारा वर्षांच्या कुणाला तरी भेट देईल!” हेडॉनिझम हा खोटा आधार आहे, अभाव आहे. फॅपिंग आपल्याला आनंद देणार नाही, सुपरमॉडलसह सेक्स केल्याने आपल्याला आनंद होणार नाही. नरक, अगदी चुंबकीय लॉटरी जिंकूनही तुला आनंद होणार नाही. सर्व औषधे, संपत्ती, सौंदर्य, कीर्ती आणि यश आपल्याला आनंदी करू शकत नाहीत ... केवळ आपण हे करू शकता. आपण रिक्त खोलीत शांत बसून आनंदी होऊ शकत नसल्यास आपण कधीही आनंदी राहू शकत नाही.
आनंद ही एक कठोर कमाई केलेली आंतरिक अवस्था आहे जी ध्यान, आत्म शिस्ती आणि आपल्या आदर्शांशी प्रामाणिकपणाद्वारे विकसित केली जाते. यानंतर कोणतेही सांसारिक यश केवळ आपल्यासाठी एक टोकन आहे. खरे यश हे स्वत: ची प्रभुत्व आहे, अन्यथा समाज सांगू नका. आणि हे सर्व जागरूकता, जागरूकता सह आपल्या अंत: करणात आपणास आवश्यक असलेली सर्व शक्ती आहे याची सुरूवात होते. एक साधी निवड करण्याची शक्ती जी सर्वकाही कायम बदलेल. माझ्या भावांना चिडवू नका, स्वत: ला काही नाकारू नका, तर स्वत: ची स्वत: ची मालकीची भेट द्या. फक्त खरी भेट आहे.
लिंक - सोपे सत्य (किंवा 'खोलीत प्रौढ व्हा')
;