मी येथे काहीही पोस्ट केल्यापासून बराच वेळ झाला आहे. मी इथे शेवटचे काही लिहिले होते जेव्हा मी असे लिहिले होते की मी स्वतःला आणि माझ्या प्रियजनांना कोणत्याही पीएमओ पर्यायांबद्दल खोटे बोललो. माझा मेंदूत नाकारण्याचा प्रयत्न करीत होता की यूट्यूब किंवा कोणताही सोशल मीडिया हा पीएमओ आहे परंतु विविध टिप्पण्यांद्वारे मी ऑनलाइन वाचतो मला असे वाटले की मला सत्य माहित आहे आणि मला स्वच्छ असावे.
मार्च एक्सएनयूएमएक्सवर (मी माझे लक्ष्य लिहितो) मी माझा काउंटर रीस्टार्ट केला: सर्वकाही पूर्णपणे मुक्त. तेव्हापासून मला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या हलकी, स्वच्छ वाटते. आणि या काही दिवसात बरेच बदल घडले आहेत. मार्च 22 पासून काही दिवसांनंतर मी अलीकडेच बाहेर पडलो आणि मला उदास वाटले पण मला असे वाटले की ते अधिक चांगले आहे. मला वाटले की हा एक चांगला मनुष्य आहे की मी एक वाईट चिन्ह आहे आणि सर्व वाईट स्पंद आणि आठवणी मागे ठेवू शकतो.
मी एक महिना बेरोजगार होतो आणि तो वेळ स्वत: वर केंद्रित करुन मला समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत होतो की मला कशामुळे उत्तेजन मिळते, माझ्या विचारांना कशा कारणीभूत आहेत… मला असे आढळले की लहानपणी मला उत्तेजित करणा different्या बर्‍याच गोष्टींचा त्यामागील इतिहास जास्त होता: जेव्हा मी हायस्कूलमध्ये होतो तेव्हा मला भीती वाटत होती की मी एकटाच घरी राहून पीएमओ करू, मला नेहमी कंटाळा येत असे आणि पीएमओ करत असताना इतका लवकर वेळ निघून जात असे आणि शेवटी मला एक बडबड करण्याची सवय झाली की मला वाटते की ते सामान्य आहे. ते करणे. मी ताणतणाव किंवा क्रोधित, कोणत्याही नकारात्मक भावना दु: खी झाल्यावर देखील मी हे बरेच केले. मी व्हिडिओ गेम खेळू इच्छितो थोडा ब्रेक नंतर पीएमओ आणि परत गेम्सकडे जा आणि दररोज पुनरावृत्ती करा.
जशी मला अधिक चांगली समज मिळाली; कोणतीही नकारात्मक भावना नकारात्मक कृती निर्माण करते. लहान असताना मला शिक्षकांकडून खराब ग्रेड, फोन कॉल येत असत म्हणून स्वत: ला चांगले वाटण्यासाठी मी आईवडील घरी येईपर्यंत काही तास पीएमओ करत असे. या महिन्यात माझ्या बेकारीच्या काळात इतक्या लवकर पुढे येण्यापूर्वी, माझ्या मनाने मला पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला ज्यामुळे मी माझ्या आयुष्यात अयशस्वी झालेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवू शकू. ते मला सांगत होते की “पीएमओ करणे तुम्हाला चांगले वाटले जर तुम्ही एकदा केले तर ते इजा होणार नाही.” लक्षात ठेवा जेव्हा आपल्याला YouTube किंवा पी वर फक्त बिंग होते तेव्हा अधिक आनंद झाला असेल "" आपल्याला नोकरी नाही आता कंटाळा आला आहे की आपण पीएमओ करू शकता ".
परंतु हे माझ्या वडिलांना किंवा माझ्या आईला मदत करीत आहे की माझी खोली साफ करीत आहे की नाही हे शोधण्यात मी कोणत्याही प्रकारे व्यस्त राहिला आहे, लॉन वाचत आहे, आणि जेव्हा मी एकटा घरी होतो तेव्हा माझे घर सोडून जात असेन जेणेकरून माझे वाईट विचार किंवा भूतकाळातील आठवणी येणार नाहीत मला दु: खी करणे आणि पुन्हा विचार करण्यासारखे. मी शक्य तितक्या सावधगिरी बाळगल्या. जरी मी उलथून टाकले तरी मोहात पडण्यापेक्षा माझ्या स्वत: च्या गाढवाला झाकणे चांगले. मी एक चांगला प्रियकर आणि एक चांगला मुलगा कसा होऊ शकतो यावर देखील मी लक्ष केंद्रित केले (शेवटी मी माझ्या कुटुंबास कबूल केले की मला एक व्यसन आहे आणि तेव्हापासून मी मदत करण्याशिवाय काहीही नव्हते).
मला नेहमी वाटायचं की एकट्या गोष्टी करणं अधिक उपयुक्त ठरतं पण दोन्ही बाजूंनी ते पाहणं तसं नाही. मदत मिळविणे ही पुनर्प्राप्तीसाठी एक खूप मोठी पायरी आहे आणि मला त्याबद्दल खेद वाटणार नाही आणि मला समस्या आहे हे माहित होण्यापूर्वीही मी वर्षांपूर्वी मदत केली असे मला वाटते. तेव्हापासून मला वाटते मी शेवटी स्वतःलाच क्षमा केली आणि स्वत: ला शांत केले. मला आठवते जेव्हा मी शेवटी स्वतःला क्षमा केली. जेव्हा हॅरी पॉटरचा आणि व्हॉल्डेमॉर्टचा झगडा झाला आणि व्होल्डेमॉर्ट शेवटी पराभूत झाला तेव्हा त्याचा शेवट झाल्यासारखा वाटला.
11 वर्षांनंतर मला एमकडे जास्त आवाहन नाही आता मला पी पहाण्याची तीव्र इच्छा नाही आणि जर मी ते केले किंवा केले तर शेवटी मला माहित आहे की मी माझ्या प्रियजनांशी कसा संवाद साधायचा आणि वाईट विचार कमकुवत होतील. गोपनीयता हे पीएमओसाठी एक प्रचंड घटक आहे म्हणून नेहमी आपली रहस्ये आणि भीती सोडून द्या. भीती ही काळोखात दिसून येते, ती अंधारात होते आणि जेव्हा आपण अंधारात असतो तेव्हा ते तुमचा नाश करते. म्हणूनच माझा विश्वास आहे की बरेच लोक अंधारात घाबरतात.
तेव्हापासून मी माझ्या मैत्रिणीला सर्वकाही सांगितले की आमचे नातेसंबंध आनंदाशिवाय काहीच राहिले नाही: मला पीबद्दल विचार असेल किंवा मला आग्रह असेल तर तिच्याकडे अद्याप प्रश्न असूनही चिंता नाही पण चार वर्षांपासून तिच्याशी खोटे बोलल्यापासून पीटीएसडी सामान्य आहे. यापूर्वी मी पी चे विचार आणि प्रतिमा ठेवली असती पण मला हे समजले आहे की मी हे काय पाहिले आहे आणि मी स्वत: ला अधिक चांगले समजून घेत आहे आणि त्यांच्याबद्दल माझ्या मैत्रिणीशी व सल्लागाराशी बोलतो आहे .. आता प्रतिमा इतक्या अस्पष्ट झाल्या आहेत की ते घाबरत नाहीत मी त्यांना अजिबात मोहात पाडणार नाही.
माझा राग आणि स्वतःवर आणि माझ्या प्रियजनांबद्दलची माझ्या नकारात्मकतेवर कशी मात करावी हे मला माहित आहे. गोष्टी बर्‍याच चांगल्या झाल्या आहेत आणि मला एक नवीन नोकरी मिळाली आहे आणि मी कोणत्याही पर्यायांकडे दुर्लक्ष करत आहे आणि यूट्यूब नाही, गुगलिंग नाही, टीव्ही नाही. मी माझ्या विश्रांतीच्या वेळेस शुद्ध भिक्षू मोड दाबा.
मी कोणतीही आभासी सामग्री पाहिल्याला 40 दिवस उलटून गेले आहेत. परंतु मला हे समजले आहे की तंत्रज्ञानाविना माझे माझे जीवन अधिक चांगले आहे म्हणून मी यापुढे कोणताही दिवस सोडणार नाही. तंत्रज्ञानासाठी लोक किती हताश आहेत हे मला जाणवले आणि प्रत्येकामध्ये व्यसनाधीन व्यक्तिमत्त्व असण्याची प्रवृत्ती असल्याचे मला जाणवले आणि मी आता तो माणूस नाही हे जाणून मला चांगले वाटते.
माझ्या शेवटच्या नोकरीपासून माझे काम नाटकीयरित्या सुधारले आहे आणि मी अधिक लक्ष दिले आहे, चांगले स्मरणशक्ती आहे. नोफॅपवर कोणत्याही यशोगाथा लिहिलेली कोणतीही गोष्ट जी पीएमओशिवाय त्यांचे जीवन कसे चांगले केले गेले आहे ते मी सर्व खरे सांगेन!
माझा शेवटचा पीएमओ पर्याय म्हणून एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपेक्षा जास्त दिवस झाले आहेत आणि कोणत्याही वास्तविक पीएमओपासून एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपेक्षा जास्त दिवस झाले आहेत आणि आता मी म्हणू शकतो की मी पीएमओ आणि पीएमओचे आयुष्य जगले आहे आणि मी हे एक्सएनएमएक्सएक्स% निश्चिततेने सांगेन, मी कधीही जाणार नाही परत परत माझ्या सर्व आयुष्यात खूप बदल झाला आहे आणि मी येथे येण्यासाठी केलेल्या माझ्या कर्तृत्व आणि अडथळ्यांना मी कधीही विसरणार नाही. आपल्या सर्वांनी मला नोफॅपद्वारे, आपल्या प्रत्युत्तरांद्वारे, आपल्या पोस्टवर, आपल्या टिप्पण्यांद्वारे शक्य त्या सर्व प्रकारे मला मार्गदर्शन केले आहे. तर माझ्या मैत्रिणीला जो माझ्या सर्व खोटे बोलून माझ्याबरोबर राहतो माझा व्यसन माझा राग कधी कधी मरणार असा विचार करतो
आपण केलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल मी आभारी आहे आणि माझ्या पाठीशी उभे राहिलो आणि मी नवीन काहीही करण्यास सक्षम नाही या विचारात माझ्यावर कधीही संशय घेतला नाही. माझ्या हाडांवर विश्वास ठेवल्याबद्दल धन्यवाद आणि तुमच्या पाठिंब्याबद्दल आणि माझे सर्वात वाईट आणि वाईट काळापर्यंत मला चिकटून राहिल्याबद्दल धन्यवाद.
माझ्या कुटुंबास जे शेवटी समजतात की मी नेहमीच माध्या शाळेत रागावला असे का, इतके गुपित आहे की, कौटुंबिक संमेलनापासून मी दूर आहे.
आपल्या मार्गदर्शनाबद्दल धन्यवाद.
नोफापच्या सदस्यांना. आपल्या शहाणपणाबद्दल आणि ज्यांनी माझ्या प्रतिक्रियांना माझ्या प्रतिसादाला प्रतिसाद दिला त्या लोकांचे आभार, मी आशा करतो की आपण सर्वांनी स्वतःशी शांती मिळविली आहे आणि पुढे जात आहात आणि कधीही हार मानणार नाही!
जर आपण स्वतःला वेळ दिला तर आपण चांगले बनण्याची शक्ती आपल्या सर्वांमध्ये आहे. यशस्वी होण्यासाठी आयुष्यात आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू नका. कधीही स्वत: ला सोडू नका आणि लक्षात ठेवा की तिथे नेहमीच एक असा आहे जो आपल्यावर काय प्रेम करतो आणि काय तो देव आहे यावर प्रेम करतो. भूत पीएमओच्या माध्यमातून आपल्या ताब्यात घेत आहे, त्याची वेळ आता संपली आहे आणि आपण जीवन उजळ दृष्टीने पहाल.
आपण सर्व मजबूत रहा आणि आपण महान यश प्राप्त करू शकता. बॅक अप बळकट झाल्यास कधीही खाली बसू नका.
शुभेच्छा लोक!
लिंक - मी चढाई केली .. आता पीएमओला माझ्या मरणाची परवानगी आहे!
;