अहो सर्वजण!
मी गेल्या एक्सएनयूएमएक्स वर्षात नोफॅपसह असंख्य वेळा खेळलो आहे, परंतु खरंच मी यशस्वी होण्याची ही पहिलीच वेळ आहे. म्हणून, मी तंत्रज्ञानाचा फायदा कदाचित माझ्यासारखा कोणी असेल तर मी माझे अनुभव सांगण्याचे ठरविले आहे.
मी एक प्रयोग करण्याचा निर्णय घेतला आणि NoFap मधून मधून उपवास + नियमित उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउट्ससह एकत्रित करण्याचा निर्णय घेतला आणि परिणाम आश्चर्यचकित झाले. मी माझ्या आयुष्यात काही कठोर, सकारात्मक आणि आवश्यक बदल बघू लागलो.
मी लहान सुरुवात केली आणि फक्त एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या निर्धारित ध्येयासह नोफॅप करण्याचे ठरविले. (आपण माझ्यासारखे असल्यास, हळू प्रारंभ करा, वेडा होऊ नका आणि मी 5 किंवा 30 दिवस जात आहे असे म्हणा) प्रथम, मी तिसर्‍या दिवसा नंतर आधीच गडबडले. पण दोन वेळा चक्रात यशस्वी झाल्यानंतर माझा आत्मविश्वास वाढला आणि माझा शरीराने या सवयीची सवय झाली. येथूनच माझी कहाणी सुरू होते, नोफॅप माझ्या आयुष्यात काय बदल घडवून आणू शकेल हे लक्षात घेण्यास मला सायकल ने सुरुवात केली. यामुळे मला सतत न थांबणारा संघर्ष म्हणून संयम बाळगण्याचा विचार करणे थांबवले, त्याऐवजी मी प्रत्येक मनुष्याच्या शस्त्रागारात असलेले एक सामर्थ्यवान साधन म्हणून ते पाहू लागलो. शेवटी हेच त्याने मला 90 दिवसांच्या पलीकडे जाण्याची परवानगी दिली आणि अक्षरशः मागे वळून पाहू नये किंवा त्याबद्दल दोनदा विचारही केला नाही. या क्षणापासून, मी एक्सएनयूएमएक्समध्ये मोठे बदल अनुभवले आहेत:
एक्सएनयूएमएक्स. माझी सर्कडियन लय लक्षणीय सुधारली आहे. हे मला तजेला देणारे आहे, यामुळे मला जीवनाची भावना निर्माण होते. आज मी एक्सएनयूएमएक्सला जागे केले आणि समुद्रकाठ चालण्यासाठी कुत्रा घेण्याचे ठरविले (मी स्वीडनमध्ये राहतो, आणि सध्या हिवाळा आहे).
एक्सएनयूएमएक्स. मी शेवटी लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे. मी प्रत्यक्ष बसून कार्य करण्याची गरज आहे हे मला माहित आहे (मला खूप पूर्वी हे शिस्त वाटले)
एक्सएनयूएमएक्स. माझे नवीन चित्र पाहताना, माझा चेहरा कमी फुगलेला दिसतो. माझ्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी कदाचित 3% ने कमी झाली आहे. तथापि, मी हे माझ्या डाइटिंगला पूर्णपणे जबाबदार आहे. पण नंतर मला असं वाटत नाही की मी नोफॅपद्वारे मिळवलेल्या शक्तीशिवाय मी ते साध्य केले असते.
एक्सएनयूएमएक्स. सर्वात मोठा बदल म्हणजे, मी आयुष्याबद्दल स्पष्टपणे शांत आणि निश्चिंत दृष्टीकोन अनुभवण्यास सुरुवात केली आहे. माझा विश्वास आहे की हे माझ्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे आहे आणि मी नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टी सोडण्यास शिकलो आहे. मी अलीकडेच खूप निराश झालो आहे आणि मी प्रामाणिकपणे असे म्हणू शकतो की आज मला खूप वाईट वाटत आहे की माझे उदासिनता कमी होत आहे. हे माझ्यासाठी किती महत्वाचे आहे याचे वर्णन करू शकत नाही.
एक्सएनयूएमएक्स. माझी स्वप्ने अधिक विचित्र आणि विचित्र / अमूर्त प्रकारची बनली आहेत. तथापि, मला असे वाटते की हे बहुतेक मी झिंक / मॅग्नेशियम पूरकतेसह प्रयोग करणे सुरू केले त्या वस्तुस्थितीमुळे आहे.
आशा आहे की हे एखाद्यासाठी काही प्रेरणा देईल. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास मला कळवा.
सर्वोत्तम, polk43
लिंक - पाच दिवस चक्र
by polk43
;