हे एक लांब असणार आहे. तळाशी कोणतेही टीएलडीआर असणार नाही, परंतु माझा अहवाल विभागांमध्ये विभागला जाईल जेणेकरून आपण आपल्यास जे संबंधित आहे ते निवडू शकता आणि निवडू शकता. हे पोस्ट एनएसएफडब्ल्यू आहे, परंतु काहीही रेड आउट केले जाणार नाही, म्हणून जर आपण लाल भाग वाचत नसाल तर हे पोस्ट वाचू नका. जरी ते फार स्पष्ट नाही. मी जे काही बोलतो ते फक्त पुरुष फॅपस्ट्रोनाट्सशी संबंधित असेल, परंतु मला आशा आहे की येथे स्त्रियांसाठी देखील काहीतरी उपयोग आहे.
फ्लॅटलाइनः मी या 90 दिवसाची मुदत वाढवण्याच्या कारणामुळे सुरू केली. मी सुरू करण्यापूर्वी थोड्याच वेळेस फ्लॅटलाइन करीत होतो, परंतु मी हस्तमैथुन करत राहिलो कारण ही एक सवय होती जी मी विकसित केली होती. फ्लॅटाइन्स एक मिश्रित आशीर्वाद आहेत. कोणीही स्वत: ला भ्रष्ट करण्यासाठी शोधत नफॅपकडे येत नाही आणि हीच एक फ्लॅटलाइन सारखीच आहे. नक्कीच, हे सोपे आहे, कारण आपल्याला स्वतःला जास्त मोहक वाटत नाही, परंतु आपल्या स्वत: च्या सन्मानासाठी हा एक मोठा झटका आहे. हे समजून घ्या की जर आपण इडीमुळे इथे आहात तर आपले लैंगिक आत्मविश्वास त्यापेक्षाही उच्च नाही, हे पहा की जगाला भ्यापूर्वी अंधार होण्यासारखे आहे. ते पास होईल. मला असे वाटले नाही की ते उत्तीर्ण होईल, मी खरंच कमी नैसर्गिकरित्या पार करण्यासाठी मदत करण्यासाठी एक अनावश्यक मेसेजिंग टेप विकत घेतला आहे. टेप मदत नाही. नोफॅपने मदत केली. पण तरीही 90 दिवसांनंतर माझे हस्तमैथुन करण्याचा अनुभव मी हस्तमैथुन करीत असताना काय होता यापेक्षा खूप वेगळा आहे. मला सकाळी लाकूड मिळतो, परंतु दररोज सकाळी, मी 19 असल्याने दररोज सकाळी नाही. मी फक्त 55 दिवसांपेक्षा चांगले होत असल्याचे लक्षात घेतले, मी ट्रेनवरील सुंदर सोन्याच्या मुलीच्या पुढे बसलो होतो. माझे पाय स्पर्श करीत होते आणि माझे हात त्याच्या आसनभोवती होते, कारण मला जसे हवे होते तसतसे मी बाहेर पडत होतो आणि ती माझ्या हातात झुकत होती. या अनोळखी व्यक्तीच्या पुढील प्रवासाच्या कालावधीसाठी मजबूत बांधकाम. लक्षात ठेवा की उत्क्रांती चांगल्या गोष्टी असतात आणि कधीकधी ते कदाचित अडथळा असत तरीही, जेव्हा आपण ट्रेनवरून उठण्यासाठी उभे असता तेव्हा ती समस्या नसते. ते जैविक पुरावा आहेत की आपण लैंगिक आहोत. आणि जर आपण नोफॅप बरोबर टिकून राहिलात तर आपले नैसर्गिक जैविक वर्तन आपल्याकडे परत येईल.
फ्लॅटलाईनला संधी म्हणून पाहिले पाहिजे. हे तितकेसे कठीण आहे, फक्त आपल्या पॅंटमधील उंचपणाकडे दुर्लक्ष करा आणि स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. आपल्याकडे आता अतिरिक्त वेळ आहे, जो मला पुढील विभागात आणतो.
स्वत: चा उपचार: आपण हस्तमैथुन करता तेव्हा आपण स्वत: ला आनंद देत आहात. जेव्हा आपण बरीच प्रेस-अप करता तेव्हा थंडीचा वर्षाव करा, काही लैंगिक विचार बाहेर येण्यासाठी एखाद्या भिंतीवर डोके टेकून घ्या, आपण स्वत: ला अल्पावधीत दुखवत आहात. केवळ अल्प-मुदतीसाठी, या सर्व गोष्टी आपल्यासाठी चांगल्या असू शकतात (हेडबॅन्गिंगची शिफारस करू नका). परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपण स्वत: ला बरे करीत आहात, स्वत: ला शिक्षा देत नाही. स्वत: ला चांगले वागवा. आपणास नेहमी करावेसे वाटेल परंतु प्रयत्न करण्याची हिम्मत नव्हती आणि ती करा. माझ्यासाठी तो डान्स क्लास घेत होता. कदाचित आपण स्वत: ला चांगल्या प्रकारे वागणूक देण्यासाठी, टिकवून ठेवण्यासाठी भरपूर सामग्री करता, परंतु खात्री करुन घ्या की ही योग्य प्रकारची गोष्ट आहे. जर आपण एखाद्या व्यसनाची दुसर्या व्यक्तीबरोबर जाणीव करत असाल तर आपल्या दुसर्‍यास निरोगी व्यसन बनवा. योग, ध्यान, नृत्य, खेळ, चित्रकला, लेखन, छायाचित्रण यापैकी काहीही प्रयत्न करीत असला तरी आपण त्याचा आनंद घेत असल्याचे सुनिश्चित केले आहे. आपण स्वत: ला अशा मार्गाने आनंद देत आहात ज्यामुळे आपल्याला अल्प-मुदतीचा त्रास आणि तात्पुरते उच्च स्थान मिळते अशा प्रकारे स्वत: ला सुख देण्याऐवजी चांगले आणि चांगले जीवन मिळेल.
मोह: तुम्हाला मोहाचा सामना करावा लागेल. ज्यांना चुकूनही लैंगिक संबंध नसल्यासारखे वाटते त्यांना पुन्हा कधीही उत्तेजन दिलेले नसते, आपल्याला मोह येईल. मी येथे मोहाच्या विरोधात लढण्याचे मार्ग शिकलो आहे. कमीतकमी एक्सएनयूएमएक्स, तुमच्या पोटात खोल श्वास घेतल्यास तुमची लैंगिक उत्तेजना कमी होईल. कोल्ड शॉवर कमीतकमी अल्पावधीसाठी येथे मदत करतील, परंतु जर तुम्हाला वारंवार प्रलोभनाचा सामना करावा लागला असेल तर तुम्हाला एकापेक्षा जास्त घ्यावे लागू शकतात. या रेडिटमध्ये जाणे आणि केवळ सभोवताल वाचणे मदत करू शकते किंवा मदतीसाठी काहीतरी पोस्ट करीत आहे. एखादा प्रतिसाद वाचण्याच्या आशेने आपण एका मिनिटात 10 पृष्ठ रीफ्रेश करू शकता, परंतु कमीतकमी आपले मन तिथे अर्धवट गेले आहे.
वास्तविक जग: वास्तविक जग कदाचित आपणास वेगळे वाटेल, यामध्ये फारच लांब नाही. हे माझ्यासाठी झाले, मी एक वर्णन वाचले जेथे त्या मुलाने प्रथमच एचडीमध्ये जग पाहण्यासारखे आहे असे सांगितले. अनुभव अधिक उजळ होतात आणि आपल्या संवेदना अधिक सतर्क होतात. परंतु, एचडी टीव्ही पाहण्यासारखेच, आपणास जग जगासारखेच वाटायला लागते, म्हणून थोड्या वेळाने आपल्याला ते लक्षात येत नाही. आपणास आकर्षित केलेले लिंग अधिक आकर्षक होऊ शकते. हे माझ्यासाठी कसे कार्य करते. मी ओटीटीच्या परफेक्शनिस्ट होण्यापासून आकर्षक स्त्रियांमधील दोष शोधण्याकडे दुर्लक्ष केले ज्यामुळे त्यापासून विचलित होण्याऐवजी त्यांचे सौंदर्य वर्धित झाले. मला टीव्हीवर आकर्षक महिला दिसल्या आणि आजूबाजूच्या मार्गांऐवजी जाहिरातींमध्ये काही प्रमाणात कमतरता भासली. दुर्दैवाने, हा अनुभव अलीकडे थोडासा कमी झाला आहे, जरी त्यातील काही भाग माझा दोष आहे.
संभोग करणे: दोन प्रकारचे चुंबन आहे. स्पष्ट, आपली वचनबद्धता पाळण्यात अयशस्वी आणि आपला काउंटर रीसेट करण्यात आला आणि कमी स्पष्ट. अपरिहार्य असे काहीतरी करणे, जे आपल्या प्रवासास मदत करणार नाही आणि कदाचित आपल्याला चोदण्याकडे नेईल, परंतु पूर्णपणे नाही. मी स्पष्ट टाळले. पण सुरुवातीस, मी एक गाणे ऐकले जे मला आवडलेल्या एका अश्लील दृश्याचे साउंडट्रॅक होते. ते दृश्य माझ्या डोक्यात ठेवा. गाणे ऐकणे म्हणजे एक अनिवार्य संभोग होते. पण मी त्यावर मात केली. अलीकडे, मी आणखी काहीतरी अपरिहार्य केले आहे. सुमारे काही दिवसांनी एक्सएनयूएमएक्स नंतर आत्मसात होत आहे, मी अज्ञात चॅटसाईटवर गेलो. आपण कधीही वापरला नसल्यास, आपण काहीही गमावत नाही. व्हिडिओ चॅटवर हे एक्सएनयूएमएक्स% पुरुष हस्तमैथुन करीत आहे, परंतु मी फक्त मजकूर वापरला आहे. माझ्या चिडचिडीच्या दिवसांमध्ये, मी या साइटवर बर्‍याच पुरुषांसमवेत लैंगिक गप्पा मारण्यासाठी वाजवी (कायदेशीर) वयाची महिला (किंवा स्त्री असल्याचा दावा करणारी) शोधत असे. मी या साइटवर परत आलो तेव्हा आतापर्यंत माझा हेतू नव्हता. मी फक्त कंटाळलो होतो आणि मला काही लोकांशी सामान्य गप्पा मारण्याची इच्छा होती. आपण सामान्य गप्पा शोधत असल्यास, ही जाण्यासाठी साइट नाही. असं असलं तरी, मी हे स्पष्ट केले आहे की मी कोणाशीही लैंगिक गप्पा शोधत नाही, परंतु निश्चितपणे, हे त्या मार्गाने जायला लागले. आणि मी फक्त डिस्कनेक्ट करण्यास आणि परत जाऊ शकत नाही इतका सामर्थ्यवान नव्हतो. माझ्यासाठी तर ती खूप मोठी चुरस होती आणि मला असे वाटते की त्याने माझी पुनर्प्राप्ती काहीसे परत केली आहे. पण किमान मी एक धडा शिकलो. लक्षात ठेवा, केवळ अश्लील साइट्स टाळण्यासाठीच नाही, त्या सामान्य साइट्स आहेत ज्या आपण एखाद्या आरोग्यासाठी वापरल्या आहेत, तुमच्यातील काहींसाठी ते फेसबुक, यूट्यूब, क्रेगलिस्ट इत्यादी असू शकतात.
लोकांना सांगणे: मी वैयक्तिकरित्या ओळखत असलेल्या कोणासही मी हे सांगितले नाही. हा एक प्रकारचा विचित्र प्रकार आहे, कारण मी पूर्वी माझ्या हस्तमैथुन करण्याच्या सवयींबद्दल अगदी मोकळे होतो. कुटुंबाशिवाय. पण मला असे वाटते की एखाद्याला सांगायला मला मदत होते, माझ्याबरोबर इतके जवळ असणे मला इतके जवळचे वाटत नाही की मी एका रात्री थोडा नशेत असताना माझ्या आईला जवळजवळ सांगितले, परंतु मी गप्प बसलो. त्यांना सांगणे इतके वाईट झाले असते असे नाही तर ते माझे पालक आहेत. माझे थेरपिस्ट नाहीत, मला त्यांना सर्व काही सांगण्याची गरज नाही, परंतु त्यांचे कौतुक आहे की काही लोक त्यांच्या पालकांसमवेत अगदी मोकळे आहेत याचा फायदा होतो. दिवसाच्या शेवटी, हा एक निर्णय कॉल आहे आणि तो आपल्यावर अवलंबून आहे. जर आपणास लोकांकडून काही नकारात्मक अभिप्राय मिळाल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका, या जागेची वेगाने वाढ होत असूनही, हे सामान्य नाही.
पंथ: हे अनेक प्रकारे पंथ आहे. मी एक वाईट गोष्ट म्हणून याचा अर्थ असा नाही. मला असे वाटत नाही की कुणीही सामूहिक आत्महत्या करण्यास भाग पाडेल, ज्यात प्रत्येकजण पॉर्नच्या कित्येक हार्ड ड्राईव्हवर पूल बांधून उडी मारतो. ख्रिश्चन धर्म एक पंथ म्हणून सुरू झाला आणि आजच्या जागतिक टप्प्यात त्याची प्रमुख भूमिका काय आहे ते पहा. चांगले किंवा वाईट साठी. पंक्ती वाईट गोष्टी नसतातच. परंतु समजून घ्या की आपण अशा समुदायाचे भाग आहात ज्यांचे पूर्ण शास्त्रीय समर्थन नाही आणि आपण विश्वासात काही गोष्टी घेत आहात. आपल्याला शॉर्ट टर्म, एक्सएनयूएमएक्स किंवा एक्सएनयूएमएक्स किंवा एक्सएनयूएमएक्स दिवसाच्या चाचणी अवधी येथे येण्याचे आमिष दाखविले आहे आणि बर्‍याचजण त्यानंतर आहेत. ते ठीक आहे, हा मुख्यत्वे एक महान समुदाय आहे, परंतु आपणाप्रमाणे जग आपले कौतुक करीत नाही म्हणून आश्चर्यचकित होऊ नका.
समुदाय: दिवस जसजशी कमी होत गेले तसतसे मी समाजात कमी-जास्त प्रमाणात सक्रिय झाले आहे. मी ही एक चांगली गोष्ट म्हणून पाहत आहे, जे मी स्वतःहून गोष्टी हाताळू शकते हे एक चिन्ह आहे. तथापि, आता आणि नंतर परत येण्यास आणि मला येणा problems्या अडचणी आणि मी येथे प्रथम का आल्या आहेत याची आठवण करून देण्यात मदत करते. आपल्या चेस्टला उतरवण्यासाठी पुष्कळजण आहेत. म्हणून अनेक पोस्टकडे दुर्लक्ष केले जाते. पण मी विचार केला असेल तितके नाही. एक्सएनएमएक्सएक्स दिवसांपेक्षा जास्त पोस्ट कधीही संबंधित राहत नाही, जर एखाद्याने नंतर काहीतरी कळविले असे म्हटले तरी ते जवळजवळ कधीच करत नाहीत. या गोष्टी स्वीकार्य आहेत. मला समाजात जे समजत नाही ते डाउनव्होट्स आहेत. आपल्याला काही आवडत नसेल तर मला समजू शकते, परंतु ते त्यास खाली खेचण्याचे कारण नाही. डाउनव्होट्स असंबंधित किंवा अश्लील पोस्टसाठी असले पाहिजेत, ज्याची आपल्याला वैयक्तिक समस्या नाही. अन्यथा आपण फक्त ट्रोल करत आहात. जर आपल्यास एखाद्या पोस्टमध्ये समस्या असेल तर टिप्पणी द्या आणि आपली कारणे स्पष्ट करा.
बॅज. तुमच्या लक्षात आले असेल की मी माझा बॅज प्रसारित करत नाही. हे असे आहे कारण मी जवळपास एक्सएनयूएमएक्स दिवसात ऑर्डर केले होते आणि माझी प्रारंभ तारीख म्हणून मी प्रविष्ट केलेल्या तारखेऐवजी मी लागू केलेल्या दिवशी ते ठेवले. कमीतकमी पण मला वाटते ही खरोखर चांगली गोष्ट आहे. मी महत्त्वाच्या तारखा, 7 दिवस, 30 दिवस, 45 दिवस आणि 60 खाली नमूद केल्या. उर्वरित वेळ मला खरोखर कोणत्या दिवशी आहे याचा विचार करण्यास मला मदत केली. हे एक मोठे सौदा न करणे चांगले, परंतु मला हे समजले आहे की बॅजशी काही अभिमान जोडलेला आहे. आपल्यासाठी जे काही कार्य करते परंतु आपण यापूर्वी संघर्ष केला असल्यास कदाचित आपल्याबद्दलच चिंता करा आणि आपल्या बॅजबद्दल कमी चिंता करा.
अ‍ॅक्टिव्हिटी वि पसिव्हिटी: “मला खूप आत्मविश्वास आहे”, “माझ्याकडे महाशक्ती आहे”, “मी लोकांशी सामाजिकरित्या बोलू शकतो”, “मला स्वतःबद्दल चांगले वाटते” - हे सर्व नोफॅपर्सचे वैशिष्ट्यपूर्ण अनुभव आहेत. अशाप्रकारे व्यक्त करण्याविषयी एक गोष्ट म्हणजे त्यांनी या गोष्टींचा निष्क्रियपणे अनुभव घेतला आहे. म्हणजेच त्यांनी नोफाॅप सुरू केले आणि या गोष्टी त्यांच्यासाठीच घडल्या. जर तुमच्या बाबतीत तसे झाले तर छान. पण या प्रवासावर बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्यावर तुम्हाला काम करावे लागेल. आपण लोकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, नोफाप स्वतःच मदत करू शकेल परंतु काही स्वयं-मदत पुस्तके वाचणे किंवा तिथेच बाहेर पडणे आणि सराव केल्याने आपणास स्वतःस त्यास सक्रियपणे सुधारण्यास भाग पाडले जाईल. आपले जीवन सक्रियपणे बदलण्याबद्दल एक गोंधळात टाकणारी गोष्ट म्हणजे आपण क्रेडिट कोठे देता? उदाहरणार्थ, मी नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी मी व्यायामशाळा सोडली परंतु मी बर्‍याच दिवसांपेक्षा मी अधिक काम करत आहे. आता हे मी नोफॅपमुळे म्हणू शकतो किंवा मी असे म्हणू शकतो कारण मी सक्रियपणे कार्य करणे निवडले आहे. खरंच काही फरक पडत नाही, महत्वाची गोष्ट म्हणजे मी अधिक काम करत आहे, मला असं वाटणं आवडतं की हे माझं काम आहे, आणि नोफॅप मला यात मागेपुढे ठेवत नाही पण मी जास्त क्रेडिट देणार नाही एकतर आपण दोन्ही गोष्टी अनुभवल्या पाहिजेत. आपण ज्यावर कार्य करू इच्छित आहात त्या शोधा आणि त्यावर कार्य करा. नंतर, आपल्याला अपेक्षित नसलेले इतर फायदे आपल्याला सापडतील, जे नोफॅपच्या परिणामी निष्क्रीयपणे आले आहेत. माझ्यासाठी ते जग वेगळ्या प्रकारे पाहत होते.
महासत्ताः मला स्पष्ट सांगा, आत्मविश्वास महासत्ता नाही. परंतु हे मला असे का वाटते हे मला समजू शकते. आपण चांगले झोपलात, आनंदी व्हा आणि आत्मविश्वासाने आयुष्याचा आनंद घ्या. माझी रोगप्रतिकारशक्ती देखील सुधारली आहे असे दिसते, परंतु आपण अचानक खोलीतील सर्वात विश्वासू व्यक्ती नसल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका. आपण आपला आत्मविश्वास स्वतंत्रपणे नोफॅपमध्ये सुधारू शकता, फक्त आत्मविश्वास असलेल्या शरीरावर पवित्रा घेतल्याने आपण आत्मविश्वास वाढवू शकता. माझ्याकडे याविषयी दोन भागातील टीईडी चर्चेचा दुवा आहे. आणि स्मित. आपण आनंदाने हसणे जोडता, म्हणून नैसर्गिकरित्या हसणे आपल्याला अधिक आनंदित करते, अधिक विश्रांती देते. आणि आपण आनंदी असले पाहिजेत, आपण स्वत: ला सुधारण्यासाठी अविश्वसनीय परिश्रम घेत आहात, त्याबद्दल आणि सर्वसाधारण जीवनाबद्दल तुम्हाला चांगले वाटते.
निळे बॉल्स: ठराविक दिवसानंतर, आपले टोक अत्यंत संवेदनशील बनू शकते, खासकरून जर आपण हार्ड मोडवर जात असाल. मी माझे 90 दिवस हार्ड मोडवर निवडीऐवजी परिस्थितीत केले आहे. कदाचित आपल्या डिकला स्पर्श करणे ही एक कडा आहे आणि आपण आपला हेतू असो, चुकून स्वत: ला काठावर आणू शकता. शक्यता अशी आहे की आपल्या नोफॅप प्रवासाच्या काही टप्प्यावर तुम्हाला वासोकॉन्जेशन (निळे बॉल) चा अनुभव येईल. त्यापासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे थंड शॉवर घेणे, आणि माझे हात पकडणे, थंड पाणी पकडणे आणि त्यामध्ये माझे जननेंद्रियासाठी जबरदस्ती करणे. हा आदर्श उपचार नाही. हे आरामदायक आणि मजेदार नाही परंतु निळे गोळे देखील नाहीत. कोल्ड शॉवर सर्वसाधारणपणे मदत करू शकतात, परंतु त्यापेक्षा जास्त चांगली पोस्ट येथे आहेत जी मी येथे जात नाही. एफआयआय, व्हॅसोकॉन्जेशन स्त्रियांवर देखील परिणाम करू शकते, माझ्या इंटरनेट संशोधनानुसार, क्लिटोरिस, लबिया आणि योनीच्या बाह्य तिसर्यावर परिणाम होतो. हे देखील पुष्टी करते की कोल्ड शॉवर स्त्रियांसाठी देखील एक उपचार म्हणून काम करतात, अंदाज लावा की आपण इतके वेगळे नाही.
ओले स्वप्ने: ओले स्वप्ने नैसर्गिक आहेत. गोंधळलेला, परंतु नैसर्गिक. नव्याने पोहणा .्यांना मार्ग शोधण्यासाठी आपण जुन्या शुक्राणूपासून मुक्त होऊ इच्छित आहोत, अशाप्रकारे आपला विकास झाला आहे. तथापि, असे केल्याने आम्ही स्खलन अयशस्वी होण्याशी जोडणे शिकतो. येथे काही लोक ओले स्वप्न न पाहता संपूर्ण वेळ जाण्याचे ध्येय ठेवतात. हा त्यांचा निर्णय आहे, आणि इच्छाशक्तीच्या सहाय्याने हे शक्य आहे, परंतु ते कदाचित इतके आरोग्यदायी नाही. लक्षात ठेवा, आपलेब्रॅनरॉनपॉर्न डॉट कॉम आम्हाला हस्तमैथुन न करता सल्ला देण्याचे मुख्य कारण आहे, जेणेकरून आम्हाला पोर्नकडे पाहण्याचा मोह होणार नाही. अश्लीलता, विशेषत: हाय स्पीड इंटरनेट पोर्न ही समस्या आहे. स्खलन ही समस्या नाही. होय, स्खलनात आपण काही पोषकद्रव्ये गमावली, परंतु आपण त्यास चांगला आहार आणि काही जीवनसत्त्वे बदलू शकता. आपलेब्रिनॉनपॉर्न डॉट कॉम हे अगदी स्पष्ट आहे की ओले स्वप्न अपयशी ठरत नाहीत. परंतु, काही लोक हस्तमैथुन करण्यासाठी ट्रिगर म्हणून ओले स्वप्न पाहतात. मला ते व्यक्तिशः मिळत नाही, मी एक चिकट गोंधळात उठतो मला शेवटची गोष्ट करावी लागते ती पुन्हा स्खलन होते, परंतु हे लोक पाहतात की त्यांनी स्खलन केले आहे म्हणून त्यांना वाटते की ते पुन्हा जाणीवपूर्वक करू शकतात. मी फक्त एवढेच करू शकतो की तुम्हाला टेम्प्टेशनच्या माझ्या भागाकडे परत पाठवावे, आजूबाजूला बरेच मार्ग आहेत. एफवायआय, माझ्याकडे एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये, एक्स एक्सयूएमएक्स, दिवसा लवकर एक्सएनयूएमएक्स आणि एक्सएनयूएमएक्सच्या लवकर एक्सएनयूएमएक्सची ओले स्वप्ने पडली. विचित्र स्वप्ने देखील, पूर्णपणे लैंगिक लैंगिक नसतात आणि बेशिस्तपणे बसमध्ये बसण्यासारख्या अत्यंत लाजिरवाणी ठिकाणी स्खलन.
भाग २ - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lrrqf/1_day_report_part_two_fewell_and_links/
निरोप: मी हा समुदाय सोडत आहे. होय, याचा अर्थ असा आहे की मी पुन्हा हस्तमैथुन करणे सुरू करणार आहे. नाही, मला हस्तमैथुन करण्याची गरज वाटत नाही, मला असे वाटते की मी सहजपणे आणखी एक 90 दिवस जाऊ शकतो, परंतु माझा हेतू असा नव्हता. मी मल्टी-ऑर्गेज्मिक होण्यासाठी शिकण्याचा प्रयत्न करीत आहे, ज्यामध्ये कडा समाविष्ट आहे. हे एक्सएनयूएमएक्स दिवस माझे ईडी बरे करण्यासाठी होते. मला असे वाटते की हे मोठ्या प्रमाणात बरे झालेले आहे, तरीही हे सिद्ध करण्यासाठी माझ्याकडे लिंग नाही. पुन्हा कधीही पॉर्न पाहण्याचा माझा हेतू नाही. मला फक्त अश्लील पाहण्याची मोह आहे ती म्हणजे व्हिडिओ प्रात्यक्षिकेसह महिलांना भावनोत्कटता देण्याचा लैंगिक कार्यक्रम. मी आत्तापर्यंत हे टाळले आहे कारण मी हे अयशस्वी झाल्याचे पहावे आणि मला वाटते की मी अजूनही कितीही कुतूहल असलो तरीही ते न पाहण्याचा माझा कल आहे. तर, आता माझे हस्तमैथुन खूप वेगळे होईल. हे वंगण घालण्यात येणार आहे, आणि माझ्या स्वतःच्या आनंदांवर केंद्रित आहे, मी कल्पनारम्य न करण्याचा प्रयत्न करू, परंतु मी माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय आणि स्वतःला देत असलेल्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करतो. आपण यापुढे जाऊ शकत नाही अशा बिंदूवर पोहोचल्यास आणि आपण नोफाप सोडणार असाल तर मी या प्रकारे हस्तमैथुन करण्याची शिफारस करतो.
प्रश्नः तुमची ईडी बरा होण्यासाठी किती वेळ लागला? आपण अद्याप याची चाचणी घेतली आहे?
उत्तर: अद्याप याची चाचणी घेण्यात आलेली नाही, आणि मी अगदी किशोरवयीन दिवसांपर्यंत परत हळू नसतो जेव्हा हलक्या वारा सुटला असता, परंतु 50 च्या दशकाच्या उत्तरार्धातील माझ्या क्षमतेबद्दल मला विश्वास वाटला. पण हे समजून घ्या की मी 18 वर्षांचा होईपर्यंत ऑनलाइन अश्लील हस्तमैथुन केले नाही (हॉलवेमध्ये सामायिक संगणक) आणि तरीही मी बर्‍याचदा माझ्या कल्पनाशक्तीला आणि मेमरीला प्राधान्य दिले आणि मी 21 वर्षांचा होईपर्यंत व्यसनाधीन झाले नाही. ते वेळ सांगतात घेतलेले हे आपण इंटरनेट पोर्न आणि वापरण्याच्या वर्षांसह प्रारंभ केले त्या वयेशी संबंधित आहे. काही लोकांना 5 महिने किंवा त्याहून अधिक वेळ लागतो, परंतु माझा विश्वास आहे की माझा 90% मध्ये केला जाईल. मला कदाचित या शनिवार व रविवार सापडेल, माझी एक मजेदार तारीख आहे.
दुवे: वेबसाइट्स, उत्पादने आणि नोफॅप टिप्पण्यांसाठी मला या प्रवासादरम्यान उपयुक्त वाटले आहेत, मला कोणत्याही गोष्टीवर कमिशन मिळत नाही:
व्यायाम करतोय - http://www.homotpushups.com - विनामूल्य, 100 आठवड्यात 7 पुशअप कसे करावे हे शिकत आहे. महागड्या जिम सदस्यासाठी पैसे न देता फिटनेस बनवण्याचा चांगला मार्ग. मी जरी 7 आठवड्यांविषयी संशयी आहे, मी आठवड्यात 4 आठवड्यात 5 आठवडे घालवले, परंतु याची पर्वा न करता ते उत्तम प्रशिक्षण आहे.
प्रलोभन - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - नोफॅपर्स प्रलोभन कसे मारावे यासाठी सल्ला देतात
शीत पाऊस - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - कोल्ड शॉवरच्या फायद्याबद्दल लेख. ऑनलाइन आणि या विषयावरील इतर नोफॅपर्स कडून भरपूर सल्ला उपलब्ध आहेत.
मेंदू धुके हरवणे - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - मेंदू धुके उठवण्याच्या 30० दिवसांचा माझा अनुभव असा विचार केला की मी पुन्हा प्लग इन करीन, हा असा एक वेगळा अनुभव आहे मी.
महिला उचलणे - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - स्त्रियांना आकर्षित करण्याबाबत मी वाचलेले सर्वोत्कृष्ट पुस्तक. मला माहित आहे की तुम्ही बरेच जण आर / प्रलोभनावर जाता किंवा काही पीयूए युक्त्या शिकू इच्छिता. मी पूर्वी पिकअप कलाकाराच्या मार्गावर गेलो होतो. आपण ही सामग्री शिकणे निवडल्यास, आपण काय आहात याबद्दल स्वत: साठी नियम निश्चित करणे लक्षात ठेवा आणि स्त्रिया बेडवर पडण्यास इच्छुक नाहीत. मला एक बहीण आहे ज्यावर मला खूप प्रेम आहे आणि हे मला विचार करून स्वत: चे नैतिक कंपास समजण्यास मदत करते, जर मी असे ऐकले की एखादी मुलगी तिच्यावर हे तंत्र वापरण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर ती मला त्रास देईल का? आणि जर हे एक सामान्य पीयूए तंत्र आहे, तर त्यामध्ये काही फरक असल्यास ते मला त्रास देईल. टिपिकल फ्लर्टिंगमध्ये काहीही चूक आहे असे नाही, परंतु पीयूए आपण नसल्याचे काहीतरी असल्याचे भासविण्यावर जोरदार जोर देते. मॅन्सनच्या लिखाणाबद्दल काहीही मला वाईट किंवा अयोग्य वाटले नाही, इतर पु.यु.ए. इतर सामग्रींपेक्षा वेगळे. हे पुस्तक आपल्याला कोणत्याही वास्तविक युक्त्या शिकवणार नाही, परंतु त्यापेक्षा ते अधिक उपयुक्त ठरेल आणि तेथील बर्‍याच सामग्रींपेक्षा हे बरेच स्वस्त आहे. हे आपल्या हेतूंबद्दल आणि स्वतःशी प्रामाणिक असण्याबद्दल आहे. फक्त शब्दलेखन आणि व्याकरणाच्या चुकांकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा. संपूर्णपणे संबंधित नाही, परंतु येथे वुडी lenलनच्या विकी क्रिस्टिना बार्सिलोना मधील एक उत्कृष्ट देखावा आहे http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ होय आपण कदाचित जेव्हियर बर्डेम इतके मादक नाही, परंतु एक गोष्ट जी आपण करू शकत नाही इकडे त्याच्यावर आरोप करणे हा बेईमानी आहे. माणसाला काय हवे आहे हे माहित आहे आणि त्यासाठी ते यासाठी जातात, अशा स्त्रिया आणि मार्क मॅन्सन यांचे पुस्तक आपल्याला अशा मनुष्यासारखे विचार करण्यास मदत करते. नेग इत्यादी कसे करावे हे शिकण्याबद्दल बरेच काही शिकण्यापेक्षा बरेच काही उपयुक्त आहे.
आपली देहबोली सुधारत आहे - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_Wo_you_are.html आपल्या शरीराची भाषा आपल्या जीवनावर कसा परिणाम करते याबद्दल एक मनोरंजक चर्चा.
बचत मदत ध्यान प्रक्रिया - http://www.amazon.com/Pre उपस्थित-Proces-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - मी हे काम एका जागेसाठी विकत घेतल्या नंतर दुसर्या नोफॅपर्सने सांगितले की ध्यान केल्यावर बराच काळ तो उत्खनन करीत आहे. मी त्यावेळी फ्लॅटलाइनमधून बाहेर पडायला हताश होतो. दीर्घकालीन उभारणे आतापर्यंतचा माझा अनुभव नव्हता, (ध्यानधारणा सुरू असताना आठवड्यात २ मध्ये जेव्हा मी विचलित झालो आणि कल्पनारम्य करण्यास सुरवात केली तेव्हाच मी कमी अनुभवले आहेत) परंतु माझ्या अस्तित्वाबद्दल मला अधिक चांगले व जाणीव आहे. सावधगिरी बाळगा, हा एक कठीण मार्ग आहे आणि त्यासाठी वचनबद्धता आवश्यक आहे, मी फक्त दोन आठवड्यावर स्वत: ला मीठच्या धान्याने घ्या.
मल्टी ऑर्गेसिक प्रेमी - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - सुमारे $ 67 खर्च. या अश्लील विक्री व्हिडिओंचा मला खरोखरच तिरस्कार आहे. आपल्याला नेहमीच आवश्यक असण्यापेक्षा नेहमीच गोंधळ, मर्यादित काळासाठी फक्त तुम्हाला माहित असलेले विक्रीचे डावपेच पूर्ण बीएस वगैरे असतात. परंतु मला हा मार्ग आवडत नाही. आणि आपण व्हिडिओ वगळू इच्छित असल्यास आणि तो विकत घेऊ इच्छित असाल तर फक्त पृष्ठ रीलोड करा. हे बहु-भावनोत्कट मनुष्य बनण्याबद्दल आहे. आपल्याला या कोर्सवर हस्तमैथुन करणे आवश्यक आहे, मी हस्तमैथुन न करता सराव करीत आहे, परंतु काही वेळा आपल्याला हे शिकण्यासाठी धार असणे आवश्यक आहे. आपण आधीच कडा घेत असल्यास किंवा आपण लवकरच नोफॅप समाप्त करणार असाल तर त्यास जा. आपण सदैव आणि नोफॅप करण्याचा विचार करीत असाल तर कदाचित आपल्या वेळेस ते फायद्याचे ठरणार नाही. या कोर्सवरील ईडीवर बोनस मिळाल्यामुळेच मी नोफॅपवर आलो.
गुडबाय नोफॅप, स्वत: ला आदराने आणि प्रेमाने वागा आणि आपल्या वचनबद्धतेचा आदर करा. मला प्रतिसाद द्यावा असे काही प्रश्न किंवा टिप्पण्या असतील तर मी पुढचे काही दिवस असाईन. त्यापलीकडे, मला आशा आहे की मी या ठिकाणी परत यावे लागणार अशी स्थिती कधीही संपणार नाही.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स डे रिपोर्ट, भाग एक (खूप लांब 90 शब्द, परंतु आपल्यासाठी विभागांमध्ये खंडित)
;