मी लांब आणि वळणावळणाच्या रस्त्याच्या शेवटी पोहोचलो आहे ... मी 24 वर्षांचा आहे, मी 19 वर्षाचा होतो तेव्हापासून मी पहिल्यांदा सेक्स केला. पहिल्यांदाच मला समजले की मी सोडवण्याचा प्रयत्न करीत एक समस्या आहे; सर्व प्रथम मी हर्बल उपचारांवर भरले (जिनसेंग जिन्को इ.); डॉक्टरकडे गेले आणि त्यांना व्हेग्रा लिहून दिला;
हस्तमैथुन वारंवारता कमी करण्याचा प्रयत्न केला; निरोगी पदार्थांचे सेवन वाढविण्यासाठी माझ्या आहारात सुधारणा केली. लवकर (२००)) मी अश्लील संबंधांशी सुचविणारे मंच पाहत होतो (कारण हाय स्पीड इंटरनेट रूढी बनत चालली होती), आणि सुरुवातीला मी स्वत: ला सांगितले की तसे नव्हते आणि मी फक्त सेक्स केल्याशिवाय आणि हस्तमैथुन केले आहे थोड्या काळासाठी हस्तमैथुन करणे थांबवण्यासाठी (हे स्पष्टपणे बरोबर होते परंतु मला प्राप्त झालेल्या अश्लील कंडिशनिंगचे मी कौतुक करीत नाही).
२०० Through पर्यंत माझा मूळ संबंध आणि इतर वाईट अनुभवांच्या घटनेनंतर मी अनेक आठवड्यांची चक्र हस्तमैथुनमुक्त केली, परंतु अद्याप अधूनमधून अश्लील पहातो (त्यावेळेचा घटक मला दिसला पाहिजे होता). २०१० मध्ये मी या समस्येवर गांभीर्याने मात करण्याचा विचार केला आणि पीएमओमुक्त महिनाभर दाबा, मला वाटले की ही एक मोठी उपलब्धी आहे परंतु सवय लाटली गेली नाही आणि त्याऐवजी मी पीएमओकडे परत गेलो परंतु 'स्वस्थ' वापर स्तरावर मी विचार केला (आठवड्यातून एकदा) कमाल). मला हळूहळू आढळले की मी एक-बंद रीप्लेस होण्यापूर्वी जास्त काळ (2009-2010 महिने) पीएमओ जात नाही; जेव्हा मी पुन्हा संपर्क साधला तेव्हा मला फक्त डोपामाईन किक मिळणे शक्य झाले तेव्हा सुरुवातीला वेबसाइटवर क्लिक केले ज्यामुळे मला खात्री झाली की मी निश्चितपणे बरे होण्याचे व्यसन आहे! नोव्हेंबर २०१२ मध्ये मी पोर्नोग्राफी न करता पूर्णविराम काढण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न केला आणि व्यसनाला पराभूत केले (खूप मोहक मुलीसह कामगिरी केल्यावर), ते कदाचित 1- ते months महिने अश्लीलमुक्त केले (कदाचित 2x एमओसह संवेदना होऊ शकते) त्या काळात).
जून २०१ 2013 मध्ये (मला असे वाटते की मी व्यसन सोडले आहे जेणेकरून मी आतापर्यंत पोर्नोग्राफीचा संबंध न घेता 'स्वच्छ' होऊ शकेन) आणि नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन जास्तीत जास्त वाढविण्यासाठी माझ्या आहारात बदल करून मी माझ्याशी संबंध जोडला जिथे मला उत्तम उत्थान होते. कधीही अनुभवी. माझ्याकडे अजूनही पीई खराब नाही परंतु मी सामान्यतेच्या नवीन ओळखीचा होतो. मी ज्या मुलीशी डेटिंग करत होतो ती म्हणाली की ती आतापर्यंतची सर्वात शिंगी माणूस आहे ज्याने केवळ माझा आत्मविश्वास वाढविला.
दुर्दैवाने, सेक्सच्या केवळ दोन / तीन आठवड्यांनंतर मला नाटकीयदृष्ट्या फ्लॅटलाइनमध्ये क्रॅश झाला. फ्लॅटलाइनने संबंध संपविला आणि मी त्यात 7 आठवडे बसलो, ऑगस्ट 2013 च्या शेवटच्या आठवड्यापर्यंत, कामवासना, नैराश्य, आत्मविश्वास नसता… परंतु एखादी लोखंडी गोष्टी फ्लॅटलाईनमधून बाहेर पडण्यावर अधिक चांगले करण्याचा प्रयत्न करतात (जे मला माहित होते की लवकरच किंवा नंतर होईल). फ्लॅटलाइनने नुकतेच पुनर्प्राप्तीच्या पुढील अध्यायची तयारी करण्यासाठी पुन्हा प्रयत्न करणे, माझे प्रयत्न पुन्हा करणे, संशोधन आणि ज्ञान जमा करण्याची संधी दिली. मला माहित आहे की मी पुनर्प्राप्त होऊ शकतो कारण माझ्याकडे जून २०१ 2013/10 मध्ये १०० शक्ती उभी होती ज्यापैकी मी कोणत्याही क्षणी आवाहन करू शकत असे (सामर्थ्य आणि तीव्रतेमुळे मला कामाच्या ठिकाणी शौचालयात लपून जावे लागले!), आणि हळू हळू अ‍ॅट्रॉफीच्या झोतात जाण्यासाठी मी स्वत: ला ठेवलेले कंडिशनिंग होते… परंतु मी 'अगदी जवळजवळ' होतो.
आज - मी ०० ऑगस्टच्या शेवटच्या आठवड्यापासून चापटीबाहेर गेलो आहे. मी गेल्या दोन महिन्यांपासून खळबळ उडवून देत आहे आणि वाढलेल्या ऑर्गॅझमिंगचा कोणताही प्रतिकूल परिणाम झाला नाही आणि निश्चितच फ्लॅटलाईनकडे परत जाऊ नका. मी काळानुसार व्यसनाचा पराभव केला आहे आणि माझ्या मनात डोकावलेल्या प्रतिमा फिकट झाल्या आहेत की जेव्हा मी औपचारिकपणे सेक्सच्या शक्यतेने माझ्या आठवणीतून अश्लील दृश्य आठवते, तेव्हा यापुढे असे घडत नाही; जरी मी खूप खडबडीत होऊ शकते आणि उत्स्फूर्त उत्तेजनांच्या अधीन होऊ शकते, परंतु मी पोर्नोग्राफी पाहण्याच्या किंवा विचार करण्याच्या कोणत्याही सक्तीच्या अधीन नाही. मी आज एक 'खडबडीत किशोर' म्हणून माझ्या स्थानाचे मूल्यांकन करेन कारण जवळजवळ दररोज मी उत्स्फूर्त उत्तेजनांच्या अधीन असतो, मी जूनपासून सेक्स करत नाही परंतु मी एका आठवड्यापूर्वी एका मुलीबरोबर नग्न झालो होतो आणि मी खूप जागृत होतो. .
माझ्यासाठी नायट्रिक ऑक्साईड वाढवणार्‍या खाद्यपदार्थाची भूमिका मी जिंकू शकत नाही, एखाद्याने व्यसनाधीनतेने मारलेला आणि चापटीबाहेर गेलेला, मला मिळालेला निकाल अविश्वसनीय आहे! डोपामाईन सिग्नलिंगवर हे परिणाम सशर्त असले तरीही मी सावधगिरी बाळगली पाहिजे, जर आपण अद्याप कधीकधी अश्लीलकडे परत येत असाल तर तुमची हेडॉनिक प्रणाली खराब झाली आहे आणि नायट्रिक ऑक्साईड वाढवणारा पदार्थांचा वापर करण्यास काहीच मदत होणार नाही!
DIET - मी माझ्या आहारात समाविष्ट असलेल्या नायट्रिक ऑक्साईडच्या वाढीव पदार्थांमध्ये तरबूज आहे, ज्यामध्ये एल-सिट्रूललाइन आहे जी मूत्रपिंडातील अग्रगण्य, पूर्ववर्ती पासून नायट्रिक ऑक्साइडमध्ये रुपांतरित होते. नट ज्यामुळे अर्जिनिनचे स्त्रोत उपलब्ध होते. मी नायट्रेटचे स्त्रोत जे नाइट्रेट्सचे स्त्रोत आहे जे माझे अन्न वाढवण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामध्ये नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन होते, यामध्ये बीट्रूट (मी बीट्रूट जूसऐवजी अन्न म्हणून घेतो) कारण हा रस रस नसलेल्या साखरेपेक्षा जास्त असतो. पालक कॅल ब्रोकोली; रॉकेट पाने; रॅबर्ब नायट्रेटच्या खाद्यपदार्थांप्रमाणे मी अॅटिऑक्सिडंट खाद्यपदार्थांचा वापर वाढवण्याचा प्रयत्न करतो आणि नायट्रिक ऑक्साईडची दीर्घायुषी वाढविण्यासाठी, यामध्ये 100% शुद्ध कोकोचा समावेश होतो; लसूण (नायट्रिक ऑक्साईडची भूमिका ओळखण्यासाठी नोबेल पारितोषिक प्राप्त करणारा लुई इगॅनारो, त्याद्वारे शपथ घेतो); हिरवा किंवा हिबिस्कस चहा.
पुरवठा - यापूर्वी मी जिन्सेनग आणि जिन्को सारख्या सर्व सामान्य संशयितांकडून अनेक पूरक आहार घेतल्या आहेत, परंतु कोणतेही अर्थपूर्ण परिणाम कधीच दिसले नाहीत. मी बहुधा त्यांचे रक्तवाहिन्यासंबंधी सुधारणेत काम करीत आहे याबद्दल माझे कौतुक आहे जेणेकरुन माझे हेडॉनिक सिस्टम रीबूट होईपर्यंत काही निकाल लागतील. मी पायकोनोजोल आणि कोलियस फोर्सकोली असे सुचविलेले अभ्यास वाचले आहेत (एकदा एकदा हेडॉनिक सिस्टम ब्युएंट सापडला) परंतु मला एक वनस्पती आधारित आहार खूप प्रभावी सापडला आहे म्हणून मला त्यांचा वापर करण्याची गरज नाही.
संबंध जोडणे - मला नात्यात रीबूट करण्याचा प्रयत्न करण्याचा फारसा अनुभव मिळालेला नाही; माझे पहिले रीबूट (२०० in मध्ये) संबंधात होते, दुर्दैवाने मुलगी दररोज रात्री लैंगिक सवय लावायची होती आणि मी विद्यापीठात असतानाही तिने मला तिच्याबरोबर कॅम-ऑर्गॅज़्म करण्याची इच्छा केली. मला जे सापडले तेवढेच मी रीबूट केल्याशिवाय भावनोत्कटतेशिवाय गेलो… माझ्याकडे यासंबंधी फक्त काही पुरावे आहेत, परंतु जेव्हा मी मुलींशी होतो तेव्हा मला आठवते आणि मला उत्तेजन होण्याची भावना होती (कदाचित 2008-7) आणि मी जाईन लैंगिक संबंधात आणि ती मूर्खपणाची असेल किंवा मी ते गमावेल. मी फक्त लैंगिक संबंध ठेवण्याच्या प्रयत्नात आणि अपयशी ठरण्याच्या चुकीच्या चक्रात होतो ... म्हणून मी ठरवले की शेवटी मला गंभीर वेळेसाठी नो-पीएमओ घ्यावे लागेल (त्याऐवजी एका महिन्याच्या चक्रांपेक्षा किंवा रीपेसेस दरम्यान 10 आठवडे).
मी जे धडे शिकलो ते मी तुमच्यापर्यंत पोचवू शकलो, जरी काही स्पष्ट दिसतील तरीही मी येथे सूचीबद्ध केले आहे-
1) अर्थातच कोणतेही अश्लील साहित्य नाही - कोणतीही जतन केलेली सामग्री हटविणे; आवश्यक असल्यास ब्लॉकर्स सादर करीत आहे; आपण पोर्नोग्राफी पाहता तेव्हा विश्लेषित करणे (उदा. घरात एकट्या, किंवा एकटी विशिष्ट रात्री किंवा शनिवार व रविवार आपण एकटे असताना) आणि काउंटर उपाय पहाण्यासाठी आणि तयार करण्यासाठी संकेत / ट्रिगर लक्षात घ्या (कदाचित आपण ट्रिगरला लागताच काही अन्न तयार करा) ), हे सोपे नाही परंतु बर्‍याच काळापासून वर्तणुकीची सातत्य पुनर्प्राप्तीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे (आधी माझ्यासाठी हे खूप कठीण होते, परंतु आता मी माझ्या स्वतःच्या शारिरीक कारभारावर इतके थोडेसे नियंत्रण कसे ठेवले आहे याबद्दल मी हसतो!) ;
2) नाही कल्पना / सेक्स बद्दल विचार - हे असे आहे ज्याचे मला पहिलेच कळले / कौतुक वाटले नाही, परंतु जेव्हा मी मनात विचार करणे / सेक्स करणे थांबवितो तेव्हा माझा रीबूट वेग वाढला. हे पुन्हा मला आश्चर्यचकित करते कारण मी नेहमीच सेक्सबद्दल विचार करत असे आणि एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे असे मला वाटले, परंतु माझ्या मेंदूत सतत जागृत होऊ नये असा विचार केला जात होता! पोर्नोग्राफीप्रमाणे सुसंगत दृष्टिकोन असणे आवश्यक आहे, म्हणूनच आपण एखाद्याला 'स्टॉप' चिन्ह किंवा रंग लाल यासारखे लैंगिक कल्पनारम्य विचारात अडकलेले आढळले, तर या मी वापरलेल्या जलद प्रतिमा आणि वेळोवेळी कार्य करत राहिल्या. लैंगिक विचारांनो की स्मृतीत डोकावले गेलेले लैंगिक विचार मंदावले आहेत;
3) तात्पुरतेपणा - हे सोपे नाही, विशेषत: जेव्हा पहिल्यांदा जेव्हा आपला मेंदू दररोज किंवा त्याहून अधिक दिवसांमध्ये हस्तमैथुन करण्याची सवय लावत होता, परंतु पुनर्प्राप्तीसाठी उत्प्रेरक म्हणून काम करणे मला आवश्यक वाटते. कदाचित लैंगिक संबंध / हस्तमैथुन केल्याच्या 1-2 महिन्यांपेक्षा जास्त (किंवा माझ्या बाबतीत अधिक), आणि कदाचित आपण पुन्हा पुन्हा भेटलेले सापडतील, परंतु जर ते खळबळजनक असेल (म्हणजे अश्लील साहित्य किंवा कल्पनारम्य नसेल) तर स्वत: ला हरवू नका. कारण आपण भविष्यात (संभोग करण्यापूर्वी) आपले लक्ष्य घेतलेले आहात आणि आपण अश्लीलता आणि द्विभाष्यास पुन्हा येऊ नये याची खात्री करुन परिणाम कमी करा;
4) संवेदनाकडे हळू हळू हस्तमैथुन - कामवासनाच्या हस्तमैथुन परत केल्यावर अश्लीलता किंवा कल्पनारम्य सामील होऊ नये, आपण केवळ संपुष्टात आलेले पोर्नोग्राफी मार्ग जागृत कराल; आणि शेवटी
5) आहार - वनस्पतीवर आधारित अन्नांचा शोध घेण्यासाठी मी पुरेसे आहार घेऊ शकत नाही. ही वेबसाइट पोषण ज्ञानाची अविश्वसनीय स्त्रोत आहे - http://nutritionfacts.org/ - आणि मी हिरव्या, पालेभाज्या, नायट्रिक ऑक्साईड, काळेसारख्या पदार्थांना बढावा देणा a्या आहारातील विलक्षण परिणामाची पुष्टी करू शकतो; पालक; ब्रोकोली रॉकेट, नंतर वायफळ बडबड म्हणून हिरव्या नसलेल्या वनस्पती पदार्थ; बीट झाडाचे मूळ टरबूज. हे पदार्थ 'डाउन रिव्हर' ची भूमिका बजावतात आणि जेव्हा डोपामाइन सिग्नलिंग परत येते तेव्हाच ते प्रभावी होऊ शकतात, परंतु एकदा असे झाले की परिणाम कठोर आणि उत्कृष्ट आहे!
ट्रककिन चालू ठेवा!
लिंक - द स्ट्रगल फॉर प्लेजर
by Gizmo
अद्ययावत: 3 वर्षे नंतर - पूर्णपणे बरे (परंतु सावधगिरी बाळगा!)
विलंब झाल्यामुळे जवळजवळ एक वर्ष पोस्ट न झाल्यानंतर मी या मंचवर परत आलो आहे.
वयाच्या 19 व्या वर्षापासून (आता 27) मी पेड केलेले आहे. वयाच्या २० व्या वर्षापासून मी बरा होण्याकरिता years वर्षे झुंज दिली आणि असंख्य खोटी सुरुवात आणि अडथळे सहन केले. मी पूर्णपणे अश्लील व्यसनांपासून मुक्त झाल्यामुळे आणि जेव्हा मी 20 मिनिटे टिकत नाही तोपर्यंत मी माझी कामगिरी जोपासू शकतो अशा एका मैत्रीपूर्ण नात्यात प्रवेश केला - हे दिवस नक्की येईल असा मला कधीही विचार नव्हता.
मी जबरदस्तीने परतलो आहे. सहा महिन्यांत अश्लील न पाहिल्याने मी मागील 10 दिवसात पीएमओला चार वेळा परत आणले आहे.
हे निराशाजनक घटना आहे परंतु मला हे माहित आहे की मला हे लवकर पकडणे आणि माझ्या जुन्या आयुष्यात परत येण्याआधी थांबवणे आवश्यक आहे.
तथापि, रात्रीच्या वेळी तीन वेळा सेक्स करण्याचा विचार माझ्या मनात अनगिनत पाईडच्या निरुपयोगी आठवणींकडून होणार्या एक यशस्वी कथा आहे!
बराच काळ सर्व व्हिज्युअल लैंगिक उत्तेजना टाळणे हा बरा आहे (गंभीर पीआयडीच्या बाबतीत आपल्याला सहा महिने ते एक वर्ष आधी परिणाम दिसतील); व्यायाम; चांगले खाणे; आणि मग प्रत्यक्षात लैंगिक प्रयत्नांचा प्रयत्न करीत (प्रथम अगदी खराब).
मला आता माहित आहे की मी माझ्या तोंडावर थप्पड मारली आहे परंतु मला माहित आहे की मी बदललो आहे आणि माझा निर्णय दुरुस्त करण्याचा माझा संकल्प आहे.
;