माझा day ० दिवसांचा अहवाल लिहिणे येथे बसणे निश्चितच अभिमानास्पद आहे. २०१ 90 च्या उन्हाळ्यात जेव्हा मला हालचाली आढळली तेव्हा मी हे करण्यास सक्षम आहे की नाही याची मला खात्री नव्हती. माझ्या सुरुवातीच्या प्रयत्नांवर मी दोन मार्ग शोधून काढले. प्रथम आठवड्यात, नंतर दोन, आणि नंतर साडेतीन, पण मी नशेत असताना नेहमीच आठवड्याच्या शेवटी आत्महत्या करत असे. हे मला नुकतेच घडले आहे की बर्‍याच निरीक्षणे माझ्याकडे आहेत म्हणून मी त्यास दोन विभागांमध्ये विभाजित करू. त्यापूर्वी, तथापि, माझी माहिती अशीः 2013 वर्षांचा नर, मी दहा वर्षांच्या दिवसासाठी 24-1 वेळा, तेरा वर्षांपासून पोर्नवर नेहमीचा हस्तमैथुन करतो. पोर्न-प्रेरित ईडीचा काही अनुभव आला आणि संवेदनशीलता मोठ्या प्रमाणात कमी झाली. मी अश्लील हस्तमैथुन देखील भावनिक आउटलेट म्हणून वापरले, विशेषत: गेल्या दोन वर्षांत. माझ्या नेहमीच्या सवयीने माझ्याबरोबर केलेली सर्वात चूक गोष्ट म्हणजे जेव्हा मी हायस्कूलमध्ये होतो तेव्हा मला इतर मुलींची कल्पना करायची होती जेव्हा मी माझ्या धूम्रपान करणार्‍या हॉट गर्लफ्रेंडला चोखत होतो. यामुळे माझ्या नात्यास खरोखरच नुकसान झाले. गेल्या काही वर्षांत मी काही उत्तम आदरणीय मुलींकडे देखील येऊ शकलो नाही. मी या सबरेडिटवर वाचलेल्या काही वेड्या वस्तूंसारख्या गोंधळात पडलो नव्हतो परंतु माझ्या 'मेंदूवर अश्लीलतेची चिन्हे' निश्चितपणे माझ्याकडे आहेत. माझ्या प्रवासाच्या संदर्भात, तीन किंवा चार ओले स्वप्नं आणि 5 व्या दिवशीच्या हँडजॉबशिवाय (मी ज्यापासून आलो आहे ... धन्यवाद NoFap), मी या 83 दिवसांत भावनिक कृत्य केले नाही, किंवा मी हस्तमैथुनही केले नाही. मीही 90 ० दिवस पॉर्न पाहिले नाही. आणि मला अश्लील गोष्टी आवडतात. बरोबर आहे… 90 दिवसांचे हार्ड मोड कायदेशीर करा (माझा बॅज काही कारणास्तव 90 म्हणतो परंतु तो प्रत्यक्षात 88 आहे). मी पशू आहे.
NoFap डीबंक केले
मी या समाजात आपण बर्‍याचदा पाहत असलेल्या काही गोष्टींपासून प्रारंभ करणार आहे, माझ्या मते, अगदी खोटी आहे. माझ्या मते आपण या समुदायामध्ये खूप मूर्ख आहात. हस्तमैथुन करण्याबद्दल या समाजातील काही पवित्र वृत्तीमुळे मी खरोखर आजारी आहे. मुख्य म्हणजे मी निव्वळ मूर्खपणा म्हणेन ती म्हणजे हस्तमैथुन म्हणजे काही तरी वाईट किंवा वाईट आहे. माझ्या अनुभवात ते नक्कीच खरं नाही. अत्यधिक हस्तमैथुन करणे आपल्यासाठी वाईट आहे जसे की कशासाठीही. मी 'संयमात सर्वकाही' वर एक मोठा विश्वास आहे. आपण नियमितपणे सेक्स करत नसल्यास आणि भावनोत्कटतेपासून पूर्णपणे दूर न बसल्यास, ही तुमची निवड आहे, परंतु मला असे वाटते की तुम्ही वेडे आहात. आणि एकदा मला हस्तमैथुन केल्याने मला कमी व्यक्ती बनवते याबद्दल मला काही सांगू नका. तसे होत नाही. आपण एखाद्यापेक्षा नैतिकदृष्ट्या चांगले नाही कारण आपण हस्तमैथुन करत नाही. कालावधी
दुसरे म्हणजे, नोफॅप आपल्याला मुरुमात बदलणार नाही. हे कदाचित आपल्या प्रेरणा मोठ्या प्रमाणात वाढवून आपल्याला थोडी मदत करेल, परंतु ही मेक किंवा ब्रेक ची गोष्ट नाही. मला माहित आहे असे बरेच लोक आहेत ज्यांना हे फार वाईट आहे आणि प्रत्येक दिवशी अश्लीलतेसाठी हस्तमैथुन करतात. मी म्हटल्याप्रमाणे, हे आपल्याला थोडी मदत करेल आणि मी सहमत आहे की आपण NoFap वर असता तेव्हा अधिक पिला आपली तपासणी करतात परंतु याचा अर्थ असा की आपण आपोआप त्यांच्याकडे जात आहात, त्यांच्याशी बोलू शकाल, त्यांना चालू करा, संबंध स्थापित करा, इ? नाही, ते करत नाही. ही एक कौशल्य आहे जी आपल्याला हस्तमैथुन आणि अश्लील गोष्टी शिकणे आणि त्यापासून दूर ठेवणे जादूने आपल्यासाठी घडवून आणत नाही. आपण मुलींना मिळविण्यासाठी या काटेकोरपणे असल्यास मला असे वाटते की आपण चूक करीत आहात आणि इतरत्र पहावे. मी नाही म्हणत आहे की जेव्हा लोक नोफॅपवर असतात तेव्हा ते जादूने कुरकुर करण्यास सुरवात करतात, परंतु ते माझ्या आयुष्याच्या त्या क्षेत्रातील प्रत्येक सुधारणासाठी मला काम करावे लागले आणि माझ्या डिकला स्पर्श न करण्याचे टाळले आणि पॉर्न पाहणे हे मी कसे केले हे नाही.
NoFap का योग्य आहे?
प्रथम, मी हे कबूल करतो की पोर्न आपल्यासाठी वाईट आहे. माझ्या सर्वात वाईट परिस्थितीत माझे काय झाले याचा मी आधीच उल्लेख केला आहे. हे खरोखरच आजारी पडत आहे की मला ते करावे लागले कारण माझी मैत्रीण खूपच सुंदर होती आणि तिच्यापेक्षा ती बर्‍यापैकी पात्र होती. साइड नोट म्हणून, मी कधीही दुसर्‍या दीर्घ मुदतीच्या नातेसंबंधात सापडल्यास, मी हस्तमैथुन आणि अश्लील गोष्टीपासून पूर्णपणे दूर राहणार आहे. पोर्न स्त्रियांबद्दलच्या आपल्या समजूतदारपणाच्या भागाशी नक्कीच सहमत आहे. या प्रवासात माझ्या मेंदूतून खूप विषारी कचरा निर्माण झाला आहे आणि एखाद्या मुलीच्या केसांसारख्या नियमित सेक्सचा विचार करण्याद्वारे तसेच आणखी सूक्ष्म गोष्टींचा विचार करुन मला आनंद वाटतो. माझे मानक खाली गेले आहेत आणि मला बहुतेक स्त्रियांमध्ये आता कौतुकास्पद असे काहीतरी सापडेल. मी प्रवासातील त्या पैलूचा खरोखर आनंद घेतला आहे आणि म्हणूनच मी पूर्णपणे अश्लील सोडण्याची योजना आखली आहे.
आत्म-नियंत्रण. मी NoFap सुरू केल्यापासून त्यात नाटकीय सुधारणा झाली आहे. मी चांगले खात आहे. या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात मी सहा वर्षांहून अधिक काळ मारिजुआनाच्या व्यसनास सुरुवात केली. मी खूप कमी वेळा दररोज कोक प्याला. खूप माझे संपूर्ण आयुष्य. मी त्याशिवाय 90 दिवस गेलो आणि मी सध्या याशिवाय दोन आठवड्यांवर आहे. ती व्यसनही गेली. मी अजूनही सिगारेट सोडण्याचा प्रयत्न करीत आहे पण मी आता मद्यपान केले की मी धूम्रपान करतो. मी जवळजवळ रोज व्यायामशाळा मारतो. मी ध्यान करतो. मी पुस्तके वाचतो. मी गोंधळाविषयी अधिक चुंबन करणारा आहे आणि हे नोफॅपचे श्रेय आहे कारण हस्तमैथुन टाळण्यासाठी आपल्याला बाहेर पडावे लागेल आणि काहीतरी करावे लागेल. आपल्या जीवनशैलीचे इतर पैलू न बदलता हे आव्हान पूर्ण करणे मूर्खपणाचे तसेच अत्यंत कठीण आहे. सेल्फ कंट्रोल नक्कीच एक मोठी गोष्ट आहे आणि नोफॅपने माझ्या स्वतःच्या मनाच्या सामर्थ्याबद्दल मला जे शिकवले ते मी खरोखरच कौतुक केले आहे.
माझ्या भावनांच्या संपर्कात रहाणे. हे एक मोठे आहे. मी माझ्या समस्यांचा सामना करू नये म्हणून गांजा आणि हस्तमैथुन मध्ये मागे हटत असे. मी भावनिकरित्या डिस्कनेक्ट झाला होता आणि वेगळा होतो आणि निराश होतो. मी आत्तापर्यंत सर्वात आनंदी आहे. हे नोफॅपचे काटेकोरपणे श्रेय देणारे नाही, कारण मी माझ्या आयुष्यातील इतरही बर्‍याच क्षेत्रात कार्य केले आहे, परंतु नोफॅप तुम्हाला तुमच्या भावनांना सामोरे जाण्यास भाग पाडते. त्यांच्याकडून यापुढे धावता येत नाही. आपण हे आव्हान केले तर आपल्याकडे वेडेपणाचे मनःस्थिती बदलते. मी अर्ध्या तासाच्या अंतराळात अगदी निराश होऊन निराश होतो. घाण वेडा होता. परंतु असे वाटत असणे आणि हस्तमैथुन करण्याकडे मागे हटण्याऐवजी त्यास वाहू द्या. कधीकधी जेव्हा मी कामावरुन घरी फिरत असतो तेव्हा मी थांबेन आणि झाडे पहात असेन आणि जीवनाची यापूर्वी कधीही प्रशंसा केली नव्हती. मी चित्रपटांच्या वेळी रडतो. माझ्या आजूबाजूच्या लोकांशी आणि घटनांशी माझे अधिक तीव्र भावनिक कनेक्शन आहे. माझ्या मते खरोखरच हा एक ठोस फायदा आहे.
मी आत्तासाठी एवढेच विचार करू शकतो, परंतु माझ्या अनुभवाबद्दल आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास मला त्यांचे उत्तर देण्यात आनंद होईल. एकूणच मी म्हणतो NoFap फायदेशीर आहे. निश्चितपणे या मूर्ख 'महासत्ता' बुलशिटमुळे नाही तर ते आपल्याला एका माणसाच्या रूपात बनवते. हे आपल्याला शिस्तीबद्दल आणि आपल्या भावनांबरोबर वागण्याचे शिकवते. हे न ऐकलेल्या उंचावर आपले आत्म-नियंत्रण ढकलते. डे एक्सएनयूएमएक्स किंवा त्यादिवशी माझ्या आयुष्यातील एक अत्यंत अभिमानास्पद क्षण होता जेव्हा माझे 'महासत्ता' खूप गेले आणि जेव्हा मी माझ्या आव्हानात उरलेला आणि उशिर न मिळालेला अंतहीन काळ होता, पलंगावर बसला तेव्हा अक्षरशः थांबत असल्यामुळे मला पाहिजे होते खूप वाईट रीतीने हस्तमैथुन करणे पण मी ते करत नाही. मी मजबूत धरले. NoFap ही एक गोष्ट आहे जी प्रत्येकाने माझ्या मते एक जीवनशैली म्हणून नाही, परंतु एक आव्हान म्हणून केले पाहिजे. वैयक्तिकरित्या मी आता जी जीवनशैली घेण्याची योजना करतो ते म्हणजे आठवड्यातून एकदा पॉर्नशिवाय हस्तमैथुन करणे म्हणजे स्वत: ला मुक्त केले पाहिजे आणि पहिल्या आठवड्यात घडणा massive्या मोठ्या टेस्टोस्टेरॉनच्या वाढीचा फायदा घ्या परंतु नंतर निघून जाईल. मी तरी खोटे बोलणार नाही, उद्या मी हस्तमैथुन आणि पॉर्नवर कठोर बिंग लावत आहे. मला थांबवण्याचा प्रयत्न करू नका. मी करत आहे ते चोदत आहे. आणि मग सोमवारी मी पुन्हा नवीन जीवनशैली राबविणार्‍या वॅगनवर परत येईन. NoFap ने मला माझ्या आयुष्याच्या इतर क्षेत्रात स्वत: ला ढकलू इच्छित आहे आणि मी माझा स्वत: चा विकास किती दूर नेऊ शकतो हे खरोखर पाहण्याची इच्छा निर्माण केली आहे. तो एक लांब आणि कठीण प्रवास पण अत्यंत फायदेशीर आहे. तेथे संघर्ष करत असलेल्या आपल्या सर्वांना हे जाणून घ्या की आपल्यापेक्षा वेगळ्या कपड्यातून कोणीही कापले नाही आणि एखादा माणूस जे काही साध्य करू शकतो ते साध्य करू शकतो. हे सर्व कठोर परिश्रम आणि शिस्त आहे. आपणा सर्वांना शुभेच्छा. माझ्या प्रवासात मला साथ दिल्याबद्दल धन्यवाद.
संपादित करा - आपल्यापैकी एक ज्यांना एका संभोगाच्या दिवसासाठी अश्लील वापरायच्या माझ्या निर्णयाबद्दल धोरणीकरण आणि नंतर पुन्हा कधीही… गंभीरपणे, फक्त हे थांबवा. आपण हेच पोस्ट करणार असल्यास कृपया टाळा. मला पर्वा नाही आणि मी तुमचे ऐकत नाही. मी तुम्हाला एक शहाणा नाही तर हुशार पण प्रतिभाशाली माणसाचा कालातीत कोट सोडतो… कान्ये वेस्ट: “आत्महत्येचे दरवाजे सोडू द्या, तुम्हीच ठरवा, हेच माझे जीवन आहे.”
आपल्या सर्व समर्थनाबद्दल पुन्हा धन्यवाद.
लिंक - 90 दिवस अहवाल
;