हे माझ्यासाठी एक खूप मोठा करार आहे, शक्यतो माझी सर्वात मोठी उपलब्धी आहे. मी कुठून सुरुवात केली याचा विचार करून पीएमओशिवाय 3 संपूर्ण महिने एक महाकौशल्य आहे. हे मला अनेक वर्षे अयशस्वी, वेदना आणि चिकाटीने घेतलेले आहे, परंतु आपल्याला काय माहित आहे? तो फेडणे सुरू आहे.
सर्वप्रथम, मला तेथे असलेल्या माझ्या कोणत्याही भावाच्या मनात शंका किंवा संघर्ष झाल्याची आशा द्यायची आहे आणि फक्त यावरुन सांगायचे आहे की यावर मात करणे शक्य आहे, हे एक्सएनयूएमएक्स% आहे, आणि आयुष्य चांगले होऊ शकते.
विश्वास ठेव. मी एक दशकापेक्षा अधिक काळ एक एक्सएनयूएमएक्सएक्स किंवा त्याहून अधिक दिवस सक्तीचा अभावपूर्ण होता. मी हे करू शकत असल्यास, कोणीही करू शकते.
ठीक आहे, म्हणून मी येथे पाहिले फायदे असे आहेतः
- - मनाची स्पष्टता
- दिवसभर जास्त ऊर्जा (शारीरिक आणि मानसिक)
- - लोकांमध्ये अधिक रुची / सर्वसाधारणपणे वास्तविकता
- -फोकस चांगले आहे, प्रत्यक्षात पुस्तके वाचण्याचा आनंद घेऊ लागला
- -अधिक स्थिर मूड
- - मी खरोखर एक सेक्स ड्राइव्ह घेत आहे / मुलींशी बोलतो आहे (मी तिथे थोड्या काळासाठी लैंगिक आहे असे वाटू लागले)
- क्लियरर व्हिजन / डोळे
- -मला स्पर्श न करता बोनर मिळू शकतात
- -आता मला आता भविष्याबद्दल आशा वाटते
- - उत्तम वर्कआउट्स
- निराश भावना तीव्र किंवा वारंवार म्हणून नाही
- -निसर्ग आता माझ्यासाठी खूप सुंदर आहे, मला माझ्या कुत्र्याबरोबर बाहेर राहणे आवडते
- - मला इतरांबद्दल जास्त दया येते
- कामावर अधिक प्रभावी / कार्यक्षम
- -बिगर बॉल (शब्दशः आणि आलंकारिकपणे हाहा)
- -अधिक चिंता, थोड्या वेळात घाबरू नका
कदाचित इतरही आहेत ज्यांना मी विसरत आहे, परंतु आपल्याला मुद्दा समजला.
लक्षात ठेवा की यापैकी बहुतेक फायदे दिवसाच्या 60 च्या सुमारास दिसू लागले, जेव्हा मी पातळी सोडण्यास सुरूवात केली आणि मला माझ्या आहारातून साखर काढून टाकण्यास तयार वाटले आणि त्याऐवजी संपूर्ण धान्य, प्रथिने आणि फळ / व्हेज खाल्ले.
आता, काही गोष्टी ज्या कठीण काळात मला मदत केल्या (दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स):
- -अनफॅप वर एक विलक्षण टन येत आहे आणि चर्चा, पोस्ट करणे इत्यादी मध्ये भाग घेणे… मी समाजाचा एक भाग आहे असे वाटत आहे.
- -जर्नलिंग जेव्हा जेव्हा मला खरोखर उदास वाटले, एकटे वाटले, प्रगती करत नाही, तेव्हा ते खरोखर एक सामर्थ्यवान साधन आहे.
- -गुच्छ झोपणे, विशेषत: प्रारंभिक टप्प्यात. थकल्यासारखे / झोपेचे नुकसान न होणे हे पुन्हा होण्याचे मुख्य कारण बनले आहे.
- -मी खरंच प्रत्यक्षात येऊ शकले नाही आणि मला सुटका हवी असेल तेव्हा टीव्ही पाहणे / व्हिडिओ गेम खेळणे आणि आईस्क्रीम खाणे (अरे, ते मला प्राप्त झाले).
- NoFap ला प्राधान्य देत आहे, याचा अर्थ असा की हे दुसर्‍या कोणत्याही गोष्टी आधी आले आहे. या तीन महिन्यांत दुसरे काय झाले याची पर्वा नाही, नोफॅप प्रथम आला.
- -आणि त्याच धर्तीवर, प्रवासात पुनर्प्राप्तीच्या प्रेमात पडत आहे. मी वाचलेल्या व्यसनांविषयीच्या पुस्तकाचा खरोखरच एक चांगला कोट आहे: “” कुठेतरी तुझी पुनर्प्राप्ती आवडते, जेणेकरून त्यास काहीही मिळणार नाही. आपण वंचित राहण्याऐवजी भरलेल असे तुम्हाला वाटेल. आणि तू या भावना कशाचाही व्यापार करणार नाहीस. ” मी हे माझ्यासाठी समजण्यास सुरुवात केली आहे, आणि हे आश्चर्यकारक आहे.
- - एखाद्या औषधाच्या व्यसनाधीनतेने वागणे आणि अंमली पदार्थ / अल्कोहोल व्यसन साहित्य वाचणे मला खरोखरच मदत करते.
त्यामुळे एकंदरीत माझे आयुष्य खूप सुधारले आहे आणि मी बॉल फिरवत ठेवण्याची योजना आखत आहे.
माझे आयुष्य कोणत्याही प्रकारे परिपूर्ण नाही आणि पीएमओशी झुंज देण्याच्या बाबतीत माझ्याकडे अजून एक लांब पल्ला आहे. मी अजूनही एक 24 वर्षांची कुमारिका आहे ज्याच्या आई-वडिलांमध्ये कोणत्याही सामाजिक जीवनाशिवाय तळघरात राहत नाही, पण अहो मी ज्या खांद्यावरुन खणून काढला आहे त्याच्यावर चढण्यासाठी मी स्वत: ला चांगले करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
आणि मी म्हणेन की पीएमओशिवाय 90 दिवस एक चांगली सुरुवात आहे, नाही का? 🙂
माझ्या अंतःकरणापासून तुम्ही सर्वांना धन्यवाद द्यावयाचे आहे. या समुदायाशिवाय मी हे मिळवू शकले नाही आणि मला त्याबद्दल प्रेम आहे.
पुनश्च: संयम बाळगा. यशस्वी पुनर्प्राप्तीचा हा एकमेव सर्वात मोठा घटक असू शकतो. एका अगदी निराश आणि आत्मविश्वासने भुरळ पाडणा man्या, पूर्णपणे 3 महिन्यांनंतर स्वप्नांचा / स्त्रियांचा पाठलाग करणारी एक पूर्णपणे वेगळी व्यक्ती असल्याची अपेक्षा करू नका आणि स्वत: ची इतरांशी तुलना करू नका. तो दबाव स्वत: वर ठेवू नका. बदलायला वेळ लागतो, म्हणूनच ते होऊ द्या, धीर धरा आणि क्षीण होऊ नका. 🙂
ठीक आहे, आता मी पूर्ण केले.
LINK - माझी विवेकबुद्धी पुन्हा मिळविण्याच्या प्रयत्नात 90 दिवस…
;