Hola Fapstronauts!
या उप My वर माझी पहिली पोस्ट
पार्श्वभूमी:
मी 18 वर्षांचा होतो तेव्हापासून पंतप्रधान झालो. अशी अनेक वर्षे होती (जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स यो होता आणि जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स यो होता) जिथे मी दिवसातून एकदा किंवा दोनदा दोष नोंदविला. मी एक योग्य कारकीर्द असलेला एक तंदुरुस्त माणूस आहे, परंतु दररोज पीएमओइंगच्या दोन-चार वर्षांचा प्रतिकूल परिणाम झाला. मी कमी वेळा बाहेर गेलो आणि पूर्वीपेक्षा कमी खेळ खेळला. मी अल्कोहोलवर बिंग लावू लागलो आणि माझ्या खाण्याच्या सवयी अधिक खराब झाल्या. त्या मला वजन कमी वजन केले.
पीएमओइंगचा माझ्या त्वचेवर आणि केसांवरही वाईट परिणाम झाला. माझे सर्व किशोरवयीन आयुष्यात माझा चेहरा मुरुम होता. पण मी 25 वर्षांचा होतो तेव्हा मला मुरुमांचा त्रास होतो - त्याच वेळी मी पीएमओिंग करत होतो. त्या काळात मी बरेच केस गमावले.
प्रत्येक वेळी जेव्हा मी काहीतरी चोदतो किंवा मला कमी जाणवते, तेव्हा मला अश्लील चा आश्रय मिळाला. याने माझ्या मानसिक बँडविड्थचा खूप वापर केला आणि मला हे लक्षात आले की त्याचा माझ्या फोकसवर आणि प्रतिसादांवर परिणाम होत आहे.
NoFap प्रवास:
दीड वर्षापूर्वी मला हा उप सापडला. दोन आठवडे लांब पट्टे व्यवस्थापित केले आणि काही चांगले चांगले परिणाम पाहिले. मी गेल्या वर्षी एक्सएनयूएमएक्स दिवसाची पध्दत देखील केली (जरी बरेच किनार असले तरी). यामुळे माझा मुरुम साफ झाला आणि केस गळताना लक्षणीय घट झाली.
या वर्षभरात, मी बरेच आठवडे किंवा दोन आठवड्यांच्या लांब पट्ट्या व्यवस्थापित केल्या परंतु पुन्हा थांबल्या. या सप्टेंबरमध्ये, मी + ०+ दिवसाच्या ओघात नवीन वर्षात प्रवेश करण्याचा निर्णय घेतला आणि आशेने रीबूट केले then तेव्हापासून मी पीएमओड केलेले नाही किंवा काठ नाही.
असे दिवस आले आहेत जेव्हा मला अश्लील आणि फॅप पाहण्याची तीव्र इच्छा वाटते, परंतु मी आतापर्यंत त्या इच्छांवर मात केली आहे 🙂
परिणाम
- माझी त्वचा मुरुमांबद्दल पूर्णपणे स्पष्ट आहे. जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्स यो होता तेव्हा ते चमकते आणि जाणवते. बर्‍याच वर्षांनंतर ज्यांना मी भेटलो होतो त्याच लोकांनी हे सांगितले म्हणून हा प्लेसबो नाही.
- जरी मी दोन वर्षांपासून प्रयत्न करत असलो तरी, गेल्या काही महिन्यांत मला काही चांगला फायदा झाला आहे.
- केस गळणे लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली आहे (सुमारे एक्सएनयूएमएक्स% ने). मी सर्व टाळू मध्ये नवीन केस पॉप देखील पाहू शकतो. सुरुवातीला मला वाटले की ते वेल्स केस आहेत, परंतु त्यापैकी बरेच जण नियमित जाड काळ्या केसांमध्ये रूपांतरित होत आहेत. माझ्याकडे अजूनही कव्हर करण्यासाठी बरेच मैदान आहे 🙂
मी हे पूर्णपणे नोफाॅपलाच सांगू शकत नाही कारण मी काही औषधे घेतो आहे, परंतु प्रत्येक वेळी मी नोफॅप केल्यामुळे केस गळतात आणि लांब पट्ट्यांवर मी नवीन केस खूप वेगाने वाढत असल्याचे पाहतो. असे दिसते की NoFap औषधांचा प्रभाव वर्धित करते.
- आत्मविश्वास पातळी सामान्यत: वाढली आहे. असे बरेच दिवस आहेत जेव्हा मला खूपच कमी वाटते. माझ्या मते ते फ्लॅटलाइनमुळे आहे. मी आशा करतो की हा रीबूट प्रक्रियेचा एक भाग आहे.
- मी आता अधिक केंद्रित वाटते. मला माहित नाही परंतु माझी स्मरणशक्ती कशी सुधारत आहे उदा. जेव्हा मी सुमारे दहा वर्षांची होतो तेव्हा मला आजोबांनी दिलेली काही उत्तम पुस्तके आणि मासिके आठवतात आणि त्यांना स्टोअर रूममध्ये सापडले. जेव्हा मी पीएमओवर जात होतो तेव्हा मी त्यांच्याबद्दल विचार केला नव्हता. मी पीएमओ चक्राच्या दरम्यान विसरलेल्या लहानपणापासूनच काही सुंदर भयपट घटना देखील स्पष्टपणे आठवू शकतो.
असे दिसते की जणू पॉर्न माझ्या मेंदूतली रॅम आणि कॅशे गोंधळात टाकत आहे आणि आता साफ होत आहे 🙂
- विनंत्या आणि हाताळणी कमी करणे: आता जेव्हा मी गोष्टींचा चुंबन घेतो किंवा एखादा उग्र दिवस घेत असताना मी पॉर्न किंवा फॅपिंगचा विचार करत नाही. माझ्या भावनांवर आता माझे अधिक चांगले नियंत्रण आहे.
- आठवड्या २ पासून मी एका प्रकारच्या सपाट प्रदेशात आहे. बहुतेक दिवसांमध्ये कोणतीही गतिविधी कमी नसते. परंतु एखाद्या सुंदर मुलीच्या दृष्टीने किंवा वृत्तपत्रातले चित्र पाहूनही मला काही मुंग्या येणे (त्यापेक्षा चांगला शब्द सापडला नाही) वाटू शकतो. पंतप्रधान कार्यालयाच्या दिवसात ते घडले नाही. अगं, आणि मी गेल्या आठवड्यात दोन वेळा बोनरसह उठलो. माझ्या मते गोष्टी सुधारत आहेत.
रीबूट होण्यापूर्वी ही फ्लॅटलाइन खराब होण्याची मला अपेक्षा आहे. पण आता मला खात्री आहे की मी पीएमओ करणार नाही.
टिपा
माझ्या मागील पट्ट्यांमध्ये मी वेब ब्लॉकर इत्यादी सारख्या बर्‍याच पद्धतींचा प्रयत्न केला पण शेवटी ते स्वत: च्या नियंत्रणापर्यंत उकळते. जेव्हा मला कमी वाटले तेव्हा मी PMOed केले. आता, जेव्हा मी कमी जाणवते, तेव्हा मी एकतर इंटरनेटपासून दूर राहतो (मित्रांसमवेत कॉल करतो किंवा कॉल करतो) किंवा माझ्या भावनांवर नियंत्रण ठेवतो.
आपले ट्रिगर शोधून काढा आणि त्यांना दूर करा. माझ्यासाठी ट्रिगर खूपच सुरक्षित दिसत होते - जसे फेसबुकवर मुलीच्या सुंदर चित्राची तपासणी करणे किंवा चित्रपटात किंवा यूट्यूबवर एखादा गरम देखावा पाहणे. आकृती आपले फॅप ट्रिगर.
निरोगी खाणे, अल्कोहोल कमी करणे आणि व्यायाम करणे देखील मदत करते.
अरे, आणि फ्लॅटलाइन दरम्यान करू नका चाचणी fap or अश्लील पहा तुमचा डिक अद्याप कार्यरत आहे का ते तपासण्यासाठी. हे पुन्हा चालू होईल 😀
अप्रतिम 2015 च्या प्रतीक्षेत आशेने 90 day मध्ये 2015 + दिवसाचा अहवाल करेल
चिअर्स
लिंक - Days 47 दिवसांचा अहवाल - सामान्यतेच्या दिशेने प्रवेश!
by nofap4lyf
;