मी 25 वर्षांचा आहे. मी जवळजवळ १२ वाजता इंटरनेट पॉर्न आणि १//१12 वाजता हाय-स्पीड व्हिडिओ पॉर्नपासून सुरुवात केली. 14-16 ते प्रत्येक दिवस अश्लील आणि हस्तमैथुन होते. बरीच वर्षे अपयशी न होता. मला अत्यंत सामाजिक चिंता होती जी पोर्नवरुन आली नव्हती, परंतु अश्लीलतेने दहापट वाईट केली. मलाही सौम्य ओसीडी आणि फक्त सामान्य चिंता होती.
जेव्हा एखादी छोटीशी समस्या उद्भवली जाते तेव्हा माझा मेंदू एका भयानक फीडबॅक पळवाटाप्रमाणे डोकावतो असे सतत जाणवले. वयाच्या 24 पर्यंत हस्तमैथुन केलेले प्रवण. मला एक दिवस प्रवण हस्तमैथुन शोधण्याचे धैर्य प्राप्त झाले आणि यामुळे ईडी झाल्यास, मी एक जागा सोडली पाहिजे असे सांगितले आणि वायबॉपशी जोडले. सुमारे एक वर्ष पीएमओ सोडण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. मला बरीच चाळीस दिवस ओळी मिळाली आणि मला वाटते की मी 40 दिवसानंतर बरे झालो आहे.
यासह माझी कथा एक विचित्र आणि उपद्रवी आहे, परंतु मला असे वाटते की प्रत्येकजण असे म्हणू शकतो. ज्यांनी त्यांची कथा येथे सामायिक केली आहे त्या प्रत्येकासाठी मी कृतज्ञ आहे, ते उत्साहवर्धक आणि माहिती देणारे आहेत. यापेक्षाही जास्त काम केल्याबद्दल मी गॅरी विल्सन यांचे आभारी आहे. या मंचांपेक्षा मला शेवटच्या जवळच yourbrainonporn.com वर स्वतः आढळले, मी जितकी अधिक प्रगती करेन त्या सल्ल्याचा पुनर्प्रचार केला.
अश्लील आणि स्थापना बिघडलेले कार्य
मी फक्त एक्सएनयूएमएक्समध्ये समागम केला.
सुमारे 16-21 मधील महिलांसह पलंगावर मला काय करावे हे माहित नव्हते. मला त्रास होणार नाही. मला कठोर का करावे हे मला माहित नव्हते, मी ज्यात हस्तमैथुन करतो त्यासारखे हे काहीही नव्हते. जर कोणी त्यास स्पर्श केला तर माझे पुरुषाचे जननेंद्रिय लहान झाले. ते भयानक होतं. मला काही वेळा ईडी मिळाली, हे सांगणे कठीण आहे कारण कधीकधी मी एका बाईशी अंथरुणावर पडणे टाळतो कारण मला माहित आहे की मी ते मिळवितो. मी अंथरुणावर पडून मी फक्त कठोर होण्याची अपेक्षा करतो कारण, हे अश्लील गोष्टींबद्दल स्वत: चे काम करते.
मग एक दिवस मी एका मैत्रिणीशी सेक्स केला. हे 22 वर्षांचे होते. ही गोष्ट अशी आहे की, या महिलेबरोबर लैंगिक संबंध न घेता झोपल्यानंतरच असे झाले कारण तिला स्वत: इतक्या वेगाने सेक्स करण्याची इच्छा नव्हती. मागे वळून पाहणे हे नकळत नूतनीकरण करण्यासारखे होते. मला खरोखर आनंद झाला. यापूर्वी एका मैत्रिणीसमवेत आम्ही लैंगिक संबंधाशिवाय एकत्र झोपू शकत असे, परंतु हे नेहमीच बंडखोरीचे वाटले कारण मला माहित आहे की ती माझ्याकडून हे मला हवे आहे आणि मी ते देऊ शकत नाही. मला आठवत नाही, परंतु मला असे वाटते की मी सुमारे पॉर्न पाहणे थांबविण्याचे प्रयत्न सुरू केले आहेत. ते प्रयत्न फार दिवस चालले नाहीत परंतु त्यांनी मदत केली.
त्यानंतर सेक्स करण्याच्या आणि पोर्न बरीच पाहण्याचे वर्ष सुरू झाले. सेक्स कधीही मस्त वाटले नाही. हे नेहमी हस्तमैथुन केल्यासारखे वाटले. सेक्स करण्यासाठी मला अश्लीलतेची ज्वलंत कल्पना करायची आहे, ती मानसिकरित्या थकवणारी होती. मी इच्छित असलेल्या बर्‍याच दिवसांपर्यंत टिकू शकेन. ते अजूनही उत्तम होते, परंतु याबद्दल विचार न करता फक्त सेक्स करण्याची कल्पना करू शकत नाही. हे नाते मी 23 वर्षांचे असताना संपले, मला खात्री आहे की हे चालले असते तर मला पीआयडी दिले असते. जेव्हा हे संबंध संपतात तेव्हा मी मोठ्या प्रमाणात अश्लीलतेमध्ये पसरले. मी 23-24 पर्यंत म्हणेन मी स्वत: ला खूप नुकसान केले.
अश्लील उन्माद
मी पॉर्न पाहत असेन आणि रोज किमान दोनदा हस्तमैथुन करतो. माझ्या माजी बद्दल मी विचित्र अस्वस्थ कल्पनांनी कल्पना केली होती, परंतु हे खरोखर समजून घेण्यासाठी आपल्याकडे एक विलक्षण कल्पना आहे. मला विचित्र अश्लील सापडले, मी खूप विचित्र, विशेष स्त्रीलिंगण अश्लीलसाठी भरपूर पैसे दिले. ते चांगले नव्हते. परंतु हे नुकसानकारक आहे याची मला कल्पना नव्हती. माझ्याकडे सकाळी उठणे नव्हते. ख life्या आयुष्यातल्या स्त्रीबद्दल कधीच कठीण नसतं. मला वाटलं की मी खूप खडबडीत आहे, मला वाटले की अखेरीस मी एक महिला बीडीएसएममध्ये सापडेल आणि ती मला पोर्नइतकीच करीन. मागे वळून पाहताना मी एक संपूर्ण गोंधळ होतो. महाविद्यालय किंवा कार्यासह कोणत्याही समस्याः पोर्नमुळे ते अधिक चांगले झाले. 1-10 आनंदाच्या प्रमाणात, नवीन रोमांचक अश्लील व्हिडिओ शोधणे माझ्यासाठी 10 होते. हे बरोबर नव्हते.
अधिक ईडी
एक वर्षापूर्वी मला एक जीएफ मिळाला, मी आतापर्यंत पाहिलेल्या सर्वांत लोकप्रिय मुलींपैकी एक आहे आणि मला पैसे दिले आहेत. हे असे आहे जेव्हा मी प्रवण हस्तमैथुन पाहिले, आपल्यास बिनबॉर्न सापडला आणि सोडण्याचा प्रयत्न केला. आम्ही ब्रेकअप केले, आणि मी मागील वर्षापासून पीएमओ सोडण्यास सुरवात केली.
काय मला मदत केली
कशाचाही नाही, हे समजून घेण्यापासून: मला अश्लील गोष्टींनी आश्चर्यकारक गोष्टींनी पराभूत करावे लागले. आपण अश्लीलतेचे व्यसन घेत असाल तर मी असे म्हणत नाही की आपण एक विचित्र व्यक्ती आहात. म्हणजे, मी होतो, पण असो. त्यास आपल्या जीवनातून बाहेर काढा, त्याऐवजी छान सामान घाला. चालणे. दररोज सकाळी 20 पुश अप करणे. जेव्हा आपण त्यास पोर्नशी तुलना करता तेव्हा यासारख्या सोप्या गोष्टी अगदी भयानक असतात.
आणि जर आपण माझ्यासारखे असाल तर कदाचित आपल्याला हे देखील समजून घ्यावे लागेल: आपणास घाण वास येईल आणि हे ठीक आहे. जेव्हा जेव्हा मी एखाद्याबरोबर वाद घालत होतो किंवा दिवसा काही माझ्याबरोबर काही कठीण घडले, तेव्हा ते ASAP एक द्वि घातुमान दैवत अश्लील सत्र होते. त्याऐवजी पॉर्न सोडणे हे होईलः मी खाली बसलो, घाण वाटली. मला वाटतं की "तो कचरा होता". मला हे प्रथमच समजले की ते ठीक आहे, आणि ते पास होईल. मला मदत केल्याबद्दल बोलण्यात मदत झाली. जर्नलिंगने मदत केली. मला वाटले की असे काहीतरी केल्याने मला वाईट भावना दूर करता येईल ज्यामुळे मला बरे वाटेल, परंतु अश्लील गोष्टींनी माझे नुकसान केले नाही. परंतु सुमारे अर्धा वेळ, मी नुकताच घेतला. मी पीएमओ न करता झोपायला गेलो आणि मला त्रास झाला नाही. आणि मला मारले नाही.
लाइफचा मार्ग आणि Google स्प्रेडशीट. आपल्या फोनचा कोणताही पीएमओ ट्रॅक करण्यासाठी वे ऑफ लाइफ हा एक उत्तम अॅप आहे. यामुळे खूप मदत झाली. मी महिने काळजी घेत असलेल्या सर्व गोष्टी होत्या परंतु पीएमओ आणि सवयींचा मागोवा घेण्याकरिता मला Google स्प्रेडशीट अधिक चांगली वाटली.
मला येथे सापडलेल्या सर्व गोष्टी आणि आपलेब्रेनॉनपॉर्न वाचत आहे. ते पुन्हा वाचणे, समजून घेणे.
जर्नल करणे आणि माझ्या पार्श्वभूमीबद्दल आणि मी कसे गोंधळलो याबद्दल दीर्घ आणि कठोर विचार करणे.
पुस्तके. चिंतन, तत्वज्ञान, मेंदू, सवयी, बचत-पुस्तके (तेथे चांगली पुस्तके आहेत, आपल्याला जे आवडते त्या शोधा आणि वाईट गोष्टी देखील उपयुक्त आहेत). मला सामाजिक चिंता होती आणि मी त्यावर बरेच वाचले. मी आत्मविश्वास, नैराश्यावरील पुस्तके वाचली. पण चांगल्या कल्पित पुस्तकांनी खरोखर मदत केली. मी माझ्या लॅपटॉपवर चिकटलो आहे आणि त्यामुळे अश्लील सोडणे खूप कठीण झाले आहे. काही काळासाठी पळून जाणे आणि पेपर बुकमध्ये हरवल्यास खूप मदत झाली. आपण मोठा वाचक नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण चुकीचे आहात: आपणास आवश्यक नसलेली वीस प्रारंभ करावी लागली तरीसुद्धा आपल्या आवडीचे पुस्तक शोधा.
चिंतन. त्यात प्रवेश करणे कठिण आहे, त्यावर एक पुस्तक मिळवा.
व्यायामशाळा हे माझ्यासाठी चमत्कार केले आहे. मला याबद्दल प्रचंड शंका होती, परंतु एखाद्या व्यक्तीसाठी हे काय करू शकते हे आश्चर्यकारक आहे.
मी स्वत: ला सांगितले की मी एक वर्षासाठी सेक्स करणार नाही. आणि सुमारे एक वर्ष होते. टिंडर, फेसबुक आणि ओकेकुपिडने माझा रीबूट खूप धीमा केला, परंतु त्याच वेळी मी त्यांच्याशिवाय मला खूप एकटे वाटले. मी इकडे व तिथल्या तारखांना जात असेन, परंतु लैंगिक आणि स्त्रिया जागोजागी पडून जाण्याची माझी वृत्ती अशीच सुरुवात झाली. मी इतर गोष्टींबद्दल इतके लक्ष केंद्रित केले की मला टिंडरसाठी वेळ मिळाला नाही. परंतु आपण स्वत: साठी याचा न्याय करावा लागेल. गॅरीने आपल्या स्वत: च्या जहाजाचा कर्णधार होण्याबद्दल सांगितले त्यामुळे खरोखर खूप फायदा झाला. मी माझ्या स्वतःच्या प्रवृत्तीवर खरोखर विश्वास ठेवण्यास सुरवात केली. “हे चुकीचे आहे का? कोणीतरी पोस्ट केले की त्यांनी ते केले, परंतु हे मला चुकीचे वाटते ”, तर कदाचित हे चुकीचे आहे.
पीएमओ रेषा आणि फ्लॅटलाइनिंग नाही हे इतके वर खाली गेले आणि हे डोके खराब करीत आहे. मी एक लकीर सुरू करेन, काही दिवस कठोर, नंतर आनंद असो, नंतर पीएमओ न करणे अशक्य होईपर्यंत हळूहळू इच्छा परत येईल. मला असं वाटत नव्हतं की मला पर्याय नाही. मला निद्रानाश होईल, मला चिंता वाटेल. मी स्वत: ला पोर्नकडे पाहू देतो, काही नवीन आहे का ते पहा, थांबा. नंतर, पुन्हा तपासा, नंतर द्वि घातुमान. औदासिन्य. पुन्हा सुरू करा. ही गोष्ट अशीः माझ्याकडे खूप इच्छाशक्ती नाही. पण मी काय केले ते म्हणजे माझ्या आयुष्यात इतका फिट होता की मला पॉर्नसाठी वेळ मिळाला नाही. मग आपल्याला इच्छाशक्तीची आवश्यकता नाही. कार्य, पुस्तके, व्यायामशाळा, छंद. मला फक्त काहीतरी करण्याच्या हेतूने दोन नवीन छंद मिळाले. मी त्यांच्याद्वारे मैत्री केली. त्यामुळं मला करायला अधिक कामं दिली. मी कोडिंग शिकण्याचा प्रयत्न केला, अयशस्वी झालो, जर्मन शिकण्याचा प्रयत्न केला, अयशस्वी झालो. गिटार, अयशस्वी, त्याकडे दयनीयपणे. पण मी त्यांना यादीतून बाहेर ओलांडलं आणि शेवटी मला करायच्या वस्तू सापडल्या.
अंतिम पट्टी
पण खरं सांगायचं झालं तर पीएमओइंगसाठीच्या शवपेटीतील अंतिम खिळे एक स्त्री होती. पण मी फक्त या बाईला भेटलो ज्याने दररोज पीएमओ न करता एक छान माणूस होण्याचा प्रयत्न केला. मला फक्त पीएमओइंगचा नसल्यामुळे आणि त्याऐवजी अद्भुत गोष्टी केल्याच्या आत्मविश्वासामुळे मी तिला प्रभावित केले जे दिवसामध्ये दोनदा अश्लील हस्तमैथुन करण्याशिवाय अक्षरशः काहीही आहे. तेवढ्यात मी म्हणालो “तुम्हाला कदाचित याने पीड मिळेल, किंवा तुम्ही तसे कराल पण तुम्ही पुन्हा पंतप्रधान होणार नाही. पॉर्न पहा आणि त्यात हस्तमैथुन करू नका, हस्तमैथुन करा परंतु पॉर्न न पाहता पण आपण दोघे पुन्हा कधीही करत नाही ”
या ओळीच्या सुरूवातीस मला वेडेपणा आला. माझ्याकडे दिवसभर बोनर्स आहेत. मला वाटलं की मी बरा झालो आहे, परंतु मी जोपर्यंत सेक्स, हस्तमैथुन किंवा पीएमओइंगशिवाय शक्यतोपर्यंत जात राहिलो.
मग सेक्स करण्यापूर्वी तीन आठवड्यांपूर्वी मला सर्वात वाईट फ्लॅटलाइन मिळाली. मला असे वाटते की इतर रेषांसह मी बर्‍यापैकी धार निर्माण करतो आणि मला आठवते त्या अश्लील गोष्टीवर हस्तमैथुन करतो. हे कदाचित पीएमओिंग देखील केले असावे, परंतु या ओघात मी शक्यतो शक्य तितक्या वास्तविक महिलांना पंतप्रधानांकडे नेण्याचा प्रयत्न केला. मला असे वाटते की यामुळे मला योग्य, खोल फ्लॅटलाइनमध्ये प्रवेश केला.
आणि ते भयानक होते. मी कोणालाही इच्छित नाही. बोनर थांबले. माझे टोक लहान वाटले. पॉर्न पाहण्याची इच्छा नव्हती (जी प्रत्यक्षात एक आराम होती). मी पुन्हा उदास, चिंताग्रस्त झाले. माझ्यात उर्जा नव्हती. मी प्रत्येक गोष्टीत चुका केल्या. मला अंथरुणावर झोपण्याची इच्छा नव्हती पण मला जास्त करायचे नव्हते. मी आश्चर्यचकित झालो आहे की या आठवड्यांत मला कार किंवा कशामुळे धडक बसली नाही. मला असे वाटत होते की मी माझ्या आत आहे, परंतु मी स्वत: ला योग्य प्रकारे नियंत्रित करू शकत नाही, मी एखाद्याशी योग्यरित्या बोलू शकत नाही किंवा जलद प्रतिक्रिया देऊ शकत नाही.
मी त्यात प्रवेश करणार नाही, परंतु आतापर्यंत किंवा त्या बाईबरोबर कधीच उतरले नाही.
आम्ही अंथरुणावर पडलो, तिला फक्त गुदगुल्या करायच्या आहेत. मस्त. स्थापना नाही. शिट. अगं बरं, बरं वाटलं.
मग दुसर्‍या दिवशी आम्ही पुन्हा पलंगावर होतो. मी खूप चिंताग्रस्त होतो. मला तीन आठवड्यांत इरेक्शन झाले नाही. तिच्याबरोबर पलंगावर आणि असो, हे सर्व परत आले. प्रचंड उभारणी. माझा आत्मविश्वास परत आला. मला माहिती होण्यापूर्वी आम्ही लैंगिक संबंध घेत होतो. मला याबद्दल विचार करण्याची गरज नव्हती. हे अविश्वसनीय होते.
पॉर्न फ्री असल्यामुळं मला अश्लीलतेचे व्यसन लागलेले असताना मी कधीही झालेल्या कोणत्याही लैंगिक संबंधापेक्षा चांगले वाटते. स्थापना टिकवून ठेवण्यासाठी माझ्या डोक्यात पुन्हा कोणतीही अश्लील कल्पना नाही. मी यापूर्वी इतक्या लवकर कधी आलो नाही. मला असे वाटले की प्रथमच मी त्याच्या नियंत्रणाखाली नाही. फोरप्लेच्या 40 मिनिटांची आवश्यकता नाही, मी जाण्यासाठी तयार होतो. आणि तेव्हापासून मी दररोज सेक्स करतो. ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. मी यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. हे प्रत्येक वेळी चांगले वाटते, प्रत्येक वेळी मला त्यापेक्षा थोडे अधिक त्रास देतात. मला वाटलं की यावेळी मी किमान days ० दिवस कोणतेही पीएमओ बनवावे लागतील, परंतु माझ्या मते माझ्या सर्व मेंढ्यांचा काही परिणाम माझ्या मेंदूत झाला आहे.
मला वाटले की माझे केस मला सापडलेल्यांपेक्षा विचित्र आणि गंभीर आहेत परंतु मी ते केले. हे कठोर, तणावपूर्ण होते, हे एक भयानक स्वप्न वाटले, परंतु जर मी हे करू शकत असेल तर कोणीही करू शकते.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवसांनंतर दररोज पीएमओ स्ट्रीक नसते (आणि अयशस्वी होण्याचे एक वर्ष)
द्वारा - फाफाओ
;