देवाची स्तुती करा मी ते केले. मी 25 वर्षांचा आहे, आधीच्या यशस्वी नोफॅप पट्ट्या घेतल्या आहेत, परंतु आतापर्यंतचा हा दुसरा दुसरा संदेश आहे. मला खरोखर हा समुदाय सापडला मला खरोखर आनंद झाला कारण त्याने माझा समुदाय खरोखरच चालू ठेवला आहे. असं असलं तरी, मी काही सुधारणा, शिकवलेले धडे / हायलाइट्स आणि नवीन ध्येये सामायिक करू इच्छित आहे.
जीवन सुधार / ठळक मुद्दे
- मला खाली खेचत त्या दोषी वजनापेक्षा जास्त नाही. मी जिथे जाईन तिथे मला खूपच हलके वाटते.
- आत्मविश्वास वाढला. मी कायदेशीरपणे माझ्यावर अधिक विश्वास ठेवतो आणि सहजतेने घाबरुन जात नाही आणि इतर माझ्याबद्दल काय विचार करतात या बद्दल जास्त काळजी घेत नाहीत. तसेच, इतके कठीण आणि असामान्य काहीतरी साध्य केल्यामुळे इतर आव्हाने पूर्वीच्या तुलनेत लहान दिसतात.
- उन्हाळ्यासाठी माझे स्वप्न इंटर्नशिप मिळविले आणि त्यांच्या मुलाखती मुलाखतींनी घेतल्या.
- ब्रेकअप मधे आला, ख emotions्या भावना वाटल्या, फडफड न करता थोडा वेळ कमी झाला. हा एक अस्सल मानवी अनुभव होता, फडफड करून सुकून गेलेला नव्हता आणि मी त्यातून अधिक सामर्थ्यवान आहे.
- मी खरोखर आनंदी आहे लोक मला पाहून अधिक हसतात. मी त्यांना पाहून अधिक हसलो. हे सक्ती केली जात नाही, असे घडते. मित्रांबरोबर असण्याने एक नैसर्गिक उंचपणा आहे जो मला आता वाटतो आणि पूर्वी नव्हतो.
- बायकोचा पाठपुरावा करण्याची तीव्र इच्छा आणि वचनबद्ध करण्याची तयारी.
- इतरांबद्दल अधिक प्रेम आणि करुणा.
शिकलेले धडे
- “होय स्वस्थ _______” सह “नोफॅप” शिल्लक ठेवा. मी निराश होतो, निराश होतो, अधीर होतो आणि ताणतणावामुळे मी औषधोपचार करतो. आपल्या सर्वांचा ब्रेकपणा आहे ज्यामध्ये आपण फॅपिंग आणि इतर गोष्टींवर औषधोपचार करतो आणि फक्त फॅपिंग थांबविण्याची गरज नाही परंतु जे काही चुकीचे आहे ते सोडविणे आवश्यक आहे. माझ्यासाठी, शास्त्रवचनांवर मनन करून आणि इतरांच्या वतीने प्रार्थना केल्याने माझे विचार आणि मानसिकता शुद्ध झाली आणि काही विचारांच्या पद्धती पुन्हा बदलल्या. आपल्यासाठी ते भिन्न असू शकते, परंतु आध्यात्मिकरित्या विक्षिप्तपणापासून काय आहे ते शोधा आणि सकारात्मकसह नकारात्मक पुनर्स्थित करण्याचा मार्ग शोधा. जर आपण हे केले नाही तर माझा अनुभव, फडफडण्याऐवजी माझा तुटलेलापणा दूर करण्यासाठी इतर अपायकारक गोष्टी सापडतील, म्हणून जे काही चुकीचे आहे त्यावर तुम्ही उपचार करता हे नक्की करुन घ्या म्हणजे तुम्ही तुमचा घाण खाली काढू नये. एक वेगळा रग
“जर एखादे झाड चांगले आणि चांगले फळ तयार कर किंवा झाडे वाईट आणि त्याची फळे वाईट बनवा. एक झाड त्याच्या फळांनी ओळखले जाते. चांगला मनुष्य त्याच्या चांगल्या भांडारातून चांगल्या वस्तू तयार करतो आणि वाईट माणूस त्याच्या वाईट गोष्टींच्या खोलीतून वाईट गोष्टी निर्माण करतो. ”~ मॅट .१२
- पूर्वीचे वरचेवर ठेवा. सुरुवातीच्या काळात मी धार / कल्पनाशक्ती करण्यास तयार होतो परंतु मला समजले की हे माझ्या प्रयत्नांना त्रास देईल, म्हणून मी माझे लक्ष्य 1 महिन्यात समायोजित केले - हस्तमैथुन / अश्लील नाही; महिना 2 - स्वत: ला काठ नाही; महिना 3 - कल्पना नाही. पुन्हा, या सर्व गोष्टींसाठी माझ्या मनाला शुद्ध करण्याचे पहिले चरण होते. हे सर्व आपल्या मनात आणि आपल्या आत्म्यात सुरू होते म्हणून त्या स्वच्छ करण्यासाठी काही मार्ग शोधा. आपण कधीही आत्मसंतुष्ट होऊ इच्छित नाही.
- या समुदायांमध्ये रहा. बर्‍याच वेळा मला माझ्या नेहमीच्या ट्रिगरमधून परत जायचे होते परंतु इतर किती जण ही शर्यत चालवित आहेत हे जाणून घेत मला खूप सामर्थ्य प्राप्त झाले. पीएमओच्या दुष्परिणामांबद्दल लोक सातत्याने सहमत असत आणि आपण स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी फसवतो आणि नोफॅपचे फायदे सांगत आहेत अशा बर्‍याच कथा पाहणे खूप प्रोत्साहनदायक होते.
- काउंटर / ट्रॅकिंग सिस्टम असणे खूप उपयुक्त आहे. मी एक साखळी सीसी खाते तयार केले आहे जे मी मोठ्या प्रमाणात शिफारस करतो. दररोज त्या गोष्टीकडे पाहणे ही एक चांगली आठवण आहे. दुसर्‍याकडे कोंबड्यांचा संगमरवरी वाडगा होता जिथे तो दररोज एका भांड्यात एक घागरात स्थानांतरित करतो जो मला वाटते की ही एक छान प्रणाली आहे.
नवीन उद्दिष्टे
- माझ्या सर्व कामांमध्ये स्वत: ला लागू करा. मी विलंब करीत आहे, ते पूर्ण करण्यासाठी फक्त असेच काम करते आणि मी जवळजवळ माझ्या क्षमतेवर नाही. हे समाप्त होणे आवश्यक आहे; माझ्या जीवनात खरी उद्दिष्ट्ये आहेत जी मी साध्य करू शकतो आणि सकाळी उठून मला ती मिळवण्यासाठी खूप मेहनत घेणे आवश्यक आहे.
- संघटित रहा. माझे घर, कार, नोटबुक, संगणक स्वच्छ आणि व्यवस्थित ठेवा. एक कार्य यादी ठेवा आणि माझे जीसीएएल अद्यतनित ठेवा.
- शारीरिकदृष्ट्या आकारात रहा. मला एक मोठा धडा शिकला की शारीरिक व्यायामामुळे आत्मा बळकट होतो आणि नोफॅपसह प्रत्येक गोष्टीत खूप मदत होते. जेव्हा शरीर आपल्यासाठी भीक मागत असेल तेव्हा आरामात आणि विश्रांतीला नकार देण्यासाठी आपल्या इच्छाशक्तीवर लवचिकता येणे आपल्याला अधिक सामर्थ्यवान बनवते. मी स्पर्धात्मकपणे पोहण्याचा आणि पूलमध्ये परत येण्याची आणि स्वत: ला ढकलत बसण्याची योजना करायचो, फक्त शारीरिकदृष्ट्या येण्यासाठी नव्हे तर माझ्या योद्धा भावला बळकट करण्यासाठी.
फापस्ट्रॉनॉट्स वर रहा. तुमच्यापैकी जे काही महिने दूर आहेत, ते मिळविणे इतके मूल्यवान आहे. हे आतापर्यंत केल्याच्या आनंदात 5 मिनिटांचा असंतोष कोठेही नाही. ही केवळ सुरुवात आहे. बंद करण्यासाठी, हे कदाचित बायबलमधील माझा आवडता रस्ता आणि माझ्या धोरणाचा मुख्य भाग आहे.
जर एखादा वाईट लोकांचा सल्ला घेत नाही, तो पापी लोकांसारखा राहातो किंवा ढोंगी लोकांसमोर बसतो तर तो धन्य. परंतु त्याची इच्छा वाईएचडब्ल्यूएच च्या नियमात असते आणि तो नियम रात्रंदिवस ध्यान करतो. तो एका पाण्याच्या झ stream्याजवळील झाडासारखा आहे ज्याच्या हंगामात त्याचे फळ येते आणि तिचे पान सुकणार नाही. त्याने केलेल्या प्रत्येक गोष्टीत तो यशस्वी होतो. ~ स्तोत्र 1
;