एक शंभर आणि तीन दिवस, आई * CKERRRRRS! - Hooooly कचरा हे शक्य आहे असे मला वाटले नाही! मी एक सवय मोडली आहे जी मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यासाठी माझ्याबरोबर फिरत आहे!
मला एक मोठा आवाज ऐकायला आवडेल "धन्यवाद!" जे येथे कथा आणि सल्ले सामायिक करतात आणि पीएमओ बद्दल ज्ञानप्रदर्शन करणारे व्हिडिओ आणि लेखांचे दुवे पोस्ट करतात आणि लोकांना प्रेरणा देतात अशा प्रत्येकासाठी - आम्हाला येथे जाण्याची एक मोठी गोष्ट मिळाली आहे!
(तसेच, मला असे वाटते की मी आता मुख्यतः चुकीच्या भाषेसह केले आहे, माझ्या देशावरील ट्रिपल डिजिटबद्दल खूप उत्सुक आहे, मदर… 
)
एक्सएनयूएमएक्स. मी कुठून आलो आहे मी वयाच्या 5 व्या वर्षी (हं, म्हणजेच बालवाडी) फडफडण्यास सुरवात केली, 13 वाजता पोर्न पाहण्यास सुरुवात केली. 20-25 पासून (आता मी 25 वर्षांचा आहे) मी दररोज पीएमओच्या जवळजवळ 1-3 तास घालवला. मग मी ईडीला वारंवार दाखवण्याकडे लक्ष देऊ लागलो, मी पीबद्दल विचार करताना केवळ लैंगिक संबंधातच येऊ शकतो हे मला जाणवले आणि भावनोत्कटतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी नेहमीच मला नेले (विशेषत: सेक्स दरम्यान पण पीएमओ बरोबर देखील). तसेच माझ्या लक्षात आले की पीआयने वाढत्या विचित्रतेचे काम केले आहे आणि मला अंथरुणावर खरोखर काय हवे आहे यासह काहीही करण्याचे नव्हते. मला खरोखरच खात्री नव्हती की मला खरोखरच पीएमओची सवय लागली होती, कारण मी माझ्या रीबूटद्वारे माझ्या पहिल्या वास्तविक प्रयत्नातून गेलो आहे आणि मी माझ्यापेक्षा खूप वाईट काम करणार्‍या लोकांबद्दलच्या कथा येथे वाचल्या आहेत. परंतु मला खात्री आहे की ते बरेच होते आणि मला त्याचा त्रास होत होता.
एक्सएनयूएमएक्स. प्रथम चरण मी हळू हळू सुरुवात केली आणि फक्त पीपासून दूर गेलो परंतु एमओ नाही. हे असे आहे जे येथे बरेच लोक शिफारस करत नाहीत आणि मला असे वाटत नाही की मी एकतर असेन. माझ्यासाठी ते अगदी योग्य होते, कारण या 40० दिवसांनी (दिले असतांना) मला हे जाणवले की पॉर्नने माझ्या मनावर किती महत्त्वपूर्ण आणि भयानक प्रभाव पाडला आहे. माझ्या लक्षात आले की मी पी बद्दल विचार केल्याशिवाय एमओ करू शकत नाही. माझ्या लक्षात आले की मी प्रयोगशाळेच्या उंदराशी कसे साम्य झालो आहे: मी अंथरूणावर झोपल्यावर लगेच त्वरित पडायचे आणि माझे टॅब्लेट पीसी चालू केले (ओहो, डॉन जॉन… ). सुदैवाने मला 40 दिवस संपण्यापूर्वी नोफॅप सापडले आणि संपूर्ण 90-दिवस-रीबूट करण्याचा निर्णय घेतला.
पहिले आठवडे खूप कठीण होते, मी या संपूर्ण विषयाचा प्रश्न अनेकदा घेत असे कारण मला झोपेत पडणे आणि एका बिछान्यावर झोपलेल्यांना त्रास होत होता परंतु स्वत: ला आराम न देता त्रास देणे असे वाटत होते. जर मी या क्षणाकडे परत येऊ शकलो तर मी माझ्या भूतकाळाला इतक्या कठोर तोंडावर थप्पड मारणार आहे. Youuuu whiny लहान बाळ! खरं तर नाही, मी स्वत: च्या भूतकाळात ओढून घेतलं आहे, म्हणून मी ते खांद्यावर थापत आहे. चांगली नोकरी, भूतकाळ! मी आता जिथे आहे तिथे तू मला मिळवलेस! ते कुठे आहे, आपण विचारता? हे अवेसलँडलँड आहे!
एक्सएनयूएमएक्स. प्रकाशाची प्रथम झलक पहिल्या अडथळ्यांवर आणि फ्लॅट-अस्तरांवर विजय मिळविल्यानंतर (ते निराश होते परंतु ते निघून जाते), मी पहिले सकारात्मक बदल लक्षात घेण्यास सुरुवात केली:
मी अजूनही खूपच खडबडीत होतो 24/7 परंतु माझ्या लक्षात आले की मी यापुढे पीएमओची अपेक्षा करीत नाही परंतु मी खर्‍या व्यक्तीबरोबर वास्तविक लैंगिक संबंधासाठी आतुर होतो. मी अशा मुलींबद्दल विचार करीत होतो ज्या मला वैयक्तिकरित्या माहित आहेत, आतापर्यंत काही पिक्सेलित प्लास्टिक बाहुल्या नाहीत. हे माझ्या मेंदूतून नव्याने होण्याचे प्रथम लक्षण होते आणि ते खूप प्रेरणादायक होते!
मी माझे लक्ष स्त्रियांकडे वळविले. मी मुलीचे बूब्स / बुट्टे / पाय पहात थांबलो आणि त्यांच्याबद्दलच्या बर्‍याच मनोरंजक गोष्टी लक्षात घेण्यास सुरवात केली. हसणे, हावभाव करणे, त्यांचे चालणे इ. इत्यादी बाबींकडे पाहताना मला अधिक मजा येते. मी यापुढे गुप्त विकृत सेकंड सेक्स लाइफसह रेंगाळल्यासारखे वाटत नाही!
जेव्हा मी स्त्रियांसह अधिक नशीब मिळवू लागलो तेव्हा ते जवळजवळ 6 आठवडे किंवा कुठेतरी होते. गंमतीची गोष्ट म्हणजे मला त्यावेळी इतका आत्मविश्वासही वाटला नव्हता. मला आठवतं की, सुमारे २ वर्षांपूर्वी मी एका जवळच्या मित्राकडे तक्रार करत होतो की मला इतका दिवस अविवाहित राहण्यास कसे आवडत नाही. त्याचे उत्तर होते “मुला, पण तू प्रयत्न करीत नाहीस!”. मागे मी ते नाकारले पण आता मला दिसते की तो बरोबर होता. त्याऐवजी आपण घरी आणि पीएमओमध्ये जाऊ शकता तेव्हा इश्कबाजी करण्याचा प्रयत्न का करावा? फक्त प्रयत्न करा आणि काय होते ते पहा जेव्हा आपल्या मेंदूला हे समजले की हा पर्याय नाही आता…
एक्सएनयूएमएक्स. अंतिम बॉस विजय आणि सुपर शक्ती प्राप्त! 90 ० दिवसांच्या माझ्या उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्याच्या जवळपास, मला एक थंड (… एका क्युटीसह बनवण्यापासून. पूर्णपणे मोलाचे आहे!) झाले. आजारी असल्याने पीएमओपासून दूर राहणे खूप कठीण झाले. जरी मी आधीच माझ्या रीबूटमध्ये खूप दूर गेलो असलो तरी अचानक मला सर्व काही आठवडे पहिल्या सारखेच जास्त जोरदार आग्रह वाटले! यातून ओढण्यासाठी खूप इच्छाशक्ती घेतली परंतु मी ते अखेर केले. आणि मग मला जाणवलं की मी अगदी अगदीच नियंत्रित करू शकणार्या अतिउत्पत्ती प्राप्त केल्या आहेत. कधीतरी मी एकावेळी पाच मुलींना डेट करत होतो. मी त्यातील एक पाहणे थांबविले, फक्त दुसर्‍याशी मैत्री करण्याचा निर्णय घेतला, लक्षात आले की मला बहुतेक एका मुलीमध्ये विशेषतः रस आहे आणि मग मैफिलीमध्ये जाऊन दुस went्या मुलीला घरी नेले. गोंधळ कक्षाबाहेर फिरत आहे, मी सध्या ते सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मला एकल रात्र यादृच्छिक स्टँड नको आहे, मला एका मुलीबरोबर काहीतरी अर्थपूर्ण हवे आहे. मी अद्याप सर्व लक्ष वेधले गेले नाही आणि नैतिकदृष्ट्या स्वीकार्य मार्गाने याचा सामना करणे कठीण आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. तर मग सेक्स बद्दल काय? मी गेल्या 103 दिवसात तीन वेळा संभोग केला. प्रथम वेळ 60 दिवसांनंतर आणि दुसरी आणि तिसरी वेळ माझ्या 100 व्या दिवशी होती. मला अनुभवाचे योग्य वर्णन कसे करावे हे देखील माहित नाही. पहिली वेळ छान होती. ईडी नाही, पॉर्नबद्दल कोणताही विचार नाही, येण्यासाठी कायमचे घेत नाही, फक्त खूप तीव्र, मस्त सेक्स आहे. दुसरी वेळ या ग्रहावरुन नव्हती. मी तिथे होतो…. क्रियेत पूर्णपणे गमावले. भावनोत्कटता माझ्या आयुष्यात मी अनुभवलेली सर्वात तीव्र, वेडा, जबरदस्त आणि शक्तिशाली भावना होती. पण त्याबद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती माझ्यासारख्याच प्रकारे आनंद घेत होती. तर आपल्याकडे एखादी मैत्रीण असल्यास, आपल्या प्रेरणामध्ये हे जोडा: तिलाही याचा फायदा होईल! NoFap ने माझ्या लैंगिक आयुष्यामध्ये अगदी शक्य आहे त्यापेक्षा मला सुधारले आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. रीबूट कसे करावे यावरील टिपा
- कचरा सोपा होणार नाही. आपण सहज शोधत असल्यास आपल्या आईला कॉल करा. फक्त गंमत करत आहे. सोपे शोधत नाही. सोपे कंटाळवाणे आहे. आपल्या स्वत: च्या इच्छेच्या सामर्थ्याच्या सीमांचे अन्वेषण करणे रोमांचक आहे!
- कमिटी की आहे. हेच मला प्राप्त झाले. मला माझ्या शरीरातील प्रत्येक पेशीबरोबर बदलायचे आहे. याचा अर्थ असा नाही की मी कधीही माझ्या हेतूंबद्दल शंका घेतली नाही परंतु माझे हेतू माझ्या शंकांपेक्षा नेहमीच मजबूत होते. आपण 100% वचनबद्ध नसल्यास, आपण अपयशी ठरता. हे सर्व प्रकारे करा. आपले अश्लील संग्रह हटवा, किनार नका, स्पष्टपणे कल्पना करू नका, आपल्याला हे का करायचे आहे याची खंबीर कारणे सेट करा आणि ती आपल्या आयुष्यात एम्बेड करा. आपणास या कामावर किती काम करावे लागेल हे आपणास समजले आहे याची खात्री करुन घ्या आणि आपल्याला ज्या फायद्याची आशा आहे त्या फायद्याचे आहेत का असा विचार करा.
- माहिती मिळवा! उदाहरणार्थ ते मिळवा येथे or येथे. माझ्या डोक्याच्या मागील बाजूस कुठेतरी मला नेहमीच पीएमओबद्दल वाईट भावना वाटायची पण मी खरोखरच त्यास पूर्णपणे समजू शकलो नाही. एकदा मी शेवटी सर्व नकारात्मक दुष्परिणामांबद्दल वाचले आणि मला समजले की त्यांनी मला लागू केले आहे, हे इतके कठीण नव्हते.
- प्रेरणा मिळवा! येथील कथांमधून वाचा. नकारात्मक प्रेरणा मिळवा (“अरे हो, ती कहाणी निराशाजनक होती, मला त्या माणसासारखा कधी नकोसा वाटतो!”) परंतु निश्चितच सकारात्मक प्रेरणा देखील मिळवा (मला यशोगाथा विभाग आवडतो!).
- आपले मन आपल्याला हे पटवून देण्यास खूपच कमकुवत आहे याची खात्री करुन घेण्याचा प्रयत्न करेल. ऐकू नका. आपण कधीकधी आपल्यावर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करतो त्यापेक्षा आपण बरेच सामर्थ्यवान आहात.
- नवीन छंद करून पहा! आपण माझ्यासारखे थोडे असल्यास, आपल्याकडे दररोज किमान एक तास अधिक मोकळा वेळ आहे. उपयुक्त काहीतरी करण्यासाठी ते वापरा! जेव्हा मी आग्रह करतो तेव्हा मी नेहमीच माझा गिटार उचलतो. म्हणून एखादे साधन निवडा, नवीन क्रीडा प्रयत्न करा, एखाद्या व्यायामशाळेत सामील व्हा, आपले शहर जाणून घेण्यासाठी फिरायला जा, स्वयंपाक करणे सुरू करा, लिहा, रंगवा पीएमओपेक्षा कितीतरी चांगल्या मार्गाने.
- कोल्ड शॉवर्स किलर्सला उद्युक्त करतात आणि मजा देखील! मी दररोज सकाळी थंड शॉवर घेतो आणि नंतर वास्तविक माणसासारखा वाटत आहे. सकाळी :8: and० आणि मी आधीच काही काम पूर्ण केले आहे! तसेच, इच्छाशक्ती ही एक स्नायू आहे जी सरावाने वाढते. लहान व्यायामासह प्रारंभ करा आणि कठोर मार्गाने कार्य करा.
- रीप्लेसिंगच्या बाबतीत? क्लिक करा येथे. आपल्याला आता काय करण्याची आवश्यकता आहे ते स्वत: ला सांगा ("हा काम / अभ्यास / झोपेचा वेळ आहे. खेळायला वेळ नाही."). रीलीप्सिंग नंतरच्या क्षणाबद्दल विचार करा. उद्या आपण आरंभत नाही तेव्हा उद्या आरशात कसे काय वाटेल याचा विचार करा.
- एक बोनर लावतात इच्छिता? आपल्या स्नायूंना फ्लेक्स करा. मी बसलेल्या स्थितीत गेलो आणि मांडी लवचिक केली. एक्सएनयूएमएक्स सेकंद आणि सर्व काही पुन्हा सैल होत आहे.
- याला स्पर्श करू नका. तेवढे सोपे. जोपर्यंत आपण त्यास स्पर्श करत नाही तोपर्यंत काहीही होऊ शकत नाही. हात धुण्याशिवाय किंवा डोकावण्यापर्यंत हात आपल्या पँटच्या बाहेर ठेवा. ही आपली संरक्षणाची शेवटची ओळ आहे आणि आपल्याकडे असलेले हे सर्वात मजबूत शस्त्र आहे. गंभीरपणे, आपण जोपर्यंत सुरक्षित आहात तोपर्यंत ... आता APPपल पाई पाय खाली करा! मला काय म्हणायचे आहे ते तुला मिळेल. या नियमात कोणत्याही प्रकारचे बेकरी / व्हॅक्यूम क्लीनर / मीडलाइट्स समाविष्ट आहेत.
एक्सएनयूएमएक्स. तर मी रीबूट केल्यानंतर आता मी काय करावे? मी दुसरा काउंटर सुरू करणार नाही. प्रारंभ करण्यासाठी एक काउंटर उत्तम आहे परंतु मला यापुढे ध्येय ठेवण्याची इच्छा नाही, मला आताच जगायचे आहे. मी NoFap माझ्या आयुष्यात समाकलित केले आहे आणि मी ते का बदलले पाहिजेत हे मला दिसत नाही. कदाचित मी भविष्यात कधीतरी करेन आणि तेही ठीक होईल. कारण मला माहित आहे की मला त्यासाठी काही कठोर कारणे असतील. सध्या मी कोणाचाही विचार करू शकत नाही, परंतु भविष्यात काय घडेल हे कोणाला माहित आहे. आता याबद्दल कमी काळजी करण्याची वेळ आली आहे, अधिक आनंदाने यासह जगण्याची.
TL; डॉ आपण संभोग, आळशी गाढव! मी हस्तमैथुन न करता एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये माझ्या मार्गावर कार्य केले! किमान आपण हे करू शकता की त्या कचराची कबुली देण्यासाठी आपल्यास वेळची 103 मिनिटे लागतात! मी अगदी सर्व मथळ्यासह परिच्छेदांमध्ये कचरा ठेवले!
NoFap.org वर भेट द्या: http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-days-of-NoFap
द्वारा - कॅप्टन बी
;